... נחרתו בזיכרונך. כל פעם שאתה חווה תחושות שליליות בחיים, כמו בדידות, חוסר ביטחון או תחושות רעות אחרות, ... לדוגמה, אם אתה חושב על מישהו כי הוא גרם לך להרגיש בטוח ולא בודד, עליך לחפש דרכים לחוות את תחושת הביטחון ... עצמאית. אם אתה מרגיש שאתה זקוק למישהו כדי להרגיש מאושר או לא בודד, עליך לשאול את עצמך למה אתה מרגיש כך, ... באופן חיובי. כל פעם שאנחנו חווים תחושות שליליות בחיים, כמו בדידות, חוסר ביטחון או תחושות רעות אחרות, אנחנו ... לדוגמה, אם אתה חושב על מישהו כי הוא גרם לך להרגיש בטוח ולא בודד, עליך לחפש דרכים לחוות את תחושת הביטחון ... עצמאית. אם אתה מרגיש שאתה זקוק למישהו כדי להרגיש מאושר או לא בודד, עליך לשאול את עצמך למה אתה מרגיש כך, ... איתו. לדוגמה, ייתכן שיצאת עם מישהו והרגשת שאין לך פחד להיות בודד כל עוד היית איתו. אם אתה מרגיש כיום לבד, תחושת הבדידות הזו תגרום לך לרצות לחוות שוב את אותה ...

... שמחייכים למרות שהם עצובים. מה גורם לאנשים לשדר משהו הפוך ממה שהם מרגישים? הצורך להחביא את הרגשות הפנימיים או לעיתים להמציא תדמית של הצלחה כדי לחפות על תחושות של דיכאון, בדידות או כישלון. זהו סוג של הצגת פנים שמיועדת לא רק לציבור אלא גם כדי לשדר תחושות שונות לאדם עצמו, כמו בתחושת חוסר ביטחון עצמי. איך לא לקנא באנשים על ... הרף תמונות מחויכות ומלאות אהבה ברשתות החברתיות, פעמים רבות עושים זאת כדי להוכיח לעצמם ולעולם שהכל טוב, בעוד שבמציאות הם רבים ומרגישים חוסר ביטחון במערכת היחסים שלהם. - בדידות ומעמד חברתי: אדם בודד עלול להעלות תמונות עם אנשים או לפרסם תוכן שמראה חיים חברתיים פעילים, רק כדי להרגיש שייך ולזכות באישור חברתי דרך לייקים ותגובות. למה אנשים ...

... לבין מי שלוקח לו זמן רב יותר להתאהב. לפי ההסבר של אליעד, הסיכוי שאדם יתאהב בכם תלוי במידה רבה במצבו הרגשי האישי לפני שפגש אתכם. אדם שחווה סבל, בדידות, או תחושת חוסר משמעות, הוא כמו אדם רעב: ככל שרע לו יותר לבד, כך גדל הסיכוי שהוא יתאהב במהירות ובקלות ... הכל נראה לו שלילי, והרע שלו כה עמוק עד שאין מספיק טוב שיוכל למלא אותו. איך עובד המנגנון של התאהבות מהירה? התאהבות מהירה מתרחשת כאשר אדם שסובל מאוד מבדידות או חוסר משמעות נתקל במישהו שמעניק לו הרגשה טובה. האדם הסובל מתחיל לחשוב שהתחושה הטובה שהוא מרגיש תלויה לגמרי באדם השני, ובכך הוא מתאהב בו בעוצמה רבה. למשל, אם אישה מרגישה בודדה, חסרת ערך או משמעות, והיא פוגשת גבר שנותן לה הרגשה טובה אפילו מעט, היא מיד מתאהבת בו, משום שהוא נתפס ... עלולה להפוך לשנאה קשה? כשהאושר של אדם תלוי לגמרי באדם אחר, נוצר מצב מסוכן שבו האהבה יכולה להפוך בקלות לשנאה. לדוגמה, אם גבר פוגש אישה שחשה ריקנות, בדידות וחוסר משמעות, היא מתאהבת בו מהר מאוד. תחילה הוא מרוצה מכך, משום שהוא לא צריך להתאמץ הרבה כדי לזכות ... עלול בכלל לא להיות מסוגל לאהוב. הפיתוי שבקבלת אהבה ממישהו רעב כאשר אתם פוגשים מישהו שמאוד אוהב אתכם בגלל שהוא מאוד רעב לאהבה - זה מפתה מאוד. אם אדם מרגיש לבד, חסר ערך, חסר משמעות, וברגע שאתם נכנסים לחייו אתם ממלאים את החלל הזה - הוא יתאהב בכם עמוקות ויהיה מסור ... להם לבד, והם הראשונים שיפתחו אהבה עמוקה כלפיכם - הם גם הראשונים שעלולים לשנוא אתכם. איך אהבה הופכת לשנאה? לדמיין מצב שבו גבר פוגש אישה שמרגישה ריקה ובודדה. היא חשה חסרת ערך, בלי משמעות, אבל אז היא פוגשת אותו ומתאהבת בו. היא מעניקה לו אהבה עצומה, והוא נהנה ...

... שמתעוררות, כגון זלזול, חוסר ערך עצמי או תחושת בדידות. איך לזהות את התחושות הרגשיות שמתעוררות בעקבות הרעש? כדי להבין את שורש הסבל הנפשי, יש לשאול: ... הכלכלית, לא הרעש עצמו. אם הרעש מזכיר לאדם את הבדידות שלו (אם היה לי בן זוג הוא היה פותר את הבעיה), הטיפול הוא בתחושת הבדידות ולא ברעש. מהם פתרונות מעשיים נוספים להפחתת הרעש בפועל? מלבד לשנות את השכן או לעבור דירה, ישנן ... (כי אם היה לו כסף, אולי היה עובר דירה), תחושת בדידות (לו היה בן זוג או מישהו שתומך, אולי היה קל יותר להתמודד), ועוד. כיצד מפרידים בין הסבל הפיזי ...

... נהנה מהם. זאת, משום שמציאות שאינה מתאימה לציפיותיו תוביל אותו לתחושת אובדן, בדידות או עצב. מה קורה כאשר אין לאדם ציפיות? אדם שאין לו ציפיות או רצונות, לא יחווה את התחושות החיוביות האלה, אך גם לא יסבול מהן. ... ממפגשים חברתיים ומחוויה של הצלחה, עלול לסבול כאשר הוא מפסיד, כאשר הוא מרגיש בדידות, כאשר המציאות לא מתאימה לציפיות שלו. לעומת זאת, אדם שלא אכפת לו - כלומר, מי שלא מייחס משמעות לתחושות חיוביות או ...

... רגשות שליליים אחרים. לדוגמה, אם מישהו מרגיש רע בגלל פרידה זוגית, תחושת הרע היא תוצאה של ההנאה שחווה בזוגיות. אם אדם חולה, תחושת הרע היא המחיר של הבריאות שהייתה לו קודם. אם אדם מרגיש בדידות, זו תוצאה של הרגעים השמחים שחווה כשלא היה בודד. כלומר, כל תחושת רע היא תוצאה של משהו טוב שהיה לנו קודם, וזו הדרך להבין את הקשר בין טוב לרע. אליעד מסביר שמאחר ואין רע ללא טוב, כאשר אנחנו מרגישים רע, עלינו ... התוצאה של ההנאה שהוא חווה בזמן הזוגיות. כך, כל תחושת רע היא תוצאה של תשלום על משהו טוב שחווינו קודם. אותו הדבר נכון כאשר אדם חולה - זה המחיר של הבריאות שהייתה לו קודם. גם תחושת בדידות היא המחיר שאנחנו משלמים על הרגעים של שמחה שהיו לנו כשלא היינו בודדים. אם לא היה לנו טוב בזוגיות, לא היינו מרגישים רע אחרי פרידה, ואם לא היה לנו טוב כשבריאים, ...

... הזה מקטין משמעותית את האפשרות למצוא זוגיות, למרות שעל פני השטח נראה שיש להן את כל מה שנדרש כדי להצליח בזוגיות. מה ההקשר בין הצלחה לבין בדידות? אליעד מסכם בנקודה מעניינת וטוען שככל שאדם מוצלח יותר, כך עולה באופן ... הנתפס כישות הכי מוצלחת שקיימת, נמצא בסופו של דבר לבד. אמנם זה נושא בפני עצמו, אך הדוגמה הזו מדגישה את האבסורד שבקשר שבין הצלחה לבין בדידות. סיכום ההסברים - למה אין לי זוגיות למרות שאני מוצלח? לסיכום, אליעד ...

... על ידי חיבור של האדם לעצמו. איך? על ידי התבוננות פנימית. על האדם לנסות להבין מדוע הוא רוצה את מה שהוא רוצה? מהו השורש והסיבה הראשונה שממנה מגיעים כל הרצונות של האדם. על האדם לחקור את השורש של תחושת האכזבה והבדידות . על האדם למצוא את הסיבה הפנימית ביותר שבגללה הוא מרגיש בדידות. הגירושים עוזרים לאדם להתחבר לעצמו. להתחבר לעצמך = להיות מאושר ...

... אצל האדם תחושה של: אין לאן לברוח. אין אפשרות לטעות. נפילה יכולה להיות קטלנית. אין אפשרויות בחירה. אין מי שיעזור ויתמוך. בדידות, לבד על הגשר. סכנה גדולה. וכולי. גשר צר מייצג תחושה של פחד וחרדה ... לאן לברוח, שאי אפשר לטעות, שהוא נמצא לבד, שאין מי שיעזור לו, שהוא נמצא בסכנה גדולה וכולי. הגשר הצר מאוד מייצג את תחושת הבדידות של האדם, ואת כל הפחדים שלו. השאלה היחידה שצריך לשאול האדם את עצמו ... להגיע למצב שיהיה נגד רצונה = האגו של האדם מפחד שלא להיפגע. לכאורה פחד הוא מוצדק. מדוע? האדם נמצא בתוך מציאות אין סופית, מרגיש לבד ואין מי שיעזור לו. אך מהי האמת? האמת היא שהאדם בכלל אינו נמצא לבד ...

... מנסה להגדיר דברים וכולי כנל. וכאשר האדם לא מוצא את עצמו ולא מבין את עצמו, וכאשר אין לאדם מושג מיהו ומהו, אז הוא מרגיש שהוא מנותק ולא מחובר למציאות, ואז האדם מרגיש בדידות, ומרגיש חוסר חיבור למציאות, ואז האדם מנסה להגדיר דברים ולהבין דברים, כדי ...