... מניחה שכשרע לך, בהכרח אתה צריך לעשות משהו כדי להפסיק את
התחושה הרעה. ההנחה הזאת יוצרת בעצמה תחושת מצוקה, שכן היא מעבירה את המסר שמשהו לא בסדר בתחושה של ... מדגיש שוב ושוב את הרעיון שזו רק הנחה מוטעית של אנשים שכשיש
תחושה רעה, חייבים לפעול כדי להעלים אותה. אבל האמת היא שיכול להיות שזה בסדר להרגיש רע, ואין שום ... הוא לא חובה. תחושת הרע לא בהכרח בעייתית, היא רק תחושה. האם
התחושה הרעה היא באמת בעייתית? אליעד כהן מבהיר שתחושת הרע נוצרת רק בגלל שיש הבדל בין מה שרצית למה ... להרגיש רק טוב? מדוע אתה מעדיף דווקא את התחושה הטובה? מה רע
בתחושה רעה כשלעצמה? הוא מסביר שהתחושות הטובות והרעות הן כמו תחושות של חום וקור, אהבה ושנאה, ... לזכור את הרעיון הבא: אתה לא חייב לעשות כלום כשאתה מרגיש רע.
תחושה רעה היא בסך הכל תחושה, לא יותר ולא פחות. הרעיון שהתחושה הזו לא בסדר או בעייתית - הוא מקור ... את עצמך: מי אמר שאני חייב לעשות משהו? מה באמת כל כך נורא
בתחושה הרעה? מי החליט שאני חייב להרגיש טוב? אליעד מסכם ואומר שההבנה הזאת יכולה לשחרר את האדם ... מי החליט שצריך להרגיש טוב? מה רע בלהרגיש רע? איך לקבל את
התחושה הרעה?