... גמישה, תרגילי גמישות לירך אחורית, למה חשוב שהירך האחורית תהיה גמישה? למה חשוב המסטרינג גמיש? למה נגרמים כאבי גב? למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? שריר דו מפרקי, מתיחת שריר דו מפרקי, הורדת מתח משריר דו מפרקי, איך להתכופף נכון? איך לשמור על גב ...
...מושכים. בין אם זה רצועות משיכה בתרגיל שבו משתמשים במוט, כגון דד ליפט, שאז מלפפים את הרצועות סביב המוט, ובין אם זה בתרגיל פולי עליון שקושרים את הרצועות למוט הפולי ואפילו בתרגילים במשקולות חופשיים כאלו ואחרים, שלפעמים קושרים בהם את המשקולת לכף היד. והמטרה שלשמה משתמשים ברצועות המשיכה, היא כדי לעזור לגוף להרים את המשקל. לדוגמה בן אדם שעושה דדליפט במשקל מסוים. יתכן מצב שבו שרירי הגב והרגליים שלו מסוגלים להרים את המשקל, אבל הצוואר בקבוק שלו והחוליה החלשה שלו, יהיו דווקא שרירי האמות שלו / שרירי היד שלו...
...או להתקדם לאט? אליעד טוען בצורה נחרצת שהגישה הכי מהירה ואפקטיבית להתפתחות רוחנית ולהתקדמות אישית היא להציב את המטרה הגבוהה ביותר. במקום לנסות כל פעם לשנות משהו קטן, כמו לרוץ ממקום למקום, עדיף לנסות לפתור את כל הבעיה בבת אחת. הוא נותן דוגמה על אדם שנמצא בכלא ומנסה לברוח בין חדרים, אבל במקום זה הוא מציע מראש לחפש את היציאה מהכלא כולו. אליעד מדגיש שלמרות שקשה לאנשים לקבל את זה, הדרך הישירה ביותר היא הטובה ביותר. כיצד לצאת מהפלונטר של הרצונות והסבל? אליעד מציין שכדי לצאת מהמלכודת הזו של הרצונות והסבל...
...אליעד נותן דוגמאות לכך שהסיבה שאדם פגוע היא לא עצם הפגיעה אלא איך שהוא תופס את מה שקרה, ביחס למה שהוא רוצה או לא רוצה שיקרה. למה אנשים מפסיקים לאהוב? אליעד מסביר שהסיבה להרגשה שלילית כלפי מישהו או משהו היא תמיד הפער בין מה שהאדם רוצה לבין מה שהוא מאמין שקורה בפועל. לדוגמה, אם מישהי נפגעה כי שיחקו ברגשותיה, הסיבה לכך שהיא מרגישה רע היא משום שהיא יודעת שהיא לא רצתה שיפגעו בה. הוא מחדד ואומר כי אם ניתן יהיה לשנות את התפיסה שלה לגבי מה שקרה, או לגבי מה שהיא רוצה שיקרה, ניתן יהיה לשנות את הרגש השלילי...
...שהוא עצמו מתקשה בהן? אליעד מסביר שאדם מעריץ או מעריך רק את היכולות שהן לא מובנות מאליהן עבורו. למשל, עורך דין טוב יעריך עורך דין אחר על יכולתו למצוא פסק דין מורכב, אך לא יעריך אותו על פעולות פשוטות כמו קריאה או הליכה, אלא אם הוא עצמו מתקשה בהן. אדם מעריך מישהו אחר על הישגים שמרגישים לו קשים להשגה או כאלו שהוא לא בטוח שיוכל להשיג בעצמו. אם אדם בטוח ביכולתו להשיג משהו בקלות, הוא לא יעריך את עצמו או אחרים על כך. לדוגמה, אדם מיליארדר לא יעריך אדם אחר על זה שיש לו כסף, כי מבחינתו הכסף לא קשה להשגה. אך...
...כאשר האמא חוששת מה יגידו השכנים על כך שילדיה לא באים לבקר, הוא מסביר שזה ניסיון שלה לשדר לעצמה שיש לה משפחה מוצלחת. אליעד מציע לה להבין שזה לא באמת משנה מה השכנים חושבים, ושתתחיל להטיל ספק בחשיבות של המחשבות הללו. איך לאזן בין אהבה ודאגה לילדים לבין שלוות נפש? בסופו של דבר, אליעד מציע פתרון ביניים פרקטי: לא צריך להפסיק לגמרי לאהוב ולדאוג לילדים, אלא לשנות את האיזון בין הדאגה והאהבה לבין שלוות הנפש האישית. הוא מדגיש שחשוב לזהות באופן מדויק את המחיר שמשלמים על החרדה, ואז להחליט באופן מודע אם רוצים...
...תשובה נושאת עימה עוד שאלה. כל מחשבה או הגדרה שאנחנו יוצרים היא רק חלק מקטגוריה של מחשבות ושאלות אחרות. הוא טוען כי המרדף אחרי תשובות מוחלטות, או המרדף אחרי המוחלט בכל תחום, לא יביא בסופו של דבר לתוצאה מוחלטת. כל תשובה תשאיר אותנו עם תחושת חיסרון חדש. למעשה, אם נמשיך לחפש את התשובות הסופיות, ניכנס למעגל של חיפוש ללא סוף, דבר שיביא אותנו רק לתסכול. במקום לחפש תשובות מוחלטות, אליעד מציע שנשאל את השאלות בצורה נכונה, נבין את תהליך החיפוש ונתמודד עם החיסרון שנמצא בתוך כל תשובה. כל תשובה בסופו של דבר היא...
...ואין לו לאדם הבנה באמת של מה התכלית של חייו של עצמו. ונאמר שהתכלית היא לעשות טוב, מה הסיבה של לעשות טוב? לחקור את זה, האם זה באמת נכון? ואדם שהולך כמו חמור יום יום לעבודה, ואינו מבין מה היא התכלית של החיים שלו, האם הוא לא משוגע? ויש משוגע לכל דבר ועניין, אנשים המתחילים לשאול את השאלות האלו, פוחדים להשתגע אתה לא צריך לפחד להשתגע, אתה כבר משוגע, אתה חי חיים שלמים בלי להבין בכלל למה אתה חי!!! אתה הולך לעבוד בלי להבין למה אתה חי, אתה רוצה רצונות בלי להבין למה אתה רוצה אותם אתה עושה פעולות בלי להבין...
...להבין אותם כמובן, והם שולחים לשם צוות נוסף של עובדים, כדי שהם יעזרו לאותו בלאומילך להרוס ולחפור את כיכר העיר. וכמובן שהחפירות האלו לא מוצאות חן בעיני כולם. ויש כאלו שהחפירות והקידוחים האלו מציקים להם, אבל החפירות ממשיכות. ואף אחד לא מוכן להעלות על דעתו, שאולי זה בכלל איזה משוגע שהתחיל את כל החפירות. ואחת מהסיבות לכך שאותם הפקידים לא שואלים את בלאומילך המשוגע לפשר מעשיו, היא כדי שלא יתברר שהם בעצם שגו בכך שהם אפשרו לו להמשיך לקדוח בלי שום סיבה. ותוך כדי הסיפור מגלה אחד מהפקידים את האמת, שכל החפירות...
...טבעי והכרחי של התהליך. האדם צריך להבין שהמניעות, הקשיים והמחסומים הרוחניים נועדו כדי לקדם אותו הלאה ולא כדי לעצור אותו. אליעד מדגיש שכל התקדמות רוחנית דורשת קודם כל מצב של אי - הבנה או תחושת ירידה כדי להגיע להבנה עמוקה יותר. מה תפקיד הקשיים והמניעות בדרך אל האושר וההצלחה האישית? לפי אליעד כהן, כשאדם מחליט להתקדם מבחינה אישית ורוחנית, מיד מופיעים מכשולים וקושי רגשי שנועדו לבחון את רצינותו ונחישותו. הוא מביא דוגמה של אימוני כושר גופניים: כאשר נכנסים לחדר כושר, אדם מרים משקולת במשקל מסוים, ולאחר כמה...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג?, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג?, איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש בחירה חופשית? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה העולם קיים? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לילדים נוער והורים, מאמן אישי לילדים נוער והורים, גישור בנושא למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331