... גורמים עיקריים. הראשון הוא התחושה שיקרה דבר רע, והשני הוא הרצון שלנו להימנע מאותו דבר רע. לדוגמה, אדם מפחד למות כי הוא מאמין שיקרה משהו שהוא לא רוצה שיקרה (מוות), והוא חושש שהסיכון הזה יתממש. המפתח להבנת פחד הוא ... יתממש. מהי השיטה לטיפול בסיכוי? השיטה לטיפול בסיכוי מתמקדת בהבנת הסיכוי להתרחשות מה שמפחיד אותנו. לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה היא מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי נמוך מאוד, ניתן לשלול את הפחד ולהבין שהוא לא מציאותי. ... יכול להבין שהפחד לא מבוסס על סיכון אמיתי אלא על תחושת פחד מיותרת. למשל, כאשר אדם מודע לכך שסיכוי למות מרעב הוא כמעט אפסי, הפחד הזה מאבד את הכוח שלו. מהי השיטה לטיפול בסיכון? השיטה לטיפול בסיכון מתמקדת בהבנת הסיכון הכרוך במצב, גם אם הסיכוי להתרחשות הוא נמוך. לדוגמה, אדם שמפחד למות מרעב יחשוב על השאלה: מהו הסיכון אם זה יקרה? במקרה זה, גם אם הסיכוי למות מרעב נמוך, יש לשאול את עצמך מה באמת יקרה אם הסיכון הזה יתממש. אם הסיכון לא כל כך חמור ... הראשון הוא התחושה שיקרה דבר רע, והדבר השני הוא לא רצון שדבר רע זה יתרחש. לדוגמה, אם אדם מפחד למות, זה נובע מהמחשבה שקרה לו משהו שהוא לא רוצה שיקרה (מוות), והחשש שהסיכון הזה יתממש. מהי השיטה לטיפול בסיכוי? הטיפול בסיכוי עוסק בהבנה של הסיכוי להתרחשות מה שמפחיד אותנו. לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה תהיה: מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי למות מרעב הוא אפסי, אפשר לשכנע את עצמך שהפחד אינו מציאותי ולשלול את הסיכוי שהוא יקרה. מהי השיטה לטיפול בסיכון? הטיפול בסיכון מתמקד בהבנת הסיכון הכרוך במצב, גם אם הסיכוי להתרחשות הוא נמוך. לדוגמה, אדם שמפחד למות מרעב יחשוב על השאלה מהו הסיכון במידה וזה יקרה. אחרי שמבינים את הסיכון, אפשר להעריך אם הסיכון כל כך ...

... לפחד או לחרדה. לדוגמה, אדם שמפחד להתעלף ישאל את עצמו למה הוא מפחד להתעלף, והתשובה תהיה כי אני פוחד למות. ואז שוב ישאל למה אני מפחד למות? והתשובה יכולה להיות כי אני פוחד מהסבל או כי לימדו אותי שהמוות הוא דבר רע. כשממשיכים לחקור עמוק יותר, ... המרכזי של רוב האנשים הוא פחד מהמוות. האדם מפחד מהמוות כי הוא רואה אותו כדבר רע, וכי חינכו אותו שלמות זה דבר רע ושצריך לעשות הכל כדי לחיות. אך כשנכנסים לעומק של הדבר ושואלים למה מוות הוא רע, מגיעים ... לבצע חקירה מעמיקה ולשאול למה? שוב ושוב, עד שמגיעים לשורש הפחד: - למה אני פוחד ממחנק? כי אני פוחד למות. - למה אני פוחד למות? כי לימדו אותי שחיים זה טוב ומוות זה רע. - למה מוות זה רע? כי אני חושש מסבל. - ... ההכרה אבל למה אתה מפחד לאבד את ההכרה, למה אתה מפחד להיחנק? והאדם יגיד מה זאת אומרת אני מפחד למות? ואם אתה מפחד למות, אז זה לא פחד מחנק וכו, הפחד הוא ממוות. ולמה אתה פוחד למות? כי לימדו אותך שחשוב לחיות, כי אתה צריך לדאוג לילדים וכו. והאדם גם פוחד מהמוות עצמו, אבל למה אתה פוחד למות? כי זה לא טוב! כי האדם פוחד שייקח אותו השטן, או ירדפו אותו או שמא יקרה לו דבר כזה ... יגלה בעצם שהוא פוחד להרגיש רע. האדם מחליט מה זה טוב ומה זה רע, ושיש אני, ואז הוא מחליט שלמות זה רע, ושכואב זה רע ועל האדם לשאול, למה אתה פוחד שיקרה ככה, ומהו הדבר האחרון שאתה פוחד ממנו ...

... מהותי או ערכי ביניהם. האם המוות באמת מפתיע? אליעד כהן מציין שכל אדם יודע כבר מהרגע שנולד שהוא עומד למות יום אחד. המוות הוא ודאי באופן פורמאלי, ולכן אין סיבה אמיתית להפתעה או לפאניקה כאשר אדם מת. הוא משווה ... המאמץ הזה, לפי אליעד, הוא חסר תועלת, משום שבסופו של דבר כולם ימותו. המאמץ להיאחז בחיים נובע מפחד עמוק למות, ומתפיסה שהחיים הם ערך עליון, למרות שהם לא שונים במהותם מהמוות. האם יש דרך ליהנות מכל רגע של החיים? ... לחיים. המצב האידיאלי הוא שהאדם יהיה מרוצה מכל רגע של חייו פשוט מעצם היותו חי, ולא משום שהוא חושש למות. מה המשמעות של אובדן חיים? מדוע אנשים מפחדים למות? איך להתמודד עם אובדן? האם יש הבדל בין חיים למוות? כיצד לחיות ללא פחד ממוות? מהי תפיסת האחדות של ... סובל כאן יותר? ולא יודע מה לעשות בחייו, ולא המשיך להסתבך?? בפרט שהיה ידוע מראש באופן פורמאלי שהוא הולך למות, כל אחד מרגע שנולד הולך לקראת המוות, מה כל כך הפתיע אתכם? ויש עניינים רבים בנושא, ואחד העניינים לדוגמה: ... והם מתאבלים כי אין להם שום הבנה אחרת, והם סובלים, הם אומרים שהחיים הם ערך עליון כי הם פוחדים למות. ומי שאינו פוחד למות, הוא פשוט חי כי הוא חי, הוא לא מחפש את הערך הקדוש לחיים כי הוא פשוט חי, וכשהוא ימות ...

... יש רע למה אנשים מפחדים מהמוות? אנשים רבים סובלים מחרדת מוות, שהיא פחד עז ולא רציונלי ממוות או מהאפשרות למות. בשיחה שנערכה עם אליעד כהן, מוצגת השאלה הבסיסית: למה אנחנו מפחדים למות? אליעד מסביר שהפחד מהמוות אינו באמת פחד מהמוות עצמו, אלא פחד מהסבל שכרוך במוות או בתהליך המוביל אליו. אנשים ... להבין את שורש הפחד - שהוא למעשה הפחד מהסבל. הוא מציע לאדם לבדוק את השאלה למה אני לא רוצה למות? בצורה מאוד עמוקה ויסודית. המטרה היא להגיע עד לסוף השאלה, אפילו אם האדם מתחיל להרגיש חרדה מעצם החקירה. כלומר, לא לנסות להסביר למה טוב למות, אלא לחקור לעומק למה רע למות ומה בדיוק מפחיד כל כך בסבל שמגיע עם המוות. הוא מדגיש שאדם צריך להיכנס לעומק התודעה שלו, לחקור ולהתבונן, ... ימשיך בתודעה שלהם, אף על פי שהגוף כבר לא יחווה תחושות. עם זאת, הוא מדגיש סתירה לוגית שיש בפחד למות כדי לא לסבול, כי אם הסבל הוא תחושה פיזית שנעלמת במוות, אז למה בכלל לפחד? כאן הוא מאתגר את ... מוות? האם מוות הוא סבל? איך להשתחרר מהסבל? כיצד נוצרת תחושת הרע? למה אנחנו מפחדים מהמוות? איך לא לפחד למות?

... חושב על מוות, יש לו שתי אפשרויות להתמודדות: הוא יכול לרצות את המצב, כלומר, לקבל את המחשבה שהוא הולך למות, או להתנגד לה, כלומר, לחשוב שהוא לא רוצה למות. במצב של חרדה, המוח לא מפסיק להקפיץ את המחשבה הזו שוב ושוב, דבר שמייצר את תחושת החרדה. לאחר מכן, ... אפשר להפסיק את החרדה? התשובה היא לשנות את הדרך בה אנו רואים את המצב. אם אדם חושב שהוא הולך למות, אבל לא אכפת לו אם ימות, אז למעשה, הוא מפסיק להיות בחרדה. אם הוא מקבל את המחשבה או מאמץ ... עלינו להתעקש להבין את מהותן ולגלות אם יש להן בסיס מציאותי או לא. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא עומד למות, הוא יכול לשאול את עצמו אם הוא באמת חושב שזו האמת או שמדובר במחשבה שמערערת את תחושת הבטיחות שלו. ... כמו פחד ממוות עקב כאבים בחזה. אם האדם מתחיל לשאול את עצמו שאלות כמו האם אני בטוח שאני הולך למות? או האם אני באמת רוצה למות? אז הוא מפחית את מידת החרדה. כשאדם משיב לעצמו תשובות כמו אני לא בטוח אם אני הולך למות, החרדה שלו תיפסק. המפתח הוא להבין שהחרדה לא נובעת מהמציאות בהווה, אלא מהמחשבות על מה שעשוי לקרות בעתיד. כך, ...

... הגורם לחרדה, אלא הפרשנות שלנו לאותן תחושות. לדוגמה, אם אדם חווה דופק מואץ, הוא עלול לפרש זאת כאני עומד למות, וכתוצאה מכך החרדה שלו גוברת. כלומר, החרדה נוצרת בגלל הסיפור שאנו מספרים לעצמנו על מה שקורה לנו פיזית, ולא ... מה השאלה? ש: אם אותה מידה הרגשות שהם מאוד קיצוניים. אליעד: מה נגיד בן אדם שהוא מפחד שהוא עומד למות ואז מתברר לו שזאת רק מתיחה נגיד משהו כזה כאילו אם פתאום הרגשות שלו השתנו? ש: כן. אליעד: בא ... סבבה אז הוא כבר לא חרד מזה אבל הוא אומר הייתה לי סחרחורת מה אם זה אומר שאני הולך למות מה יקרה אם תהיה לי סחרחורת כזאת בעתיד ומה יקרה אם יהיה לי כזה ואני לא אוכל למנוע את ... ומה שמפריע לו, בדרך כלל הסיבה שהתסמינים מפריעים לבן אדם היא בגלל שהתסמינים עצמם גורמים לך לחשוב שאתה הולך למות ואז יש לך חרדה של מוות בכלל הרי לא התסמינים מפריעים לך זה לא הכאב גם לפעמים הכאב אבל לפעמים הבן אדם מתחיל לו דופק ואז יש לו בראש פקודה אם יש דופק אני הולך למות אז יש לו חרדה מכלב שלא ינשוך אותו ואז יש לו דופק ואז הוא אומר אוקי הדופק אז זה אומר שאני הולך למות ואז הוא גם מפחד שהוא הולך למות. הבנו? ש: אתה יכול לתאר את הדבר לצד החיובי נגיד התאהבות והתסמינים של התאהבות. אליעד: שמה איתם? ש: שמאוד ...

... כי אדם שמצהיר שהוא מוכן למסור את נפשו עשוי לעשות זאת מתוך שני מצבים עיקריים: האדם אומר שהוא מוכן למות אך אינו באמת מתכוון לכך, וכאשר מגיע רגע האמת הוא נסוג. האדם אכן מוכן למות ממש, וזו נקודת המבחן האמיתית של מסירות הנפש. אליעד נותן דוגמה פרקטית כדי להמחיש את העניין: אם אדם אומר ... של להיות מוכן לתת הכל? אליעד מרחיב את הרעיון של מסירות נפש, ומסביר שלעתים לא מספיק לומר אני מוכן למות, אלא צריך לראות את זה גם באופן מעשי. הוא מתאר את המקרה של רבי נחמן מברסלב, שנסע לארץ ישראל ... טוב, הוא למעשה נמצא במצב של מסירות נפש אמיתית. אליעד מבהיר זאת בצורה חדה כשהוא אומר שההקרבה האמיתית אינה למות אלא לוותר על מה שיקר וחשוב לך ביותר - הרצונות העמוקים ביותר שלך. לדברי אליעד, האדם תמיד רוצה דבר ... לשלווה פנימית, כי הוא כבר שחרר את עצמו מהצורך לקבל את התוצאה. אליעד מוסיף כי האתגר האמיתי אינו בהכרח למות באופן פיזי אלא לחיות מתוך נכונות מתמדת לבחון את האמת ולהטיל ספק בכל דבר, עד הסוף וללא פחד. כלומר, ... מתבטאת גם בנכונות לבדוק את האמונות והדעות שלך לעומקן, עד הסוף, גם אם זה כואב וקשה הרבה יותר מאשר למות פיזית. איך להגיע למצב של מסירות נפש אמיתית בחייך? לבסוף, אליעד מבהיר שהמטרה האמיתית בחיים היא להגיע למצב שבו ... תלות בתוצאה, מכל רצון אישי ומהצורך לקבל דבר כלשהו. לסיכום, לפי אליעד כהן, מסירות נפש אמיתית אינה רק הנכונות למות עבור משהו, אלא היכולת הפנימית והעמוקה לוותר לחלוטין על הרצונות האישיים הכי בסיסיים שלנו, ובעיקר על הרצון להרגיש טוב ...

לחיות את החיים, מחויב או אפשרי, אמונה וידיעה, לחיות מתוך אמונה, התאבדות, רצון להתאבד, לשמור על הבריאות, עישון סיגריות

... אלא כחלק מהמציאות כולה. בכך הוא מתרגל לראות דברים גם מהפרספקטיבה האישית שלו וגם מהפרספקטיבה של המציאות עצמה, וחווה שלמות פנימית. מה קורה כאשר מפסיקים להגדיר את עצמנו לגמרי? אליעד מסביר שיש מצב עמוק יותר, שבו האדם מפסיק להגדיר ... להפריע בכל רגע נתון. מה הפתרון למחשבות אובדניות או לרצון להתאבד? אליעד מסביר שאדם שרוצה להתאבד בעצם אינו רוצה למות, אלא רוצה להפסיק את הסבל שהוא חווה. אבל התאבדות לא מעלימה את התודעה ולא מבטלת את הסבל, כי הסבל ... בין טוב לרע, ולהבין שהכל הוא המציאות השלמה. ככל שהאדם מעמיק בהבנת עצמו ובהבנת המציאות, הוא מגיע לתחושה של שלמות פנימית, שבה אין משמעות לטוב או לרע. מה זה טוב ורע? איך להגיע לאהבה עצמית? איך להתמודד עם חוסר ... כרע. אך מנקודת מבט רחבה יותר, המציאות רצתה שהוא יכווה מאש, ולכן זה מה שקרה. כך הוא יכול לחוות שלמות פנימית. כיצד ניתן להגיע למצב של חיבור למציאות? אדם יכול להגיע לתפיסה זו על ידי חקירה עצמית ושאילת השאלה ... כאב וסבל. אך מצד שני, כחלק מהמציאות כולה, הוא מבין שהכל מתרחש כפי שצריך לקרות, ולכן הוא מקבל זאת בשלמות. מה קורה כאשר אדם מפסיק להגדיר את עצמו כלל? כאשר אדם מפסיק להגדיר את עצמו כישות נפרדת ואף לא ... על טעויות או כישלונות. המציאות אוהבת אותו כפי שהוא, ולכן עליו לאהוב את עצמו. הבנה זו מובילה לקבלה עצמית ולשלמות פנימית. האם יש בחירה חופשית? מנקודת המבט של האדם כישות נפרדת, יש לו תחושה של בחירה חופשית. אך מנקודת ... המציאות רוצה שאנשים יחשבו שזה טוב להיות חולה. אנשים פה בחיים שלנו קמים בבוקר ומנסים לשרוד, נכון? מנסים לא למות, אבל לא מצליחים בסוף מתים, אני מגלה לך שיש עולם אחר קצת שמאלה בגלקסיה יש שם כדור אחר ששם האנשים מנסים למות, לא מצליחים למות, איך שהם קמים בבוקר הם מנסים למות, ולא מצליחים, מי שמצליח למות שם, כולם חוגגים את זה, זה הפוך בכלל, למה? כי פה יש מציאות כזאת ושם יש מציאות אחרת, יש ... כי כואב לו. אליעד: כי המציאות רוצה שהוא יחשוב שזה רע, אך מצד המציאות זה טוב. ואז יש לך שלמות. שאלה: אז איך אתה מתחבר למציאות? איך אתה אומר לעצמך שאתה המציאות? אליעד: זהו, שאתה לא אומר לעצמך, זה ...

... אפשריות תשובה אחת אומרת תביני בשכל שזה לא באמת יכול לפגוע בך ולמרות שאת מפחדת מהמוות את לא הולכת למות מחר זאת תשובה אחת, תשובה שניה אומרת כן אבל זה לא עוזר לי, אבל אני זה לא עוזר לי, ... מחברים עליו את הנפצים מפוצצים אותו. למה את חושבת שאמן מת לפני הרבה שנים הוא העדיף כבר אמר עדיף למות שם מאשר שיפוצצו אותי פה, ככה החליטו לעשות את הסיפור עם הנפצים. עכשיו אני שואל עוד פעם בואי תנסי ... אתה שומע את הבום מסביבך, מה אתה מרגיש? פחד לחץ, למה אתה מרגיש פחד לחץ וחרדה? כי אני יכול למות, אז מה אם אתה יכול למות, מה למות, אז מה אם אתה יכול למות, אם אתה חופר את זה אתה וואלה לא מפחד, אתה כבר לא מפחד אז מבחינתך גם אם יהיה באמצע ...