... להתמודד איתן בצורה אפקטיבית. הוא מציע גישות שונות להתמודדות עם דיכאון וחרדה, כשהוא מציין שחשוב להבין את המצב הפנימי ולבחור כיצד להסתכל עליו. מהו דיכאון ומהן אפשרויות ההתמודדות עמו? אליעד מסביר כי דיכאון נובע פעמים רבות מהמחשבה שהמציאות אינה ... לשנות את המצב החיצוני, אלא לשנות את האופן שבו אנחנו רואים את המציאות. הוא מדגיש כי כל אדם יכול לבחור איך להגיב למצבים שונים ולתפוס אותם כאתגר או כהזדמנות לשינוי פנימי. האם מדיטציה יכולה לעזור בהתמודדות עם דיכאון? אליעד ...

... דיסוציאטיבית. וצריך להבהיר לו, שזה לא מישהו חיצוני לו, אלא שזה קול פנימי בתוכו, קול אישי שלו, ושהוא יכול לבחור בבחירה חופשית, האם להקשיב לאותו הקול, או לא להקשיב לאותו הקול. וגם אם הילד מתעקש שזה קול של מישהו אחר. גם אז צריך להתעקש עם הילד, שהוא הילד, יכול לבחור האם להקשיב לאותו הקול, או לא להקשיב לאותו הקול. וצריך עוד להבין, שכאשר הילד אומר שהוא שומע קולות בראש ... צריך להסביר לו, שהקולות האלו, זה קולות שנובעים מתוכו. ושהם לא מחייבים אותו לעשות שום דבר. אלא הוא יכול לבחור, האם להקשיב להם, או לא להקשיב להם. ושיש לו בחירה חופשית, האם להקשיב להם או לא. והמשפט שהילד אומר ...

... עוד יותר, כי היא מגלה שהבחור לא יציב רגשית ולא באמת רציני כמו שהוא טוען להיות. מה באמת מפריע לבחורה בך? הבחורה הסבירה לו את הסיבות שהיא לא רוצה אותו, ביניהן היא אמרה לו שהיא מפחדת להיפגע, ושהוא לא ... וכוח, ופשוט להיות כן לחלוטין לגבי הרצונות האמיתיים שלך. איך לשנות את הגישה שלך לזוגיות? אליעד מציע פתרון פרקטי לבחור: להכיר את המקומות בחיים שבהם הוא נוטה לשחק משחקים, ולזהות את ההקצנות בהתנהגותו. אם הוא נוטה להגיד דברים כמו או הכל או כלום, הוא צריך ללמוד למתן את עצמו ולהיות יציב. כמו כן, אליעד ממליץ לבחור לשנות את הגישה הבסיסית שלו לחיים, כך שיפסיק להתלבט ויקבל החלטות ברורות. אם הוא רוצה בחורה רצינית, עליו להפגין יציבות, קביעות, ולהיות חד משמעי בכוונותיו כלפיה. אליעד ממליץ לבחור לשאול את עצמו בכנות: למה הוא רוצה דווקא את הבחורה הזו? האם הוא באמת רוצה קשר רציני או רק ...

... בפועל, למשל על ידי ניסוי של העלאת מחירים ללקוחות חדשים או לקבוצה קטנה של לקוחות קיימים. האדם יכול גם לבחור באופציה של העלאת מחיר תוך מתן הנחה ללקוחות קיימים אם הדבר הכרחי. מה עושים אם יש חסם רגשי שמונע ...

... רעיון הגמישות הרגשית כדרך להתמודד עם התחושות הללו. הוא מסביר איך שינויים פנימיים יכולים להביא אותנו למצב שבו נוכל לבחור לחוות את הרגשות האלה ולהגיב אליהם אחרת, כדי לשפר את ההתמודדות שלנו איתם. אהבה עצמית חסך הורי קבלה עצמית ...

... אם עדיף למות או לחיות, כן אבל נגיד בשכל באופן יחסי נגיד יש העדפה מסוימת לחיות אבל למה באמת לבחור לחיות כאילו. אליעד: לא כי העדפה, לא משנה יש העדפה. ש: אז מה עם ההעדפה? אליעד: אז ההעדפה היא ...

בחירה רגשית, לבחור מה להרגיש, בחירה חופשית רגשית, מה אתה רוצה להרגיש? לבחור להרגיש טוב, לבחור להרגיש רע, פריצה לבית, ליהנות מסבל, שליטה ברגשות, יצירת רגשות מהי הבחירה הרגשית ואיך בוחרים מה להרגיש? בחירה רגשית היא היכולת לבחור איך להרגיש בכל מצב, גם כאשר יש סיטואציות שמקשות עלינו את התחושה הרגשית. אליעד כהן מציג בהרצאה את רעיון ... לשלוט ברגשות ובמה שאנחנו מרגישים. המושג המרכזי כאן הוא: מה אתה רוצה להרגיש? - שאלת הבחירה הרגשית, שמזמינה אותנו לבחור בין רגשות חיוביים לשליליים, בין שמחה לעצב, ובין תחושות של סבל לעונג. הבחירה הזו נעשית מתוך הכרה בכך שלכולנו יש את היכולת לבחור את הרגשות שלנו. האם באמת אפשר לבחור להרגיש טוב או רע? הרבה פעמים אנחנו נתקלים במצבים שבהם קשה לנו לשלוט במה שאנחנו מרגישים. לדוגמה, אליעד כהן מציין מקרה שבו פרצו לביתו של אדם, ובמקום להיכנס למצב של סבל ותחושת אובדן, אפשר לבחור לשמוח על כך שמשהו גרם לנו לחוות משהו חדש או לנקות את הסביבה שלנו. ברוב המקרים, כאשר אדם נתקל ... אלא רק אופציה אחת, שהיא לסבול. אליעד מסביר כיצד דווקא בשנייה שבה אנחנו חווים אובדן או סבל, אנחנו יכולים לבחור להרגיש את ההפך - להיות בשמחה. איך נוכל להרגיש טוב גם כשקורה משהו רע? בהרצאה, יש דגש על היכולת ... מדבר על כך שבעצם כל דבר רגיש שאנחנו חווים יכול להיות מנוגד לרגש הראשוני שלנו, מה שמעורר את האפשרות לבחור באופציה שונה. אם אתה בוחר לחשוב על טוב שבמצב, למשל על האפשרות להתחבר לעצמך ולהיות עם עצמך במקום להיות עם אחרים, תוכל לשנות את הרגש הראשוני ולבחור בתחושות חיוביות. מהי האפשרות השלישית שיכולה לשנות את תחושתנו? ההבנה שעומדת מאחורי כל החלטה רגשית היא גם העובדה שיש ... הוא קשור לסבל - יכול להביא איתו הזדמנויות לצמיחה, וליכולת להרגיש טוב למרות הקושי. מהי הבחירה הרגשית? איך אפשר לבחור להרגיש טוב? האם אפשר להרגיש טוב גם כשקורה משהו רע? מהן שלוש האופציות לבחירה רגשית? מה טוב בזה שפרצו ...

... לאנשים. כי הוא יכול לעשות גם מניפולציות רעות על אנשים, ולגרום להם לנזקים כאלו ואחרים. וביד האדם הבחירה החופשית לבחור, מה ואיך הוא רוצה להשתמש עם היכולת שכנוע שלו. ויכולת שכנוע, היא כמו חרב פיפיות, שניתן להשתמש בה לטובה ...

... ידיעה שאנו מחזיקים בה מבוססת על אכסיומות בסיסיות, ובחינה מעמיקה שלהן יכולה להוביל לפרדוקס שבו השכל עצמו לא מצליח לבחור צד אחד. פרדוקס זה מביא לתחושת אין שכל, שהיא למעשה השגת אושר מוחלט, מעבר לשכל האנושי, שבו אין הבדל ... שכל ידיעה שלנו מבוססת על אכסיומות בסיסיות, ואם נבדוק אותן לעומק נאתר פרדוקס אמיתי, שבו השכל עצמו אינו מסוגל לבחור צד אחד בלבד. זה מוביל למצב שבו נוצרת חוויה של אין שכל, שהיא בעצם השגת אושר מוחלט מעל השכל ...

... בכם? אליעד מציג שלוש דרכים להתמודד עם מצב שבו מישהו מזלזל בכם בכוונה תחילה: להפסיק את האינטראקציה: אתם יכולים לבחור להתעלם מאותו אדם או לנתק כל מגע איתו. אם אין לו אתכם קשר ישיר, הוא יכול להמשיך לדבר, אבל ... ביותר להתמודד היא קודם כל להבין את המנגנון הפסיכולוגי הזה. כשאתם מבינים מדוע האדם שמולכם פועל כך, אתם יכולים לבחור בצורה מושכלת איך להגיב באופן שיעזור גם לכם וגם לו. איך להעביר ביקורת בלי לפגוע? איך להתמודד עם אדם ...