מצב רוח יציב, מה הסיכוי שתרגיש רע? מה הסיכוי שתהיה בדיכאון? מצבי רוח משתנים, שינויים במצב הרוח, מצב רוח טוב, מצב רוח רע, מאניה דיפרסיה, ירידה במצב הרוח, עליה במצב הרוח, שליטה במצב הרוח, עצבות, מצב רוח שלילי, מצב רוח חיובי... רע? מה הסיכוי שתהיה בדיכאון? מצבי רוח משתנים, שינויים במצב הרוח, מצב רוח טוב, מצב רוח רע, מאניה דיפרסיה, ירידה במצב הרוח, עליה במצב הרוח, שליטה במצב הרוח, עצבות, מצב רוח שלילי, מצב רוח חיובי האם מצב רוח טוב ... לא בהכרח מעיד על יציבות רגשית. למעשה, דווקא שיפור מתמיד והדרגתי במצב הרוח עלול להצביע על סיכון גדול יותר לירידה או למשבר בעתיד. אליעד מדגים זאת באמצעות השוואה למצב בשוק ההון: כשמחירי המניות בבורסה עולים באופן מתמשך ומהיר, הסיכון ... הרוח של האדם משתפר מיום ליום, הסיכון לכך שהוא יחווה נפילה במצב הרוח גדל. ככל שאתה נמצא גבוה יותר, הירידה הכי קטנה תורגש כמשבר. איך לזהות שמצב הרוח אינו יציב? אליעד מפרט כיצד ניתן לזהות חוסר יציבות במצב הרוח. הוא מסביר שמצב רוח יכול להיות בשלושה מצבים עיקריים: עליה, ירידה או יציבות. אם מצב הרוח שלך נמצא כל הזמן בעלייה או בירידה, אז בוודאות מצב הרוח שלך אינו יציב, מכיוון ששינויים תכופים מעידים על חוסר יציבות. לעומת זאת, כאשר מצב הרוח ... שלילי? אליעד מדגיש שכאשר מצב הרוח עולה ומשתפר בצורה קבועה, הסיכון לנפילה גדל דווקא משום שכל נפילה קטנה נתפסת כירידה משמעותית. לדוגמה, אם אתה מרגיש שהכל מסתדר לך בחיים ושכל יום נהיה יותר טוב, תחושה חיובית זו יכולה להתהפך ... במה שקורה לו סביבתית - כמו אירועים חיצוניים, הישגים או כישלונות - כך גדל הסיכון לתנודות חדות במצב הרוח ולירידה מהירה ממצב רוח טוב למצב רוח רע. לעומת זאת, אדם שמצליח לשמור על יציבות פנימית, שאינו תלוי לגמרי בגורמים ...