... אליעד מסביר את החשיבות של שמירה על גב ישר במהלך הרמת משקלים, במיוחד כאשר מדובר בהרמות כבדות. כל אחד מהטיפים שמציע נועד למנוע עומס מיותר על הגב ולשמור על יציבות הגוף. תרגול נכון של הטכניקות , שימוש בשרירים החזקים בגוף, ושמירה על יציבות עם ...

... שבן הזוג יאהב אותך, אלא עליך לשאול את עצמך: מה אני יכול לעשות כדי שהיא תראה בי את הטוב ביותר? הדרך הזו מתמקדת בהבנה של הצרכים של בן הזוג ומילויים, במקום להשתמש בטכניקות של מניפולציה או דרישות. האם לגיטימי לשאול את הצד השני מה הוא רוצה? בהחלט ...

... נוחה יותר. האם התורה של הצדיק היא מניפולטיבית? אליעד מתייחס לדברי רבי נחמן מברסלב, שהסביר מדוע לומדים רבים התנגדו לצדיקים. רבי נחמן אמר שלפעמים התורה או הלימוד של הצדיקים נתפס כמניפולטיבי כי הם משתמשים בטכניקות שונות כדי לקרב את האנשים להבנת האמת. לפי רבי נחמן, הצדיקים נאלצים להשתמש בשיטות כאלה, משום שאם היו ...

... לפעמים, העלייה במשקל העבודה נובעת מטכניקה לקויה או שונה, כמו שינוי בזוויות התרגיל או קיצור טווח ... שאתה אכן מחזק את השריר עצמו ולא משתמש בטכניקות של קיצור טווחי תנועה או שימוש בשרירים אחרים בצורה לא ... לכן ולא באמת חיזק את השריר או שהשתמש בטכניקה אחרת שמפחיתה עומס על השרירים הנכונים. מהן טעויות נפוצות של ... למעשה לא התחזקו באמת. הם פשוט שינו את הטכניקה, הזוויות, או צמצמו את טווח התנועה, וכך נדמה להם שהם יותר ... מדויקות, ולהימנע מכל צורה של רמאות בטכניקה. בסופו של דבר, להיות חזק באמת פירושו שיש לך מסת שריר גדולה ...

... הפנימית: האם זה נובע מפחד, חוסר ביטחון, או אמונות מגבילות? להשתמש בטכניקות של כתיבה, שיחה פנימית או אפילו פנייה לעזרה מקצועית כמו ייעוץ או ... הרצון ההפוך - האם זה פחד? חוסר אמונה? אמונות מגבילות? - ניתן להשתמש בטכניקות כמו כתיבה, שיח פנימי או אפילו עזרה מקצועית כדי להבין מה באמת ...

... השפלה יכולה אכן לגרום לאדם לרצות אותך, אך היא גם עלולה לגרום לו לשנוא אותך ולהתרחק ממך. כדי לבנות מערכת יחסים טובה ובריאה, צריך להשתמש בטכניקות של משיכה חיובית - להראות ביטחון עצמי, ערך עצמי גבוה, וליצור תחושה שהצד ... מה המסקנה? השפלה יכולה לגרום לאדם לרצות אותך, אך היא גם עלולה לגרום לו לדחות אותך. אם אתה רוצה לבנות מערכת יחסים טובה, עליך להשתמש בטכניקות של משיכה חיובית - לשדר ביטחון, ערך עצמי גבוה ולהראות שלצד השני יהיה ...

... דבר באופן דומה. כך גם בנוגע לטון או לעוצמת הקול שלו. שימוש במילים וביטויים שלו: כשאתה חוזר על ביטויים או מילים שהוא משתמש בהם, זה יוצר תחושה של קרבה וזיקה. הטכניקה הזו עובדת בעיקר ברמה התת - מודעת, כיוון שהאדם מזהה בך חלקים מעצמו ולכן מרגיש קרוב ובטוח יותר. מדוע ראפור אינו מספיק יעיל לבדו? אליעד כהן מסביר ... להיות ולא בהכרח מאנשים שדומים להם בפועל. לדוגמה: אם אדם הוא קבצן שרוצה להפוך לאיש עסקים מצליח, הוא לא יקשיב למישהו שנראה ומתנהג כקבצן כמוהו, גם אם הוא משתמש בטכניקות ראפור מושלמות. לעומת זאת, אם יראה מולו אדם לבוש בחליפה, שמשדר הצלחה ועסקים, הוא יהיה פתוח לקבל ממנו עצות וללמוד ממנו, משום שאותו אדם מייצג את ... מהן הטעויות הנפוצות בשכנוע? איך ליצור כימיה בין - אישית? איך להפוך למנהיג? איך להיות מודל לחיקוי? מה זה ראפור? מה זה ראפור ואיך הוא משפיע על אנשים? ראפור הוא טכניקת שכנוע והשפעה מתקדמת שבה אדם משקף את הדפוסים ההתנהגותיים, השפתיים והפיזיים של האדם שמולו. הרעיון הוא שכאשר אדם רואה במישהו אחר השתקפות של עצמו, הוא ירגיש קרוב אליו, יזדהה איתו, ויהיה פתוח יותר לקבלת מסרים ממנו. איך יוצרים ראפור? כדי ליצור ראפור עם אדם אחר, ניתן להשתמש בטכניקות שיקוף כגון: התאמת שפת הגוף - אם האדם שמולך יושב בתנוחה מסוימת, שב גם אתה כך. שימוש באותו סגנון דיבור - אם הוא מדבר בקצב מהיר, דבר גם אתה בקצב ...

... הם משתמשים בהצהרות שמבקשות ממך להאמין להם רק על פי סמכותם. אם מישהו משתמש בכזאת טכניקה , יש לקחת צעד אחורה ולבדוק את כוונותיו. מה אפשר ללמוד מהדת על ... חיצונית. איך מניפולציות של מנטורים עובדות? מנטורים וגורואים מסוימים משתמשים בטכניקות שונות כדי לגרום לאנשים להאמין להם, גם אם אין להם בסיס עובדתי. ...

... או לכדורגל, ישנם אנשים רבים המלמדים טכניקות ונותנים עצות מעשיות. אולם, ככל שמעמיקים יותר בכל תחום ומגיעים לרמה הגבוהה ביותר, ההיבט המעשי מתחיל להיות משני, בעוד שההיבט המנטאלי הופך לחשוב ביותר. למה חשיבה נכונה חשובה יותר מטכניקות מעשיות? אליעד מסביר, לדוגמה, שכאשר אדם רוצה ללמוד אומנות לחימה, בתחילה הוא יקבל הדרכה על טכניקות כגון איך להכות או איך להתגונן. עם זאת, ככל שהוא מתקדם, המורה יעבור לדבר איתו על הפילוסופיה של אומנות הלחימה - כיצד לחשוב בזמן הקרב, כיצד לשלוט ברגשות ... שלו באומנות לחימה אינה תלויה רק בטכניקה פיזית, אלא גם בדרך בה הוא מנהל את מחשבותיו ואת רגשותיו. כך הדבר גם בתחומים אחרים, כמו פיתוח גוף או שחייה. בשלבים הראשונים, המאמן עשוי ללמד כיצד לבצע ... לשפר את ביצועיו לא יכול להסתפק בטכניקה בלבד. עליו ללמוד לחשוב נכון, לנהל את המחשבות שלו בצורה שתשפר את התוצאות. גם אדם שרוצה להשתפר בשחייה יגיע בסופו של דבר להיבט המנטאלי: לא מספיק לדעת איך ... לחימה מסביר את היסודות, הוא מתמקד בטכניקות כגון כיצד להכות או כיצד להתגונן. אולם בשלב מתקדם יותר, הוא מלמד את הפילוסופיה של אומנות הלחימה - כיצד לחשוב בזמן הקרב, כיצד לשמור על קור רוח, כיצד ... לשחות טוב יותר, עליו לא רק לשפר את טכניקת השחייה אלא גם לפתח מנטליות מתאימה. הקשר בין חשיבה, פעולה ותוצאה החשיבה היא זו שמניעה את המעשים, והמעשים יוצרים את התוצאה. לדוגמה: - אם מישהו יחשוב שהוא ...

... מה חשוב לזכור בכל שיטת שכנוע? יש רק קריטריון אחד שבלעדיו כל הצעה לא תחזיק מעמד: האדם השני צריך לחשוב שיש לו יותר תועלת מנזק. זו השיטה היחידה שמחייבת הסכמה ופעולה מצדו. כל שאר הטכניקות והשיטות הן אפשריות ויכולות לעזור, אך חייבים לבדוק בכל ...