... דולר, הוא היה מתרגל לרעיון וממשיך בחייו. לעומת זאת, אם היה בטוח שלא יאבד את הכסף, הוא גם היה רגוע. אך חוסר הידיעה בין האפשרויות - יאבד או לא יאבד - הוא שמוביל אותו לחרדה. החרדה נובעת לא מהמציאות ... והדבר הזה יוצר מתח. אם אדם היה יודע בוודאות שהמצב לא ישתנה או שהוא ידע את התשובה, הוא היה רגוע יותר. לדוגמה, אדם שמפחד שלא זיהו אצלו מחלה מסוימת וחרד ממנה, היה רגוע יותר אם היה יודע בוודאות מה יש לו, אפילו אם זה היה דבר קשה כמו סרטן. הבעיה האמיתית היא ... החרדה הנוכחית. המשמעות של אין מה לעשות בהקשר של חרדה ההבנה שאין פתרון או שליטה במצב מסוים, יכולה דווקא להרגיע. חרדה נובעת לעיתים מהמחשבה שאם רק הייתי יכול לעשות משהו, הבעיה הייתה נפתרת. כאשר אדם מקבל את המחשבה שאין ... הוא היה מתרגל לרעיון וממשיך הלאה בחייו. לעומת זאת, אם היה בטוח שלא יאבד את הכסף, הוא גם היה רגוע. אך חוסר הידיעה בין האפשרויות - יאבד או לא יאבד - הוא הדבר שגורם לו לחרדה עצומה. כלומר, החרדה ... מה לעשות כדי לשנות את המצב. עם זאת, אליעד כהן מסביר שלפעמים דווקא ההכרה בכך שאין מה לעשות משחררת ומרגיעה, כי היא מפסיקה את החיפוש האינסופי אחר פתרונות בלתי אפשריים. כאשר האדם מבין שאין בידיו שליטה אמיתית על הסיטואציה, ... עד שמגיעים להבנה ברורה של מה באמת מפריע לו. להבהיר לו שדווקא הידיעה המוחלטת, אפילו אם מדובר בידיעה שלילית, מרגיעה יותר מאי - ידיעה מוחלטת. להסביר שחוסר הוודאות הוא שמזין את החרדה, ולחפש דרכים להכיל את חוסר הוודאות במקום ... לאדם חרדה כה גדולה? יש אנשים שאומרים: אם רק הייתי יודע שאני בטוח חולה במחלה קשה - הייתי כבר רגוע יותר מאשר לא לדעת בכלל. הסיבה היא שהאדם מפחד מהלא ידוע. העובדה שאין אבחון ברור או שאין ודאות מה ... עוזרות להבין את מהות החרדה? אדם שחושש שלא זיהו אצלו מחלה מסוימת וסובל מחרדה, מסביר שדווקא הידיעה הברורה הייתה מרגיעה אותו. באופן דומה, מי שמפחד לאבד חצי מהונו היה נרגע אם היה יודע בוודאות שההפסד יקרה או לא יקרה. ... בטוח שאין לו פתרון, הוא עלול לחשוב שאין תקווה. אבל למעשה, עצם ההכרה בכך שאין מה לעשות לפעמים דווקא מרגיעה. כאשר אדם מקבל שאין לו שליטה, הוא מפסיק לחפש פתרון בכוח, ועל ידי כך החרדה יורדת. המיקוד צריך להיות ... עד שהוא מבין מה באמת מציק לו. 3. להראות לו שדווקא הידיעה החד - משמעית (אפילו אם היא רעה) מרגיעה יותר מאי - ידיעה. 4. להסביר שמצב חוסר הוודאות הוא שמזין את הפחד ולחפש איך להכיל את אי - ... כל שניה. ש: הוא אמר לי גם אם הייתי יודע נגיד שזה סרטן, לא משנה ואין לזה פתרון הייתי רגוע יותר מאשר שאני לא יודע מה זה, ככה הייתי יודע שיש לי איזושהי מחלה. אליעד: ולמה הוא חרד מזה יותר? כי הוא טיפש, כי אם היו אומרים לו יש לך מחלה סופנית אבל זאת מחלה סרטן הוא היה רגוע, ברגע שלא אומרים לו איזה מחלה אז הוא לחוץ, ובכל מקרה שניהם יכולים להרוג אותך אבל הוא לחוץ מזה ... לי עכשיו חצי מיליארד בא נתקדם קדימה. ש: אבל אם אומרים לו שהוא חולה בסרטן אז עכשיו הוא כבר רגוע? אליעד: לא אני רק בא לחדד פה משהו, יש פה משהו נורא לא ברור, כי אם היה בטוח לו שהוא יאבד את הכסף הוא היה רגוע, אם היה בטוח לו שהוא לא יאבד את הכסף הוא גם היה רגוע אז איך יכול להיות שכשהוא לא יודע הוא לחוץ, יש פה שאלה מאוד רצינית, איך יכול להיות הרי אם ... רצינית במהות העניין, אני שואל שאלה מאוד רצינית איך בן אדם נכנס לחרדה? ש: שיש ידיעה שלמה אז הוא רגוע. אליעד: אבל שתי האפשרויות טובות עבורו אז ממה אתה חרד? החרדה היא מזה שאתה לא יודע, זה אדם כל ... ש: פעולה שלו, הוא לא יודע איך לפעול. אליעד: אם הוא היה יודע בוודאות שאין מה לעשות הוא היה רגוע, איך זה יכול להיות אבל אין מה לעשות הבן אדם, אם היית יודע במוחלטות שאין מה לעשות גם היית רגוע. ש: נכון אבל אתה לא חי מוות, אתה חי שכאילו מרגע לרגע אתה אמור או רוצה, אני לא יודעת ...

... כדוגמה לכך הוא מביא מצב שבו אדם מאבד כסף, ואז נאמר לו זה טוב שאיבדת כסף. לכאורה, האדם מנסה להרגיע את עצמו שזו סיטואציה טובה, אך אליעד מדגיש כי אם אותו אדם באמת היה חווה את אובדן הכסף כדבר ...

... תמיד אתה מרגיש טוב, כי ההבנה שלך לגבי המציאות מושלמת ואינה מוטלת בספק. הבנה מוחלטת זו מאפשרת לך להיות רגוע ושליו באופן קבוע, ללא פחדים או חששות לגבי מה שיקרה בעתיד, כי אתה יודע בצורה ברורה שהעתיד יהיה חיובי ...

... בסדר, ואם הוא יעבור דירה, גם זה יהיה בסדר. עצם ההבנה הזו מורידה את הלחץ ומאפשרת לו לקבל החלטה רגועה, ללא חרדה וללא תחושת הפסד. מה מקור הסבל בהחלטות קשות? הבעיה האמיתית של האדם היא לא השאלה הספציפית שאיתה ... שיוצר אצלו את החרדה והלחץ. ברגע שהוא מבין שאפשרויות שונות לא בהכרח טובות או רעות באופן מוחלט, הוא יכול להירגע ולהתמודד עם הבעיה בשקט ובשלווה. איך להתמודד נכון עם התלבטויות בחיים? הדרך להתמודד עם כל התלבטות או שאלה קשה ... מוחלטת להחלטה שהוא יקבל. לאחר שהאדם משתחרר מהחרדה שההחלטה שלו תהיה שגויה, הוא יוכל לבחון את המציאות באופן מפוכח ורגוע ולבחור באמת מה שמתאים לו. הנקודה המרכזית כאן היא שלא משנה איזו שאלה אדם שואל או באיזו דילמה הוא ... מגיע להכרה שכל האפשרויות הן בסופו של דבר שוות ערך, הוא משתחרר מהלחץ. האדם יפעל אז מתוך מצב של רוגע ואיזון פנימי, כי הוא מבין שכל בחירה שיקבל תהיה טובה באותה מידה. איך להתמודד עם ספקות? איך לקבל החלטות ...

... ככה זה בDNA. ש: אז אם הפסיכולוג לא היה חרדתי מה הוא היה אומר? אליעד: קודם כל הוא היה רגוע, קודם כל הוא לא היה נכנס לחרדה. ש: אולי אבל זה בסדר שהוא בחרדה. אליעד: לא, תסתכלי השאלה היא ...

... ואינו טוען שהשאלה אינה במקום. להיפך, הוא אומר שגם לשאול זה מושלם וטוב. דווקא ההבנה הזאת היא שמאפשרת לאדם להירגע ולהפסיק לחשוש מטעויות או ממצבים שנראים לא טובים. האם אפשר לטעות בהבנת הרעיון של הכל טוב מוחלט? נקודה נוספת ...

... להתבטא באופן חיצוני? אליעד כהן מדגיש שאנשים מצפים שאחדות אמיתית תתבטא באופן חיצוני, למשל בדרך דיבור מסוימת או בהתנהגות רגועה ואיטית. הוא מבהיר שזה לא נכון. אדם שנמצא באחדות אמיתית יכול לדבר מהר, להיות עצבני או להיראות לא רגוע, וזה לא אומר שהוא אינו בשלמות. אחדות אמיתית פירושה היכולת להכיל את כל הצורות והמצבים מבלי להעדיף אחד מהם. ...

... צריך לעשות, אך הוא רוצה במקביל גם לעשות דברים אחרים כמו ללמוד או לסכם תכנים, לטפל בכלב או פשוט להירגע. אותו אדם מוצא את עצמו מתקשה להתרכז במשימה אחת ספציפית ומרגיש מבולבל מכך. למה אנחנו מרגישים צורך שהחיים יהיו ...

... הם מרגישים שזהו זמן שבו הם מתנתקים מהמציאות הקיומית והיום - יומית שלהם. תהליך השינה מאפשר לאדם לפתח תחושת רוגע ושלווה, וזה לא בהכרח נובע מהמנוחה הפיזית של הגוף אלא מהעובדה שהוא עובר למצב של תודעה אחרת, עולם חלומי ...

... עצמו, ולשאול מה גורם לו לאי - נוחות מול המציאות. כאשר האדם מפסיק לצפות לשינויים חיצוניים, הוא מתחיל לחוות שקט נפשי ושלווה. האדם מבין שכל התסכול שלו נובע מדרישה שהעולם יהיה אחרת ממה שהוא, ושדווקא כשהוא מקבל את חוסר ההיגיון, ... האדם. המשוגע אינו העולם, אלא האדם שאינו מוכן לקבל את העולם כמו שהוא. ההבנה הזאת מאפשרת לאדם לחוות מציאות רגועה יותר, מאושרת ונטולת סבל שנובע מחוסר השלמה עם מה שיש. למה המציאות לא הגיונית? מי המשוגע, האדם או המציאות? ...