... הפרעות חרדה ופחדים הפרעות חרדה עמוקות הפרעות חרדה קשות הפרעות חרדה שונות הפרעות חשיבה הפרעות כאב הפרעות למידה הפרעות למידה של ילדים הפרעות מיניות הפרעות מצב רוח הפרעות ניתוק הפרעות נפש הפרעות נפש אצל ילדים הפרעות נפשיות הפרעות נפשיות איך הן נוצרות ... חרדה קיצונית הפרעת חרדה רצינית הפרעת חרדת נטישה הפרעת חרדת פרידה הפרעת חשדנות הפרעת חשיבה הפרעת יוצאים בשאלה הפרעת כאב פסיכוגני הפרעת מאניה דיפרסיה הפרעת מיזופוניה הפרעת מצב רוח הפרעת מצב רוח לא יציב הפרעת מרדנות הפרעת מרדנות אצל ילדים הפרעת משיח ...

... חשוב יותר שינוי המעשים או שינוי החשיבה? האם ככל שרוצים משהו יותר כך יש יותר סיכוי להשיג אותו? למה שינוי המעשים חשוב יותר משינוי החשיבה? מתי צריך לנסות לשנות את החשיבה ולא את המעשים? האם העיקר זה ... ובכך להרחיק מעצמו את ההצלחה. מצד שני, אם הוא יגיע רגוע ופחות אובססיבי למטרה, ייתכן שיתנהג באופן טבעי יותר ונכון יותר, ודווקא אז יצליח. מה חשוב יותר - לשנות את החשיבה או לשנות את המעשים? לשאלה זו אליעד כהן עונה באופן חד - משמעי: מה שמשנה את התוצאות בשטח זה המעשים ולא החשיבה. כדי להמחיש זאת, הוא נותן דוגמה ... יקרה. אך אם בפועל הוא ייקח רכב וייכנס בקיר - הקיר ייפול. הרצון בלבד אינו גורם למציאות להשתנות, אלא הפעולה עצמה. עם זאת, אליעד מדגיש שלמרות שהמעשים חשובים יותר מהחשיבה, בפועל לעיתים קרובות אי אפשר לשנות את המעשים בלי לשנות את החשיבה. כאשר מישהו אינו מצליח להשיג את הבחורה שהוא רוצה, הדבר הראשון שאליעד מציע זה לשנות את החשיבה של אותו אדם. למה? לא בגלל שהחשיבה עצמה היא שמשפיעה ישירות על התוצאה, אלא בגלל שקשה מאוד, ואף בלתי אפשרי, ללמד אדם כל פעולה שהוא צריך לבצע בכל מצב נתון. לכן, כדי להשפיע על המעשים שלו, הרבה יותר קל ויעיל לשנות את החשיבה שלו. למה האקסית לא רוצה אותי למרות שהשתנתי? אליעד משתמש בדוגמה זו כדי להסביר טעות נפוצה מאוד: אדם חושב שהוא שינה את החשיבה שלו, בעוד שבפועל הוא לא באמת שינה אותה. הוא אולי אומר שהוא כבר פחות אובססיבי או שהוא פחות לחוץ, אך בפועל - המעשים שלו לא השתנו באמת. הדרך לדעת אם באמת החשיבה השתנתה היא לבדוק את המעשים. אם המעשים זהים למעשים שלפני השינוי - אז כנראה שגם החשיבה לא באמת השתנתה. למשל, אם אדם אומר שהוא כבר לא לחוץ לגבי הבחורה, אבל בפועל הוא עדיין מתנהג בלחץ כאשר הוא מנסה להתחיל איתה, זה סימן ברור לכך שהוא עדיין באותו מצב נפשי כמו קודם. השינוי האמיתי בחשיבה בא לידי ביטוי רק בשינוי אמיתי במעשים. מה קורה כאשר החשיבה נכונה אך המעשים אינם תואמים לה? ... בצורה הפוכה. זה יכול לנבוע מכך שאותו אדם לא באמת רוצה את ההצלחה שהוא מצהיר שהוא רוצה, ויש לו סיבות פנימיות, מודעות או לא מודעות, להכשיל את עצמו. איך לבדוק אם החשיבה באמת השתנתה? הדרך היחידה לדעת אם החשיבה השתנתה היא לבדוק את המעשים בשטח. אם אדם מצהיר שהשתנה והוא כבר לא לחוץ, כבר לא אובססיבי, או שהוא כבר מבין מה צריך לעשות - אך המעשים שלו עדיין מראים אחרת - אז החשיבה שלו לא השתנתה. שינוי החשיבה חייב להתבטא בשינוי מעשים. אם אדם שינה את החשיבה באמת, לא יכול להיות שיפעל באותן ... בבית ומקלקל במקום לתקן - לא משנה כמה הוא רצה לתקן, הוא יצטרך לשלם את הנזק שגרם. בחיים המעשיים, רק הפעולה הממשית חשובה, ללא קשר לכוונות או לרצונות. איך לשנות את החשיבה באמת? האם הרצון משפיע על הצלחה? למה המעשים חשובים יותר מהחשיבה? איך לגרום לאקסית לרצות אותי? האם חשיבה חיובית מספיקה להצלחה? למה האקסית ... מה שחושבים ושרוצים? מה יותר חשוב שינוי חיצוני או שינוי פנימי? האם ככל שגבר יותר רוצה את הבחורה? ככה יש לו יותר סיכוי להשיג אותה? איך לדעת האם באמת עשיתי שינוי חשיבה דרך שינוי המעשים ...

... שמח בחלקך? איך למצוא שמחת חיים? איך לשמור על התשוקה בזוגיות לאורך זמן? איך לשמור על פרפרים בבטן? חשיבה חיובית, למה קשה לחשוב חיובי? למה קשה להיות שמח? ... עשיר השמח בחלקו, איזהו מאושר השמח בחלקו, איך לשמוח בחלקך? איך לשמוח במה שיש? איך להיות שמח בחלקי? חשיבה שלילית ...

... אלא להתמיד ולחקור אותה באמת, עד כדי בחינה עמוקה של כל ההנחות המוקדמות. זה דורש אומץ, פתיחות וסבלנות, ולמרות הקושי, רק חקירה כזו מאפשרת להשתחרר לחלוטין מלופים של חשיבה רגשית או רצונית. הוא מחדד שהחקירה חייבת להתבצע מתוך עמדה נייטרלית ואמיתית, בלי שום העדפה או פחד לגבי התוצאה. רק אז אפשר להימנע מחזרה על אותם מעגלי חשיבה , ולהגיע להבנה אמיתית וברורה לגבי מקור הרצונות, הפחדים והאמונות שיש לאדם לגבי עצמו. איך לוודא שאני לא חוזר ...

... אליעד מוסיף כי לפעמים אנשים מתבלבלים לחשוב ששינויים קטנים, חסרי משמעות אמיתית לפעולה עצמה, יכולים להוביל לשינוי גדול בתוצאה. זו הטעות המרכזית שאליעד מזהיר מפניה. מה הקשר בין חשיבה מוטעית לבין תפיסת הסיבתיות שלנו? אליעד ממשיך ומבהיר שהעניין המרכזי פה הוא תפיסת הסיבתיות של האדם: אנשים חושבים בטעות שדברים השתנו בצורה שיכולה להשפיע על התוצאה, ... להיות ערניים ולהבחין בין שינויים שטחיים לבין שינויים עמוקים המשנים את המערכת בצורה מהותית. לבסוף, אליעד מסכם ואומר שהמשפט של איינשטיין נכון רק באופן חלקי, והוא משמש אזהרה מפני חשיבה שטחית: לא כל שינוי קטן משנה משהו במערכת הסיבתית. עלינו ללמוד להבחין אילו שינויים אכן משפיעים, ואז להחליט האם לנסות שוב. האם נכון לנסות שוב ושוב את אותה הפעולה? ...

... ברורים הללו הם הזדמנות נהדרת לתרגל את החשיבה , לפתח את היכולת שלך להבין אנשים, ודרכם להבין טוב יותר גם את עצמך. מה ההסבר של אליעד על חשיבות המחלוקת? אליעד מביא ציטוט של רבי נחמן מברסלב שאמר: הבאתי לכם מתנה, את המחלוקת. ... את המחלוקת ואת הקונפליקט כהזדמנות למשחק חשיבה ולהרחבת התודעה. מדוע אליעד כהן מתנגד לסינון דעות או תגובות בקבוצה? אליעד מסביר שאם אנשים יתחילו לצנזר ולמחוק תגובות שהם תופסים כלא קשורות או לא ברורות, בסופו של דבר כל אחד ... דיונים לא נוחים מאפשרים לך לפתח יכולות חשיבה מעמיקות יותר. מה ההסבר של אליעד על תגובות קצרות ולא מנומקות בקבוצה? חלק מהחברים מתלוננים גם על תגובות קצרות, כגון לא ללא הסבר מנומק. אליעד טוען שגם תגובות קצרות הן בעלות ערך, ...

... סמכותיים, גמישות הורית, וותרנות הורית, להיות הורה סמכותי, להיות הורה החלטי, השפעת סגנונות הורות על הדימוי העצמי של מתבגרים, מרדנות אצל ילדים, טעויות חשיבה של אנשים מתבגרים, איך הכי נכון להתייחס לילד? למה להתייחס לילד בצורה בוגרת? איך לגדל ילדים מחונכים? חשיבה של בני נוער ...

... למה יש הרס עצמי? בן זוג עם הרס עצמי, בת זוג עם הרס עצמי, האם יש לי הרס עצמי? שנאה עצמית, חשיבה שלילית, חשיבה חיובית, פסימיות יתר, למה אני שונא את עצמי? למה אני חושב שלילי? למה אני לא ... חיובי? למה אני שלילי? למה אני לא חיובי? ממה נובע יצר הרס עצמי? למה יש יצר הרס עצמי? מה טוב בחשיבה שלילית? מנגנוני הגנה, למה אני פסימי? למה אני לא אופטימי? איך להיות ...

... להעניק תחושת אושר מיידית, בעוד שלאהוב את עצמך דורש זמן, חקירה פנימית, ועבודה על דפוסי חשיבה שליליים. למה קשה לאהוב את עצמי? אהבה עצמית היא תהליך שדורש מודעות עצמית ... גרם לך להפסיק להעריך את עצמך, ואיך לשנות זאת מבפנים. תהליך כזה דורש זמן, מאמץ ושינוי דפוסי חשיבה, ולכן רבים מעדיפים לחפש מענה חיצוני מהיר במקום להתמקד בעבודה פנימית ארוכה. ...

... אלה ולהעמיק בהם בצורה מסודרת ומאורגנת. איך למצוא אהבה אמיתית? איך להיפטר מחרדה בלי כדורים? מהם סוגי האהבה השונים? למה חשוב לפתח מודעות עצמית? איך ללמוד מאליעד כהן על פיתוח חשיבה? למה כדאי להכיר את אתר האינטרנט EIP.co.il? האתר EIP.co.il, שבמקור נקרא על שם ראשי התיבות Everything Is ... אותם לעומק, עם תכנים מסודרים ומובנים. איך למצוא אהבה אמיתית? איך להיפטר מחרדה בלי כדורים? מהם סוגי האהבה השונים? למה חשוב לפתח מודעות עצמית? איך ללמוד מאליעד כהן על פיתוח חשיבה?