... טוב יש מחיר, איך ליהנות בלי להיפגע? חשיבה חיובית רעה, חוק ההדדיות, אין ארוחות חינם, דיכאון קליני, הפרעה דו קוטבית, לכל דבר יש מחיר איך לוותר על הטוב ולהימנע מדיכאון? אחת השאלות המרכזיות שאליעד כהן ... קיצוני, של אשליה לגבי העתיד. כיצד חשיבה חיובית יכולה להזיק? חשיבה חיובית , לפי אליעד, היא חשיבה של פירוש לא מציאותי למצב נתון. כשאדם מפרש מציאות באופן חיובי מדי, הוא מסתכן בסבל כפול כשיתגלה לו שהמציאות שונה. לדוגמה, אם אדם אופטימי מדי בנוגע לקשר חדש, כשהוא יסתיים, הוא יחווה סבל גדול בהרבה לעומת אדם שהיה ריאלי מלכתחילה. למעשה, חשיבה חיובית מוגזמת היא סוג של הלוואה רגשית - אדם לוקח הנאה מהעתיד, וכשיגיע העתיד, ייאלץ לשלם על כך בריבית גבוהה של אכזבה. האם נכון ליהנות כשמכירים את המחיר? אליעד ... מגיע אחרי תחושה טובה? מה המחיר של חשיבה חיובית? איך ליהנות בלי להיפגע? האם לכל טוב יש מחיר? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? אין ארוחות חינם ...

... להתמודד עם כישלון? איך לטפל בחרדת כישלון? דמיון מודרך, חשיבה חיובית, התמודדות עם פחד להיכשל, איך לא לפחד להיכשל? חרדה מכישלון, לא לפחד מכישלון, התמודדות עם פחד מכישלון למה התשובות הנפוצות לפחד מכישלון לא ... השכיחות ביותר של הסביבה הן להציע להם להאמין בעצמם, לחשוב חיובי או להזכיר להם דוגמאות היסטוריות של אנשים מצליחים כמו תומאס אדיסון, שנכשלו אינספור פעמים לפני שהצליחו. אמירות כאלה נפוצות מאוד: כולם נכשלים ... תאמין בעצמך ותצליח. אל תפחד להיכשל, מה אכפת לך? תתמקד בחיובי ותעשה דמיון מודרך. לכאורה, עצות אלו נשמעות חיוביות , אך הבעיה היא שהן לא באמת פותרות את הבעיה, ולפעמים אפילו מחמירות אותה. כאשר אדם שכבר חווה כישלונות חוזרים ונשנים נדרש לנסות שוב ללא שינוי ... כי הוא יודע שהוא עלול לאבד את כספו. במקרים אלו הפחד הוא חיובי ומגן על האדם מנזק אמיתי. לכן, חשוב תמיד לבדוק האם הפחד מוצדק או לא. כיצד להתמודד נכון עם פחד מכישלון בצורה ריאלית? הדרך הריאלית ביותר להתמודד ... מכישלון? הטיפול בפחד מכישלון אינו באמצעות אמונה עצמית, חשיבה חיובית, או דמיון מודרך. הדרך היעילה ביותר היא לבצע בדיקה אמיתית של הסיכויים להיכשל ושל ההשלכות של כישלון אפשרי. במידה והפחד מוצדק, יש לשנות את ... שהמציא את הנורה. כישלון הוא חלק מהדרך להצלחה. תתמקד בחיובי, תעשה דמיון מודרך. הבעיה עם התשובות הללו היא שהן לא באמת פותרות את הבעיה. להפך, הן עלולות אפילו להחמיר את המצב. אם אדם שמפחד מכישלון ישמע שוב ... להאמין בעצמך שאתה תצליח ואתה תראה שאתה תצליח ותזכור את החיובי וסיפורים ותאמין בעצמך שתצליח זה התשובות הבנאליות הכי פשוטות וזה כמובן לא עוזר לנו, אוקי זה לא כזה עוזר לנו זה יכול לגרום לנזק יותר גדול כי אז ... אז מה, עכשיו העצה הראשונה של אנשים שאומרים תאמין בעצמך תחשוב חיובי תראה את הטוב תעשה דמיון מודרך זה הולך על הצד של להקטין זה הולך על מה הסיכוי זאת אומרת בוא נשכנע אותך שאתה כנראה תצליח ואז אם אתה תחשוב ...

... לזמר הבנה מיוחדת במוזיקה, ובכל זאת הוא רוצה את המחמאה, זה מצביע על צורך רגשי בלבד. הוא מדמיין שאם אדם מסוים יחשוב עליו מחשבות חיוביות , זה יגרום לו להרגיש טוב עם עצמו, אף שאין לכך בסיס במציאות. מהן דוגמאות למצבים בהם אנשים מחפשים הערכה בדרך רגשית בלבד? ... גדולה בתחום, ובכל זאת אני רוצה את הערכתו, הרי מדובר בצורך רגשי. האדם רוצה להרגיש טוב באמצעות הפנטזיה שהוא מקבל הערכה חיובית ממישהו, גם אם אין בכך שום אמת מוחלטת. ש: משלה את עצמה. אליעד: נכון. לפעמים זה סתם דמיון. האדם מספר לעצמו אם אחשוורוש יחשוב ...

... ידע או מיומנות אמיתית, אלא נהנו מתקופה קצרה של הצלחה מקרית. אליעד מדגיש שגם בתחום האושר, כמו בכסף, אנשים מחפשים דרכים מהירות להיות מאושרים (מדיטציות, חשיבה חיובית וכו) במקום להתמודד עם הבעיות הפנימיות ולפתור אותן באמת. ...

... באמת. גמילה רגשית אמיתית מתרחשת רק כאשר האדם יכול לפגוש את האקסית, לראות אותה עם בן זוג אחר, ולא להרגיש כאב או געגוע, כי הוא הצליח להשיג את אותה תחושה חיובית שהייתה לו איתה בלעדיה. מה זה באמת חזרה בתשובה שלמה לפי אליעד כהן? אליעד מזכיר גם את העיקרון של רבי נחמן על חזרה ... צריך להבין מדוע האדם התמכר לאותו דבר מלכתחילה. ההתמכרות היא תמיד בגלל שהאדם מקבל מההתמכרות תחושה טובה כלשהי. לדוגמה, מי שמכור לאלכוהול מקבל תחושה חיובית משתיית אלכוהול. כדי להיגמל באמת, האדם צריך למצוא את הדרך לקבל את אותה תחושה טובה שהוא מקבל מההתמכרות, אבל בלי להתמכר ... את ההתמכרות האמיתית? אליעד מדבר גם על התמכרויות שונות כמו התמכרות לממתקים או נשים. הוא מסביר שעל האדם לדעת למה הוא באמת מכור: מהו הדבר שממלא אותו בתחושה חיובית? כשיבין את המקור לתחושה החיובית, יוכל להפסיק את ההתמכרות ולמצוא דרכים אחרות להשיג את אותה תחושה. איך לזהות אם הגענו להארה רוחנית אמיתית? לגבי ... עצמך, אם אתה אומר אני רוצה לאהוב את עצמי מעכשיו אני יאהב את עצמי ואז אתה מתחיל לאהוב את עצמך ואתה מתחיל לאהוב את עצמך ואתה רואה דברים טובים ואתה מתחיל לחשוב חיובי ואתה אוהב את עצמך וסיפורים ועניינים ואתה אומר וואו הנה אני כבר אוהב את עצמי כמה אני אוהב את עצמי אתה לא באמת אוהב ...

... אהבה עצמית לפי אליעד כהן אליעד כהן מפרט שלוש דרכים מרכזיות להגדיר אהבה עצמית: אהבה עצמית בתנאים האדם מרגיש שהוא אוהב את עצמו לפי כמות המחשבות החיוביות שהוא חושב על עצמו בהתאם להצלחותיו ולכישלונותיו. לדוגמה, אם השגת משהו שרצית (כמו הצלחה במבחן או זוגיות), אתה ... ומודע לקיום כל האפשרויות בתוכו. מה ההבדל בין מי שאוהב את עצמו למי ששונא את עצמו? לפי אליעד, מי שאוהב את עצמו בתנאים חושב על עצמו דברים חיוביים לפי הצלחות, בעוד מי ששונא את עצמו חושב דברים שליליים לא משנה מה יקרה. לדוגמה, מי ששונא את עצמו ימצא סיבה לשנוא את ... אוהב את האופי, אוקי עכשיו תראה יש כמה פרספקטיבות יש את הפרספקטיבה היחסית שבה איך אתה יודע שאתה אוהב את עצמך לפי כמה שאתה חושב על עצמך דברים חיוביים איך אני אדע שאני אוהב את עצמי תשובה לפי אם אני אשאל את עצמי במשך היום כמה דברים חשבתי על עצמי דברים טובים או רעים ... לעשות כמה אהבת את עצמך למרות שלא הצלחת, כאילו שים לב התשובה הראשונה אומרת איך תדע שאתה אוהב את עצמך לפי כמה ש...? ש: מחשבות. אליעד: איזה מחשבות חיוביות התשובה היותר מתחכמת היא כמה מחשבות חיוביות חשבת על עצמך כשהיית לא טוב זאת אומרת זה לא כמה חשבת שאתה מוצלח זה כמה חשבת שאתה מוצלח למרות שנכשלת, אם אתה ... גם אם תעשה טעות אתה עדיין אוהב את עצמך כאילו הצלחת זה הסימן. אתה הבנת אותי מה הבנת? ש: גם אם אתה עושה טעות ואתה עדיין. אליעד: מרגיש רגש חיובי. ש: עדיין מרגיש רגש חיובי זה סימן שאתה אוהב את עצמך. אליעד: עוד פעם בא נראה בגרסה הראשונה אם נגיד אתה אומר איזה תותח אני שהשגתי את הבחורה זה ... עצמו, אוקי זאת הגרסה הראשונה הוא לוקח את העובדות ומתחיל לפרגן לעצמו זה נקרא אוהב את עצמו זאת הגרסה הראשונה. בגרסה היות מתקדמת עובדה ופירוש חיובי בכל מקרה זאת אומרת השגתי את הבחורה או לא זה אחד אבל אם אתה אומר השגתי את הבחורה ולכן אני אוהב את עצמי אז אתה לא אוהב ... בעוד יותר מתקדמת, עוד פעם בראשון מה אמרנו מה יש? ש: עובדה ופירוש. אליעד: עובדה ופירוש והפירוש אז מה זה אומר אוהב את עצמי לפי כמות הפירושים החיוביים שיש בהתאם לעובדות, את רוצה להסביר את הבנת בגרסה הראשונה מה יש? ש: יש עובדות ואני נותנת להם פירושים ולפי כמה ...

... כמו מי שהמציא תרופה לסרטן או אסטרונאוט שהגיע לחלל, נראה שיש עקרונות חשיבה דומים ביניהם. למשל: חשיבה חיובית , התמדה, לקיחת אחריות, נחישות וראיית הטוב בכל מצב. אלו הם עקרונות כלליים שיכולים ... מסכם שהדבר האמיתי והמשמעותי הוא לא לחפש את איך חושב מיליונר אלא להבין את העקרונות הכלליים להצלחה: לחשוב חיובי, להתמיד, לקחת אחריות מלאה על המעשים, לא להיכנע לכישלונות, וללמוד כל הזמן מתוך ...

... ספק בספק, לא מצליח לחשוב חיובי , לא מצליח להיות חיובי, איך להאמין בעצמי? איך לא להיצמד להטלת ספק? אחדות שקרית, לא מצליח להאמין בעצמי, ביקורת על השיטה של אליעד כהן, איך לשכוח את השיטה של אליעד כהן? איך לא להיצמד לאמת? איך להטיל ספק בספק ולשפר את החשיבה החיובית? אליעד כהן מציג בהרצאה את הנושא של הטלת ספק בספק, כאשר הוא מעלה את המורכבויות והסוגיות שנוגעות לחשיבה חיובית, אמונה עצמית והביקורת על שיטות אחרות לפיתוח עצמי. ההרצאה נפתחת בסיפור על אדם שבא אל אליעד עם ... המחשבה שצריך להאמין רק למה שהוא בטוח בו היא שגויה. למה לא להטיל ספק בספק עצמו? הוא שואל, ומסביר את הקונספט של להטיל ספק לא רק במחשבות השליליות, אלא גם במחשבות החיוביות . בהמשך, אליעד מדגיש שהמחשבה שנראה לנו שאנו צריכים להאמין בה אינה תמיד נכונה. לפעמים אנחנו מאמינים במשהו רק כי אנחנו רוצים להרגיש טוב, אך זה לא בהכרח האמת. הוא נותן את הדוגמה של אדם שמאמין שהוא יכול להצליח רק אם הוא יחשוב חיובי, אך כשהוא מנסה ליישם זאת, הוא לא מצליח להרגיש את השינוי. אליעד טוען כי אם הוא היה בודק את האמת לעומק, הוא היה מבין שלא מדובר בחשיבה חיובית מבלי להטיל ספק, אלא יש מקום לשאול האם הדרך שבה הוא חושב היא באמת נכונה או לא. באחת הדוגמאות ... ואת הדרך בה אנחנו חושבים. כך, אנחנו לא מתחייבים לאמת אחת, אלא בודקים את האמיתות השונות שמובילות אותנו להבנה פנימית מעמיקה יותר. איך להטיל ספק בספק? האם מחשבות חיוביות באמת עוזרות? איך להאמין בעצמך? מהי שיטת אליעד כהן? איך להפסיק לחשוב שלילית? האם כל אמונה ...

... יותר משהייתה קודם. אך אם אתה יוצא עם חברות שלה בקטע ידידותי וטבעי, ואלו מדברות עליך בצורה חיובית, הדבר יכול להשפיע על הבחורה הראשונה ולגרום לה לרצות אותך. כאשר חברות שלה מדברות עליך דברים טובים כמו איזה בחור נחמד הוא או איזה בחור מצחיק הוא, זה גורם באופן עקיף לשינוי חיובי בתפיסתה כלפיך. איך להשתמש בחברות שלה כדי לשתול מחשבות חיוביות עליה? אליעד כהן מסביר שהבחורה תושפע מאד מחוות דעת חיוביות שהיא תשמע עליך מהחברות שלה. כשחברה שלה אומרת לה דברים חיוביים עליך, היא כאילו שותלת מחשבות בראש של הבחורה. אם החברה חושבת שאתה בחור איכותי, זה משפיע ... רואה שאתה יכול לתקשר ולהיות חברותי עם אחרות בלי להיות תלוי רק בה, זה יציג אותך באור חיובי יותר ויגרום לה לחשוב שאתה בחור איכותי ולא אובססיבי. זה עוזר להפחית את החששות שלה מכך שאתה ... לעומת זאת, אם אתה מתקרב לחברות שלה באופן טבעי, לא במטרה רומנטית, אלא כחבר ידידותי ואדם חיובי, אז החברה שלה תתחיל להעריך אותך, והיא באופן טבעי תחשוב עליך יותר ויותר דברים חיוביים. במקרה כזה, הבחורה הראשונה עלולה להתחיל להתעניין בך בעצמה, לא מתוך קנאה, אלא בגלל ... אם הסיבה היא שאתה נראה לה אובססיבי, מוזר או לא מושך חברתית, התחברות עם החברות שלה בצורה חיובית, נעימה וטבעית יכולה לשנות את דעתה ולגרום לה לחשוב עליך כבן אדם רצוי ומושך יותר ממה שחשבה ... לה לרצות אותי? איך לא להיראות אובססיבי? האם יציאה עם חברה שלה תגרום לה לקנא? איך לשתול מחשבות חיוביות עליי? למה היא לא רוצה אותי? ...

... אמיתי. מהי השפעת השיטות השונות בטיפול? אליעד מדבר גם על שיטות טיפול שונות ומסביר כי כל שיטה טיפולית יש לה גבולות. לעיתים, שיטות שמסתמכות על חשיבה חיובית או אמונה דתית עשויות להצליח בטווח הקצר, אך אין להן תמיד ...