... הוא רובוט הוא לא הרובוט הכי חכם שיש. דהיינו, האדם לא באמת יכול בבת אחת, במהירות, או אפילו בתהליך מתמשך, לזהות ולגלות את כל ההתניות שיש בתת המודע שלו. האדם לא באמת יכול במהירות ואפילו לפעמים גם לא לאט, להבין את עצמו במאה אחוז. אם לדוגמה יש לאדם טראומה מהעבר, ... בלי קשר לתוכן השיחה? האם אתה מפחד מרעשים אחרים, או רק מהרמות קול? האם אתה חש סכנה מיידית או רק זיכרון רע ממשהו אחר? האם יש לך התניה שאומרת, צעקות = אלימות? מה בדיוק הפקודה? תוך כדי חקירה, האדם מגלה שגם בצבא, הוא חשש כאשר הוא שמע את המפקדים צועקים על החיילים. ... ברחוב נכנס לטריטוריה שלו, הוא חש פחד וסכנה, מפחד להיות מותקף פיזית. אז נמשיך לחקור, אולי יש כאן שורש אחר. אולי אין במוח התניה שגויה שצעקות = אלימות, אבל כן יש התניה שגויה, שפגיעה פיזית = סוף העולם. ניתוח של סיכוי סיכון. אולי יתכן, שהחשש של אותו אדם, מצעקות של מישהו אחר, לא נובע בגלל טעות ... איך מתפתחת הטראומה והפחד עם השנים? אליעד מסביר את המנגנון הפסיכולוגי באופן מפורט: למה אתה מפחד כשצועקים עליך? כי נוצרה אצלך התניה אוטומטית שמקשרת צעקה עם אלימות. הצעקה מפעילה אצלך מיד פחד מפגיעה פיזית, אפילו אם במציאות אין איום ממשי. הם ממשיכים לדוגמאות ... אצלך חרדה עצומה. איך להתמודד עם הטראומה ועם החרדות שהיא יוצרת? אליעד מציע תהליך מעמיק ומפורט כדי לשנות את ההרגלים המחשבתיים וההתניות שנוצרו בעקבות הטראומה: להבין לעומק את השורש האמיתי של הפחד - החשש מפגיעה פיזית. לזהות את המצבים שבהם הפחד מופיע ולשאול שאלות שמפרקות את ההתניה, כמו האם באמת האדם הזה מתכוון לפגוע בי פיזית? לחקור מה הסיכון האמיתי של הפגיעה הפיזית: גם אם יפגעו בי, האם זו באמת קטסטרופה? ... של ההבנה העצמית והחקירה הפנימית אליעד מדגיש שהחקירה העצמית לא מבטיחה פתרון מיידי כי האדם אינו רובוט והוא פועל מתוך הרגלים והתניות . אבל ככל שהאדם ימשיך לשאול שאלות, כך הוא יוכל לשלוט בתגובה האוטומטית ולהחליף אותה בתגובה מודעת יותר ורציונלית. אליעד: ככל ... לשינוי התפיסה וההתנהגות: לפעמים טראומה נוצרת מפער עצום בין הציפיות למציאות שחווים בפועל. הבנה של הטראומה מאפשרת פירוק ההתניות וההרגלים שיצרה. פחד לא הגיוני לפעמים הוא תוצאה של מחשבות אוטומטיות שמקורן בזיכרונות עבר. התמודדות עם הפחד דורשת חקירה פנימית ... איך לחקור רגשות שליליים? איך להתגבר על פחד מפגיעה פיזית? למה צעקות מפחידות אותי? איך לשנות הרגלי חשיבה טראומטיים? מהי התניה אוטומטית ואיך לשנות אותה? ...

... להשפיע. אם האדם מודה לך דווקא בזמן הפסקה או מחוץ למסגרת העבודה, זה מחזק עוד יותר את התחושה האישית והפרסונלית, כיוון שזה יוצר אצלו התניה חיובית שקיימת לא רק בסביבה המקצועית אלא גם בחיים האישיים. לדוגמה, אם מישהי אומרת תודה למישהו על כך שהוא עזר לה להרים משהו בזמן העבודה, היא עלולה לקשר את התחושה ... נכון מהיבט אחר, מההיבט של זה לא חייב להיות דווקא בזמן העבודה כאילו לפעמים אם זה לא בזמן העבודה אז גם יש לזה יתרון כי זה יוצר לו התניה שיש אהבה שהיא לא בזמן העבודה אבל אני אומר דבר נוסף אני מדבר על הנושא שעליו נאמר התודה שזה כאילו נגיד שמישהו אומר נגיד מישהי אומרת למישהו תודה, אוקי היא אומרת לו תודה נגיד הוא עזר לה להרים משהו אבל זה היה במסגרת העבודה ואז בראש שלה יכולה להיות התניה שאומרת אוקי אני אוהבת אותו אבל רק במסגרת העבודה. לעומת זאת אם נגיד היא סיפרה לו משהו אישי ואז הוא הגיב על זה בצורה כזו או אחרת ואז היא אמרה לו תודה שהקשבת לי תודה על העצה מה שזה לא יהיה אז בעצם בראש אי אפשר לתת התניה של אני אוהבת אותו רק בעבודה ההתניה הזאת נחלשת כי בעצם נפתח ביניהם ערוץ תקשורת שהוא לא קשור לעבודה ועליו נאמרה התודה. אוקי ולכן מה שאני אומר בגדול תיצרי סיטואציות שיגידו לך תודה וזה נכון גם לנושא ...

... אנשים מחפשים להרגיש טוב ולהימנע מתחושות רעות. לכן, אם ניצור התניה חזקה וברורה שהדבר אותו האדם רוצה גורם לו לנזק או לכאב רב יותר מההנאה שהוא מפיק ממנו, או אם ניצור התניה שהוא יקבל תגמול חיובי משמעותי אם יפסיק לעשות זאת, אז האדם באופן טבעי ייטה להפסיק. עם זאת, אליעד כהן מציין שיש שתי דרכים נוספות להתמודד עם דחפים וחשקים ... נתחיל מהדבר הידוע כמובן בן אדם רוצה להרגיש טוב ולא רע אם ניצור לו התניה שמה שהוא רוצה עושה לו מאוד רע יותר מהטוב שזה נותן לו או שניצור לו התניה שאם הוא יפסיק את זה הוא יקבל משהו מאוד טוב יותר מהטוב שזה נותן לו כרגע אז הוא יפסיק את זה. זה מחויב אבל השאלה היא חוץ מזה יש עוד איזה שתי וריאציות שתי ...

... אדם משתנה מאדם לאדם ותלויה במכלול של גורמים. אליעד כהן מסביר שהחשק המיני אינו רק דחף פיזיולוגי אלא קשור קשר הדוק להתניות הרגשיות והמנטליות של האדם. לטענתו, החשק המיני מושפע באופן ישיר מהפרשנויות ... השלילית גרמה לו להרגיש שזה דבר רע ופוגע. איך משפיעות התנסויות מיניות קודמות על החשק המיני? התנסויות קודמות יוצרות התניות במוחו של האדם לגבי מהו מין עבורו. לדוגמה, אישה שנוצלה מינית בתחילת חייה המיניים עלולה לפתח התניה שמין הוא דבר פוגעני ושלילי, ולכן תימנע מלקיים יחסי מין גם כאשר תמצא בזוגיות חדשה וטובה. במצב כזה, ההתניה הרגשית - מנטלית חזקה יותר מהמציאות העכשווית, וכך נמנע ממנה חשק מיני. בנוסף, ... גופניות. כיצד אפשר לשלוט על החשק המיני? אליעד מתייחס לרבי נחמן שאמר שהשליטה על החשק המיני כרוכה במודעות מלאה להתניות ולפירושים שיש לאדם ביחס למין. רבי נחמן טען שאדם צריך להיות מסוגל גם לרצות ... בשליטה מלאה על החשק שלו. המשמעות של זה, לפי אליעד, היא היכולת לשלוט ברצונות וברגשות שלנו על ידי התבוננות עמוקה בהתניות הרגשיות והמנטליות שמפעילות אותנו. מי שלא מסוגל לעשות זאת, נשאר תקוע בתוך הרצון או החשק המיני שלו, ובכך הוא מוגבל. לעומת זאת, אדם שמודע לחלוטין להתניות שלו יכול לשלוט ברצונותיו באופן מלא, ויכול לשחק איתם, להגביר אותם או להקטין ... לפרשנויות רגשיות ספציפיות. לדוגמה, פעולה מינית מסוימת יכולה להיתפס כמרגשת או משפילה, בהתאם לפירוש שהאדם נותן לה. התניות אלו משתנות לפי המצב הרגשי, ולכן העדפות מיניות יכולות להשתנות מפעם לפעם. אדם עשוי להימשך לפעולה מסוימת דווקא משום שהיא נתפסת כמשפילה, אם למשל יש לו התניה רגשית שאומרת שההשפלה מבטאת אהבה או חיבור עמוק. לכן, לפי אליעד, הדרך להבין את ההעדפות המיניות היא להתבונן ולחקור את הפירושים המנטליים הקיימים בראשו של האדם. כל העדפה או הימנעות מלמדת על התניה רגשית כלשהי, והבנת ההתניות מאפשרת לאדם שליטה רבה יותר על החשק וההתנהגות המינית שלו. מה המטרה האמיתית ... אך להשאיר לו את החשק המיני, ורבי נחמן מסרב ואומר שדווקא על החשק המיני צריך להתגבר, כי הוא הבסיס לכל יתר הרצונות וההתניות. לסיכום, אליעד מדגיש כי הבנה מלאה של הפירושים הפנימיים וההתניות הרגשיות מאפשרת לאדם שליטה מוחלטת בחשק המיני וביתר הרצונות שלו, ובכך להגיע ... המשמעות של משיכה מינית מה משפיע על החשק המיני שלנו? החשק המיני של האדם תלוי במגוון גורמים, שהמרכזי בהם הוא ההתניות המנטליות והרגשיות של כל אדם. השאלה העולה היא, למה יש לאדם יותר או פחות חשק ... לא בהכרח יודע למה הוא לא רוצה. איך התנסויות מיניות משפיעות על החשק? התנסויות מיניות שליליות עשויות להוביל ליצירת התניות מנטליות של מין זה רע, וזה יכול לגרום לכך שאדם לא ירצה לקיים יחסי מין עם בן ... האם אנחנו יכולים לשלוט בחשק המיני שלנו? אם אדם לא יכול לשלוט בחשק המיני שלו, זה עשוי להצביע על כך שהוא לא מבין את ההתניות המנטליות שגורמות לו לרצות או לא לרצות משהו מסוים. רבי נחמן דיבר על היכולת לשלוט ברצונות, ועל כך שצריך להיות מודע להתניות הרגשיות שלנו ולבחור האם אנחנו רוצים או לא רוצים משהו. כיצד נוכל לשלוט בחשק המיני? לפי רבי נחמן, אדם שמבין את ההתניות הרגשיות שלו יכול לבחור אם להתעקש על הרצון או להימנע ממנו. השאלה היא האם אנו ... חשק מיני. אליעד: נכון, אבל למה? ש: למה הוא חושב שזה לא חשוב? אליעד: למה יש אנשים שיש שאין להם חשק מיני? יש לנו כמה התניות של המוח. מהן שני הגורמים שאחריים לכמות החשק המיני? גורם ראשון זה תלוי ... יש בן אדם שנוצר לו שיחסי מין זה דרך לנצל אותו. יש בנאדם שנוצר לו שיחסי מין זה דרך להוכיח הצלחה. לכל בן אדם יש התניות אחרות ביחס ליחסי מין. אז עכשיו בא בן אדם ואומר אין לי חשק מיני, שאלה ראשונה שנשאל אותו מה מייצג עבורך מין? יש אנשים שתופסים מין כדבר חיובי ויש אנשים שמין נתפס אצלם כשלילי, יש הרבה סיבות להתניות של אנשים ביחס ליחסי מין, עכשיו אחרי שיודעים את הפירושים שלך ביחס ליחסי מין. ... הזכיר לה משהו אחר אבל היא לא ידעה למה היא לא רוצה אבל היא לא רצתה אז היא אמרה לעצמה כנראה שזה גרוע, ועכשיו יש לה התניות מסוימות. בחורה שרוצה שיאהבו אותה והיא מרגישה שאוהבים אותה כי היא נראת טוב ... תלוי בפירושים שיש לך ביחס לפעולה וביחס לצרכים הרגשיים שלך ביחס לפירושים שיש לך ביחס לאותה פעולה. יש הרבה פירושים התניות שהמוח חושב לעצמו על כל פרט ביחסי מין. הפירושים משתנים כל הזמן ומסתנכרנים עם ... אתה צריך לרצות לחיות מתוך בחירה חופשית מלאה. עכשיו מה שרבי נחמן חתר להגיד הוא שיש לך חשק מיני האם אתה רואה את כל ההתניות שיש לך מאחורה? עד לכלום? עד לשום מקום? עד שאתה יכול לנטרל לכבות לשחק איתו, ... סימן שיש לזה פירוש עבורך כל פעם שאתה אומר אני מעדיף משהו ככה ולא ככה למה אתה מעדיף ככה ולא ככה? יש סיבה יש לך במוח התניה רגשית שמיוחסת לפעולה הספציפית אז גם את צריך לזהות את הפירוש ואחרי שאתה מזהה ...

... אוכל לרגשות חיוביים נוצר במהלך החיים דרך התניות במוח. לדוגמה, בילדות, אוכל שימש כפרס על התנהגות טובה, במסיבות ובחגים, האוכל היה חלק בלתי נפרד מההנאה. כך, המוח מקשר בין אוכל לבין תחושות חיוביות ומפתח ... עם תחושות טובות? הקשר הזה נוצר על ידי התניות חוזרות ונשנות, שבהן אוכל הופיע לצד תחושות חיוביות. לדוגמה, כאשר אדם היה ילד, אוכל היה חלק מאירועים משמחים כמו ימי הולדת, חגים או מסיבות. המוח קושר את ... את הקשר בין אוכל לרגשות חיוביים. ברגע שהתניה זו לא תחוזק, המוח יתחיל לשכוח את הקשר הזה. ניתן למחוק את ההתניה הזו על ידי הפסקת החזרתיות: כל פעם שנפנים לרגש שלילי, חשוב לא לאכול, אלא להתמודד עם הרגש בדרכים אחרות. מה קורה אם אני נכשל ונפנה לאוכל בכל זאת? אם אדם נכשל ונפנה לאוכל במצבים של אכילה רגשית, ההתניה הזו יכולה להתחדש. עם זאת, אפשר להתחיל שוב ולנסות להימנע מאוכל גם כאשר קשה. לאורך זמן, אם לא תחזק את הקשר הזה שוב ושוב, הוא יתחיל להיחלש. כמובן, יהיה קשה בהתחלה, אבל עם הזמן המוח יתחיל לשכוח את ההתניה הזו. כיצד להתמודד עם התמכרויות נוספות? העקרונות שניתנים על אכילה רגשית תקפים גם להימנעות מהתמכרויות אחרות כמו עישון, סקס או חוויות רגשיות כמו געגועים ... מבוססת על חוויות חיוביות שנוצרו בעקבות התניות, שבהן אותן פעולות עשו טוב לאדם. עם הזמן, הפסקת החזרתיות תעזור לשכוח את ההתניות הללו. מהו המחיר של הפתרון הזה? המחיר של הפתרון הוא שהאדם יישאר עם הרגשות השליליים בתחילה. אך בהמשך, אם לא יחזור לפנות לאוכל או להתמכרות אחרת, הוא יפחית ... לשבור את החזרתיות ולמנוע מהמוח לחזק את ההתניה. ככל שיעבור יותר זמן מבלי להיענות לדחף, ההתניה תלך ותיחלש. הזמן יעזור לשכוח את הקשר של אוכל = תחושה טובה או כל התמכרות אחרת. סיכום: דרכי ההתמודדות עם אכילה רגשית 1. להבין כי אכילה רגשית היא אכילה ... למלא צורך רגשי ולא פיזי. 2. לזהות את ההתניות החיוביות שקשורות לאוכל ולנסות למצוא דרכים אחרות להשיג את אותם רגשות חיוביים. 3. להימנע מהחזרתיות: בכל פעם שנפנים לרגש שלילי, לא ללכת לאכול. 4. אם תמשיך להימנע מהתנהגות זו לאורך זמן, ההתניה תחלש בהדרגה. 5. אם כל זאת לא עוזר, כדאי לעבוד על פתרונות אחרים לשיפור המצב הרגשי, כמו פעילויות מהנות, תחביבים או חיבור חברתי. איך להפסיק התמכרות? איך ... בחגים אוכלים, ביום הולדת אוכלים. נוצרה התניה במוח שקושרת את האוכל לתחושות חיוביות. שאלה: אפשר להסביר עם דוגמה נוספת? תשובה: כן. כמו שבתהליך התאהבות, אם בכל פעם שהיה כיף לבחורה היא היתה עם מישהו ... אוכל מביא את הטוב. שאלה: אז למה אחרי שההתניה כבר נוצרה, אנחנו ממשיכים לאכול כשאנחנו מרגישים רע? תשובה: כי כשבן אדם מרגיש רע, הוא אומר לעצמו: איך אחזור לרגשות הטובים שהיו לי פעם? ואז המוח נזכר ... אבל החלק הרגשי מוסיף עוד שכבה של התניה: אוכל = כיף. שאלה: מה קורה אם האדם רעב וגם יש לו עניין רגשי? תשובה: אז לפעמים האלמנט הפיזי והרגשי מתערבבים. אבל כשמדברים על אכילה רגשית, מתכוונים בעיקר ... פעם שאתה מדוכא ורץ לאוכל, אתה מעמיק את ההתניה אוכל = פתרון לרע. ככל שאתה חוזר על זה, כך המוח לומד שוב ושוב שאוכל הוא התשובה המהירה והבטוחה. שאלה: איך אפשר להפסיק את החזרתיות? תשובה: בכל פעם שרע לך - ... שזה קשה, אבל זה עוצר את החיזוק מחדש של ההתניה. שאלה: מה קורה לאורך זמן? תשובה: אם תחזור מספיק פעמים על מצב שבו אתה מרגיש רע ולא פונה לאוכל, המוח פחות יזכור שאוכל הוא אופציה לעזרה, וכך ייחלש הקשר בין ... האם הזמן לבדו יכול לגרום לי לשכוח את ההתניה? שאלה: אם פשוט אפסיק לאכול כשאני רעב רגשית, האם הזמן יעשה את שלו? תשובה: כן. הזמן הוא מוחק זיכרון טבעי. אם לא תתחזק את המחשבה אוכל עושה לי טוב לאורך ... נופל וחוזר שוב לאוכל הרגשי? תשובה: אז ההתניה עשויה להתחדש, אבל תמיד אפשר לנסות שוב. אם בפעם הבאה כשרע לך תחזיק מעמד ולא תאכל, תחליש שוב את הקשר. התהליך הזה יכול להיות בעל עליות וירידות, אבל לאורך ... צורך רגשי ולא צורך פיזי. 2. לזהות שזו התניה חזקה במוח, שנוצרה בגלל זיכרונות חיוביים (ימי הולדת, חגים, מסיבות) שבהם אוכל היה חלק מההנאה. 3. לזכור שאם ממשיכים לפנות לאוכל בכל פעם שרע, מחזקים שוב את ... תשובה: חשוב לזכור שאכילה רגשית מתבססת על התניה של אוכל = תחושה טובה. ככל שתמשיך לפנות לאוכל בכל פעם שרע, תחזק את האמונה הזו. אם תימנע מכך, בהדרגה המוח ישכח את הקשר הזה, והדחף ייחלש. ובמקביל, כדאי ... כושר ותרגילי ספורט איך למחוק זיכרון והתניות התמודדות עם דיכאון וחרדות התמודדות עם התמכרויות הבנת מנגנוני זיכרון ושכחה איך להפסיק התמכרות? מה שלא הולך בכוח הולך עם יותר כוח? איך נוצרת התמכרות ...

... למישהו מה לא הבנת אתה בעצם יוצר לו התניה במוח שאומרת לו אם אתה לא חושב את מה שאני רוצה שתחשוב זה אומר שאתה טיפש זאת בעצם ... משהו כזה. זאת אומרת בעצם יוצרים לך התניה במוח שאומרים לך אם תבחר בפעולה אחת זה אומר עליך דבר רע הוא מזהה סוג של מניפולציה, ... של מה אתה טיפש? ואז אתה כאילו יוצר לו התניה במוח אתה יודע אם תגיד לי ככה זה אומר שאתה טיפש לכן כדאי שתגיד לי אחרת. ש: בעצם אם ...

... הרצון של האחר לבין להאשים את עצמך. הוא נותן דוגמה מפורטת, לפיה אם הרצון של האדם השני הוא אקראי, למשל אם לאדם יש התניה במוחו הגורמת לו שלא לרצות אותך באופן מקרי, הרי שאין סיבה אמיתית להאשים את עצמך. זה עניין מקרי שאין לך שום שליטה עליו. ... הרצון של האחר אקראי, אין לך סיבה להאשים את עצמך. הוא מסביר זאת עם דוגמה מפורטת: אם מישהו לא רוצה אותך כי יש לו התניה אקראית במוח שאינה אוהבת את איך שאתה נראה או מתנהג, זה לא באמת קשור אליך באופן ישיר - זה פשוט עניין מקרי לחלוטין. לעומת ... אם בן אדם רוצה את מה שהוא רוצה באופן אקראי אז זה שהוא לא רוצה אותך זה לא בהכרח קשור אליך הוא באופן אקראי יש לו התניה במוח שהוא לא אוהב את איך שאתה נראה זאת ההתניה שלו ככה אקראי אבל אם הוא אמר שזה לא רק. ש: בסדר אבל אפשר להגיד גם בגלל הרצון שלו. אליעד: והרצון שלו אקראי או סיבתי, ...

... ושתילת מחשבות, שמבוססת על הרעיון שאומר, שאם ברצונך שמישהו יחשוב משהו, באפשרותך לעשות זאת, על ידי זה שתיצור אצלו התניה חיובית, בין משהו שהוא אוהב, לבין מה שאתה רוצה שהוא יחשוב. או להפך, שתיצור אצל התניה שלילית, בין מה שהוא לא אוהב, לבין מה שאתה לא רוצה שהוא יחשוב. ובפשיטות זה אומר, שאם לדוגמה ברצונך לשכנע מישהו שיחשוב שצריך לעשות X. עכשיו תחשוב עם עצמך, איזה דברים אתה ... לחשוב שהוא. או לדוגמה, נניח שמישהו לא רוצה לחשוב שהוא קמצן, אלא רוצה לחשוב שהוא נדיב. אז מראש תחבר את הרעיון שלך, ליצירת התניה, שאם הוא יסכים איתך, אז ישתמע שהוא נדיב ושאם לא אז ישתמע שהוא קמצן. ויש בזה עוד מורכבות נוספת, שלא תמיד צריך ורצוי ליצור את ההתניה הזאת בצורה גלויה וישירה. אלא לפעמים ניתן ורצוי ליצור אותה בצורה סמויה. זא נניח לדוגמה שמישהו לא רוצה לחשוב שהוא פרימיטיבי. ונניח שברצונך לגרום לו לחשוב שהתנהגות כלשהי ...

... מתנה ואתה דוחה אותה, האדם שנתן לך את המתנה ירגיש רע, כי בזמן שהוא ניסה לעשות לך טוב - גרמת לו לתחושה של דחייה. לאחר מספר פעמים שזה יקרה, תיווצר אצלו התניה שלילית שתגרום לו לא לרצות להעניק לך יותר. אליעד מדגיש שזו הסיבה לכך שחלק בלתי נפרד ממערכת יחסים בריאה הוא לדעת לקבל באותה מידה שחשוב לדעת לתת. זה נכון ... טוב והוא יאהב אותך כעיקרון אבל חלק מלעשות טוב למישהו זה בעצם לאפשר לו לתת לך. זאת אומרת אם מישהו בא לתת לך משהו ואתה דוחה אותו יכול להיות שאתה יוצר לו התניה של אני לא אוהב אותך אני לא רוצה אותך, אני לא רוצה להיות חייב לך אתה לא קשור אלי לא נעים לי לקבל ממך, למה לא נעים לך לקבל ממני מה אני בן אדם זר ואז אתה ... לו תחושה שהוא בן אדם זר וזה יגרום לו לא לאהוב אותך. עכשיו אם נגיד מישהו בא לתת לך משהו ואתה אומר לו לא אתה דוחה אותו ואז הוא מרגיש רע בעצם אתה יוצר לו התניה שהוא לא ירצה לתת לך כי בעצם כשהוא בא לתת לך עשית לו רע ולכן חלק מנושא של מערכות יחסים זה לא רק לדעת לתת זה גם לדעת לקבל, אם מישהו מעניק לך גם אתה צריך ...

... לה להרגיש, שאתה גורם לה להרגיש שהיא כן שווה. זא שאם יש לה התניה שאתה גרמת לה להרגיש לא שווה, ובנוסף יש לה התניה שאתה עלול לגרום לה להרגיש לא שווה, אז עליך לדעת לעשות לבחורה טוב ספציפי, שיצור לה התניה הפוכה, שהיא תרגיש שאתה גורם לה להרגיש שווה. ושאם היא תהיה איתך, זה יגרום לה להרגיש עוד יותר שווה. ושאם היא לא תהיה איתך, זה יגרום לה ...