... לא מזהה אם מדובר בחדר כושר או בבית, ולא מודע לכמות
המשקולות המורמות. הדבר היחיד שהגוף יודע זה כמה הוא מתאמץ בפועל. המפתח הוא יצירת עומס וגירוי על השרירים. איך הופכים משקל קל לכבד יותר באימונים בבית? ... שהמשקל רחוק יותר מהגוף, העומס על השריר גדול יותר. החזקת
המשקולות במרחק מהגוף מגבירה משמעותית את הקושי. תרגילים מבודדים (חד - מפרקיים): במקום תרגילים מורכבים שמערבים כמה שרירים, יש לבצע תרגילים שמבודדים ... בלי חדר כושר? איך להתאמן בלי מכשירי כושר? איך להתאמן בלי
משקולות? איך להתאמן עם גומיות התנגדות? לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים, לא לערב שרירים בתרגיל, עומס על השרירים ...