... להרגיש רגש מסוים? לבחור מה אני רוצה להרגיש, איך לשחזר רגש? איך לשמור על רגש? איך להקפיא רגש? איך ליצור רגש מסוים? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? איך נוצר רגש? איך לבחור מה להרגיש? איך עובדים הרגשות? איך אפשר לבחור ולהחליט מה להרגיש? אליעד כהן מסביר שהשאלה המרכזית שמטרידה אנשים היא כיצד אפשר להרגיש רגש מסוים לפי בחירה. לדוגמה, מישהו חש תחושת אופוריה או שמחה בעקבות זכייה בכסף, אבל לאחר זמן קצר, התחושה חולפת, והוא רוצה לדעת איך לשחזר אותה. ... מדויק. בעצם הכוונה בשחזור רגש היא להרגיש שוב את אותו הרגש בדיוק כפי שהורגש בעבר. אליעד מסביר שהמונח לשחזר מיותר, כי המהות האמיתית של השאלה היא איך אני יכול להרגיש תחושה מסוימת?, לאו דווקא לשחזר תחושה שהייתה בעבר. כאשר אנשים שואלים כיצד לשחזר תחושה, הם מתכוונים בעצם לשאלה איך להרגיש את התחושה הזאת מחדש?. הדגש שלו הוא שאנשים רוצים להרגיש רגש מסוים מחדש ולא באמת מעניין אותם השחזור אלא החוויה עצמה. האם אפשר לשמור על רגש לאורך זמן? אליעד נותן דוגמה נוספת: אם זכית בלוטו ואתה שמח, לאחר ...

... איך ליצור רגש? איך להשפיע על רגש? מה זה רגש? שינוי רגשי, איך לא להרגיש רגש? איך מפסיקים רגש? שינוי חשיבה איך אפשר לשלוט ... איך לשלוט ברגשות? איך לשנות מחשבות? איך נוצר רגש? איך להפסיק להרגיש רגש מסוים? איך להטיל ספק במחשבות? מה יוצר את ...

... לחוש רק אהבה מוחלטת ושווה כלפי כל דבר, כל הזמן? הוא מסביר שבעיקרון, רגשות מתבססים על ניגודיות. אי אפשר להרגיש רגש ללא ההפך שלו. לדוגמה, אהבה קיימת רק בזכות הידיעה של ההפך ממנה - שנאה. אם אדם לא היה מכיר שנאה, לא יכול היה לזהות שהוא אוהב משהו. ... שהיא אוהבת פחות או אפילו שונאת. אהבתה מתקיימת בזכות הניגודיות לרגשותיה כלפי אנשים או דברים אחרים. האם אפשר להרגיש רגש בלי הרגש הנגדי שלו? אליעד מדגיש שהחוויה הרגשית היא תמיד יחסית. אי אפשר להרגיש רגש אם לא קיים רגש מנוגד שמאפשר להבחין בו. למשל, אדם לא יכול לחוש חום אם הוא לא יודע מה זה קור. אם מישהו היה נמצא כל הזמן באותה הטמפרטורה ... הדואליות, והרגשות תמיד ינועו בין קצוות שונים. איך אפשר לאהוב את הכל? האם קיימת אהבה ללא שנאה? האם אפשר להרגיש רגש בלי ההפך שלו? האם אפשר להפסיק להרגיש רגשות? האם אהבה היא אקראית או סיבתית? איך אפשר להעלים רגשות? האם ניתן להרגיש אהבה מוחלטת? האם אפשר להרגיש רגש בלי הרגש הנגדי שלו? האם כל דבר תלוי בהפך שלו? האם יש אהבה בלי שנאה? האם יש שנאה בלי אהבה? למה אני אוהב משהו? האם אהבה היא אקראית או ...

... את עצמו מתוסכל כי הוא לא יוכל להרגיש אהבה בלתי נגמרת. כל רגש שאנחנו חווים הוא יחסי, תלוי בהקשר שבו אנחנו חיים, ולא ניתן להרגיש רגש מסוים באופן מוחלט לאורך זמן. מה קורה כשמחפשים שלמות מוחלטת? כאשר אדם שואף לשלמות מוחלטת, הוא נמצא במאבק עם ... מוחלט. בעולם שלנו, שבו קיימים רגשות שונים כמו אהבה, שמחה, ביטחון עצמי, כסף, ודימוי עצמי, הדרך להרגיש רע היא כשאתה מנסה להרגיש רגש אחד בצורה מוחלטת. זהו עיוות של הדרך בה אנחנו חווים את העולם. מה קורה כשמחפשים שלמות מוחלטת? למשל, אם אתה מנסה ... באופן מוחלט, או אם אתה שואף לביטחון עצמי מוחלט, אתה יכול למצוא את עצמך במצב של תסכול. כיוון שבמציאות שלנו, אין שום אפשרות להרגיש רגש מסוים בצורה מוחלטת כל הזמן. אם אתה מחפש שמחה תמידית, או ביטחון עצמי מוחלט, תמצא עצמך מתנגש עם החיים עצמם, שמציעים ...

... או שלילי. האם צריך לשאוף להרגיש טוב או רע בסיטואציה? אליעד כהן מדגיש שזה לא חשוב בכלל אם אתה מרגיש טוב או רע. הבעיה מתחילה כאשר אדם חושב שהמטרה שלו היא להרגיש רגש מסוים. לדוגמה, לחשוב שאתה חייב להרגיש טוב או ... המשמעות שאתה נותן להתנהגות שלך או של אחרים (האם זה באמת הופך אותך לחזק, חלש, טוב, רע וכדומה). כאשר תעשה את זה בצורה עקבית, לאט לאט תגלה שאתה חופשי מהצורך להרגיש רגש מסוים או לפחד מרגש אחר. הרגשות יאבדו את החשיבות ... איך לשלוט ברגשות שלי? מה לעשות כשמישהו מקלל אותי? האם חשוב להרגיש טוב תמיד? איך להבין את עצמי טוב יותר? מהם רגשות נכונים? מהו רגש נכון? האם אני אמור להרגיש רגש מסוים? האם אני אמור לכעוס? האם להיפגע? האם ...

... כמה בן הזוג שלה מתאמץ ומשתדל למענה, אך עדיין אינה מצליחה להתאהב בו עד הסוף, והיא מתוסכלת ממחשבות שליליות שמופיעות אצלה. היא מביעה רצון להרגיש תחושה עוצמתית יותר, להרגיש שהוא האחד. אליעד מסביר שראשית, יש לשאול את אותה בחורה: האם את מסוגלת לדמיין מצב שבו הוא יעשה משהו ספציפי שיגרום לך להרגיש שהוא ... עכשיו ואז שואלים אותה אוקי אז איך מתקדמים עכשיו מה את רוצה היא אומרת אני רוצה לאהוב אותו, אז מה הבעיה תאהבי אותו, לא אבל אני מחפשת להרגיש תחושה שהוא האחד או משהו כזה זה מה שהיא מחפשת אני רוצה לאהוב אותו הרבה יותר אני לא מצליחה אז מה עושים. ש: חסר לה קצת חיסרון אם היא יותר מדי מקבלת מה שהיא ... להקטין את השלילי. אליעד: לא רגע משהו עוד יותר בסיסי, עוד פעם היא נמצאת איתו אומרים לה מה הבעיה למה את לא זורמת היא אומרת כי אני רוצה להרגיש הרגשות יותר חזקות אני לא מצליחה להרגיש זה מה שמפריע לה למה אני לא אוהבת אותו כמו שאני אמורה לאהוב אותו נגיד. ש: צריך להגיד לה מה זה הרגשות מה בדיוק מה זה ... עם אחרים למשל? אליעד: מי אמר שהיא רצתה את זה זה הכל סיפורי אלף לילה ולילה מה זה משנה מה היה עם אחרים היא עכשיו עומדת מולו אומרת אני רוצה להרגיש רגש. ש: אבל אם היא הרגישה את זה פעם. אליעד: לא יודע פעם היא הייתה מכושפת מה זה משנה עם מי היא הייתה פעם עכשיו עובדה היא אומרת אני רוצה להרגיש משהו לא בטוח שהיא רוצה להרגיש את זה זה הכל זה כל מה שאמרתי, לא ידוע מה זה משנה מה היה פעם היא אומרת שלום אני רוצה להרגיש רגש מסוים הרגש הזה להרגיש אותו יש עלות זה הכל אולי היא לא באמת רוצה את זה בגלל העלות ואז בהנחה שהיא בכל זאת רוצה את זה אז מה האמת היא אומרת לא אני רוצה את ...

... החלק של התמודדות רגשית. עיקר הקושי של ההתמודדות הוא הצד הרגשי של האדם. האדם מפחד להתמודד עם דברים, בגלל חוסר היכולת הרגשית שלו להתמודד איתם. האדם מפחד להרגיש רגש כלשהו, ולכן הוא בוחר שלא להתמודד. על האדם לדעת כי הדרך היחידה להתמודד עם ...

... פנימיות נתפסות לעיתים כחסרות מילים, אך זאת רק מכיוון שאנשים לא השקיעו מספיק מאמץ להבין אותן לעומק. הרגש עצמו מבוסס על השכל, כי על מנת להרגיש רגש מסוים, האדם חייב להבחין בין רגש זה לרגש אחר, וזאת פעולה שכלית טהורה של הבחנה. לכן גם ...

... להכיל את מה שהוא מצליח להכיל כאשר הוא צוחק. למשל קורה לך משהו, וההיגיון שלך אומר שאתה אמור להרגיש רגש מסוים, אבל בתוכך יש היגיון שאומר לך ...

הנאה של אחדות, הנאות של נפרדות, אחדות ונפרדות בו זמנית, להתאהב, לאהוב בלי תנאי, אהבה זוגית, יכולת רגשית