... כל רצון רוצה להיות למעלה, כל רצון חושב שהוא הכי חשוב ולא מוכן לוותר לטובת הרצון האחר. האדם רוצה דבר מסוים וגם לא רוצה אותו בו זמנית. במקום שיתוף פעולה בין הרצונות השונים שבתוכו, מתחולל מאבק פנימי, מלחמה פנימית בלתי פוסקת, שבגללה האדם אינו מצליח להתמקד במטרה הרוחנית האמיתית שלו, אינו משיג את ההבנה ואת השכל האמיתי (הציפור). אליעד כהן ממחיש זאת בדוגמה של שני רצונות מנוגדים ...

... אפשר באמת לדעת מה האמת בוודאות. איך מתרחש המאבק הפנימי בתוך האדם בין האמת לשקר? המלחמה הפנימית היא בין המחויב לאפשרי, בין המלך לעבד. המלך (המחויב) הוא האין, האינסוף, הלא מוגדר, האחדות. ... זה אותו הדבר בכלל? איך אותו הדבר? זה הפוך! זה אותו הדבר, לא הפוך! בעיה. תקשיב, המלחמה פה בין בן המלך לבן השפחה זו מלחמה בין המחויב לאפשרי. יש מחויב שהוא המלך, שהוא הלך לגלות. הוא רק אפשרי. ואף אחד לא הכיר בו שהוא המלך. ...

... עכשיו איך עושים את זה על ידי שעושים פוו מה זה אומר כל פעם שאת מוצאת את נותנת לו אתה תעמוד ישר בבקשה, אתה מחויב אתה בום, לא נכון אפשרי. עכשיו זה תהליך של אימון בירי כמו אימון בירי, אימון באומנויות לחימה כל דבר עשרות שנים התאמנת להפוך דברים אפשריים למחויבים הצלחת, עכשיו מתאמנים הפוך עד שבסוף תראי ...

... בניגוד להתעקשות לשלול את רגשות בן הזוג. כאשר יש יותר הזדהות, קל יותר להוסיף רעיונות חדשים לשיחה, ולכן השיחה לא תסתיים באי - הסכמה. כך ניתן למצוא דרך להמשיך את הקשר מבלי לגרום לאדם השני להרגיש שהוא נלחם נגד מה שהוא רוצה באמת. גם אם יש ספקות לגבי העתיד, אליעד מציע לדבר עליהם בצורה ...

... והוא מנסה להוכיח. אליעד: יפה, לא שלדעתך, שלדעתו הן אמיתיות, יכול להיות שבמציאות זה רק אתה חושב שזה נכון. ש: לדעתי הן לא אמיתיות. אליעד: אוקי. ש: אז איך אני, כאילו זה הופך להיות כזה אתה יודע למלחמה כזאת של ביקורת, לא נכון כן נכון. אליעד: אוקי מה מהות השאלה שלך, אם מישהו מעביר עליך ביקורת ו...? ש: אז איך אתה מבטל את הביקורת שלו? איך אפשר להפוך את הביקורת ... אמיתיות והוא מנסה להוכיח. אליעד: יפה, לא שלדעתך שלדעתו הן אמיתיות יכול להיות שבמציאות זה רק אתה חושב שזה נכון. ש: לדעתי הן לא אמיתיות. אליעד: אוקי. ש: אז איך אני, כאילו זה הופך להיות כזה אתה יודע למלחמה כזאת של ביקורת, לא נכון כן נכון. אליעד: אוקי מה מהות השאלה שלך, אם מישהו מעביר עליך ביקורת ו...? ש: אז איך אתה מבטל את הביקורת שלו? אליעד: אוקי אם מישהו ...

... טראומה, כמו הלם קרב, אליעד מציע שאדם שממשיך לשמוע רעשים הקשורים למלחמה או פיצוצים, אך הוא לא במלחמה, יכול להתמקד בהבדל בין מה שהוא שומע לבין מה שהוא חושב. טיפול במצב כזה כרוך בהבנה שזהו לא סיכון אמיתי, אבל גם אם היה מדובר במלחמה, יש לעבור דרך שינוי תפיסתי להתמודד עם הפחד. אליעד מציע לאדם להתחבר לתחושת ההווה, לדמיין את עצמו במצב של ... בעיקר האסוציאציה. אליעד: איזו אסוציאציה לדוגמה? ש: אסוציאציה של מלחמה. אליעד: מלחמה היית במלחמה? ש: מה שהרעש מייצג. אליעד: מה שמייצג לך באותו רגע שאתה שומע אותו, עכשיו אני אומר לך עוד פעם שזה עניין ... הרבה פה הרבה שם, בדרך כלל בום מגיע מאסונות, בום מגיע מחדשות במלחמות , בפיצוצים ובטראומות עכשיו השאלה היא מה בן אדם יכול לעשות ברגע שהוא שומע בום, נגיד אחד שיש לו הלם קרב ההלם קרב יש אנשים שסובלים מזה שעברו מלחמה וכל פעם שהם שומעים בום אפילו דלת נטרקת הוא לא נרדם בלילות מדלת שנטרקת, את מכירה את הסיפורים האלה? אחד עבר מלחמה והוא אומר אני שומע את היריות ואת החברים שלי מתים לידי כל שאר הסיפורים והאגדות, מה לעשות איך להירדם ... שתי תשובות. מה התשובה? תשובה אחת אומרת תיצמד לאמת שזאת דלת ולא מלחמה זאת תשובה אחת, עכשיו אם הפתרון הזה עזר לך להגיד כן זאת רק דלת וזאת לא מלחמה וכל פעם שאתה הולך לישון תיזכר שאתה פה ולא בקרב וכו אם זה לא עזר לך צריך ללכת על התרופה היותר חזקה שאומרת כן נכון יכול להיות שאני במלחמה אבל אתה צריך לשנות את הפחד שלך מהמלחמה, אתה צריך להגיע למצב שגם אם באמת היית במלחמה והיית שומע את הבום לא היית מפחד. אתה מבין? אם אתה אומר מחויב לי שאם אני במלחמה אני אפחד אז הבום מזכיר לך את המלחמה אתה מפחד אבל אם אתה תשב עם עצמך ובמקום לנסות לשכנע את עצמך שהמלחמה כבר קרתה ועכשיו אנחנו לא מלחמה לא, בא נניח שאנחנו במלחמה ועכשיו אתה שומע את הבום נחזור לפחד המקורי ונטפל בו. איך נטפל בו? דמיין שאתה בתוך המלחמה בתוך שדה הקרב ועכשיו אתה שומע את הבום מסביבך, מה אתה מרגיש? פחד לחץ, למה אתה מרגיש פחד לחץ וחרדה? כי ...

... מחויב שאני ארצה אותו או לא מחויב שאני ארצה אותו. אם את רוצה לדעת אם שניהם יריבו מי ינצח, נו אם שניהם יריבו מי ינצח, אם עכשיו היא תעשה מלחמה בראש שלה בין השכל שאומר אני לא חייבת שהבחור יאהב אותי לבין הרגש שאומר אני חייבת שהבחור יאהב אותי מי ינצח? ש: איך אפשר לדעת את זה? אליעד: אף פעם לא קראת את הספר? ש: לא מחויב ...

... עם האתגרים האישיים שלהם. אם אנחנו מצליחים למצוא את המקור הפנימי של ההתנגדות או הקושי, אנו יכולים למצוא גם פתרונות אפקטיביים. לדוגמה, אם ילד מסרב לעשות שיעורים או נלחם בפעולות מסוימות, זה עשוי לשקף ... עם האתגרים האישיים שלהם. אם אנחנו מצליחים למצוא את המקור הפנימי של ההתנגדות או הקושי, אנו יכולים למצוא גם פתרונות אפקטיביים. לדוגמה, אם ילד מסרב לעשות שיעורים או נלחם בפעולות מסוימות, זה עשוי לשקף ...

... מציקה או יוצרת ריבים, ייתכן שהיא עושה זאת מתוך רצון להרגיש שהיא צודקת. לעיתים, היא תצא למלחמה מתוך תחושת חוסר סיפוק פנימי, והדרך להתמודד עם זה היא לא להתעקש ולהרגיש צורך להילחם בחזרה. כל זמן שהאדם השני רואה שהוא מצליח להרגיש טוב מתוך הריב, ...

... של חומר מסוים תורמת לזיכרון טוב יותר שלו. לדוגמה, אם אדם מבין את הרקע ההיסטורי של מלחמה מסוימת, הוא יזכור את פרטי המלחמה טוב יותר מאשר אם היה רק זוכר את השנה בה היא פרצה. אליעד טוען כי זיכרון טוב אינו נובע רק מלימוד המידע, אלא גם מההבנה העמוקה שלו. כיצד השכחה ... הבנה עמוקה, המידע נזכר בקלות רבה יותר. לדוגמה, אם אדם מבין היטב את הרקע ההיסטורי למלחמה מסוימת, סביר שהוא יזכור את פרטי המלחמה טוב יותר מאשר אם רק ידע את השנה בה היא פרצה. אליעד מסביר שזיכרון טוב לא מגיע רק מכך שלמדת את המידע, אלא מהכמות והאיכות של ההבנה שלך את ...