... האם עלינו להיות מוסריים בכל מצב? מצד שני, אם חשוב יותר לאדם לחיות ולא למות מוקדם, הוא עשוי לבחור לפעול מתוך אינסטינקט הישרדותי, גם אם זה אומר לפגוע באנשים חפים מפשע או לבצע פעולות שנחשבות לא מוסריות. אליעד טוען ... אפשרות לחסל את האויב יחד עם משפחתו או מי שמסביבו כדי להפסיק את האיום, אז הגישה של אליעד היא לפעול מבלי להתחשב בשיקולי מוסר. הוא טוען שמי שלא רוצה להילחם, לא יפגע במי שלפניו, אבל אם האויב ממשיך להפעיל ... צד פוליטי מסוים? הדובר מציין שלעתים נראית ביקורת כלפי השמאל או הימין, אך בסופו של דבר, מי שמחליט כיצד לפעול הוא מי שבשלטון. לא משנה אם יש ביקורת על צד אחד, אם המנהיגים הם בשלטון, הם אלו שמקבלים את ... כאן סתירה בין השימוש בכוח לבין הדיאלוג. לפעמים צריך לעשות שילוב של שלום ושימוש בכוח. אבל אם האויב ממשיך לפעול באלימות, אין מקום להתחשב במוסר כשהמטרה היא הישרדות. האם הגישה הזו מאפיינת רק צד פוליטי אחד? ההתייחסות להשמאל והימין ... את עצמם כמוסריים, אבל בפועל ממשיכים להשתמש בכוח מוגבל. כיצד מיושמת הגישה של עוד יותר כוח? המחשבה שעלולה להוביל לפעולה אכזרית עוד יותר היא שמה שלא נפתר בכוח, אפשר לפתור בעוד יותר כוח. אם האויב חוטף חייל, אפשר לחטוף ...

... מהן הפעולות והדרכים הנכונות להגיע למטרות אלה. אם הדרך אינה ברורה, או שיש ספקות לגבי הדרך המדויקת שבה יש לפעול, האדם עלול לבצע פעולות שלא באמת מקדמות אותו, ובכך הזמן יתבזבז. אדם שמודע למטרותיו אך אינו יודע בוודאות איך ... הנדרשות: גם אם האדם יודע בדיוק את המטרה ואת הדרך אליה, עדיין יכולות להיות התנגדויות רגשיות פנימיות שמונעות ממנו לפעול. לדוגמה, אם הוא יודע שעליו ללמוד למבחן, אך קשה לו רגשית לשבת וללמוד, הוא ידחה את הפעולה וימנע מלבצע ... לגמרי. כאשר האדם לא בטוח איך בדיוק להגיע למטרות שלו, הוא יתעכב ויבזבז את הזמן בפעולות לא יעילות, במקום לפעול בצורה ממוקדת וברורה. אנשים דוחים משימות גם כאשר יש להם התנגדויות רגשיות לבצע את הפעולות. התנגדות רגשית יכולה להיות ... עליו להעמיק ולחדד אותה עד שיגיע לוודאות מלאה לגבי מה שעליו לבצע. לזהות בבירור את ההתנגדויות הרגשיות שמונעות ממנו לפעול. ברגע שההתנגדות מזוהה, יש לטפל בה ולהתמודד איתה, אם באמצעות שינוי בגישה הרגשית לפעולה, או על ידי התייחסות לסיבות העמוקות להתנגדות זו. למשל, אם האדם מתקשה רגשית לשבת וללמוד, עליו להבין מדוע הוא ...

... ולא רק מהתוצאה. לעומת זאת, אם החיים הם חיים או מוות, הלחץ הזה משתק אותך, ואתה מאבד את היכולת לפעול באופן אפקטיבי. אליעד מסכם את הרעיון כך: לפעמים הדרך להצליח היא להפוך את הרצון להצלחה לפחות אובססיבי. כאשר אתה מצליח לשחרר את הלחץ הזה, קל לך יותר לתת מעצמך, לפעול בחופשיות ולהצליח באמת. מהי המסקנה האופרטיבית? המסקנה החשובה שאליעד מדגיש היא שצריך לשים לב לרמת הלחץ שאתה יוצר סביב המטרות שלך. ככל שתהיה אובססיבי פחות לגבי ההצלחה, כך תצליח לפעול טוב יותר ולהגיע להישגים טובים יותר. גישה כזו מאפשרת לך לחוות הצלחה אמיתית, כזו שנובעת מהנאה טבעית ולא מפחד ... רוצה להצליח במשהו, לפעמים הדרך היא לרצות אותו פחות. כאשר הרצון הופך לאובססיה, הוא יוצר לחץ מיותר שמונע ממך לפעול בצורה חופשית וטבעית. אם למשל תפחית מעט את הרצון לזוגיות, תוכל להיות בזוגיות מתוך מקום טבעי יותר, בלי לחץ ...

... זו עוסקת בטעות נפוצה שמבצעים אנשים שמעוניינים להצליח ולהתקדם בחיים. הם מאמינים בטעות שכדי להתקדם, הם חייבים כל הזמן לפעול ולעשות משהו. מחשבה זו גורמת להם לפעמים לבצע פעולות לא נכונות, שיכולות להחזיר אותם אחורה במקום לקדם אותם. אליעד כהן מציין כי אנשים חושבים שללא עשייה הם יעמדו במקום או אפילו יידרדרו אחורה. חשיבה זו עשויה להוביל אותם לפעול בצורה חפוזה או לא נכונה, שבסופו של דבר לא תעזור להם להתקדם. לדוגמה, הוא מספר על אדם שנסע עם ... ולחשוב, האיש המשיך לדחוף את הגז בתקווה שיתקדם, אך למעשה הוא רק הזיק לרכב. הכשל הוא, שבזמן שהאדם נלחץ לפעול, הוא לא בודק אם הפעולה שהוא עושה בכלל מועילה. למשל, אותו אדם שנסע עם רכבו ברוורס, במקום להמתין ולחשוב ... לשלוט בו. מהן טעויות של יזמים? כיצד מוטיבציה עלולה להזיק? מהם הסיכונים בעשייה ללא מחשבה? למה לא תמיד כדאי לפעול? איך להימנע מטעויות עסקיות? האם כדאי לקחת סיכונים בעסקים?

... המוח מסתמך על תחושת הביטחון העצמי של האדם לפני שהוא מחליט לבצע פעולה. אם האדם מרגיש ביטחון, המוח מחליט לפעול. אך אם האדם הרגיש בעבר ביטחון שקרי ונכשל, המוח ילמד להטיל ספק בתחושה הזו בעתיד. כך, כאשר האדם באמת ... לבצע את הפעולה? לא להסתמך על אמונה עיוורת בעצמך, אלא לבדוק היטב באמצעות ההיגיון והשכל. אם מתברר שאינך מסוגל לפעולה מסוימת, עדיף לא לנסות בכוח וליצור לעצמך כישלון מיותר. אם לעומת זאת, לאחר בדיקה וחקירה, מתברר שהפעולה אפשרית, אזי תחושת הביטחון העצמי שלך תהיה מבוססת ואמיתית, ותוכל לפעול ללא חשש מכישלון שיפגע בביטחון העצמי שלך בעתיד. הבעיה בגישות של גורואים וסרטוני מוטיבציה גורואים וסרטוני מוטיבציה שמעודדים אנשים ... עצמי הצידה, ולחקור בכל מצב נתון את האמת: מה אני באמת מסוגל לעשות?. לבדוק את המציאות בצורה שכלית, ואז לפעול על בסיס האמת שמתגלה. מי שינהג כך, ימנע את המלכודות של עודף ביטחון שקרי, וישמור על ביטחון עצמי אמיתי ... אם מתברר שהיכולת אינה קיימת, עדיף לא להשלות את עצמנו שכן נצליח בכל מחיר. אם מתברר שהפעולה אפשרית, אפשר לפעול מתוך ביטחון עצמי אמיתי. מקורות לעודף ביטחון עצמי שקרי יכולים להיות, בין היתר, סרטוני מוטיבציה או מדריכים שמעודדים אנשים ... אלא מעודדים אותו לחקור את האמת ולבדוק מה באמת אפשרי ומה לא. אם מגלים שדבר מסוים באמת אפשרי, ניגשים לפעולה עם ביטחון עצמי אמיתי, משום שהבדיקה והחקירה הראו שאפשר לבצע את המשימה. לפי התפיסה הזו, אפשר לומר שהכל אפשרי ... לא להיגרר לאמונה עיוורת בלי בדיקה, ולא להימנע מביצוע פעולה רק מפני שאין ביטחון מלא, אלא לגלות את האמת ולפעול לפיה. מי שנוהג כך לא יסבול מחוסר ביטחון עצמי שקרי, כיוון שהוא לא יישרף במצבים שבהם האמין לעצמו יתר ...

... או צמא, שעות שינה מה פירוש להקשיב לגוף? להקשיב לגוף פירושו לזהות מה הגוף צריך או מבקש ברגע נתון ולפעול בהתאם. למשל, אם אדם חש רעב, להקשיב לגוף אומר לאכול כדי לספק את הצורך הפיזי. דוגמה לכך היא אדם ... לא, יש לשקול את המטרות האישיות של האדם. אם המטרה המרכזית של האדם היא בריאות הגוף, אזי הוא יבחר לפעול בהתאם לסימני הגוף ככל האפשר. אולם, אם יש לו מטרות אחרות, כמו הישגים בעבודה או יעדים נוספים, ייתכן שהוא ... הרגלים בריאים לאורך זמן מה פירוש להקשיב לגוף? להקשיב לגוף פירושו לזהות מה הגוף רוצה או צריך ברגע נתון, ולפעול בהתאם. לדוגמה, כאשר אדם רעב, המשמעות של להקשיב לגוף היא לאכול כדי לספק את הצורך הפיזי. אם הגוף מאותת ... שהגוף עצמו כבר אינו זקוק למזון. מה המשמעות של לא להקשיב לגוף? כאשר האדם לא מקשיב לגוף, הוא עלול לפעול בניגוד לאינטרס הבריאותי שלו. למשל, אדם עייף הזקוק למנוחה עשוי להמשיך לעבוד, או להתאמן למרות העייפות, בגלל סיבות רגשיות ... הבחירה אם להקשיב לגוף תלויה במטרות שהאדם מציב לעצמו. אם לאדם חשוב רק לשמור על הבריאות הפיזית, ייתכן שיבחר לפעול תמיד לפי סימני הגוף. אך אם יש לו מטרות נוספות מעבר לשמירה על בריאות הגוף, לעיתים הוא יעדיף לדחות ... של הקשבה לגוף יחד עם שיקול דעת שכלי. מצד אחד, רצוי לזהות נכון את האיתותים הפיזיים ולבחון מתי ראוי לפעול לפיהם. מצד שני, יש לבחון היטב האם מה שהגוף מבקש מתאים לאינטרס הבריאותי הכולל. כמו כן, השכל מסייע להעריך ...

... לא הגיוניות, אך למעשה מדובר בתופעה אחת שמקורה בקונפליקט פנימי של האדם. כאשר אדם מתחיל לשמוע קולות שמנחים אותו לפעול בצורה מסוימת, זה בדרך כלל מתרחש יחד עם מחשבות לא הגיוניות, כמו רצון לבצע פעולות מסוכנות, מחשבות שווא או ... שבא להסתיר את המחשבות הלא הגיוניות שהוא חושב. איך השמעת קולות קשורה לקונפליקטים פנימיים? במקרים כאלה, כאשר אדם רוצה לפעול בצורה מסוימת, אך יש לו ספקות או קונפליקטים פנימיים לגבי המחשבות האלו, הוא מוצא את עצמו אומר שמעתי קולות. ... ההפוכות שעולות בתוך האדם, למשל, לחשוב אם הוא צריך לרוץ לכביש או לא, יובילו לשמיעת קולות שמנחים אותו לעיתים לפעול בצורה הפוכה ממה שהוא חושב. מה הקשר בין שמיעת קולות לרקע דתי או אמוני? לעיתים תופעה זו מקבלת צביון ... משוכנע לחלוטין שאסור לו לרוץ לכביש, במקביל יעלה בו רצון לרוץ לשם, ואז הוא עשוי לשמוע קולות שמנחים אותו לפעול כך. אליעד מדגיש כי כל סיטואציה שבה האדם חושב אני חייב לעשות כך וכך, עשויה להוביל בסופו של דבר ...

... ולא כחלק ממערכת גדולה של שינויים. להבין שכל צעד קטן הוא משמעותי בפני עצמו - מעט גם כן טוב. לפעול מיד, מבלי לחשוב יותר מדי על התוצאות או ההשלכות הרחבות. להתמקד בהתקדמות בצעדים קטנים ולא להתעסק במטרה הרחוקה. לדוגמה, ... לבדוק האם הוא מחבר את הפעולה למטרה רחבה יותר. אם כן, הוא צריך לפרק את הפעולה למשהו קטן וממוקד ולפעול באופן נקודתי. עליו לומר לעצמו גם קצת זה טוב ולהתחיל לבצע את הפעולות הקטנות בזו אחר זו, מבלי להעמיס ... את הפעולות לתהליכים קטנים ונקודתיים. כאשר האדם מפסיק לקשר את המשימה הקטנה עם מטרה גדולה ומאיימת, הוא מצליח להתחיל לפעול באופן מיידי. המסר המרכזי של אליעד הוא שלא חייבים לשנות הכל בבת אחת - אפשר וצריך להתקדם בצעדים קטנים, ... כל פעולה בפני עצמה, במקום כחלק ממערכת גדולה. להבין שגם צעד קטן הוא משמעותי - מעט גם כן טוב. לפעול מיד בלי לחשוב על השלכות רחבות היקף. להתמקד בהתקדמות צעד אחר צעד ולא במטרה הסופית. סיכום כאשר אנו חווים ... גדול מדי ומורכב. אם כן, הפתרון הוא להתמקד בצעד הבודד ולהתקדם בשלבים קטנים. במקום לחשוב על שינוי כוללני, עדיף לפעול מיד ולעשות את הצעד הראשון. איך להתגבר על דחיינות? למה אנשים דוחים דברים? איך להתמודד עם משימות גדולות? מהי ...

... ראשון, אפשר לחשוב שכן, שהרי אם אדם עושה אך ורק את מה שהוא רוצה, אף אחד לא מחייב אותו לפעול בניגוד לרצונו. אך אליעד מראה באופן מפורט ומעמיק שזה לא פשוט כל כך. ההסבר שהוא מספק מראה כי מי ... שבו האדם יעשה פעולה נגד רצונו, שכן גם פעולה שנראית כפויה למעשה נעשית מתוך רצון פנימי כלשהו. האם אפשרי לפעול נגד הרצון? אליעד כהן מסביר בבירור שאין שום אפשרות מעשית לפעול בניגוד לרצון. האדם תמיד פועל מתוך רצונו, בין אם מדובר ברצון גלוי וברור ובין אם מדובר ברצון סמוי או ... עובד כי יש לו רצון לעבוד מסיבה כלשהי - רצון להתפרנס, רצון להצליח, או כל רצון אחר שמניע אותו לפעולה. שום פעולה אינה מתבצעת אלא אם כן קיימת סיבה או מניע פנימי - שהוא הרצון. מי מחליט לאדם מה ... הפרדוקס של הרצון החופשי ואת המנגנונים שמפעילים את הרצון. מהי בחירה חופשית? איך נוצרת תחושת הרצון? האם יש אפשרות לפעול נגד רצונך? מי קובע מה אני ארצה? האם אפשר לשנות רצון פנימי? מה ההבדל בין רצון לכפייה?

... יותר בשליטה ולספק תגובה יציבה גם כאשר התמודדות עם חוויות קשות יותר מגיעה. זה בסדר לרצות שינוי, אבל צריך לפעול ישנם רבים שרוצים להיות חסינים מפני פחדים, לחץ וכעס, אך הם לא פועלים בצורה מעשית כדי להגיע לשם. כמו ... רגשית - לא אסונות, לא בעיות יומיומיות, ולא אירועים מלחיצים. הרצון הזה מובן ולגיטימי, אבל כדי להגיע לשם, יש לפעול בצורה פרקטית ולא להסתמך על משאלות לב ודמיונות. מה נדרש כדי להגיע למצב כזה? הדבר הראשון שצריך להבין הוא ... ביקורת של אחרים? התחל בהתרגלות להתמודדות עם הערות קטנות ולמד לא לקחת אותן ללב. זה בסדר לרצות, אבל חשוב לפעול אנשים רבים חולמים להיות חסינים מפני לחץ, פחד או כעס, אבל לא עושים שום דבר כדי להגיע לשם. זה ... לזכות בלוטו אך לא קונה כרטיס או מצפה להתעשר בלי לעבוד. במקום לשבת ולצפות שהמציאות תשתנה מעצמה, עדיף להתחיל לפעול ולבנות את החוסן הנפשי בהדרגה. לסיכום אם אתה רוצה להגיע למצב שבו שום דבר לא מלחיץ אותך ולא משפיע ...