... אפשר להיות בטוחים שכל השרירים המעורבים בתרגיל עבדו במקסימום יכולתם. האם יש רמות שונות של כשל שרירי? ישנן אינסוף רמות של כשל שרירי, החל מכשל חלקי שבו המתאמן לא יכול לבצע חזרות מלאות, אך יכול לבצע טווח תנועה חלקי, ועד לכשל מוחלט ... קשר שריר מחשבה? שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר, מתי להתאמן עד לכשל שריר? למי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר? רמות של כשל שריר, לא מסוגל לבצע חזרה אחת, אימון יתר וכשל שרירי, קבוצות שרירים בתרגיל מורכב, כשל של המפרקים מול כשל של ...
...עם החרדה. אם הוא כן מבין, ניתן לעזור לו להתמודד עם החרדה על ידי שינוי תפיסתו לגבי התסמינים, וכך למנוע את החרדה. לגבי הפחדים, אליעד מציע תרגול יומיומי שבו אדם יבחר חמישה דברים שמכעיסים אותו ויתמקד בניסיון להרגיש פחות כעס כלפי אותם דברים. כעסים וחרדות, לפי אליעד, קשורים קשר הדוק: ככל שאדם כועס יותר על דברים, הוא גם חרד מהם יותר. אם אדם יפחית את כעסיו, החרדות יפחתו גם הן. הקשר בין כעס לחרדה הוא קשר ישיר: כעס הוא תוצאה של רצון שנוגד את מציאות ההווה, וחרדה היא תוצאה של רצון שמנוגד למציאות העתידית. כאשר...
...האדם אינו מסתכל על התכלית, אין לו סיבה אמיתית לחיות. במובן הפשוט, אדם שחי בלי להבין למה הוא חי ולשם מה הוא מתאמץ, בעצם חי חיים חסרי משמעות. אליעד מסביר שיש למשפט הזה גם פירוש פנימי יותר. אם אדם מבין באמת את מטרת החיים, רק אז הוא יכול ליהנות מהם באמת. אדם שלא מבין מה תכלית חייו לא מסוגל ליהנות בצורה שלמה ואמיתית, כי הוא כל הזמן רודף אחרי מטרות חיצוניות וחולפות. לדוגמה, אנשים חיים במרדף תמידי אחרי הצלחה חומרית או חברתית, בלי לחשוב על השאלה העמוקה יותר - למה כל זה שווה בסוף? למה אנשים מפחדים לחשוב...
החיסרון שיוצר את האני - בלי חיסרון אין אני כי תחושת האני של האדם אפשרית, רק כאשר האדם מרגיש, שהוא נפרד מדבר אחר שהוא אינו אני. ובלי שהאדם יחווה תחושת חסר כלשהי, הוא אינו יכול לחוות את קיומו העצמי. כי משמעות החוויה של האני, היא רק בגלל שיש חוויה של העדר אני. ולכן ממילא זה אומר, שבלי חיסרון וחוויה של העדר אני, בלי זה אין שום אני כלל. כך שהאדם צריך בעצם לגלות, למה בעצם קיימת חוויית האני שלו, כדי להבין למה הוא חווה חסר וכולי.
...חסר בזוגיות הקיימת, ולנסות להכניס את אותם אלמנטים גם לזוגיות הנוכחית. לדוגמה, אם אישה חשה שהמאהב שלה מקשיב לה יותר מבעלה, היא יכולה לנסות להביא את בעלה למקום של הקשבה טובה יותר באמצעות שיחות פתוחות, טיפול זוגי או הצגת הצרכים שלה בצורה ברורה יותר. המפתח לשיפור הזוגיות הוא לזהות מה בדיוק חסר לך ומה עושה לך טוב במסגרת הרומן, ואז לנסות ליישם זאת בתוך הזוגיות הקיימת, במקום למהר לפרק את הבית. בשורה התחתונה - האם כדאי להתגרש בגלל רומן מוצלח? אליעד כהן מבהיר שההחלטה להתגרש בעקבות רומן מוצלח צריכה להיעשות...
...אליעד? אליעד מביא דוגמה נוספת: אדם שסובל מכאב גב או כל כאב אחר. בדרך כלל האדם חושב שהכאב עצמו הוא הבעיה, אבל האמת היא שהבעיה היא רק שהאדם לא רוצה את הכאב. הכאב כשלעצמו אינו גורם לסבל. מה שגורם לסבל זה ההתנגדות לכאב, התחושה של אני לא רוצה שזה יקרה לי. לפי אליעד, אם האדם יבין לעומק שהבעיה אינה הכאב אלא הרצון שלו עצמו, הוא יוכל להתמודד עם כל מצב בעולם. הוא יפסיק להאשים את המציאות ויבין שהכל תלוי אך ורק ברצון שלו עצמו. ואז, במקום להאשים את המציאות או את הכאב, הוא ישאל: למה אני לא רוצה את זה? ויחקור...
...לעשות בחיים באופן כללי. 2 - מה החלום שלך / התוכנית שלך מבחינת הקריירה שלך. שזאת שאלה מאוד ספציפית ומעשית. כמו כן יש לנו עוד שאלה נוספת, באמצע, שהולכת כך: אם יכולת לעבוד בכל תפקיד שהוא, באותו שכר ובאותם תנאים, במה היית רוצה לעבוד. שזאת שאלה שהיא לא רחבה מידי, במובן של מה בא לך לעשות בחיים באופן כללי. והיא גם לא שאלה של להיכן אתה מכוון באופן מעשי את הקריירה שלך. אבל היא כן שאלה באמצע, של באיזה מקצוע היה בא לך לעבוד / באיזה תפקיד. וגם דרך התשובה לשאלה הזאת, ניתן לנסות להבין, מה החלום של אותו אדם. שאלה...
...מדוע שההפך, לא יהיה הנכון? וברגע שהאדם, מציב ליד המחשבה את ההפך שלה, הניגודיות הזאת, מאפשרת לו לבדוק טוב יותר את נכונות המחשבה. וכמובן שלא חייבים לבדוק דווקא את ההפך. אלא, כל דבר שהוא לא הדבר עצמו, יכול להיחשב להפך שלו. לדוגמה: קח הנחת יסוד כלשהי. תשנה אותה מעט. ועכשיו תשאל את עצמך, אולי השינוי הוא הנכון? למה השינוי הוא לא נכון? האם בהכרח שדווקא כך ולא אחרת? וכאשר האדם מגיע לדרך ללא מוצא, וכאשר האדם צריך למצוא פתרון והוא לא מוצא פתרון, עליו לנסות להסתכל על צורת המחשבה שלו, ולנסות לשנות אותה קצת...
...ההיסטוריה לדוגמה, הרי שקודם לכן, עליו כהורה להבין, כיצד באמת הלימודים המשמימים האלו, כיצד הם מביאים לאדם תועלת ממשית כלשהי. ואם באמת יצליח המורה עצמו שמלמד את התלמידים, אם הוא יצליח להבין, כיצד הלימודים שלו יכולים לייצר הנאה מיידית עבור התלמידים, הרי שהוא יצליח לגרום גם להם להתעניין בלימודים. ומצד האמת, אם המורה היה יודע, כיצד המקצוע שאותו הוא מלמד, כיצד הוא יכול להועיל לתלמידים ליהנות בחיים, הרי שגם הוא היה נהנה ממה שהוא מלמד, והוא עצמו לא היה מרגיש שחיקה, ממה שהוא מלמד. כי מצד האמת, כל דבר שיש...
...של רעיון ההמשכיות: אליעד מציין מצב בו אדם בוחר להביא ילדים לעולם מתוך מטרה לשמר את זכרו לאחר המוות. כלומר, יש אנשים שמפחדים להיעלם לחלוטין ומחפשים דרך להמשיך לחיות, אפילו לאחר המוות, דרך צאצאים. היבט זה מדבר על רעיון של נצחיות, שבו אדם בוחר ליצור המשכיות של עצמו באמצעות הדור הבא. ההבדל בין המוות האישי לבין הזיכרון לאחר המוות: לדוגמה, אליעד שואל את השאלה אם אדם מעדיף להיות זכר בתודעת הציבור אחרי מותו, או אם הוא מעדיף ששכחו אותו לגמרי. הוא מציין שברגע שאנשים לא רוצים את מותו של אדם, זה נותן לו תחושת...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: רמות של כשל שריר, האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: רמות של כשל שריר, איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי קשב וריכוז, אימון אישי לקשב וריכוז, אימון אישי לירידה במשקל בנושא רמות של כשל שריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331