... באמת יהיה לו רע אם האירוע השלילי אכן יקרה. למשל, אדם המפחד
שיפטרו אותו מהעבודה יבחן האם
פיטורים באמת כל כך גרועים כפי שהוא מדמיין. מה המשמעות של לטפל בסיכוי בלבד ומהם יתרונותיו ... כלל, כי האירוע כבר לא נתפס כשלילי מאוד. לדוגמה, אדם שמפחד
מפיטורים עשוי להגיע למסקנה שאם
יפוטר זה לא יהיה אסון, וכך להפסיק לפחד לחלוטין. החיסרון בשיטה הזו הוא שאם האדם יפסיק לפחד ... ולגרום בעצמו לאותו אירוע שלילי, למשל לזלזל בעבודתו עד
שיפוטר באמת. מהי הגישה האופטימלית לטיפול בחרדה על פי אליעד כהן? אליעד ממליץ לשלב בין שתי ... לעומק את ההנחה או האמונה שיוצרת את הפחד. לדוגמה, אדם שמפחד
שיפטרו אותו בעבודה מניח
שפיטורים הם אירוע שלילי מאוד. בבחינה לעומק הוא עשוי לגלות
שהפיטורים עצמם אינם רעים כל כך, או שהוא מניח הנחות לא מבוססות בנוגע למה שיקרה לו לאחר
הפיטורים. כאשר האדם מגיע להבנה שאין באמת סיבה מוצדקת לפחד, החרדה מתפוגגת מעצמה. כיצד פחד ...