... מילות קסם לא להרגיש רע, איך לא להרגיש שום רע? איך להעלים כל תחושה רעה? אז מה אם רע לי, מה זה משנה? אז ... משנה? נטל ההוכחה, הכל לטובה, יהיה טוב, הכל זה מלמעלה, ברוך השם, בעזרת השם, יהיה בסדר מהן שתי המילים שיכולות להעלים כל תחושה רעה? האם יש דרך להפסיק להרגיש רע בכל ...

... לנסות לקבל את המציאות כפי שהיא, להקטין את הקונטרסט הרגשי, ולבסס איזון בין התחושות. השלכות הפרקטיקה על החיים כאשר אדם מתרגל לפיצוי רגשי חזק, הוא למעשה מכין את עצמו לתחושה רעה חזקה בהמשך. למשל, אם מישהו יוצא לחופשה ארוכה ...

... שוכח מהבעיה, אבל כשזה נגמר, הבעיה עדיין שם. למשל, אדם שיש לו מינוס בבנק ומרגיש רע בגלל זה. ישנן דרכים שונות לטפל בתחושה הרעה - הוא יכול ללכת לישון, לצפות בסרט, לעשות מדיטציה, לקחת סמים או לעסוק בפעילות שמנתקת אותו מהמציאות. אבל השאלה האמיתית היא מה יקרה כשהוא יפסיק את המדיטציה או יחזור למציאות? הרי המינוס בבנק לא נעלם, ואז התחושה הרעה תחזור. מה ההבדל בין פתרון זמני לפתרון אמיתי? שיטות כמו מדיטציה או כל שיטה טיפולית אחרת ...

... רע בלי טוב, מה טוב בלהרגיש רע? איך רע עושה טוב? מה טוב בזה שרע? איך לראות את הטוב שברע? מה טוב בפחד לא הגיוני? מה טוב בתחושה רעה? מה טוב בלסבול? מה טוב בטראומה? האושר שבסבל, איך לאהוב את מה שיש? איך להיות מאושר? איך רע עושה טוב? מה טוב ...

... רע בלי טוב, מה טוב ברע ללא טוב? מה טוב בבעיה ללא פתרון? מה טוב בלהרגיש רע בלי טוב? מה טוב בתחושה רעה ללא טוב? האם לכל רע יש פתרון? האם לכל בעיה יש פתרון? שינוי המציאות, שינוי הרצון, להטיל ספק בחושים, לראות את החיים כמשחק מה טוב בלהרגיש תחושה רעה שאין לה פתרון? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה מה טוב יכול להיות בתחושה רעה שאין לה פתרון, וכיצד ניתן להתמודד עם מצבים כאלה. הוא מציין כי ישנם מצבים בחיים שבהם אנו חווים תחושות רעות שניתן לפתור אותן על ידי שינוי המציאות, לדוגמה: אם אדם רעב, הוא יכול לאכול ולהפסיק להרגיש רע. אולם ישנם גם מצבים שבהם התחושה הרעה נובעת ממציאות שאין לנו שליטה ישירה עליה, כמו במקרה של אדם שנמצא במדבר ללא אוכל ומים. שינוי הרצון כדרך להתמודד עם תחושות רעות כאשר שינוי המציאות אינו אפשרי, אליעד כהן מציע ... המציאות כדי להרגיש טוב, ובמקום זאת, הוא לומד לשחרר את האחיזה ברצון ולראות את הדברים בפרספקטיבה שונה. החופש מהרצון ומהמשחק של החיים כשהאדם חווה תחושה רעה שאין לה פתרון, זה מוביל אותו לתהליך פנימי עמוק יותר של הבנה שהרצון עצמו הוא חלק מהמשחק של החיים. אם הוא מצליח להתחבר לתחושת לא משנה ולראות את החיים כמשחק, הוא הופך להיות ... מתמיד נגד המציאות. אין רע בלי טוב איך למצוא את הטוב שברע? רע שאין לו פתרון בעיות ללא פתרון להחליש רצון להטיל ספק בחושים חופש מהרצון הטוב שבתחושה רעה שאין לה פתרון ישנם מצבים בחיים בהם אנו חווים תחושות רעות שניתן לפתור אותן על ידי שינוי המציאות. למשל, אם אדם רעב, הוא יכול לאכול ובכך לשנות את המציאות כך שלא יהיה רעב יותר. אבל יש גם מצבים בהם התחושה הרעה נובעת ממציאות שאין לנו שליטה ישירה עליה, כמו הימצאות במדבר ללא אוכל ומים. במצבים כאלה עולה השאלה - מהו הפתרון כאשר לא ניתן לשנות את המציאות? שינוי הרצון כדרך להתמודדות עם ... כדי להרגיש טוב. במקום זאת, הוא לומד לשחרר את האחיזה ברצון עצמו ולראות את הדברים בפרספקטיבה שונה. החופש מהרצון ומהמשחק של החיים כאשר אדם חווה תחושה רעה שאין לה פתרון, זה מוביל אותו לתהליך פנימי עמוק יותר - להבין שהרצון עצמו הוא חלק מהמשחק של החיים. אם הוא מצליח להתחבר לתחושה של לא משנה ולראות את החיים כמשחק, הוא הופך ...

... מהיכן זה נובע? כפי שהסברתי פעמים רבות, כאשר משהו גורם לך להרגשה רעה, כדאי לבדוק איזה ערך חיובי הוא מספק לך. כלומר, מה יוצא לך מהמצב הזה, גם אם הוא עושה לך רע? למשל, ייתכן שאדם משקיע בעבודה מעבר ... או מנחם אותך ברגעי בדידות. במילים אחרות, הדבר שגורם לך להרגשה רעה נשאר חלק מהחיים שלך כי אין לך משהו אחר שיחליף אותו. השורה התחתונה אם משהו בחייך גורם לך לסבל, שאל את עצמך - איך הוא משרת אותך? אם ...

... שנוצרת אצל האדם קובעת האם הוא ירצה להתקרב אליך או להתרחק ממך. ככל שתגרום לאנשים תחושה טובה, כך הם יאהבו אותך יותר וירצו להיות בחברתך. לעומת זאת, אם אתה גורם להם תחושה רעה באופן קבוע, הם יתרחקו ממך, ואפילו אם אינך מתכוון לכך, בסופו של דבר הם יקשרו אותך ... כדי שתצמצם את ההפסדים ותשמור על כמה שיותר כסף. כאשר אתה מודיע למישהו שיש סגר, במקום לתאר את הסגר כדבר נורא, אפשר להציג אותו כמשהו זמני ולהציע פעולות מועילות להפחתת התחושה הרעה. מה ההבדל בין רע לי בגללך לרע לי למרותך? אליעד מדגיש שהמטרה היא תמיד לגרום לאדם ...

... במקום לומר לאדם אתה בחור מדהים, היא לא שווה אותך, אפשר פשוט לשאול אותו: מה זה משנה שהיא עזבה? למה אתה חושב שזה כל כך רע? האם באמת יש חשיבות לכך? שאלות מסוג זה יוצרות ספק בתחושה הרעה ומקלות עליו במהירות רבה. אם האדם מצליח להגיע למצב של לא משנה, כבר פתרנו את רוב הבעיה שלו. לסיכום: מה חשוב לזכור כאשר רוצים לעזור ...

... להימנע מהתחושות הרעות שהאדם חווה. הכוונה היא שהאדם מעוניין להימנע מהתחושות הרעות שהוא חווה, במקום לקבל את תחושת הרע הזאת כחלק מהחוויה האנושית. מה רע בהרגשה הרעה? אליעד מציע גישה שונה על ידי כך שהוא מציין שהאדם יכול ללמוד להרגיש טוב מתוך הרע. במקום לחפש איך להימנע מכעס או תחושות רעות, ... הרצון להרגיש טוב הוא חופש אמיתי? הרצון להרגיש טוב משדר את תחושת העבדות לרגשות חיוביים. כשאדם שואל איך אני יכול להרגיש טוב?, הוא בעצם שואל איך להימנע מהתחושה הרעה. השורש של כל הרצונות האלו, כמו אני רוצה להיות שמח או אני רוצה לאהוב את עצמי, טמון בעימות הפנימי של האדם עם רגשותיו. השאלה ... שהוא לא מרוצה מהמקום בו הוא נמצא, ולא רק זאת, אלא הוא גם לא מרוצה מהעובדה שהוא לא אוהב את עצמו. לדוגמה, כשאדם שואל איך להרגיש טוב, הוא בעצם מרגיש רע מהתחושה הרעה שלו, במקום לקבל את תחושת הרע הזו. אם ננסה להבין את הסיטואציה לעומק, נגלה שכל מיני שאלות כמו איך לאהוב את עצמי?, איך להרגיש ... הוא לא רק לא אוהב את עצמו, הוא לא אוהב את זה שהוא לא אוהב את עצמו. כל המרדף הזה אחרי שינוי, אחרי תחושות טובות יותר, הוא תוצאה של עימות פנימי. מה רע בהרגשה הרעה? איך אפשר להרגיש טוב להרגיש רע? כשאדם שואל איך אני יכול להרגיש טוב?, הוא בעצם שואל איך להימנע מתחושת הרע שהוא מרגיש. אך מה ...

מחזירים בתשובה, תאוות, אינטרסים, שקרים - למה חוזרים בתשובה? למה יש חזרה בתשובה?