... אעפכ באופן יחסי, יש חלק בשריר שהתאמץ יותר מחלק אחר בשריר. כי באופן יחסי, השינוי שנעשה בו, של מתיחה וכיווץ, הוא שינוי גדול יותר, ולכן יחסית הוא התאמץ יותר. לדוגמה בלחיצת חזה בשיפוע שלילי / תרגיל מקבילים, בצורה הזאת, ...
... יותר. זאת כל התורה כולה על רגל אחת. ועכשיו אוסיף, כי דווקא כאשר נמצאים בשכיבה על הגב, יש נטייה לכווץ את השכמות ולהוציא את החזה לבחוץ, בשונה לדוגמה ממצב של עמידה. ולכן בשכיבה חלק גדול מהאנשים יאמצו יותר את ...
... שונים. כגון: כתלות בטווח התנועה שעשית, כתלות האם ועד כמה שמרת על מתח בשריר לאורך הסט, כתלות במהירות שבה כיווצת או שחררת את השריר, כתלות בזוית הישום הספציפית של השריר ביחס למנח הגוף שלך בתרגיל הספציפי, כתלות בעייפות השריר ...
... יותר, ככה אתה מוריד עומס מהמפרקים שלך. 3 - בנוסף, ברור לנו גם שכדי לחזק את השריר, צריך בעיקר לכווץ אותו כנגד התנגדות של משקל, דהיינו, באמצעות תנועה שמאריכה ומכווצת את השריר. דהיינו, תנועה של מפרק כלשהו. ככה שמצד ...
... ולמה? כי במהלך התנועה שריר הכתף שלך נמתח ומתכווץ. והחלק שהכי נמתח במהלך התנועה, הוא החלק שהכי מתאמץ במהלך הכיווץ של השריר. וכאשר כף היד שלך מופנית קדימה, ממילא החלק הקדמי של הכתף שלך נמתח יותר וממילא הוא מתאמץ ...
... המרכזי של תרגילים מבודדים הוא האפשרות לעבוד על טווחי תנועה מלאים ומדויקים של כל שריר. תרגילים אלה מאפשרים למתוח ולכווץ את השריר באופן מלא, מה שלא קורה בתרגילים מורכבים. לדוגמה, בתרגיל כפיפת מרפקים אפשר למצות את מלוא טווח התנועה ...
...להרגיש שאני אוהבת אותו כשהוא עושה לי רע כי אז אני באמת אוהבת אותו ולכן היא נמשכת למי שעושה לה רע. ש: עוד הפעם. אליעד: יש שני סוגים של אהבה אני מסביר, יש אהבה שעושה לך טוב וטוב לך והיית רוצה זה אהבה רגילה אתה אוהב את מה שעושה לך טוב לפעמים אתה רוצה להרגיש אהבה יותר חזקה, עכשיו מתי נמדדת אהבה חזקה כשרע לך ואתה בכל זאת שם זה סימן שאתה אוהב. ש: ואולי אני בתלות משם. אליעד: תלות ואהבה זאת אותה מילה. ש: כי זה ללא תנאי כאילו. אליעד: יפה אמרת כי זה ללא תנאי, אתה יודע שאתה אוהב ביום שרע לך ואתה נשאר ולא אכפת...
...הקבוצה או משהו כזה אז אפשר לגרש אותו עכשיו לכאורה זה נוגד את כל הרעיון של הקבוצה כי הרי כל הרעיון של הקבוצה זה תקרב את ההוא שרחוק ממך, עכשיו אתה אומר תראה אם הוא רחוק ממך תקרב אותו אבל אם הוא רחוק ממך מספיק שאתה מפחד ליפול אחריו תרחק אותו אבל יש פה מרמה מה המרמה? המרמה היא פשוטה כי אם הוא היה אומר את זה פעם לפני עשר שנים לפני עשרים שנה היו אומרים לו רגע אז מה אתה שונה מכל נוכל שאומר מי שלא מאמין בי אין לו מקום אצלנו. יפה, לכן מה הוא עשה הוא עשה מרמה קודם כל הוא אמר אני בעד כולם עכשיו הם כבר מאמינים...
...של שאר הרגעים. וכאשר האדם מבין טוב יותר כיצד בדיוק המערכת הרגשית שלו עובדת וכיצד היא מושפעת מהרגעים השונים, על ידי זה באפשרותו של האדם לבחור כרצונו באיזה רגע הוא רוצה להתמקד. כמו כן יש כאן גם עניין נוסף. והוא, שמי שמצליח להסתכל על המציאות כפי מה שהיא באמת ולהבין אותה, הוא יכול לחיות בכל רגע ורגע ולהרגיש טוב בלי להצטרך לברוח אל הרגע הזה. כאשר האדם מבין את המציאות וחי איתה בשלום, על ידי זה הוא יכול, גם לחיות בזמן העבר וגם לחיות בזמן העתיד וגם להרגיש טוב. וזה אפשרי, על ידי זה שהוא חווה את הדברים בצורה...
...אליעד כהן פותח בהסבר על השאלה לאיזו אמת להיצמד? ואיך האדם יכול לדעת מה האמת שלו. הוא מציג בעיה ראשונה מרכזית: אנשים רבים שומעים את העצה תיצמד לאמת, אבל לא יודעים לאיזו אמת להתכוון. הוא מציע שאם אדם לא יודע מה האמת, האמת שלו היא שהוא פשוט לא יודע. כלומר, לומר אני לא יודע זו גם אמת לגיטימית. זה יכול להיות משפט אמיתי ונכון בפני עצמו, כי אם באמת אתה לא יודע, זו התשובה המדויקת ביותר שתוכל לתת. איך אדם יכול לדעת מה האמת שלו? כדי להבין מהי האמת שאליה כדאי להיצמד, אליעד נותן דוגמה: אם היו מציבים אותך בסיטואציה...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: כיווץ, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: כיווץ, איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשתול מחשבות? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש משמעות לחיים? האם באמת הכל לטובה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לילדים נוער והורים, מאמן לכלכלת המשפחה, ספרים על אימון אישי בתחום כיווץ - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331