... שאולי יכולת לעשות עוד. הוא נותן דוגמה של אדם שמנסה לרדת במשקל, עושה ספורט ולא מצליח. כל עוד לא יעשה את המקסימום האפשרי, תמיד יישאר בו ספק פנימי שאולי הוא לא הצליח כי לא עשה מספיק. ברגע שאתה עושה את ... הקש ששבר את גב הגמל. הוא מתאר כיצד גמל מסוגל להחזיק משקל כבד, וכביכול שום משקל נוסף לא משפיע עליו, אבל דווקא קש אחד קטן יכול להיות הגורם המכריע שישבור לו את הגב. כך גם בחיים ובזוגיות - אנשים חושבים שהם כבר עשו המון ... מצליח הוא לא רואה שום סימן להתקדמות נגיד הוא מנסה לרדת במשקל הוא עושה ספורט הוא לא יורד במשקל עושה עוד ספורט עולה במשקל לא משנה מה הוא עושה המצב נהיה או זה או יותר גרוע או לא מה שהוא רוצה. מה העצה הנכונה לייעץ לו תקשיב אתה תעשה את המאה אחוז שלך בסוף או שיקרה מה ...

... תוצאה? איזו סיבה לא מחייבת תוצאה? דוגמאות לניתוח סיבתיות, איך לנתח סיבתיות? איך לגלות למה רע לי? לא רוצה להיות שמן, רוצה שיאהבו אותי, לא רוצה להיות לבד ... הוא מראה שהסבל אינו נובע מעצם הכישלון, אלא מכך שהאדם חושב שנכשל וגם לא רוצה להיכשל. למה אנשים לא רוצים להיות שמנים? דוגמה נוספת שאליעד מביא היא של אדם שלא רוצה להיות שמן. לכאורה, האדם חושב שהסיבה לסבל שלו היא שהוא שמן. אבל אליעד בודק זאת לעומק: האם ניתן לדמיין אדם שמן שלא סובל? בוודאי. אפשר לדמיין אדם שמן שמרגיש טוב, כי הוא לא מתייחס לכך כבעיה. כלומר, הסיבה לסבל של האדם אינה עצם ההשמנה, אלא השילוב של העובדה שהוא חושב שהוא שמן ושהוא לא רוצה להיות שמן. בהמשך, אליעד שואל למה האדם בכלל לא רוצה להיות שמן. האדם עונה כי אם אהיה שמן, לא יאהבו אותי. גם כאן אליעד מנתח ואומר שאפשר לדמיין מצב שבו אדם שמן, ואף אחד לא אוהב אותו, ובכל זאת לא רע לו, למשל, אם לא אכפת לו שאנשים לא יאהבו אותו. לכן הסיבה המחייבת לכך שרע לו היא לא ההשמנה עצמה וגם לא זה שלא אוהבים אותו, אלא השילוב של אני שמן, ואני לא רוצה להיות שמן כי חשוב לי שיאהבו אותי. בהמשך, אליעד ... האדם לסיטואציה. למה רע לי כשאני לבד? האם הסיבה מחייבת את התוצאה? איך לנתח סיבתיות? למה אנשים לא רוצים להיות שמנים? איך לדעת למה רע לי באמת? איך לגלות ...

... מתוך דבר? איך לדעת מה מישהו רוצה לשאול? איך לקרוא מחשבות? איך להבין אנשים? איך לדעת מה מישהו חושב? למה מישהו לא מתמיד? למה למישהו אין מוטיבציה? ירידה במשקל, דיאטה איך לקרוא אנשים ולהבין מה הם באמת רוצים להגיד? אליעד כהן מסביר כיצד ניתן להבין אנשים, לקרוא מחשבות ולהבין דבר מתוך דבר, על ידי ניתוח מדויק של הפרטים שהם מספרים כאשר הם מדברים. אליעד לוקח דוגמה ספציפית בה אישה סיפרה סיפור על מישהי שהגיעה אליה כדי לרדת במשקל . לכאורה הסיפור כלל פרטים פשוטים כמו הגיל של אותה אישה, המשקל שלה, העובדה שהיא נרשמה לתוכנית, וגם תיאורים כמו שהיא יפה ומלאת מוטיבציה. אולם אליעד מדגיש כי כבר מהפרטים הבסיסיים ... התשובה. למה אנשים שיש להם מוטיבציה מפסיקים להתמיד? בהמשך, אליעד מסביר מדוע אנשים עם מוטיבציה גדולה כביכול עדיין מתקשים להתמיד בדברים חשובים, כמו ירידה במשקל. הוא נותן דוגמה של אנשים שמשלמים כסף רב לתוכניות דיאטה, כי לכאורה אכפת להם מאוד לרדת במשקל, אך בפועל הם לא מתמידים. אליעד מדגים זאת דרך דוגמה מעשית: אדם יכול לשלם כסף רב על מנת להירשם לתוכנית דיאטה, ובאותה עת הוא לא מסוגל להימנע מאכילת פיצה. אם היו מציעים לו אלף שקלים על מנת להימנע מאכילת הפיצה הוא היה נמנע, אבל הוא כן מוכן להוציא את הכסף עצמו כדי לרדת במשקל. כלומר, לפעמים המוטיבציה המדווחת של אנשים אינה מוטיבציה אמיתית אלא מוטיבציה חלקית בלבד. בפועל, האדם מונע מכוחות ... מאוד - הפחד להיכשל שוב. הפחד הזה גדול לעיתים מהמוטיבציה להצליח, ולכן אותו אדם יעדיף לוותר מראש. הדוגמה שהביא אליעד היתה של אותה אישה, שכבר ירדה במשקל משמעותי בעבר אך עלתה בחזרה. כעת, למרות שהיא נרשמה לתוכנית ושילמה עליה כסף, היא ביטלה - בגלל שהמוטיבציה השלילית (הפחד ...

... בריא ולהיראות טוב יכול להיות שאוהב את עצמו דווקא מישהו ששומר על התזונה יש הרבה פירושים איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו השאלה. יפה עכשיו קודם כל הבנת את זה עד כאן מה הבנת? ש: ... אני אדע אם אני אוהב את עצמי או לא נגיד אתה אומר איך אני אדע אם אני שמן או רזה אני אבדוק איך אני אדע אם יש לי כסף או לא אני אבדוק אבל איך אני אדע אם אני אוהב את עצמי ...

... מהימורים, גמילה מפורנוגרפיה, דיאטה, להפסיק התמכרות, להיגמל מהימורים, הפסקת עישון, התמכרות אובססיבית לאקסית, התמדה, לופ מחשבתי מהי הטעות הגדולה בגמילה מהתמכרות? הטעות הנפוצה ... התמכרות כמו עישון, הימורים, אכילה כפייתית או התאהבות באקסית, היא שהם מתמקדים בהגדלת החסרונות של ההתמכרות במקום בהקטנת היתרונות שלה. אליעד כהן מסביר שבן אדם לעולם אינו מבצע פעולה, אלא ... מכות חזקות זה כמו תתאמן הרבה משקל והרבה חזרות, עכשיו נגיד אתה רוצה לברוח מהכלא עכשיו אתה לא יכול אם אתה תלך כזה לאט לא יתנו לך לברוח אתה צריך לתת ספרינט לקחת מראש חישוב שאולי ... תוך שבוע שבועיים אני נהיה רזה תוך שבוע שבועיים סבבה אם לא הוא אומר מה אני כבר שבועיים מתאמן התעלף קרע את עצמו אומר התעלפתי לא יכול יותר סבבה אז הוא מפסיק להתאמן אחרי ...

... עצמית? אליעד כהן מסביר שהמוטיבציה לשינוי לרוב מגיעה דווקא מתוך חוסר קבלה או מתוך שנאה מסוימת למצב הנוכחי. הוא נותן דוגמה של אדם שמן : אותו אדם, אם הוא באמת היה אוהב את ... דווקא למנוע שינוי? אליעד כהן מסביר שאנשים רבים מתקשים להשתנות דווקא משום שהם שונאים את עצמם יותר מדי בתחום מסוים. לדוגמה, אדם שמן שאינו מתאמן אומר לעצמו שהוא מרוצה ... בעוד שהם למעשה משקרים לעצמם כדי להימנע מהכאב של ההכרה בשנאה או בחוסר שביעות רצון עמוק יותר. לדוגמה, אדם שטוען שאין לו בעיה עם המשקל שלו יכול להחזיק בשנאה עצמית גדולה כל ...

... בין כמה חלקים פנימיים. לדוגמה, אם מישהו רוצה לאכול, אך מרגיש שהוא רוצה לרצות משהו אחר כמו להצליח בדיאטה או לשמור על משקל, נוצר מצב של התנגשות רצונות. אליעד מסביר שמה שיקבע בפועל את ההתנהגות הוא הרצון החזק יותר באותו רגע, ולא הרצון שאותו ...

... של רמת התמסרות ואיכות הפעולה. כשאדם נותן מאה אחוז, הוא נכנס למימד אחר של עשייה, מימד שמביא לתוצאות אחרות לגמרי. לדוגמה, אם אדם רוצה לרדת במשקל, הוא שואל מה עליו לעשות, ואז הוא מחליט להתאמן עד גבול היכולת שלו, אפילו עד להתעלפות. אליעד מדגים שהאדם באמת נתן מאה אחוז - הוא התאמץ עד ... המשמעות של לתת מאה אחוז אמיתי היא לחפש תמיד דרכים חדשות, דרכים עמוקות יותר, ולהתמיד במאמץ לאורך זמן. לדוגמה, אדם שאומר שהוא עושה דיאטה במאה אחוז על ידי כך שהוא לא אוכל יום שלם - אמנם זה קשה מאוד, אבל יכול להיות שהמאה אחוז האמיתי שלו הוא לא יום אחד בלי אוכל אלא יומיים או שלושה, או אולי לא לצום אלא להתמיד בתזונה מאוזנת ומדויקת לאורך זמן. לפעמים המאמץ הקיצוני והחד - פעמי הוא לא בהכרח המאה אחוז האמיתי. לפעמים ההתמדה השיטתית לאורך זמן, אפילו במאמץ מתון ...

... טוב נמשיך לעשן אני מתאמץ לרדת במשקל כבר שנה ואני לא מצליח טוב נמשיך לעלות במשקל אני מתאמץ להרוויח כסף זה וזה ואני לא מצליח טוב נפסיק זה עניין של אופי מה לעשות שבמציאות יש מטרות מוצרים כל מוצר יש לו ... לא מגיב למאמץ שלי אני מנסה לרדת במשקל ואני לא רואה שהגוף מגיב אני מנסה זה ואני לא רואה פה תגובה אוקי נכון אתה צודק סע הלאה ואז פשוט הדפיקות שלך נשארת איתך בכל ...

... שתי אפשרויות שהוא יכול לבחור בהן: או לשנות את המציאות או לשנות את הרצון. לדוגמה, אם אדם שמן ולא אוהב את עצמו בגלל המשקל, יש לו שתי אופציות: או לשנות את המציאות על ידי דיאטה, או לשנות את הרצון ולקבל את עצמו כפי שהוא, להבין ששמן לא בהכרח לא יפה. השאלה היא אם באמת חשוב לאדם לאהוב את עצמו או אם זה פשוט רצון לשנות את מציאותו. האם ...