... איך להתמודד עם הבדידות? איך לא להרגיש לבד בחגים? אני מרגיש בודד בחגים, אין לי עם מי לעשות חג, אני לבד בחג, אני בודד בחג, משמעות החגים, האם יש משמעות לחגים? מהי הבדידות בחגים ואיך להתמודד איתה? הבדידות בתקופת החג ...

... את המשפחה, נתק מהמשפחה, מריבות עם המשפחה, ריחוק מהמשפחה, נידוי מהמשפחה, געגועים למשפחה, יחסים משפחתיים, איך להיות בלי משפחה? אני לבד בלי משפחה, בודד במשפחה למה אנשים מתגעגעים למשפחה, גם כשהיא לא טובה אליהם? אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים מרגישים ...

... ללופ רגשי? טיעון מעגלי הוא מצב שבו התוצאה הופכת להיות הסיבה של עצמה. לדוגמה, אדם שטוען רע לי כי אני לבד וכששואלים אותו למה להיות לבד זה רע, הוא עונה שוב כי אני לבד. אליעד מסביר שזו בדיוק המהות של לופ רגשי - האדם לכוד בתוך טיעון מעגלי שאינו מאפשר לו למצוא סיבות ... ההבדל בין סיבה אמיתית לבין טיעון מעגלי - הדוגמה של מעיל בחורף אליעד מבהיר שכשאדם אומר רע לי כי אני לבד או קר לי כי אין לי מעיל, הוא מחמיץ את הנקודה שהבעיה נובעת מסיבה עמוקה יותר. לדוגמה, בחורף קר ...

... אני חייב להיות עם אנשים כדי להרגיש טוב, אפשר לשאול: מי אמר שאני חייב? מי אמר שזה רע אם אני לבד ולא מרגיש טוב? באמצעות ההטלת ספק, אפשר לפרק את האמונה שהלבד רע ולהחליש את התחושה הרעה שבאה איתה. למה ... בזמן בדידות? הדבר החשוב ביותר שאליעד מציע הוא להטיל ספק במחשבות השליליות שעולות בזמן הבדידות. כאשר עולות מחשבות כמו אני לבד וזה רע, האדם צריך לשאול שאלות מנטרלות כגון: מי אמר שזה רע שאני לבד? מי אמר שחייבים להרגיש טוב כל הזמן? האם באמת אכפת לי להרגיש רע? מי קבע שצריך להתמודד עם הרגשות ... אפילו חיובי. איך להרגיש טוב לבד? התמודדות עם בדידות טיפול בדיכאון ובדידות איך לא להרגיש לבד? למה רע לי כשאני לבד? תחושת בדידות רגשית להתגבר על בדידות חברתית

... תחושת חוסר ערך בעקבות בדידות? אחת התחושות הקשות שמלוות בדידות היא תחושת חוסר ערך עצמי. לעיתים אנשים חושבים אם אני לבד, כנראה אני לא מספיק טוב. אליעד מסביר שהתחושה הזאת אינה נכונה במהותה, שכן הערך העצמי לא אמור להיות תלוי ... בתחילה הדבר דורש מאמץ. איך תחושת חוסר ערך קשורה לבדידות וכיצד להתגבר עליה? יש אנשים שמזדהים עם הרעיון שאם אני לבד, כנראה אני לא שווה מספיק. זה עלול להוריד את תחושת הערך העצמי. הפתרון הוא להבין שאין באמת קשר מוחלט ...

... אני כועס על אשתי]. אני מפחד שלא אצליח במבחן. [סיבה: יש אפשרות שלא אצליח במבחן. תוצאה: אני מפחד ממנה]. אני לבד ועצוב לי. [סיבה: אני לבד. תוצאה: עצוב לי]. אני בחרדה מכך שאמות. [סיבה: יש אפשרות שאמות. תוצאה: אני בחרדה מכך]. וכיוב ניתן כמובן להביא ...

... ורגשי. אך כשאומרים לחפש את האמת, אין לאדם בהכרח הגדרה ברורה כזו למה שהוא מחפש. לדוגמה, אם אדם חושב אני לבד, אומרים לו לבדוק אם זו האמת או לא. הוא שואל את עצמו שאלות ומגיע לתשובות, אבל השאלה הבעייתית יותר ... שמותר ואף רצוי במקרים מסוימים להגיע לתשובה אני לא יודע. אם אדם שואל את עצמו אם רע לי כי אני לבד והוא מגלה שהוא פשוט לא בטוח, התשובה אני לא יודע היא לגיטימית לחלוטין. האמת, במקרה כזה, היא פשוט שהוא ...

... דברים נגד רצונך. אבל ברשימת הדברים שהם נגד רצונך אתה לא יכול להגיד אוקי מה נגד רצוני במציאות הזאת שאני לבד בלי זוגיות זה כבר זה כמו להגיד הכיסא גלגלים שלי מקולקל למה הכיסא גלגלים מקולקל מה אכפת לך שהוא ... רשימה ארוכה של דברים שאתה לא מרוצה שלך עם עצמך מול המציאות אז אתה מרגיש בודד במציאות אתה אומר אני לבד במערכה הזאת מול החיים ועכשיו אני צריך איכשהו לפתור את זה אז עם המציאות אין לי מושג מה לעשות ... בחיים האלה מה רע מה לא טוב לי אז אם אתה מטומטם אז אתה תגיד אוקי מה רע לי שאני לבד הבנו שרע לך שאתה לבד אבל זה שרע לך שאתה לבד זה בגלל שמשהו אחר אתה מנסה לפתור בביחד, רע לי שאני לבד זה כמו להגיד רע לי שהכיסא גלגלים התקלקל אבל מה אכפת לך שהוא התקלקל מה רע לך בלעדיו למה ... או טוב לך. עכשיו אז אם אתה לא מבין מה אמרתי אז אתה תגיד כן רע לי למה כי אני לבד עוד פעם לא תחשוב שאתה לא רוצה אותם שכח רגע אחד מהאנשים ואתה לא רוצה אנשים אתה רוצה להיות ... להיות ביחד שזה אמונה שקרית ואז להיכנס לתוכך ולשאול את עצמך מה רע לי עם עצמי בלי קשר לזה שאני לבד וזה מה שמזין את הרצון להיות ביחד כי הביחד זה סוג של קומבינה אתה אומר אני עכשיו מישהי תאהב ...

... לבד?. כשהוא עונה כי אין לי משמעות לחיים, החקירה עוברת לחקירת המציאות בשאלה האם באמת אין משמעות לחיים כאשר אני לבד? או מה משמעות בכלל?. לאחר שהחקירה הזו מתבצעת, שוב חוזרים לחקור את הרצון עם שאלות חדשות. כך מתקיימת תנועה ... מזכיר מושג נוסף שנקרא סיבתיות. סיבתיות מתייחסת לבירור האם סיבה מסוימת בהכרח מחייבת תוצאה מסוימת. לדוגמה, אדם שחושב שאם אני לבד, אין לי משמעות, בוחן את הקשר בין להיות לבד לבין חוסר משמעות. החקירה בודקת אם הקשר הזה אכן מחויב ...

... זוג, עזיבת הילדים את הבית, או אנשים ללא חברים או משפחה קרובה. התחושה היא כאילו כולם חוגגים יחד ורק אני לבד, והפער הזה בין הציפיות למציאות יוצר תחושת ריחוק ודיכאון חזקים מאוד. מדוע חתול אינו מרגיש בדידות בחגים? אליעד מסביר ... הזו, הוא עשוי להרגיש ריקנות עמוקה יותר בחיים, ולשאול את עצמו: אם לחגים אין משמעות ואם אין חשיבות לכך שאני לבד או לא, מה המשמעות של החיים בכלל?. איך להתמודד עם תחושת הריקנות כשמאבדים את המשמעות של חגים? כדי לא ... לחגוג, או שאף אחד לא זוכר אותו בחגים, תחושת הבדידות הופכת מוחשית פי כמה. המחשבה על כולם חוגגים, ורק אני לבד יכולה להעצים מאוד את הרגשת הריחוק. איך חתול מתמודד עם בדידות בחגים? ישנה הדגמה על חתולים או חיות אחרות: ...