העברת נטל ההוכחה, נוסחה לא להרגיש רע, ביטחון עצמי, איך להאמין בעצמך? להיפטר ממחשבה שלילית, לחשוב חיובי, חשיבה חיובית, להיות מאושר, שכנוע, חובת הבאת הראיות, רטוריקה, חשיבה שלילית מהם עקרונות העברת נטל ההוכחה וכיצד הם משפיעים על החשיבה ... לבדוק את המחשבה בעזרת שאלות כמו האם אין לי כסף בכלל? או האם זה באמת רע שאין לי כסף?. החשיבה החיובית לא צריכה להיות מטרה בפני עצמה, אלא היא תהליך שבו לא מנסים להוכיח את טעות המחשבות השליליות, אלא פשוט ... נכון? או למה אני חושב כך?. השלב השלישי הוא להפסיק להיאחז במחשבה, במקום לנסות להוכיח את טעותה. אליעד טוען שהחשיבה החיובית לא צריכה להיות מטרה שמנסה להוכיח את עצמך או את המצב החיובי, אלא היא תהליך שבו שואלים שאלות שמערערות ... היא פשוטה יותר - לפעול מתוך אמונה וללא צורך בהוכחות חיצוניות. העברת נטל ההוכחה איך להאמין בעצמך? מחשבות שליליות חשיבה חיובית ביטחון עצמי איך להיפטר ממחשבות שליליות?

חשיבה חיובית - האם חשיבה חיובית היא לא שקר עצמי? מהי האמת? תשובה: ראשית יש לומר כי השאלה היא טובה מאוד. אין טוב יותר מאשר ... מכך שהאדם אינו מוכן לשקר את עצמו, וטוב שכך. יחד עם זאת על האדם לדעת, כי מצד האמת, צריך לחשוב חיובי. מדוע? תשובה: כי בכל דבר של המציאות באשר הוא, יש טוב אמיתי. מהו? תשובה: הטוב האמיתי הוא הסיבה האמיתית ... מבין את הסיבה הראשונה של כל הסיבות, באותו הרגע החשיבה השלילית נעלמת לגמרי מרוב הטוב האין סופי. ובמקומה באה חשיבה חיובית אמיתית שנובעת מהאמת.

3 דרכים להיות מאושר, 3 דרכים להרגיש טוב, לקבל את המציאות, לאהוב את המציאות, לחשוב חיובי, חוקי משחק החיים, חשיבה חיובית, חצי הכוס המלאה, נוסחה לאושר, דרך להיות מאושר מהן שלוש האפשרויות להתמודד עם מציאות נגד רצוננו? כאשר אנחנו נתקלים ... ולהמשיך הלאה. איך להתמודד עם מציאות נגד רצוננו? מהן דרכים לשינוי המציאות? מה היתרונות והחסרונות של כל אופציה? מהי חשיבה חיובית? מהי הדרך לאושר אמיתי? מהן שלוש האפשרויות להתמודד עם מציאות נגד רצוננו? ישנם רגעים בחיים שבהם אנחנו נתקלים במציאות ... כפי שהיא. איך להתמודד עם מציאות נגד רצוננו? מהן דרכים לשינוי המציאות? מה היתרונות והחסרונות של כל אופציה? מהי חשיבה חיובית? מהי הדרך לאושר אמיתי?

... הטוב, איך למצוא את הטוב בכל דבר? איך לראות את הטוב? איך להפוך טוב לרע? איך לגלות מה טוב? חשיבה חיובית, איך לחשוב חיובי? איך להרגיש טוב? איך למצוא את הטוב בכל דבר בעזרת שינוי נקודת המבט? אליעד כהן מסביר שיש דרך פשוטה ... עוזרת לפרק התנגדויות ולמצוא משמעות חדשה בכל מצב. בסיכום, אליעד כהן מציג נוסחה פרקטית ופשוטה שמטרתה ללמד אותך כיצד לחשוב חיובי, להרגיש טוב, ולראות את הטוב בכל סיטואציה על ידי היפוך המחשבה, הקצנת המהות, וחקירה לעומק של המחשבות שלך. איך למצוא את הטוב בכל דבר? איך להפוך רע לטוב? מה טוב בכאב? כיצד לחשוב חיובי? מה לעשות כשהמציאות נגד רצוני?

איזהו עשיר השמח בחלקו, איך לשמוח בחלקך? חצי הכוס המלאה, לראות רק את הטוב, חשיבה חיובית, לחשוב חיובי, להיות מאושר, להרגיש רק טוב, לשמוח ממה שיש, לאהוב את מה שיש איך אפשר באמת להיות שמח בחלקך? אליעד ... ההנאה ממה שיש לך. איך לשמוח ממה שיש? מה זה להיות עשיר השמח בחלקו? איך לשמר הנאה לאורך זמן? חשיבה חיובית יתרונות וחסרונות למה אנחנו מתרגלים לטוב? כיצד לחוות יותר שמחה ואושר? איך להעריך את מה שיש?

... לא להרגיש רע, איך לא להרגיש רע? טיפים איך להרגיש טוב, מה לשאול את עצמי? להטיל ספק בטוב, איך לחשוב חיובי? טיפים איך לא להרגיש רע, איך להיות מאושר? איך לחשוב נכון? חשיבה חיובית איך להפסיק להרגיש רע ולהתחיל להרגיש טוב באמת? אחת השיטות שאליעד כהן מציג להרגיע רגשות רעים ולהתחיל להרגיש טוב ... ככל שמתאמנים בזה יותר, קל יותר להתנתק מהרגשות הרעים ולהיות מאושרים יותר באופן עקבי. איך לא להרגיש רע? טיפים לחשיבה חיובית איך להיות מאושר? איך להטיל ספק בטוב? כיצד להתמודד עם כאב נפשי? למה אני מרגיש רע?

חשיבה חיובית, אמונה עצמית, אופטימיות, ביטחון עצמי, חשיבה שלילית, חוסר אמונה עצמית, פסימיות ובו יתבאר, כיצד והאם חשיבה חיובית / פסיכולוגיה חיובית / אופטימיות / להאמין בעצמך וכיוב, האם הדברים האלו באמת עוזרים להתמודד עם חרדות, או לא? והתשובה היא, שבאופן יחסי, חשיבה חיובית וכל שאר השיטות כיוב, אכן כן עוזרות לאדם להתמודד עם חרדות ופחדים. אלא, שהן יכולות לעזור לאדם רק בצורה ... וכיוב. אך בתוך תוכו, האדם יכול לסבול מחוסר ביטחון עצמי ומחוסר אמונה עצמית, למרות שהוא מנסה להיות אופטימי ולחשוב בחשיבה חיובית ולהאמין בעצמו וכיוב. כי הספק, הוא תמיד קיים בליבו של האדם, ופסיכולוגיה חיובית / חשיבה חיובית וכיוב, לא באמת יכולות לעזור לאדם באופן מוחלט. ולא רק שחשיבה חיובית לא תמיד עוזרת, אלא שלפעמים, חשיבה חיובית / אופטימיות / אמונה עצמית וכיוב, רק מגדילה לאדם את הפרעות החרדה ואת הפחדים שלו. ולמה? כי לפעמים, חשיבה חיובית, היא סוג של הכחשה עצמית. שהאדם מתכחש לכך שהמצב שלו באמת גרוע מבחינת המציאות, והוא משקר לעצמו וחושב בחשיבה חיובית ואופטימית, שיהיה לו רק טוב וכיוב, למרות שלא כך הוא הדבר. וכאשר האדם מאמין בעצמו בדבר שהוא אינו אמיתי, ... הוא לא יצליח לעמוד במשימה שלו. כי הלב של האדם יודע את האמת, שהאדם רק משקר את עצמו וחושב חשיבה חיובית ומאמין בעצמו וחושב בצורה אופטימית ומעמיד פנים שיש לו ביטחון עצמי. והלב שיודע את האמת, הוא מפחד עוד יותר, ... כי אין שום סיבה לחרדה. והדבר הטוב ביותר לעשות תמיד, זה להסתכל לאמת בעיניים כפי מה שהיא, בלי שום חשיבה חיובית או חשיבה שלילית. אלא, לראות תמיד את האמת, את כל האמת, ואך ורק את האמת בלבד, כפי מה שהיא, ... לפעמים הוא רואה בעיות ולא מתכחש אליהן. ואז ממילא הוא מרגיש רע, יותר מאשר מי שהיה משקר לעצמו ומאמין בחשיבה חיובית, שלא יקרה לו שום דבר רע. והאמת, גורמת לאדם לפעמים להרגיש רע. אלא, שרק האמת הנקייה לגמרי, רק היא ...

הנאה יחסית, הנאה מוחלטת, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, לראות את הטוב, לראות את הרע, לחשוב חיובי, לחשוב שלילי, אושר יחסי, אושר מוחלט, יתרונות וחסרונות בכל דבר, רצון להשיג שלמות מהם היתרונות והחסרונות של הנאה יחסית ...

שינוי הבנה, שינוי מחשבה, לשנות את ההבנה, לשנות את החשיבה, שינוי מחשבתי, חשיבה חיובית, שיטות להרגיש טוב, לראות את חצי הכוס המלאה, לראות את היתרונות, לראות את הטוב, לאהוב את הרע, הצלחה אהבה ... הם ירגישו טוב יותר. אך אליעד כהן מסביר שהגישה הזו איננה מספיקה, והיא גם לא יעילה לאורך זמן. לדבריו, החשיבה החיובית, למרות שהיא פופולרית, אינה הפתרון העמוק לבעיה. אליעד טוען שהבעיה אינה נובעת מהדרך שבה אנו חושבים אלא מההבנה שלנו את המציאות. מה שצריך להשתנות זו ההבנה, לא החשיבה עצמה. מדוע לא מספיק רק לחשוב חיובי? אליעד נותן דוגמה מאוד נפוצה של אדם שמתמודד עם סיטואציה שבה הוא רואה כוס חצי ריקה וחצי מלאה. אדם כזה יכול לנסות לשנות את החשיבה שלו, לחשוב חיובי, להסתכל על החצי המלא. אך זהו פתרון שטחי וזמני בלבד. מדוע זה לא עובד לטווח ארוך? כי החשיבה המקורית ... להיות קיימת ברקע. תמיד יהיה חלק במוחו של האדם שיזכור שקיים גם צד שלילי. כל ניסיון לברוח מהשליליות דרך חשיבה חיובית הוא זמני בלבד, כי ברגע שהמציאות שוב תזכיר לו את החיסרון, התחושות הרעות יחזרו. אליעד מסביר זאת בעזרת דוגמאות ... שוב לעובדה שהוא בכלא. הוא יכול לדמיין שהכל יסתדר, אבל המציאות ממשיכה להפריע לו ולדכא אותו. הגישה הזו של חשיבה חיובית בעצם מתעלמת מהמציאות ולא מתמודדת עם הבעיה האמיתית. מה ההבדל בין שינוי החשיבה לבין שינוי ההבנה? אליעד כהן מדגיש ... שלה, וכך משתחרר מהסבל. אליעד מביא דוגמה נוספת: אדם שסובל כי הוא חושב שהוא בודד. במקום להחליף את המחשבה במחשבה חיובית יותר, כמו אני לא לבד, יש לי חברים, עליו להבין מה המשמעות של בדידות עבורו. מה זה בכלל אני ... רע? ההבנה הזאת, לפי אליעד, היא המפתח האמיתי לשינוי עמוק שיבטל את הסבל מלכתחילה, במקום לנסות לברוח ממנו באמצעות חשיבה חיובית זמנית. איך ההבנה עמוקה יותר משיטות אחרות? אליעד כהן מציג היררכיה של גישות לשינוי מצב רגשי: חשיבה חיובית - לראות את היתרונות, חצי הכוס המלאה. זו גישה שטחית שעוזרת באופן זמני בלבד. להבין את הסיבה - להבין ... לחלוטין מהסבל. אליעד מדגים זאת במצב של אדם שנמצא בכלא. במקום שהאדם יחשוב על העתיד ועל זה שישחררו אותו (חשיבה חיובית), עדיף שיבין לעומק מה המשמעות של כלא, מה המשמעות של החופש, ומה גורם לו להרגיש שהכלא הוא רע. כשהוא ... ההבדל בין שינוי חשיבה לשינוי הבנה? כיצד לשנות חשיבה שלילית? איך להרגיש טוב במצבים קשים? שיטות להרגיש טוב מהי חשיבה חיובית? איך להשתחרר מסבל רגשי?

טיפול פסיכולוגי בחרדה, שיטות לטיפול בחרדה ודיכאון, פסיכולוגים, טיפולים פסיכולוגיים, חשיבה חיובית, טיפול בהפרעות חרדה ובו יתבאר, למה ומדוע, לפעמים, טיפול פסיכולוגי בחרדה, לא באמת עוזר, אלא רק מזיק? ולמה, חלק מהטיפולים הפסיכולוגיים בחרדה ודיכאון וכיוב, למה הם לא באמת עוזרים לאדם, אלא רק מזיקים לו? ועוד יתבאר, למה חשיבה חיובית ומחשבות חיוביות, שמרגילות את האדם לחשוב חיובי, למה גם הן, לא באמת עוזרות לאדם, אלא גם הן רק מזיקות לו? ונבהיר, כי כאשר מדובר על נזק ... עצמי, לסמוך על עצמו וכיוב, ועל ידי זה להתגבר על פחד הקהל שלו וכיוב. והכל נשען על הרעיון של חשיבה חיובית. שאומרת, שגם אם יש לך חסרונות, תסתכל על חצי הכוס המלאה, ובכך תוכל להתגבר על החרדה שלך, מכך שלא ... לפחד להיפגע. והטיפול הפסיכולוגי, מתעסק בעיקר בהחלשת ההבנה של האדם, שאולי המציאות לא תהיה כרצונו. כי הטיפול הפסיכולוגי / חשיבה חיובית וכיוב, מנסים לגרום לאדם להסתכל על היתרונות שלו וכיוב, ולא לפחד מכך שהמציאות תהיה נגד רצונו. על ידי הדחקת ... שכל בקודקודו, מבין, שהאדם לא יכול להיפטר לגמרי מהמחשבה שאומרת לו, שאולי המציאות תהיה נגד רצונו. ולא משנה כמה חשיבה חיובית האדם יחשוב, ולא משנה כמה אמונה עצמית וביטחון עצמי יהיו לאדם, ולא משנה כמה אהבה עצמית האדם יאהב את ... יותר מכל התרופות נגד חרדה שיש בעולם, וטובה יותר מכל טיפול פסיכולוגי בחרדה, כזה או אחר, ומכל אמונה של חשיבה חיובית וכיוב. ונחדד: שגם אחרי שיש לאדם את ההבנה הזאת שהכל אחד והכל טוב ורע באותה המידה ממש, גם אחכ ...