... מורכב ממספר רב של שכבות של שרירים. השכבה החיצונית כוללת שרירים כמו הטרפז, אך מתחתיו קיימות שכבות נוספות, ובהן שרירים קטנים ופנימיים יותר, שלרוב אנו כלל לא מודעים לקיומם. שרירי החזה והצלעות: שרירים אלו גם הם בנויים בשכבות. מתחת לשריר ...
... אז עדיף לך תרגילים מורכבים. ואעפכ יתכן שהפעלת שריר אחד גדול, תאמץ את הגוף יותר מאשר הפעלת מספר קבוצות שרירים קטנים במקביל. 3 - תרגילים מורכבים, כביכול חוסכים לך זמן. כי באותו התרגיל, אתה מפעיל במקביל מספר קבוצות שרירים. ככה ...
... לא פחות חשוב. אבל אם בכל זאת בא לך להתאמן. אז איך להתאמן כשאתה עייף? 1 - נסה לאמן שרירים קטנים במקום שרירים גדולים. לדוגמה: שרירי ידיים, שרירי כתפיים, שרירי תאומים, ולא שרירים גדולים, לדוגמה: שרירי חזה / שרירי גב ...
... בדיוק באיזה תרגילים אתה מפעיל כל שריר בגוף - החל מהתאומים, דרך הירך האחורית והקדמית, בטן, גב, חזה, ועד לשרירים קטנים יותר. אם יש שרירים שלא מופעלים, תהיה מודע לכך שאתה מזניח אותם. מה המשמעות של תרגילים מורכבים בתוכנית האימון? ... בדיוק באיזה תרגילים אתה מפעיל כל שריר בגוף - החל מהתאומים, דרך הירך האחורית והקדמית, בטן, גב, חזה, ועד לשרירים קטנים יותר. אם יש שרירים שלא מופעלים, תהיה מודע לכך שאתה מזניח אותם. מה המשמעות של תרגילים מורכבים בתוכנית האימון? ...
... ומתן על כסף גדול. או ניקח לדוגמה בן אדם שרוצה להתאמן ולהעלות מסת שריר. ואז הוא משקיע המון משאבים בשרירים קטנים, שיתכן והם גורמים לו לעייפות כללית, כך שאין לו אחר כך כוח להתאמן על השרירים הגדולים שלו. או בן ...
...בפנטזיה מושלמת לבין ההחלטה להשיג את אותה פנטזיה ולהתמודד עם האכזבה שתגיע בעקבות הגילוי שהמציאות אינה מושלמת. אליעד כהן מסביר שההתלבטות הזו נובעת מפחדים עמוקים אצל האדם, והוא מנתח את הנושא בהרחבה, תוך שימוש בדוגמאות מפורטות והסברים שמטרתם לעזור לאדם להבין את שורש הבעיה. למה אנחנו מפחדים לגלות שהפנטזיה אינה מושלמת? אליעד כהן מביא דוגמה של בחור שרוצה בחורה מסוימת. בדמיון שלו, אותה בחורה נתפסת כמושלמת, אך הוא מפחד להשיג אותה בפועל, כי אם יצליח, הוא עלול לגלות שהיא לא באמת מושלמת כפי שדמיין. כתוצאה מכך...
...לו שיש משהו שהוא אינו רשאי או לא מעז לעשות, וזה מעורר את הדמיון שלו. כך, הספר והסרט מאפשרים לקהל לחוות דברים אסורים באופן מוסרי לכאורה, אך בצורה לגיטימית ומסודרת, עם כריכה, סיפור עלילה ומעטפת תרבותית שנותנת תחושה של אישור חברתי. מדוע אנשים צריכים לגיטימציה כדי ליהנות מדברים אסורים? אליעד כהן מדגיש שאנשים באופן כללי נמשכים למה שנאסר עליהם או למה שאין להם. עצם האיסור מזכיר לאדם שמשהו חסר לו, והדבר גורם לו להשתוקק לדבר הזה עוד יותר. כך לדוגמה, אם אדם יגיד לעצמו שמותר לו לעשות משהו לא מוסרי, הוא לא...
...המנגנון הפיזיולוגי של הגוף מפרק סוכר בקלות, והאנרגיה מופיעה מהר. זה מפתה מאוד, במיוחד במצבי נפילת סוכר או עייפות, כי מיד מרגישים השתפרות. אנשים מעדיפים להימנע ממאכלים שמצריכים זמן עיכול או מאמץ, כמו מזון בעל סיבים תזונתיים גבוהים או מאכלים מסובכים שעיכולם איטי. בגלל שהסוכר זמין בכל כך הרבה צורות (משקאות ממותקים, שוקולדים, גלידות ועוד), נוצרת התמכרות גדולה מאוד אליו, וזו אחת מההתמכרויות הנפוצות ביותר בעולם המזון. כיצד סוכר מתקשר למכירת רעיונות לאנשים? שאלה: מה הקשר בין הסוכר הגשמי לבין הפיכתנו למנטורים...
...שהמציאות חייבת להתאים לרצונו, שהוא נמצא בשליטה מוחלטת ושהכל צריך להיות כרצונו. כתוצאה מכך, כאשר מתרחשת אפילו תקלה קטנה, הוא עלול לחוות סבל גדול בהרבה מאדם שהתרגל לכישלונות, עוני או קושי. לדוגמה, אם יתוש יעקוץ אדם חסר בית (הומלס), הוא יסבול פחות מעקיצת היתוש מאשר מלך שעבורו אפילו הפרעה קטנה נראית אסון גדול, משום שהמלך משקיע מאמץ רב כדי לחיות חיים מושלמים ללא הפרעות. למה העושר יכול לגרום לך לסבל גדול יותר? אליעד מסביר שהסיבה לכך שעושר והצלחה יכולים לגרום לסבל מוגבר היא מכיוון שאנשים מצליחים רגילים...
...לכן, אם האדם רוצה לשמור על מוטיבציה יציבה, עליו לשאול את עצמו: למה אני מתאמץ? האם מה שמניע אותי הוא אמיתי ויציב, או שיש כאן הנחה לא מציאותית?. ככל שהסיבה למוטיבציה אמיתית יותר - היא גם תהיה יציבה וקבועה יותר לאורך זמן. הקשר בין שקרים שאנחנו מספרים לעצמנו ובין נפילות במוטיבציה ההרצאה מדגישה את הקשר בין השקרים שאנשים מספרים לעצמם לבין ירידה במוטיבציה. אדם שמתרגש יותר מדי ממשהו מסוים, למשל איש מכירות שרוצה למכור מוצר בכל מחיר, נוטה לשקר לעצמו: בטוח אני אצליח למכור, בטוח יקנו ממני. בהתחלה זה גורם לו...
👈 הספר "להיות אלוהים"
(2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!
☎️ 050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מנטור, מאמן אישי קריירה, טיפול אישי מומלץ בתחום שרירים קטנים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331