... מרגשות רעים? איך לא לפחד מהפחד? איך לא להיות בחרדה מהחרדה? איך לא לכעוס על הכעס? איך לא להיות בדיכאון מהדיכאון? איך לא להיות עצוב מהעצבות? איך לא לפחד מרגשות רעים? אושר בחיים איך להתמודד עם רגשות רעים בלי לפחד מהם? אליעד כהן מסביר כיצד להתמודד עם רגשות רעים כמו כעס, פחד, חרדה, דיכאון, עצבות, תסכול, מתח או טראומה. רגשות אלו מכונים רגשות רעים מאחר והם גורמים לתחושה שלילית ולא נעימה אצל האדם. ... רע היא קודם כל ללמוד כיצד אפשר בכלל לא להרגיש רע. זהו הבסיס לכל העניין. למשל, אם אדם סובל מדיכאון והוא לא יודע איך להפסיק את הדיכאון, הוא ימשיך להרגיש רע מזה שהוא בדיכאון. לעומת זאת, אם הוא ילמד כיצד להפסיק את הדיכאון, הוא יגיע למצב שבו הוא יכול לבחור האם להמשיך להרגיש דיכאון או לא. במצב כזה הוא כבר לא ירגיש רע מכך שהוא חווה את הרגש הזה, משום שהוא יודע שבאפשרותו ... לפחד מהפחד? למה יש רגשות רעים? איך לשלוט ברגשות רעים? איך לא לכעוס מכך שכועסים? איך לא להרגיש רע מדיכאון? איך להפסיק להרגיש רע? למה חייב שיהיו רגשות רעים? למה אי אפשר לחיות בלי רגשות רעים? איך מתמודדים עם ...

... הבעיה ואת התנאים שבהם היא נוצרת. לדוגמה, כשיש לאדם חרדה, עליו להבין: מה בדיוק הבעיה - האם זו חרדה, דיכאון, או טראומה? ממה נובעת החרדה, איך היא נוצרה, מה הגורמים הסביבתיים או הפנימיים שגרמו לה? אילו תנאים או אירועים ...

... עם מחשבות אחרי בגידה? איך להתמודד עם טראומה של בגידה? איך להתמודד עם זוגיות אחרי בגידה? איך להתמודד עם דיכאון אחרי בגידה? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות אחרי בגידה? איך לטפל במשבר אישי אחרי בגידה? איך להתמודד עם ...

... להיפגע מבגידה? למה בגידה פוגעת? למה קשה להתמודד עם בגידה? איך להתמודד עם בגידה ברמה הרגשית? איך לא להיכנס לדיכאון מבגידה? איך לסלוח על בגידה? איך לא להיות קורבן בגלל בגידה? בגידה בזוגיות מהם הכאבים הרגשיים הנלווים לבגידה בזוגיות? ...

... עצמי בלי תנאים איך לא להיפגע למה קשה להתמודד עם פרידה? למה פרידה כל כך קשה? איך להתמודד עם דיכאון אחרי פרידה? איך להתמודד עם משבר אחרי פרידה? איך להתמודד עם עצבות אחרי פרידה? איך להתמודד עם חרדה אחרי ...

... כשאתה לא במיטבך? איך לעשות פרזנטציה בלי מצב רוח? איך להציג את עצך בלי מצב רוח? איך למכור כשאתה בדיכאון? איך למכור מוצר בלי מצב רוח ובלי אנרגיה? כאשר אדם נדרש למכור מוצר או לבצע פרזנטציה, אך נמצא במצב ... למכירה הוא לא הוא עצמו, אלא המוצר בלבד - הקושי יורד משמעותית. איך להתגבר על קושי לבצע מכירה כשאתה בדיכאון או חרדה? על איש המכירות לשאול את עצמו שאלה חשובה: האם הקושי במכירה נובע מכך שיש לי בעיה עם ... ללא קשר לתחושות האישיות. איך למכור מוצר בלי מצב רוח? איך לבצע מכירה ללא אנרגיה? איך להצליח במכירות כשאתה בדיכאון? איך להציג מוצר בלי למכור את עצמך? איך להתגבר על פחד מתהליך המכירה? איך למכור כשאתה בלי מצב רוח? איך למכור כשאתה בדיכאון? אתה מוכר את המוצר ולא את עצמך, איך לא לפחד מתהליך מכירה? טיפים לאנשים מכירות

... נפתרת, ובמוקדם או במאוחר היא עלולה להתפוצץ וליצור בעיות נוספות. התוצאה של הדחקה היא לעיתים קרובות התפרצות רגשית, כעס, דיכאון או תחושות קשות נוספות. מה עושים אם רוצים להתמודד עם בעיה מודחקת בלי להפסיק להדחיק? למרות שהדחקה מציעה פתרון ...

... הבריאות בלבד, זו אינה אכילה רגשית. לעומת זאת, כאשר האדם אוכל מסיבות שאינן קשורות ישירות להישרדות או לבריאות, כגון דיכאון, עצב, שעמום, עייפות, חרדה או עצבנות, מדובר באכילה רגשית. כלומר, האדם משתמש באוכל כאמצעי להרגיע את רגשותיו או להקל ... פיזיולוגיים. מהם הגורמים הנפוצים לאכילה רגשית? אנשים אוכלים מסיבות רגשיות מגוונות, כגון: שעמום: האדם אוכל כדי להעסיק את עצמו. דיכאון ועצב: אכילה על מנת לנחם את עצמך ולהקל על הכאב הנפשי. לחץ וחרדה: האוכל נתפס כדרך להירגע ולהפיג מתחים. ... טיפול בהשמנה, התנהגויות אכילה, אכילה חברתית, אכילה מתוך שעמום, אכילה מתוך עייפות, אכילה בריאה, אכילה לא בריאה, אכילה מתוך דיכאון, אכילה מתוך חרדה, התקפי אכילה, התקפי רעב רגשי, האם אני אוכל רגשי? למה אני אוכל? אכילה מאופקת, אכילה חיצונית, ...

... אדם שחווה מניה, מצב של היי גבוה, שבו הוא מרגיש גדול, חזק, ואפילו כמשיח, יחווה בהכרח מצב הפוך של דיכאון עמוק, שבו הוא מרגיש חסר ערך, אפס, או זבל. שני המצבים האלה מזינים זה את זה: ככל שאדם עולה גבוה יותר במצב רוחו ובביטחונו העצמי, כך הוא ייפול עמוק יותר למצב הדיכאוני שמגיע לאחר מכן. מדובר בשני צדדים של אותו המטבע, כאשר האחד הוא התגובה הקיצונית של הנפש למצב ההפוך. למה ...

... אם הוא מוכן להתמודד עם התוצאות של השחרור הרגשי, כיוון שזו עשויה להיות חוויה קשה לעיתים. התמודדות עם עצבות ודיכאון הבנת תהליכי הדחקה ושחרור רגשי דרכים שונות להתמודדות עם פחדים וחרדות הקשר בין שמחה ועצב וכיצד הם מתבטאים בחיינו ... העוצמה יכולים לזכות בהקלה גדולה, אך לעיתים הם מגלים שהרגשות שיוצאים החוצה גדולים יותר ממה שחשבו. התמודדות עם עצבות ודיכאון הבנת תהליכי הדחקה ושחרור רגשי דרכים שונות להתמודדות עם פחדים וחרדות הקשר בין שמחה ועצב וכיצד הם מתבטאים בחיינו