... ההיגיון שמסתתר מאחורי הדברים הלא הגיוניים, לבדוק את נכונותו, ורק אז אפשר להשתחרר מהדפוס הבעייתי. סיכום - איך באמת לשנות מחשבות והתנהגויות לא הגיוניות? השיטה המעשית והנכונה היא: לזהות מדוע ההתנהגות או המחשבה בכל זאת הגיוניות (בתת - מודע). לבדוק ...
... פחות מושפל ולהיות פחות מושפע מפחדים לא הגיוניים. איך מתמודדים עם פחד מאלימות? מה עושים כשקופאים במצב לחץ? איך לשנות מחשבות שליליות? למה אני מפחד מאלימות? האם פחד הוא רק פרשנות?
... שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש ... תוך שנייה או פחות מרגע. לדוגמה, אם אתה נתקל במחשבה טורדנית או רגש של פחד, כל שעליך לעשות הוא לשנות את המחשבה שמאחוריה, והרגש יפנה לכיוון אחר, טוב יותר. איך נוצרים רגשות שינוי רגשות שינוי מחשבה רגשית התמודדות עם רגשות שליליים ...
... לקום, צריך להבין מהי המחשבה שגורמת לך לקום ולהתמיד. כלומר, במקום להתמקד בשינוי של ההתנהגות החיצונית, עדיף קודם להבין ולשנות את המחשבות שמובילות להתנהגות זו. איך שינוי מחשבתי מוביל לשינוי בפעולות ובהתנהגות? אליעד מדגים את העניין גם בתחום הבריאות. הוא מסביר ... שאדם אוכל מושפע ישירות מהמחשבות שלו. לכן, במקום לנסות לשנות רק את התפריט ואת ההרגלים התזונתיים באופן חיצוני, עדיף לשנות את המחשבה שגורמת לו לבחור מה לאכול. המחשבות הן הבסיס והן המקור לכל פעולה, ולכן שינוי מחשבתי יוביל בצורה טבעית וקלה ... אליעד מדגיש בצורה חד - משמעית: פעולות הן הגורם הישיר לתוצאות, אך כדי לשנות פעולות באופן יסודי ויציב, חייבים לשנות את המחשבות שמובילות אליהן. איך להצליח בחיים? האם הצלחה תלויה במחשבות או במעשים? איך לשנות התנהגות? מה חשוב יותר, מחשבה או פעולה? איך לשנות את המחשבה כדי להצליח? איך ליצור שינוי מעשי בחיים? איך להשיג מטרות בצורה יעילה? מעשים תלויים במחשבה, רגשות תלויים במחשבה, לשנות את המעשים, לשנות את המחשבות, לשנות את הרגשות, להתמקד בסיבה, להתמקד בתוצאה, שינוי תודעתי, שינוי תודעה, האם חשוב להאמין בעצמך? האם חשוב ביטחון עצמי? ...
... להפריד את עצמו מהמנגנון הזה, ואם הוא מסוגל בכלל לתפוס את הרצון הזה כרצון זר ולא שלו. האם אפשר לשנות את המחשבות והרצונות שלנו? אליעד מציין נקודה חשובה: אנשים רבים חושבים שקשה מאוד לשנות את הרצונות והמחשבות שלהם. אבל הוא טוען כי ייתכן שאנשים משכנעים את עצמם שקשה להם לשנות מחשבה, משום שהם לא רוצים לשנות אותה. לדבריו, אדם שרע לו ומתלונן שקשה לו לשנות מחשבה, בעצם בוחר להמשיך לחשוב את המחשבה הרעה, כי כך הוא רוצה או רגיל לחשוב. לכן, אליעד טוען כי ייתכן ... להרגיש רע? האם הרצון שלי באמת שלי? איך נוצרים הרצונות שלי? האם אפשר להרגיש רק טוב בלי רע? איך לשנות את המחשבות שלי?
... ולהגיע לאיזון פנימי. אליעד ממליץ להתחיל לתפוס את כל תחושת החיסרון, ולראות בה את הדרך להתפתחות פנימית. איך ניתן לשנות את המחשבות שלנו? תהליך של שינוי מחשבה הוא הליך שבו אדם מתחיל לפקפק במחשבותיו ובתפיסות העולם שהוא מחזיק. אליעד מדבר על ... בתשובות שהן לא תמיד נוחות, ולעיתים דורשות מאיתנו לחשוב מחוץ לקופסה. איך להגיע לאושר אמיתי? מהי מודעות עצמית? איך לשנות את המחשבות שלנו? מהו סבל ואיך הוא קשור לאושר? מהי הדרך הרוחנית של אליעד כהן?
... הקשה. הדרך האפקטיבית היא להבין את תחושת האובדן, ואז לבחור איך להתייחס אליה כך שהיא לא תחסום אותנו. איך לשנות את המחשבות על האובדן? אליעד מציין שתהליך ההתמודדות צריך לכלול גם את השאלה איך נוכל לשנות את הגישה שלנו כלפי האובדן. ... איך להתמודד עם אובדן? מהו תהליך ההתמודדות עם מוות של בן זוג? מהי הדרך להתמודד עם אובדן ילד? איך לשנות את המחשבות על אובדן? כיצד להתמודד עם מוות של הורה?
... אם מישהו חושב שיורד עליו גשם וזה מפריע לו, הבעיה אינה הגשם אלא המחשבה שלו על הגשם. אם יצליח לשנות את המחשבה, הוא לא יסבול. איך ניתן לשנות את התחושה בלי לשנות את המציאות? אליעד מפרט שניתן לשנות את התחושה בשתי ... לשכנע אותו ששום שועל לא באמת רודף אחריו. בצורה כזו, בלי ששינינו כלום במציאות, האדם ירגיש טוב יותר. האם לשנות את המחשבה שלנו זה לשקר לעצמנו? אליעד מבהיר ששינוי המחשבה לא בהכרח נחשב לשקר, מכיוון שמלכתחילה המחשבה שיצרה לנו סבל הייתה סוג של שקר או דמיון. הוא מסביר שבעצם האדם כבר משקר לעצמו כי הוא מאמין במשהו שאינו בהכרח מדויק. לשנות מחשבה שלילית לחיובית זו בסך הכל דרך אחרת להסתכל על הדברים, לא בהכרח שקר גדול יותר מהשקר המקורי. לדוגמה, הוא ...
... אך האמת הפשוטה היא שהרגש נובע מהמחשבה, ולכן שינוי מחשבתי יכול לשנות את הרגש באופן דרמטי. כמה מהר אפשר לשנות מחשבה? בפחות משנייה אחת. לכן, באופן תאורטי, כל בעיה רגשית - גם דיכאון קשה או חרדה כרונית - יכולה להיפתר ... אליעד כהן היא שאין זמן קבוע או מספר מפגשים קבוע שנדרש לטיפול בבעיה רגשית כלשהי. ייתכן שתצטרכו חיים שלמים לשנות מחשבה אחת, אך גם ייתכן ששינוי הבנה יחיד, אפילו קטן, יפתור את הבעיה לגמרי בשנייה אחת. מה שחשוב הוא לא ... כל התחושות השליליות נעלמות ברגע. האם תמיד זה קורה מהר? כמובן שלא בהכרח. יכול להיות שייקח לך חיים שלמים לשנות מחשבה מסוימת או להיפטר מרגש מסוים, אך מצד שני, יכול להיות ששינוי הבנה קטן יגרום לכל הרגש השלילי להיעלם בתוך ...
... היא עצמה רוצה להשיג בעזרה הזאת. אליעד כהן מדגיש נקודה קריטית שרוב האנשים מתעלמים ממנה: לא בטוח שהיא מעוניינת לשנות את המחשבות שלה. ייתכן שהיא רוצה להמשיך להאמין במה שהיא מאמינה ופשוט להרגיש טוב ושלמה עם התפיסה הזאת. לעומת זאת, יכול ... פתוחה יותר לקשרים חדשים. לסיכום, אליעד מדגיש שהעזרה צריכה תמיד להיות מותאמת לרצון האמיתי של הבחורה: האם היא רוצה לשנות את המחשבה או רוצה להרגיש שלמה איתה. בכל מקרה, הבנת המציאות כפי שהיא, והבנת המשמעות שהיא נותנת לה, הן המפתח לעזרה ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: לשנות מחשבות, איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לא להישחק בעבודה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: לשנות מחשבות, מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול רגשי, מאמן אישי להרזיה, מטפל רב תחומי בתחום לשנות מחשבות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331