... זה לתמרן את הטוב ואת הרע. ש: מה השני לא הבנתי שוב מה השני היה? אליעד: או שתיצור לו התניה שאם הוא יתפרץ יהיה לו מאוד רע או שתיצור לא התניה שאם הוא לא יתפרץ יהיה לו מאוד טוב ובנוסף לכל זה גם כן צריך להבין למה הוא מתפרץ או ...

... כי אני לא עושה את מה שבא לי זה שבא לי זאת לא סיבה מספיק טובה לעשות תיצור לעצמך התניה שבא לי זאת לא סיבה מוצדקת או לא בא לי זאת לא סיבה מוצדקת, בסדר אחרי שתיצור את זה ... אם נגיד לו למה בא לך אתה חייב לעשות מה שבא לך כי אם לא אז הוא יש לו התניה שכל מה שבא לו חייב לקרות ואז אחר כך זה יצור לו בעיות נוספות.

... להימנע מאכילה כאשר הוא רעב, בגלל אירועים חברתיים או סיבות אחרות (כגון חוסר זמן או תסביכי מראה), נוצרת במוח התניה הפוכה, לפיה לא תמיד אוכלים בהתאם לתחושת רעב. התניה זו משבשת את האופן הטבעי שבו האדם מתייחס לתחושת הרעב והשובע, וכתוצאה מכך, כאשר אותו אדם יתחיל לאכול, הוא ... יותר ממה שהוא באמת צריך. הוא מוסיף שהאכילה המוגזמת אינה רק תוצאה של הקיצוניות בהתנהגות, אלא בעיקר בגלל שינוי בהתניה הפסיכולוגית כלפי האוכל. ברגע שהאדם מתרגל לכך שאכילה לא תמיד קשורה לתחושת רעב אמיתית, נוצר מעגל של אכילה רגשית ... הצדקה זה יכול לגרום לך לאכול גם בלי הצדקה, זה צריך לשים לזה לב כי לפעמים ברגע ששינית את ההתניה שאוכלים כמו שצריך ללא לאכול אז פתאום אתה יכול לאכול יותר ממה שצריך. ש: מה השאלה? אליעד: קודם כל ... אם אתה לא אוכל זה יכול לגרום לך לאכול אחר כך יותר. ש: קיצוניות. אליעד: לא בגלל הקיצוניות בגלל ההתניה ששינית בראש בגלל שאמרת לראש שלך אכילה לא בהכרח קשורה לרעב. ש: גם זה וגם פיצוי. אליעד: נכון ואז ...

... ואשתו מקללת אותו, הוא ייפגע ויגיב בשליליות כי הוא מניח שהיא לא אוהבת אותו. אך אליעד מציע שזו רק התניה ולא הכרח. אפשר גם לפרש את ההתנהגות השלילית כביטוי לאהבה, משום שמי שכועס או נפגע מאדם מסוים, עושה זאת ... במערכות יחסים, עליך ללמוד לראות מעבר לתגובה האוטומטית, להבין מה בן הזוג באמת רוצה ולהגיב מתוך הבנה ולא מתוך התניה. איך לפרש התנהגות שלילית בזוגיות? האם רומנטיקה הכרחית בזוגיות? איך להפסיק לרצות דברים שחסרים בזוגיות? למה בן הזוג לא ...

... של התגובה האוטומטית. כיצד ניתן לשלוט ברפלקסים באמצעות אימון עצמי? ההרצאה מסבירה כי ניתן לשלוט באינסטינקטים וברפלקסים באמצעות אימון והתניה חוזרת ונשנית של המוח. כשאדם מתרגל להישאר רגוע ולמנוע תגובות אוטומטיות כמו קפיצה מרעש פתאומי, הוא יכול להתקדם ולשלוט ... בתגובה רצונית ומכוונת. מהו המנגנון הפסיכולוגי שמאפשר שליטה על רפלקסים? אליעד מציין שהמנגנון הפסיכולוגי שמאפשר שליטה על הרפלקסים קשור להתניות וסיבות אוטומטיות במוח. לדוגמה, כאשר אדם שומע רעש פתאומי, המוח מתכנת את האדם לקפוץ בתגובה, כי רעש נתפס כאיום. ... מודע. איך אפשר להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות לטווח ארוך? הדרך להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות לטווח ארוך היא לשנות את ההתניות הפנימיות שלנו. אליעד מציע שהאדם יזכיר לעצמו שוב ושוב שמה שפחד ממנו או גרם לו לתגובה אינסטינקטיבית הוא למעשה ... מציין אליעד כי, באופן תיאורטי, אדם יכול להגיע למצב שבו הוא לא יגיב כלל לשום גירוי אם יצליח לשלוט בהתניות המוחיות שלו לחלוטין. המטרה היא לא לתפוס את הגירויים החיצוניים כאיום, אלא לפתח מצב של אי - ידיעה מוחלטת ... של התגובה האוטומטית. כיצד אפשר לשלוט ברפלקסים באמצעות אימון עצמי? ההרצאה מתארת כי ניתן לשלוט באינסטינקטים וברפלקסים באמצעות אימון והתניה חוזרת ונשנית של המוח. אם אדם יתרגל את עצמו לא להגיב בצורה מסוימת שוב ושוב, הוא יוכל ליצור לעצמו התניה חדשה שתאפשר לו להחליף את הרפלקס האוטומטי בבחירה מודעת ומכוונת. לדוגמה, אם אדם מתרגל שוב ושוב להישאר רגוע למרות ... שליטה על רפלקסים? אליעד כהן מסביר את המנגנון הפסיכולוגי שעומד בבסיס השליטה ברפלקסים. לטענתו, המוח שלנו פועל על בסיס התניות וסיבות אוטומטיות - כשאנו שומעים רעש פתאומי, אנחנו קופצים אוטומטית כי למדנו לקשר רעש לסכנה. כדי לשנות את הרפלקס, ... אותם אוטומטית כאיום. לדוגמה, אדם שמגיב בפחד לרעש פתאומי אף שאינו יודע מה מקור הרעש, עושה זאת מכיוון שיש התניה פנימית במוחו שאומרת רעש שווה סכנה. אם האדם יהיה מודע לכך ויבחר באופן מודע שלא לייחס חשיבות לרעש, הוא ... שלו. איך אפשר להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות לטווח ארוך? הדרך להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות, לפי אליעד, היא לשנות את ההתניות הפנימיות של המוח. הוא מציע דרך עמוקה וארוכת טווח שבה האדם מזכיר לעצמו שוב ושוב שהדברים שמפחידים אותו או ... תיאורטי, אדם יכול להגיע למצב שבו הוא לא מגיב כלל לשום גירוי אם הוא יצליח להגיע לשליטה מלאה על ההתניות במוחו ולחיות במצב של אי - ידיעה מוחלטת. הוא מציין שזו טכניקה של ביטול מוחלט של כל התפיסות המוקדמות ... ושוב בתגובה חדשה, רצויה ומודעת. הוא יכול להיעזר בגישה של אי - ידיעה מוחלטת, וכך להצליח להשתחרר מהשליטה של ההתניות האוטומטיות וליצור התנהגות מודעת שנשלטת לחלוטין על ידו. כיצד לשלוט ברפלקסים? איך להפסיק תגובות אוטומטיות? האם ניתן לשלוט בדחפים? ...

... עושים. איך ההרגל לקבל אהבה משפיע על מערכות יחסים? כאשר אדם מתרגל לקבל אהבה בלי תנאים, נוצרת לו במוח התניה שאומרת אהבה אמיתית היא אהבה בלי תנאים. כאשר הוא נכנס למערכת יחסים זוגית, הוא עלול לצפות שהצד השני יאהב ... עכשיו מה שקורה הרבה פעמים זה שבן אדם נגיד מתרגל לקבל אהבה בלי תנאים אוקי ואז נוצרת לו במוח התניה שאומרת אהבה זה כשאוהבים אותי בלי תנאים ואז אם מישהו פתאום נגיד הוא נמצא במערכת יחסים זוגית והבן זוג ...

... מקרי חווה אירועים רעים, המוח עלול לקשר בין בן הזוג לתחושות הרעות, אפילו אם הוא לא גרם להן בפועל. התניה שלילית זו עשויה לגרום להתרחקות ופגיעה באהבה, אלא אם כן המוח מזהה שהנוכחות של בן הזוג דווקא מפחיתה את ... דברים רעים אני אהיה איתו כדי לא להרגיש רע אבל בהנחה שלא נוצרה לו הפקודה אז בראש שלו יש התניה הוא ודברים רעים הולך ביחד. אם לדוגמה אתה הולך ברחוב אתה רואה חתול שחור ואחרי שאתה רואה חתול שחור ...

... שמנים מרגישים רעב יותר, אליעד מתעקש שברוב הגדול של המקרים זו לא תחושת רעב אמיתית אלא תחושה נפשית או התניה פסיכולוגית. איך ניתן להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי? כדי לזהות את ההבדל בין רעב פיזי לבין רעב רגשי, ... שבע, והתחושה הזו נובעת אולי מצורך נפשי. אבל ההסבר הכללי מדגיש שבמקרים רבים זה לא באמת רעב פיזי אלא התניה פסיכולוגית או הרגל של הגיע הזמן לאכול שוב. שאלה: אז מה המשמעות של להתחיל לאכול רק כשאני באמת חייב? ...

... אוטיסט עשוי להכניס את היד לאש ולאחר מכן לא לעשות זאת שוב משום שחווה כאב. כך פועל החינוך דרך התניה של שכר ועונש - הילד מבין שאם יעשה דבר מסוים, יהיה לו רע, ולכן נמנע מלעשות זאת. אליעד מדגיש ... פעולה שגורמת לכאב, אך הכרחית כדי להציל את חייו. הוא נותן דוגמה של אילוף בעל חיים: גם חיה לומדת מהתניה של שכר ועונש. אריה שלומד לא לעשות פעולה מסוימת לאחר שקיבל מכת חשמל, עושה זאת משום שההתניה הזו עובדת ביעילות. באופן דומה, הילד לומד לא לבצע פעולות מסוכנות מתוך התניה זו. אם ההורה מסרב להפעיל ענישה, בעצם הוא עושה רע גדול יותר לילד, כי הילד לא ילמד את גבולות ... להגן על הילד מפני סכנות גדולות יותר. למעשה, החינוך הטוב ביותר הוא כזה שגורם לילד להבין את הגבולות דרך התניות מינימליות של שכר ועונש, ובצורה שהילד יוכל בעתיד להבין ולהודות להורה על שהציב לו גבולות. אליעד מדגיש שבכל מקרה ...

... אפשרי להעיר את המקום שבתוכך שאוהב את עצמו רק דרך מישהו שאוהב אותך נגיד, נגיד שבן אדם יש לו התניה בראש הוא אומר אם מישהו אוהב אותי אם הוא מוחאים לי כפיים סימן שאני משהו אבל המחשבה שאתה משהו ... ברמה הרגשית יש לבן אדם את כל האופציות בפנים ואז יש דברים שמעוררים רגשות מסוימות, עכשיו יש לבן אדם התניה קרה ככה זה אומר שאני טיפש נגיד אם אומרים לך אהבל אז אתה נפגע למה כי אתה בתוכך חושב ...