... כולל את השלבים הבאים: לימוד והבנה עמוקה של המנגנון הנפשי שמייצר רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון, כעס או פרנויה. זיהוי המחשבות השליליות המייצרות רגשות אלו, והבנה של השפעת השכל והמחשבות על הרגש. למידה כיצד לשנות את דפוסי החשיבה המייצרים ... ולהפחית את השימוש בכדורים עד שיפסיק לגמרי. התהליך כולל: לימוד והבנה של איך רגשות נוצרים וכיצד ניתן לשלוט בהם זיהוי מחשבות שליליות ושינוי דפוסי חשיבה התמודדות עם רגשות במקום להדחיק אותם הפחתה הדרגתית של השימוש בתרופות בהתאם ליכולת לשלוט ...
... להיגמל מהתמכרות? על מנת להיגמל באמת מהתמכרות, יש לעבור תהליך יסודי הכולל את השלבים הבאים: הבנת הסיבה להתמכרות - זיהוי הגורם הרגשי, הפסיכולוגי או ההתנהגותי שמוביל להתמכרות. מציאת פתרון לסיבה עצמה - חיפוש דרכים חלופיות ומועילות יותר להתמודדות עם ... מהתמכרות? על מנת להיגמל באמת מהתמכרות, יש לעבור תהליך יסודי הכולל את השלבים הבאים: 1. הבנת הסיבה להתמכרות - זיהוי הגורם הרגשי, הפסיכולוגי או ההתנהגותי שמוביל להתמכרות. 2. מציאת פתרון לסיבה עצמה - חיפוש דרכים חלופיות ומועילות יותר להתמודדות ...
... - ניתן להתחיל בשיחה עם הקורבן, לשאול אותו מדוע הוא מזדהה עם התוקף ואיך הוא רואה את מצבו. - זיהוי האינטרס הרגשי - לעיתים, הקורבן מעדיף להאמין שהמצב טוב כדי להימנע מהתמודדות עם הכאב והפחד. - תמיכה מקצועית - ... האינטרס הרגשי: האם הקורבן מפחד כל כך להודות שעושים לו רע, עד שהוא מעדיף להאמין שהכל בסדר? - לאחר זיהוי האינטרס הרגשי, ניתן לנסות לנטרל אותו. לדוגמה, אם הקורבן אינו מעוניין להאמין שנפגע משום שחש בושה או פחד, יש ...
... - חשוב להבין מה בדיוק גרם לך להיפגע, איפה התעלמת מסימני אזהרה ואילו טעויות עשית כדי שלא לחזור עליהן. זיהוי דפוסי חשיבה של הונאה עצמית - יש לזהות איפה בתוכך רצית להאמין במשהו שלא היה אמיתי, ולמה הרגשת צורך ... האם התפשרת על דברים חשובים מדי מתוך רצון להאמין? אם כן, יש להפיק לקחים כדי למנוע הישנות המצב. 2. זיהוי דפוסי חשיבה שמובילים להונאה עצמית - לעיתים הקורבן להונאה מאפשר זאת כי הוא רצה להאמין או כי הוא שכנע ...
... לחיות בתודעת קורבן. איך להתמודד עם פרידה ללא האשמות מיותרות? הדרך הבריאה ביותר להתמודד עם פרידה היא על ידי זיהוי הצרכים האמיתיים שלך ולקיחת אחריות עליהם. במקום להאשים את האקס או את הסיטואציה, השלב הבא הוא להבין מה בדיוק ... רגשות כעס וטינה? האם יש בי חלקים שצריך לחזק, כדי שלא אפול לאותו דפוס קשר בעתיד? התמודדות נכונה כוללת זיהוי הצרכים האמיתיים והפנמת העובדה שאין טעם להוסיף סבל על ידי הטחת האשמות או לכלוך מיותר. התמודדות עם אקסים וגעגוע ...
... אולם בהרבה מקרים, הפירוש שאדם מעניק לאחרים בכל זאת חושף אלמנטים של האישיות שלו עצמו. מה המשמעות המעשית של זיהוי הפירושים האלה? המשמעות היא שכאשר אדם מפרש אותנו או אחרים בדרך מסוימת, אפשר ללמוד על הגישה שלו: האם הוא ... בעצמו. הדבר משקף את העובדה שאנחנו נוטים להקרין את עצמנו על הסביבה. מה אפשר לעשות עם התובנות האלו? באמצעות זיהוי ההשלכה וההשתקפות, ניתן להבין טוב יותר את האנשים סביבנו ולדעת להבחין מתי האשמה או מחמאה מייצגת באמת את המציאות, ...
... במחשבות שיוצרות את הרגשות השליליים הללו. מהי הדרך המדויקת להירגע ולשחרר לחץ וכעס? הדרך שאליעד כהן מציע להירגע מתחילה בזיהוי המחשבות הגורמות ללחץ, לכעס או לחרדה. לדוגמה, אם אדם מרגיש לחוץ מאוד, עליו לשאול את עצמו שאלות ברורות: מהן המחשבות שגורמות לי להרגיש לחץ כרגע? מה בדיוק אני חושב שגורם לי לתחושה השלילית הזו? לאחר זיהוי מדויק של המחשבות הללו, האדם צריך להעלות אותן על הכתב כדי להתבונן בהן ולהבין אותן טוב יותר. השלב הבא ... מעשי: מה צריך לעשות בפועל כדי להיות רגוע? לסיכום, אליעד כהן מציע גישה מעשית וברורה מאוד להשגת רוגע אמיתי: זיהוי מדויק של המחשבות היוצרות לחץ, כעס, פחד וסטרס. העלאת המחשבות האלה על הכתב בצורה ברורה ומפורטת. הטלת ספק ובדיקה ...
... צורה מופשטת? מהי חשיבה מופשטת? האם ההגדרה נכונה? מהי הגדרה נכונה? מהי המהות הנכונה? מהן הנחות היסוד של השאלה? זיהוי הנחות היסוד, זיהוי המהויות, הגדרת מילים, מילון אבן שושן, הגדרה מילונית של מילה, מילים נרדפות, האם ההגדרה מדויקת? איך לתרגל מהות וצורה? ...
... הפעולה. איך להתחיל לטפל בבעיה של פעולות חוזרות ונשנות (OCD)? אליעד כהן מסכם ואומר שהצעד הראשון בטיפול הוא תמיד זיהוי ברור של הגורם המדויק להתנהגות החזרתית. יש להבין: מה בדיוק האדם מרוויח מפעולה חזרתית. מה הדבר השלילי שיקרה אם הוא לא יחזור על הפעולה שוב ושוב. איזו תחושה טובה הוא עלול להפסיד אם יפסיק את הפעולה. אחרי זיהוי מדויק, אפשר לבחור את שיטת הטיפול המתאימה שתוביל לשינוי. איך להפסיק שטיפת ידיים חוזרת ונשנית? איך מטפלים בחזרתיות אצל ...
... לשאול איך ניתן להרגיש את התחושות הטובות שהיו בקשר מבלי להיות תלוי באדם אחר. ניתן לעשות זאת על ידי זיהוי התחושות החיוביות שחווינו בזוגיות, כמו אהבה ללא תנאים, ביטחון או תחושת שייכות, ולנסות למלא אותן בכוחות עצמנו. לדוגמה, אם ... אוהב/ת מישהו אחר בלי תנאים? האם היתה תחושת שייכות או ביטחון? האם הרגשת שיש לך משמעות חדשה בחיים? לאחר זיהוי התחושות, כדאי לחקור כיצד למלא אותן בכוחות עצמך. לדוגמה, אם התחושה היתה אוהבים אותי ללא תנאי, אפשר לתרגל אהבה ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: זיהוי, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: זיהוי, איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך לא להישחק בעבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן למציאת עבודה, ייעוץ אישי מומלץ, מאמן אישי טלפוני בנושא זיהוי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331