... בחרדות ובמחשבות שעלו בעקבות השימוש. האדם צריך להתמודד עם הפחדים שהציפו אותו, להבין מה בדיוק המחשבה המפחידה שמטרידה אותו, ולפרק אותה. מה לעשות אם החרדות הן רבות ומורכבות? הרבה אנשים נלחצים מהמחשבה שיש להם כמות גדולה של חרדות ומחשבות ... השימוש בסם, והסם רק העלה אותן. לא לנסות להדחיק או לשכוח את הפחדים והחרדות. לטפל ישירות במחשבות ובחרדות שצפו, לפרק ולהתמודד איתן לעומק. לזהות את השורשים המרכזיים של החרדות, ולטפל בהם, כך שהטיפול יהיה מהיר ויעיל יותר. איך להתמודד ...

... הוא על התמודדות ישירה עם התחושות השליליות שעולות בזמן ביצוע המשימה, ולא רק על השוואת תועלות. בכך האדם יוכל לפרק את המחסומים הרגשיים שמונעים ממנו לעשות את המשימה, וכך העצלנות תפחת או תיעלם לחלוטין. אליעד מדגיש שזו הדרך האמיתית ...

... למה הוא זקוק לאישור שלה? מה המשמעות של להיות לא רצוי? כאשר אדם מעמיק לתוך ההבנה הזאת, הוא מתחיל לפרק את המחשבה לסיבות העמוקות שלה, וכך משתחרר מהסבל. אליעד מביא דוגמה נוספת: אדם שסובל כי הוא חושב שהוא בודד. ...

... אבל מה האמת שזה כמו שתי שאלות שונות היא רוצה שאני אשנא אותה היא רוצה שאני אוהב אותה צריך לפרק את זה לשתי שאלות זה שתי שאלות שונות זאת לא שאלה אחת מסובכת זה פשוט שתי שאלות איך אני ...

... ספציפי, מבלי לסטות לנושאים אחרים. יש להימנע מתשובות המורכבות מעשרות רעיונות שונים, המבלבלים את הצד השני. במקום זאת, מומלץ לפרק את הרעיונות הגדולים למספר רעיונות קטנים ולוודא תחילה שיש הסכמה על הדברים הבסיסיים ביותר. לדוגמה, אם מדברים על האם יש משמעות לחיים?, יש לפרק את השאלה ולבדוק קודם כל אם יש הסכמה על כך שבכלל קיימים חיים, ורק אז להתקדם לשאלות מורכבות יותר. ... להיכנס לדיונים על משפטים כלליים ומורכבים מדי, מכיוון שדיונים אלו מסתבכים במהירות והופכים ללא יעילים. יש לקחת משפטים גדולים ולפרק אותם למשפטים פשוטים יותר, לדון בהם שלב אחר שלב ולהגיע להסכמה בהדרגה. מה הקשר בין יכולת לנהל דיונים עם ... כל צד בדיון מתפזר ולא מבין באמת את הצד השני. אליעד מציע פתרון פשוט ופרקטי: לקחת כל משפט מורכב, לפרק אותו לחלקים קטנים ופשוטים יותר, ולהסכים עליהם שלב אחר שלב. למשל, אם מישהו כותב משפט כמו הזמן נצחי ואין ... מורכבים יותר בצורה בהירה ומסודרת. סיכום ומסקנות כדי לנהל דיונים יעילים בפייסבוק או עם עצמך, צריך ללמוד להקשיב לעומק, לפרק רעיונות מורכבים לפשוטים, ולהגיע להסכמות הדרגתיות. בנוסף, יש לנצל דיונים עם אנשים שקשה לך איתם כהזדמנות להתפתחות אישית והבנה ... בניהול קונפליקטים אישיים עמוקים. איך לנהל דיון יעיל בפייסבוק? ניהול קונפליקטים פנימיים למה קשה לי לדבר עם אחרים? איך לפרק רעיונות מורכבים? איך לנהל דיון עם עצמי? איך להגיע להסכמה בוויכוח? האם אני מבין את עצמי באמת?

... איך למצוא את המהות של השאלה בקלות רבה יותר? אליעד הסביר כי כדי למצוא את המהות של שאלה, יש לפרק את השאלה לחלקים, להסיר את מה שאינו הכרחי, ולהישאר עם החלקים הכי בסיסיים. הוא הביא דוגמה לאדם ששואל האם ...

... האופי? לפי אליעד כהן, החקירה של תכונות האופי צריכה להיות יסודית ומעמיקה. אופי הוא דבר כללי מדי, ולכן יש לפרק אותו להתנהגויות ספציפיות ולבדוק את מקורן. למשל, אם אדם כועס באופן קבוע, הוא צריך לשאול שאלות כגון: למה אני ... של אותה תכונת אופי. כיצד החקירה מסייעת בשינוי האופי או בקבלתו? אליעד מסביר שאופי הוא דבר כללי, ולכן יש לפרק אותו להתנהגויות ספציפיות. יש לבדוק איך בדיוק האופי מתבטא, ממה הוא נובע, והאם היתרונות שבו עולים על החסרונות או ...

... היא שהיא בנויה על הנחה שאי אפשר להוכיח. האדם שהותקף בשאלה יכול פשוט לענות: כן הסתכלתי על החולצה, ובכך לפרק את כל הטענה של התוקף. איך לחשוב כמה צעדים קדימה בוויכוח? אליעד משווה את ניהול הוויכוח למשחק שחמט. הוא ...

... מעמיק של המשפט. איך לבצע ניתוח מעמיק של משפט כדי להבין אותו נכון? הדרך הטובה ביותר להבין משפט היא לפרק אותו למילים ולביטויים, ואז לכתוב לכל מילה וביטוי את ההפך שלהם ואת האלטרנטיבות האפשריות שלהם. לדוגמה: המשפט המקורי: הלכתי ...

... זה משום שזה מביא לי תועלת?. השאלה נראית פשוטה, אך למעשה היא מורכבת ומצריכה ניתוח מדויק יותר. אליעד מציע לפרק את השאלה לחלקים בסיסיים יותר, על מנת להבין את המהות שלה באופן יסודי. איך מנתחים שאלה לעומק ובצורה מופשטת? ... כך יהיה לנו קל יותר למצוא תשובות נכונות ומדויקות. השלב הראשון בהתמודדות עם כל שאלה הוא לעצור ולנתח אותה, לפרק אותה, ולהבין לעומק מה בדיוק שואלים. רק לאחר שמגיעים למהות הבסיסית, אפשר להתחיל לענות עליה בצורה נכונה. ההבנה המהותית ...