... מנוחה ולאנרגיה (מזון ומנוחה) כדי לגדול ולהתחזק. כל עוד יש גירוי, הגוף מנצל את המזון והאנרגיה כדי לבנות את מסת השריר במקום לאגור שומן. לעומת זאת, אם אין גירוי בשריר, הגוף עשוי להחליט שאין צורך במסת שריר עודפת ויתחיל לפרק שרירים, גם אם אתם אוכלים בדיוק לפי הצורך. האם ניתן להתאמן פעם בשבוע בלבד או כל ...
... אחר להתמקד פחות באותו השריר. איך לבחור אילו שרירים לאמן קודם באימון? אליעד מציע כלל ברור: אם מתאמן מעוניין לפתח שריר ספציפי במיוחד, עליו להתחיל בכל אימון דווקא מאותו שריר. כך, המתאמן יכול לתת לשריר זה את מלוא האנרגיה, ורק ... רגליים, push pull legs, איזה שריר לאמן קודם? איזה שריר לאמן בסוף? כמה פעמים לאמן כל קבוצת שרירים? איך לפתח שרירים? כמה פעמים להתאמן בשבוע? האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? איזה שריר לאמן ...
... מתיחה: השריר נמתח ולא מתקצר, כמו בשפגת. רק מאמץ קיבוץ, כמו זה שמבצעים בתרגיל סקוואט או הרמת משקולות, יביא לפיתוח שריר. מאמץ מתיחה לא יביא לפיתוח שרירים אלא רק לגמישות. מה צריך לבדוק כשיש שתי טענות סותרות? כאשר יש סתירה בין שתי טענות, אליעד מסביר שיש ...
... האם לגוף שונה יש בהכרח אופי שונה? ההבדל בין גברים לנשים מבחינת הגוף יכול להשפיע על יכולות פיזיות, כמו מסת שריר או יכולת פיזית, אך אין קשר ישיר לכך לכך שגבר בהכרח יפתח אופי שונה מזה של אישה. הרבה מהאופי ... האנושית. האם לגוף שונה יש בהכרח אופי שונה? גוף של גבר הוא, בדרך כלל, בעל מאפיינים ביולוגיים מסוימים כמו מסת שריר גדולה יותר ועוד הבדלים פיזיולוגיים ממוצעים לעומת גוף של אישה. האישה עשויה להיות בעלת מבנה גוף שמתאים להריון והנקה, ...
... מאחר שאין אפשרות להוריד שומן באופן ממוקד באזורים מסוימים בגוף. הדרך היעילה יותר להורדת שומן היא על ידי הגדלת מסת השריר הכללית בגוף, במיוחד באזורי השרירים הגדולים (כגון רגליים וגב), מה שיאפשר לשרוף יותר קלוריות ולהפחית את אחוז השומן בגוף. ... השרירים, אך אינן גורמות לשריפת שומן באותו אזור. כדי לצמצם את היקף השומן בגוף (ובבטן בפרט), צריך להעלות את מסת השריר הכללית ולשרוף יותר קלוריות, מה שמושג ביתר יעילות באמצעות אימון שרירים גדולים כמו רגליים וגב. גם אם כפיפות בטן ...
... משמעות הקושי בתהליך ההתפתחות האישית? אליעד כהן מדגים זאת באמצעות דוגמה מעולם הספורט: אדם שמנסה להרים משקלים כבדים כדי לפתח שריר. אם האדם הזה לא יתאמץ ולא ירגיש קושי בעת האימון, הוא לא יצליח לפתח את השריר. זהו עיקרון ברור ופשוט: אם האדם לא יפעיל על עצמו עומס ולא יגרום לעצמו להתמודד עם קשיים, השרירים שלו ...
... משמעית שכל אדם יכול להגיע להבנה עמוקה אם הוא יעבוד ויתאמן על כך מספיק זמן. הוא משווה זאת לפיתוח מסת שריר - כמו שבניית שרירים לא מתרחשת ביום אחד, גם הבנה עמוקה דורשת אימון מתמיד וסבלנות. מהו הטופ לבל של ... מסביר שכל אדם יכול להגיע להבנה עמוקה, אבל זה דורש עבודה, מאמץ ואימון. הוא מדמה את זה למישהו שמפתח מסת שריר - זה לא קורה ביום אחד, אבל אם מתאמנים, מגיעים לשם. מהו הטופ לבל של הבנה פנימית? Top level ...
... לשינוי פנימי אמיתי, שיביא לאושר אמיתי. כיצד לפתח את השכל כמו שריר במכון כושר? אליעד מדמה את פיתוח ההבנה לפיתוח השרירים במכון כושר. ככל שהאדם מתאמץ להבין דברים מורכבים יותר ועמוקים יותר, כך השכל שלו מתפתח ומתחזק. כמובן שזה יכול ...
... שהוא נקלע אליו בחיים הוא הזדמנות לפתח ולתרגל את החשיבה שלו, בדיוק כמו שאדם מגיע לחדר כושר פיזי כדי לפתח שרירים. לדוגמה, אחת המשתתפות אומרת שכאשר היא נמצאת בחדר כושר אמיתי, והמאמן מציע לה לתרגל דברים שאינם מעניינים אותה ביום ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: להגדיל את השריר, מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? דיכאון? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: להגדיל את השריר, איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשפר את הזיכרון? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לקבל החלטות? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לביטחון עצמי, מטפל אישי מומלץ, מטפל אישי בתחום להגדיל את השריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331