... השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר מה קובע את אורך השריר בגוף האדם? כאשר בוחנים את אורך השרירים בגוף האדם, יש להתייחס לשני מושגים שונים של אורך: האורך האובייקטיבי של השריר, והאורך הסובייקטיבי או היחסי של השריר בהתאם לתנועת הגוף. מהו האורך האובייקטיבי של השריר? האורך האובייקטיבי הוא אורך השריר ללא קשר לתנועה מסוימת או לפוזיציה זמנית. לדוגמה, שרירי הרגל, כמו השריר הארבע - ראשי של הירך, ארוכים באופן ... באופן מלא, השריר נמצא במצב של הכיווץ המקסימלי והקצר ביותר. מדוע האורך היחסי חשוב להבנת תפקוד השרירים? הבנה של אורך השריר ביחס לתנועות הגוף חיונית במיוחד באימוני כושר, שיקום רפואי ופיזיותרפיה. למשל, באימון כושר, מתיחת השריר למצב של מתיחה מלאה ... כושר, טיפול בפציעות ושיפור יכולת התנועה של הגוף באופן כללי. מהו אורך אובייקטיבי של שריר? איך מתיחה משפיעה על אורך השריר? כיצד נקבע אורך השרירים בגוף? מה ההבדל בין כיווץ למתיחת שריר? איך משפיעה תנועת מפרקים על השרירים? למה חשוב למדוד אורך יחסי של שריר? אורך השריר תלוי במרחק הראשים של השריר, כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר
... אליעד כהן מסביר כי יש קשר ישיר בין חוסר גמישות בהמסטרינג לבין כאבים בחוליות הגב, ותהליך זה נגרם בגלל אורך השריר ומגבלות טווח התנועה שלו. הכאבים האלו יכולים להיגרם כתוצאה מהמתח שנוצר בגב בעת ביצוע פעולות שדורשות כיפוף קדימה מבלי ...
... הוא עומד או מייצב את הגוף. מאמץ סטטי הוא מאמץ של שריר שמתקצר אך לא זז (אין שינוי ברור באורך השריר בזמן הפעולה). לעומת זאת, מאמץ דינמי הוא כשיש תנועה ממשית ושינוי באורך השריר באופן אקטיבי וברור. כיצד לנתח נכון תרגילים בחדר כושר? אליעד מדגיש את החשיבות של ניתוח תנועתי נכון של תרגילים ...
... מתכווץ כנגד התנגדות של משקל. טענה שנייה: האדם הרגיש מאמץ בגב התחתון, אף על פי שלא היה שינוי נראה באורך השריר או כפיפה כלשהי בגב. המטרה היא לבדוק את הסתירה בין הטענות הללו ולנתח את התהליך לעומק. מה המשמעות של ... שרוצה להפיל את פלג הגוף העליון קדימה. הפעילות הזאת כוללת כיווץ של השרירים, גם אם קשה לראות בעין שינוי באורך השריר. לכן, אפילו כשהגב ישר לחלוטין, השרירים אכן מתכווצים ומתאמצים. מה ההבדל בין מתיחת שריר לכיווץ שריר? אליעד מדגיש שיש ...
... שצריך לזכור על ראשים של שרירים? שריר אחד יכול להכיל מספר חלקים הנקראים ראשים. הראשים מתפצלים ומתאחדים בנקודות מסוימות לאורך השריר. קיימים שרירים דו - ראשיים, תלת - ראשיים וארבע - ראשיים בגוף האדם. שכבות של שרירים שונות מהותית מראשים ...
...רק לצורך טוב, אלא היא בפני עצמה ביטוי לעוצמה אינסופית - ביטוי לכך שאלוהים לא כבול לשום חוק. איך להביט נכון על חצי הכוס המלאה וחצי הכוס הריקה? אליעד מדגים את הדיון על חצי הכוס המלאה וחצי הכוס הריקה כדי להראות שכל עמדה מתבססת על הנחות סמויות. מי שטוען שעדיף שהכוס תהיה קלה יותר (ולכן חצי ריקה), מניח מראש שקלילות היא יתרון. ומי שטוען שטוב לשתות מים (ולכן חצי מלאה), מניח מראש ששתיית מים עדיפה על פני קלילות. אליעד מציע לבדוק מחדש את ההנחות הללו. כאשר בודקים אותן לעומק, אפשר לראות שמה שנחשב כיתרון יכול...
...כשאדם רוצה משהו ולא מצליח להשתחרר ממנו, זה אומר שלרוב הוא לא מבין באמת למה הוא רוצה את זה. למשל, אדם מעשן נשאל למה הוא מעשן ועונה: כי זה מרגיע אותי. זה הסבר כללי מאוד. אם ישאלו אותו: ממה אתה בדיוק לחוץ? ממה בדיוק אתה מנסה להירגע? והוא יענה באופן מאוד מפורט, הוא עשוי לגלות שהסיגריה בכלל לא פותרת את הלחץ האמיתי שלו. לדוגמה, אם אותו אדם יבין שהלחץ שלו נובע מפחד לאבד את מקום העבודה, פחד להיכשל בחיים, או חרדה חברתית מסוימת, הוא יוכל לשים לב שהסיגריה בכלל לא פותרת לו את החרדה הזו. הסיגריה אולי נותנת לו...
...שיותר טוב לאדם, כך הוא יותר בגן עדן, וככל שיותר רע לאדם, הרי שהוא בגיהנום. והתחושה של הטוב ושל הרע שיש בליבו של האדם, היא תוצאה של יכולת ההכלה של האדם את המציאות. כי כאשר קורים לאדם אירועים שונים, ככל שהאדם מסוגל להכיל אותם טוב יותר ולחיות איתם בשלום ובהרמוניה, הרי שהוא מרגיש יותר את גן עדן. וככל שהאדם חווה יותר תחושה של התנגדות למה שקורה, הרי שזה גיהנום. ועיקר יכולת ההכלה של האדם, היא את המחשבות שלו. כי כל הסבל שיש בעולם, בין אם הוא חיצוני לאדם ובין אם הוא אפילו בגופו של האדם ממש, הרי שהוא נחשב...
...לה, גם אם הן לא זהות לחלוטין לחוויה המקורית. דוגמה נוספת היא אוכל מתוק. אנשים נוטים לאכול מתוק לא רק בגלל הטעם עצמו, אלא לעיתים בגלל התחושה הטובה שהייתה להם בעבר כאשר אכלו מתוק ברגעים מסוימים, כמו חגיגות או אירועים משמחים. כך המוח מקשר בין האוכל לבין הרגשה חיובית, והאדם ממשיך לרצות לשחזר אותה. דוגמאות נוספות מהחיים לזיכרונות והשפעתם אדם שמעשן יכול לעשות זאת כי בעבר העישון היה חלק מאירועים מהנים, כמו יציאות עם חברים או זמנים רגועים בחיים. מישהו אוהב אותך לא רק בגלל מי שאת באופן אובייקטיבי, אלא כי...
...מעשית עם חוסר הערכה עצמית? אליעד מציע שיטה מעשית להתמודדות עם תחושת אאוטסיידריות או חוסר הערכה עצמית. הוא ממליץ לקחת דף ולכתוב את כל מה שאתה לא אוהב בעצמך או במה שאתה לא מרוצה מעצמך. אחרי שרשמת את הדברים, עליך להחליט מה הכי חשוב לך לשנות ומה אתה יכול לקבל כמו שהוא. לדוגמה, אם החלטת שאתה רוצה יותר חברים, אליעד אומר שאין טעם להשקיע אנרגיה בלחשוב על כך שאתה אאוטסיידר או ביישן. במקום זאת, אתה צריך לחשוב באופן מעשי על איך להשיג חברים חדשים. אם לא התאמצת בכלל להשיג חברים חדשים, אין לך סיבה אמיתית להתלונן...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: אורך השריר, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לקבל החלטות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: אורך השריר, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול אישי, מאמן אישי טלפוני, מאמן אישי לאורח חיים בריא בתחום אורך השריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331