... עושה. לדוגמה, נניח שבא לך שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד יותר על
שריר הישבן שלך. לשם כך עליך לשאוף שבמהלך התנועה של הסקוואט שאתה עושה, כאשר תרד למטה עם המשקל,
ששריר הישבן שלך יתארך וימתח כמה שיותר, ושכשאתה יורד למטה עם ... ממילא הזווית במפרק האגן, תהפוך להיות הרבה יותר קטנה וחדה,
ושריר הישבן שלך יעבוד כמה שיותר. ובפרקטיקה, כשאתה עושה ... התנועה. ואם לא בא לך שהם יעבדו, כגון לדוגמה כדי לאמץ יותר את
שריר הישבן שלך, אז תעשה את הסקוואט עם רגליים קצת יותר ...