... שיש אנשים שבאמת משכנעים את עצמם שהם מתקשרים, ומאמינים לכך באמת ובתמים. הם אינם בהכרח נוכלים מודעים, אלא פשוט מרמים את עצמם מתוך מצב תודעתי מיוחד שהם נכנסו אליו. המוח שלהם יוצר תחושה כאילו הם אכן מדברים עם המתים או עם ...

... כזאת עדיף לבן אדם לא לשקר זה מה שעדיף הכי טוב בחיים לא לשקר את מי כדאי לך לא לשקר את עצמך שמה זה אומר האם כדאי לשכוח את האקסית או לא אז קודם גם ציינו עוד לשכוח את האקסית יכול ... אותה וששכחת את זה ונזכרת בזה כשהכרת אותה ועכשיו מה שאתה תעשה אם אתה תוציא אותה מהראש אתה בעצם משקר את עצמך לשקר את עצמך זה בדרך כלל לא עובד בטווח הרחוק כי זה יחזור אליך כבומרנג אחר כך באיזה משהו עדיף לך לשים ... שבסוף לא תסבול בכלל ואם אתה תשקר ולא תסבול במאה אחוז שתסבול הרבה יותר. אם בן אדם חולה הוא ישקר את עצמו הוא יגיד לא אני לא חולה אני בריא יהיה לו יותר טוב כן אבל במאה אחוז הוא בסוף יסבול ... האמת הוא אולי יצא מזה אם הוא שיקר איך הוא פתר את הבעיה הבעיה נשארה הוא רעב הוא רק משקר את עצמו מדחיק ואז יום אחד הוא ילך ברחוב והוא פתאום יחטוף עצבים על איזה מישהו והוא אומר למה אני כל ... בלעדיה זאת האמת אתה יכול להגיד אני לא יודע איך אבל זה אפשרי. אוקי אבל בכל מקרה אם אתה משקר את עצמך אתה בבעיה לכן קודם כל לשכוח את האקסית נגיד במידה ואתה לבד ואתה מנסה להוציא את האקסית מהראש כדי ... האקסית, המחשבה שאומרת כשהייתי עם האקסית היה לי יותר טוב מהיום היא אמת או לא אמת היא אמת אל תשקר את עצמך זאת האמת זאת האמת. המחשבה שאומרת עכשיו פחות טוב לי מאשר כשהייתי איתה היא אמת היא אמת במובן הזה ... בעצם אומר בבחורה החדשה חסרים לך יתרונות מסוימים שהיו באקסית עד כאן זאת עובדה עכשיו מה אתה רוצה לעשות לשקר את עצמך להגיד זה לא נכון אתה זה יחזור אליך אחר כך כבומרנג עדיף להגיד את האמת. עכשיו בא נבדוק מה ... מושלם עכשיו תחזור תראה שאתה לא מסתדר איתה אבל בדמיון זה נדמה כאילו זה מושלם כי קל לבן אדם לשקר את עצמו הוא מעדיף לחשוב שזה היה מושלם ליהנות מאיזו פנטזיה, עכשיו אז אם נגיד המחשבה שלך על האקסית היא שהיה ... החסרונות של הבחורה החדשה, אוקי עכשיו מה האמת אם באמת יש חסרונות באמת עדיף שתדע אותם כי אם אתה תשקר את עצמך ותחשוב שהכל טוב זה יתעורר אחר כך אי אפשר לשקר לאורך זמן כי מתישהו זה ידפוק אותך עכשיו אם ... אתאהב שמה זה בעצם אומר אני ארמה את עצמי אני אגיד לעצמי לא אני אשכח אני אתאהב אבל אתה מרמה את עצמך זאת לא באמת האמת ובלרמות את עצמך מתישהו אתה תידפק תידפק ותשלם את זה עם ריבית והצמדה והכל אתה ... לבשל סתם ממציא עכשיו הכיר מישהי חדשה היא בכלל לא אוהבת לבשל וזה חסר לו והוא אומר לא אני אשקר את עצמי אני אגיד שזה לא חסר לי ואני אתאהב בחדשה אבל מתישהו הוא ישלם על זה איך הוא ישלם על ...

... את המשחק מול המורה או המערכת, אבל בתנאי שבפנים הוא לא יאמין לשקר של עצמו. הסכנה האמיתית היא לא בשקר עצמו, אלא בתפיסה השגויה שהילד עשוי לפתח כלפי המציאות או כלפי עצמו. ילד שמאמין לשקרים של עצמו ייפגע בהמשך הדרך ... הבית של הילד? איך לחנך ילד לחשוב נכון? כיצד לשוחח עם הילד על שיעורי בית? איך לחנך ילד לא לשקר את עצמו? איך לגרום לילד לא לפחד מהמורה שלו? איך לחנך ילד לחשוב נכון? לעזור לילד להשלים את השיעורי בית, מה ...

... מתקופה שבה הכל הולך טוב, הוא מתרגל לכך וחושב בטעות שהמצב הטוב יימשך לנצח. אליעד מסביר שהאמונה הזאת היא שקר עצמי, כי האמת היא שהחיים בנויים על איזון בין טוב ורע. אדם שאומר לעצמו באופן מוגזם שהכל טוב אצלו ושלעולם ...

... את הדרך הנכונה - להפסיק או להמשיך. רק הבנת האמת יכולה להביא לשינוי אמיתי, כי היא לא מבוססת על שקר עצמי או כפייה חיצונית. איך למצוא את האמת לגבי ההתמכרות שלך? אליעד מציע שיטת עבודה פשוטה וברורה - במקום לרצות ...

... - נוצרת בעיה גדולה. מדוע המשמעות שאנחנו נותנים לחתונה יכולה להיות מסוכנת? הסכנה העיקרית בהענקת משמעות מוגזמת לחתונה היא השקר העצמי. כשאדם משקר לעצמו, הוא עלול להתעלם מדברים חשובים באמת, כמו תקשורת טובה, הבנה הדדית, וכבוד בין בני הזוג. אליעד ... סמלי. אם בני הזוג מייחסים להכרזה זו משמעות גדולה מדי, כמו עכשיו בטוח שלא יעזבו אותי, זה עלול להיות שקר עצמי מסוכן באותה מידה כמו חתונה פורמאלית. ההכרזה עצמה לא יוצרת מציאות חדשה, אלא מהווה רק ביטוי מילולי להרגשה קיימת. כיצד עקרון השקר העצמי מתקשר גם להבאת ילדים? אליעד מדגיש שאותו עיקרון תקף גם לגבי הבאת ילדים. רבים מאמינים שילדים יביאו אושר, ימלאו ... יהיו הפתרון לבעיותיו הפנימיות, ישלם בעתיד מחיר כבד של אכזבה וחרדה כשהוא יגלה שהמציאות שונה ממה שציפה. מה הסכנה בשקר עצמי, ולמה הוא מזיק כל כך? כשאנשים משקרים לעצמם, הם ממקדים את תשומת ליבם בפרט שולי (כמו טקס או תעודת נישואים) ומזניחים פרטים חשובים באמת (תקשורת, רגישות הדדית וכבוד). שקר עצמי מוביל תמיד למשבר, כי בשלב מסוים המציאות תתנגש עם האשליה, ואז הזוג ייאלץ להתמודד עם קשיים שיכלו להימנע אילו היו כנים מלכתחילה. איך אפשר להימנע משקר עצמי בהחלטות כמו חתונה או ילדים? אליעד כהן מבהיר שהדרך היחידה להימנע מההשלכות השליליות של שקר עצמי היא פשוט לא לשקר. אם אדם רוצה להתחתן או להביא ילדים, זה לגיטימי לגמרי - אך חשוב להיות מודע ... בהכרח נכונים. שאלה: למה זה חשוב? תשובה: כי אם הפירוש לא תואם את האמת, אז עלול להיווצר מצב של שקר עצמי או אשליה. כשבני אדם מסתמכים על אשליה, הם עלולים לשלם את המחיר מאוחר יותר, למשל כשהאשליה תתנפץ והם יגלו ... ומאמינים שהטקס פותר את כל הקשיים, קל לשכוח שצריך לתקשר היטב, להיות אכפתיים זה לזו, להיות קשובים לצרכים הדדיים. השקר העצמי גורם להסחת הדעת מהדברים שבאמת חשובים כדי להצליח בקשר. מה לגבי הכרזת בני זוג בלי טקס? שאלה: האם יש ... עצומים והם לא בהכרח פתרון לכל תחושת חוסר. שאלה: אז איך זה בדיוק מקביל לחתונה? תשובה: בדיוק כמו שמישהו משקר את עצמו שחופה או טקס גדול עם מאות אורחים יבטיח שמחה לאורך זמן, כך יש אנשים שמשקרים את עצמם שאם יביאו ילדים, זה ימלא אותם לכל החיים. בפועל, מי שמשקר לעצמו עלול לגלות בהמשך שהוא משלם מחיר כבד, ... תשלם על זה אם אתה אומר לעצמך לדוגמה אנחנו נתחתן יהיה לנו יותר טוב אז אתה אוטומטית מחויב שאתה משקר את עצמך, עכשיו מה הבעיה בלשקר את זה כי לדוגמה כשאתה חושב שאם תחתן יהיה יותר טוב אתה שותל לעצמך לדוגמה ... מה העובדה עובדתית אמרנו שאנחנו בני זוג השאלה מה זה אומר והאם זה באמת אומר את זה אם אתה משקר את עצמך במשהו אתה תשלם על זה אחר כך איכשהו ולכן התשובה לשאלה האם להתחתן או לא להתחתן או כל דבר ... שאתה עושה עכשיו, אתה רוצה להביא ילדים אתה לא רוצה אל תביא מה שמחויב זה שלא תשקר אם אתה תשקר את עצמך אתה תידפק אחר כך. עכשיו אם אתה מבין שאתה משקר ואתה רוצה לשקר ואתה מבין את המחירים זה התג ...

... מה גורם להתפרצות פתאומית של רצון שהוחלש? ההסבר המרכזי שמציע אליעד הוא שההתפרצות הפתאומית של הרצון קשורה בעיקר להדחקה ושקר עצמי של האדם לגבי מידת החלשת הרצון. לדוגמה, אם אדם היה מכור לעישון והחליט להפסיק, ייתכן שהחליש את הרצון לעשן ...

... אך בעצם הוא רק מדחיק את הבעיה, וכאשר הקשר החיצוני יסתיים, הבעיה הפנימית תחזור בעוצמה רבה יותר. כיצד מנגנון השקר העצמי משפיע על הרגשות? אליעד מסביר שכאשר אדם משקר לעצמו ומדחיק את הבעיות באמצעות חוויות טובות מלאכותיות, הוא פוגע ביכולת ...

... הזווית במפרק המרפק שלך, ובכך לשחק עם המשקל שאתה מרים, בלי לשנות את המשקל בפועל. כל זמן שאתה לא מרמה את עצמך ושאתה מודע ומבין מהי מטרת התרגיל שאתה עושה ומהם השרירים שעובדים במהלך התרגיל, איזה שריר עובד יותר ואיזה פחות ...

... רק במפרק האגן + הברך + הקרסול בלבד. כל כיפוף שאתה עושה בגב שלך, הוא סוג של תרמית שאתה מרמה את עצמך בלבד... שים לב לכך ועשה כרצונך... אבל יש גם עוד סיבה נוספת ל Butt Wink בסקוואט. והיא ממש פשוטה. ...