הרגלים / התנהגות כפייתית / טורדנות כפייתית / דפוסי ... / הפרעה טורדנית כפייתית - איך לשנות
הרגלים? ובו יתבאר העניין של
ההרגלים / דפוסי ההתנהגות / הפרעה טורדנית כפייתית שיש לאדם. ויתבאר, מהם
הרגלים? ואיך אפשר לשנות
הרגלים? ועוד. ומי שיתבונן בעניין יראה, כי
הרגל, הוא פעולה שעושה האדם, שחוזרת על עצמה שוב ושוב. ... יותר ויותר פעמים, כך היא הופכת יותר
להרגל, ופחות לפעולה מודעת. והשאלה הנשאלת היא, איך אפשר לשנות
הרגלים? וכדי להבין איך לשנות
הרגלים, לשם כך יש להבין כיצד הם נוצרים? ומהי המהות ... בו טוב יותר. אז איך בעצם נוצרים
הרגלים? ומי שיתבונן יראה, כי בד"כ, כל
הרגל, נוצר, על ידי בחירה חופשית של האדם. כי כל
הרגל שיש לאדם, היה שלב כלשהו, שבו הפעולה של
ההרגל, עדיין לא הייתה
הרגל. אלא היא נעשתה על ידי האדם, מתוך בחירה ובצורה ... לעשן. בסיגריה הראשונה, הוא עדיין לא
רגיל לעשן, אלא הוא בוחר לעשן. כך גם בסיגריה השנייה ... מעשן יותר, כך הוא מעשן, יותר מתוך
הרגל ופחות מתוך בחירה חופשית. והקושי להתגבר על
הרגל, הוא משום, שהאדם לא מרגיש שהוא עושה אותו מתוך ... כאילו מתוך כוח כלשהו שנכפה עליו.
ההרגל, הוא בעצם, ביצוע של פעולה כלשהי, פעם אחרי פעם. ... ללא בחירה חופשית כלל. ולפעמים,
ההרגל יכול להיות גם ממכר ברמה הפיזית. כגון בעישון, שיש ... וכיו"ב. אז מה בעצם עושים כדי לשנות
הרגלים? תשובה: מקשרים את הפעולה, למחשבה של זה שעושה ... ולכן הפתרון הוא, שכדי להתגבר על
הרגל, לשם כך, על האדם לקשר את הפעולה שלו, למחשבה שלו. ... את הפעולה. גם אם הוא עושה זאת מתוך
הרגל, וגם אם זה נעשה כאילו בצורה אוטומטית, עדיין, האדם ... שלו, שבו הוא היה, לפני שהפעולה הפכה
להרגל. כי בהתחלת הדרך,
ההרגל עדיין היה פעולה שנעשית מתוך בחירה חופשית בצורה ... בזמן, אל המצב שבו הוא היה, לפני
שההרגל היה
הרגל. שהוא מצב שבו יש לו בחירה מלאה לשנות את
ההרגל. ועל ידי זה שהאדם מחזיר את השליטה אליו, על ידי זה באפשרותו לבחור לשנות את
ההרגל. לסיכום: כל פעולה מתחילה במחשבה, גם אם היא
הרגל. תקשר את הפעולה למחשבה, וכך תוכל לשנות כל
הרגל.