... ביותר, ולהגיע לאחדות מוחלטת. איך מתמודדים עם פחדים וחרדות לפי רבי נחמן? אליעד כהן מסביר שרוב הפחדים אינם אמיתיים. האדם מפחד מהפחד עצמו, בורח ממנו, ומכך הוא נפגע. אדם שרוצה להתמודד עם פחדיו צריך לעצור, לא לברוח, ולבחון את הפחד ...

... בדידות צריך להיות מוכן לוותר גם על ההנאה מהחברה, אחרת תמיד יהיה משועבד לפחד שלו. אליעד מסביר שכל עוד אדם מפחד לאבד את ההנאה, הוא תמיד יהיה נשלט על ידי הפחד. האם המוסריות היא חולשה או חוזק? לדעת אליעד, ההתלבטות ...

... אישית מהמעורבות, ייתכן שהוא יהיה מוכן לשנות את עמדתו. אליעד מדגיש גם את החשיבות בהבנת הסגנון של האדם. אם אדם מפחד מדברים מסוימים או לא רוצה לעסוק בנושאים מסוימים, אולי מדובר בהגנה רגשית. אם נבין מהו מקור הפחד או ההתנגדות, ...

... אליעד מסביר שהשיטה הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא להבין שברוב המקרים, הפחד מההווה חזק יותר מהפחד מהעתיד. כאשר אדם מפחד מההווה, עליו להתמודד עם הפחדים הללו בצורה שתחליש את האיום בהווה ותשאיר את האפשרות לשינוי פתוחה בעתיד. הפסקת עישון ...

... לא תמיד טיפול שטחי יספיק. אליעד מסביר שבחלק מהמקרים, הפחדים קשורים לטראומות עבר, כמו חוויות טראומטיות מילדות. לדוגמה, אם אדם מפחד לטוס, הפחד יכול להיות קשור לזיכרון מוקדם שבו הוא חווה סיטואציה של פחד בילדות, כמו להישאר סגור בחדר. במקרים ... הנוכחי, אלא גם בטיפול בזיכרונות או חוויות שהיו קשורות לפחד הזה. מהם שלבי טיפול עמוק וממוקד בטראומה? כדי לשחרר אדם מפחד כזה או אחר, חשוב להבין את השורש שלו. מדובר בתהליך שבו המטופל לא רק מדבר על פחדו, אלא חווה ...

... הרעיון של קבלה עצמית, לספר על איך כל אדם יש יתרונות וחסרונות, ולא מדובר במשהו רע או לא ראוי. כשהאדם מפחד לדבר, אליעד מדבר על השימוש בטכניקות כמו הומור ויצירת אווירה קלילה. אם אתה יוצר אווירה נינוחה, אז הפחדים שהיו ... אם היית במצב שלה, ואז תוכל לזהות את מקור הפחד שלה בצורה אינטואיטיבית. לא תמיד קל לדעת בדיוק למה אדם מפחד, ואז כדאי לשאול אותו על פחדיו בלי להילחם בזה ישירות. אחת הדרכים בהן ניתן להקל על הפחדים היא להשתמש ... מדבר על כך שחשוב לשדר עמדות שמובילות לפיתוח עצמי, ולעזור לאדם להבין שהפחדים לא בהכרח צריכים להשתלט עליהם. אם אדם מפחד לדבר, חשוב להוביל אותו להתבונן בעצמו ולהבין שאין פחדים שיכולים לשלוט עליו אם הוא מקבל את עצמו כפי שהוא. ... היא תרגיש שהיא אוהבת את עצמה בלי תנאים, אוקי? יפה. עכשיו אני חוזר לשאלה הקודמת, מה קורה אם בן אדם מפחד ממשהו ואתה רוצה לגרום לו לא לפחד ממה שהוא מפחד ואין לך מושג ממה הוא מפחד, בא נניח נגיד ... מניפולציה, תנסה לדבר איתו על משהו אחר שהוא לא יחשוב שהוא מפחד. וזה טיפה נכון אבל בא נניח שהבן אדם מפחד ואתה רוצה שהוא לא יפחד, מה עושים? ש: אפשר לשאול אותו. אליעד: מה לשאול אותו? ממה הוא מפחד, הוא ... כי. אתה צריך למצוא נושא, לדבר איתו על משהו שכשתדבר איתו על הנושא הזה הוא פחות יפחד. ש: בן אדם מפחד להרגיש רע והוא רוצה להרגיש טוב, אז היא מפחדת להגיע למצב של להרגיש רע, היא מפחדת להרגיש רע אפשר ...

... שמופיע הוא בעצם תוצאה של חיבור לא - נכון עם המציאות, מה שגורם לאדם לחוות את הפחד. לדוגמה, אם אדם מפחד ממשהו, חשוב לשאול את עצמו למה הוא מפחד מזה. אליעד מביא את הדימוי של פחד מהמשאית: אדם פוחד לא ... או תפיסת מציאות לא נכונה. הדרך להתמודדות היא לשנות את התפיסה, ולהבין שאין הבדל בין פחדים שונים. לדוגמה, אם אדם מפחד ממצב מסוים, הוא צריך להבין שאין הבדל בין מצבים של פחד וחרדה, משום שבסופו של דבר הם נובעים מאותה ... הוא מפסיק להרגיש פחד. כל פחד שייך לאותה תפיסה של נפרדות, וכאשר מבינים שאין נפרדות, הפחד נעלם. לדוגמה, אם אדם מפחד שלא יהיה לו כסף, הוא יכול לשאול את עצמו אם יש באמת הבדל בין מציאות עם כסף למציאות בלי ...

... עצמי וזה לא עבד. ש: לא כי מצאתי משהו גם בלחיות מצאתי סיבה. אליעד: בא נחשוב בהיגיון למה בן אדם מפחד למות, למה לפחד למות באמת למה? ש: כי הוא אומר למות זה הוא לא יודע מה יקרה כשהוא ימות ... אליעד: אז מה אם זה לא ידוע? ש: כנראה שלא מספיק רע לך עכשיו גם. אליעד: מה, למה בן אדם מפחד למות עוד פעם מה הסיבה? ש: כי הוא חושב שיכול להיות יותר גרוע אם הוא ימות. אליעד: שניה אבל ... כאילו שזה יגמר. אליעד: למה אתה מפחד למות? ש: שאלה מצוינת. אליעד: מה השאלה המצוינת? ש: כאילו למה בן אדם מפחד למות. אליעד: יפה ראיתי שנפלת. ש: למה? אליעד: כי מה אמרת למי אמרת למה, מה אמרת למה איך ניסחת את השאלה אמרת כן זאת שאלה מצוינת למה בן אדם מפחד למות מי זה בן אדם, למה את מפחדת למות? ש: נכון. אליעד: עכשיו אני גם מפחד למות אבל עדיין ... זה אומר שזה מעלה את הסיכוי שלך להתאבד תחשוב בהיגיון תשובה לא, למה לא כי להתאבד נובע מזה שבן אדם מפחד לחיות. ש: הוא לא רוצה לחיות. אליעד: כן מזה שהוא מפחד לחיות אז הוא הולך להתאבד, זאת אומרת מי ...

... גם הדבר שאתה הכי רוצה. לדוגמה, אדם שחושש מהרגשה רעה, מפחד ממנה משום שהיא מאיימת על תחושת הקיום שלו. האדם מפחד שאם הוא יחווה סבל אינסופי, הוא יגיע למצב שבו הוא כבר לא ירצה להיות קיים. לכן, הפחד העמוק ביותר ...

... עושה לי רע לדוגמה. עכשיו יכול להיות עוד סיבה, עכשיו מה האמת באמת או מה כנראה היה בסיפור? הבן אדם מפחד שיש לו רע, הבן אדם מרגיש שרע לו ואז הוא מפיל את זה עליך זה כל הסיפור זאת אומרת ...