... אם אדם מאוד אוהב כסף, כאשר הוא חושב על כך שיש לו כסף, הוא מרגיש טוב, אבל כאשר הוא חושש שיאבד את הכסף, הוא מרגיש רע. במערכות יחסים, אדם שמאוהב ירגיש שמחה כשהוא חושב שהצד השני אוהב אותו, אך ... האדם להעלות את הפחדים למודעות ולחקור אותם באופן מפורט: מה הוא פוחד שיקרה אם יגשים את הרצון? מדוע הוא חושש? וכיצד ניתן להתמודד עם התרחיש הרע? כשאדם בודק את הפחדים הללו ומבין מהם, הוא יכול להקל על עצמם ולהפוך ... או מישהו בעוצמה רבה, הוא זוכה להרגיש שמחה וסיפוק בכל פעם שהמציאות מסתדרת כרצונו. עם זאת, מיד צף גם החשש הגדול לאבד את הדבר האהוב. לכן, במקרים רבים, דווקא הרגשה חזקה של אני חייב את זה מולידה גם סבל ... מי שאוהב כסף מרגיש טוב בכל פעם שהוא חושב שיש לו כסף, אך רע מאוד בכל פעם שעולה בו החשש שלא יהיה לו או שיאבד אותו. אותו הדבר קורה גם במערכות יחסים: כשמישהו מאוהב, הוא מתמלא אושר כשהוא משוכנע ... יש להציף למודעות את הרצון החזק ולחקור: מה בדיוק אני פוחד שיקרה אם אממש את הרצון הזה? למה אני חושש שיקרה דבר כזה? מה אני יכול לעשות כדי לקבל את התרחיש הרע כמעט פחות נורא? כאשר בודקים ברצינות את ...

... אין לו, משהו טוב שיש לו בהווה שהוא פוחד לאבד, או משהו טוב שהוא רוצה שיהיה לו בעתיד אבל חושש שלא יקרה. אם לאדם מעולם לא היו דברים טובים, אין לו שום דבר טוב עכשיו, ואין לו אפילו ציפייה ... בגלל הגעגוע לתחושת החופש שהייתה לו. הנאה בהווה ופחד מאובדן: אדם שמרגיש טוב כיום כי ילדיו בריאים, אך הוא חושש לבריאותם בעתיד, ולכן הוא חווה תחושת חרדה ודאגה. ציפייה לטוב בעתיד: אדם שרוצה להתקבל לאוניברסיטה ומאמין שזה יעשה לו טוב בעתיד, אך חושש שלא יצליח להתקבל, ולכן הוא מרגיש רע וחרד. מה עושים לאחר שמזהים את הסיבה להדחקה הרגשית? לאחר שאדם מצליח ... יתכן שהסיבה לכך היא שהוא מתגעגע לדבר טוב שהיה לו בעבר. לעיתים, אם אנחנו נהנים ממשהו בהווה, אנו עשויים לחשוש לאבד אותו, או אולי אנו פוחדים שלא נזכה למה שאנחנו רוצים בעתיד, וזה יכול להוביל לדיכאון או חרדה. האם ...

... שהכסף עדיין לא מספיק לו: הלוואי והיה לי אפילו יותר כסף כדי לקנות עוד דברים. בעיה בעתיד - האדם חושש שהכסף ייגמר או שמשהו רע יקרה לו: מה יקרה אם ייגמר לי הכסף? מה יקרה אם יקחו ממני את ... אנשים שרואים ושומעים בדרך כלל לא נהנים מזה, כי הם מעולם לא חוו את החיסרון. אדם שרואה טוב ולא חושש לאבד את ראייתו, לא חש הנאה מיוחדת מהראייה. אך אם היה מאבד את ראייתו או מפחד לאבד אותה - ... ולכן אין לך חוויית הנאה. אדם שמרגיש אושר משמעותי עושה זאת בגלל שהוא חווה חיסרון כלשהו בעבר או שהוא חושש מלאבד את מה שיש לו. אם לא היה לו חיסרון, הוא לא היה מסוגל להרגיש הנאה. מה הקשר בין ...

... להתחיל עם בחורה? הרבה גברים נתקלים במצב שבו הם מפחדים לגשת לבחורה שהם מעוניינים בה. הפחד הזה לרוב נובע מהחשש מפני דחייה. גבר רואה בחורה יפה ומושכת, ומיד חושש מהאפשרות שהיא תדחה אותו. החשש הזה לא נובע מהתגובה עצמה, אלא מהמשמעות שהגבר מעניק לתגובה שלילית שכזו. כלומר, הדחייה עצמה איננה הבעיה, הבעיה היא ... טוב, ולכן ערכו העצמי נפגע. לדוגמה, אם היה ברור מראש לאותו גבר שהבחורה תגיד לו כן, הוא לא היה חושש בכלל לפנות אליה. למעשה, הפחד קיים רק כי יש אפשרות לסירוב. הסירוב מתפרש כסימן לחוסר ערך עצמי, וכך מתעורר ... הפחד לגשת לבחורה נובע בעיקר מהמחשבה על דחייה. לדוגמה, אם גבר רואה בחורה יפה, הוא רוצה להתחיל איתה, אך חושש שהיא תגיד לו לא. הרבה פעמים הפחד לא נובע מהתגובה של הבחורה עצמה אלא מהמחשבה שהדחייה הזו תעיד על ... את הלחץ ולהפחית את הפחד להיכשל. פשוט תהיה כנה עם עצמך ואל תנסה לספר סיפור אידיאלי שיכול להוביל אותך לחששות מדחייה. איך להתמודד עם פחד מדחייה? הסוד להתמודד עם פחד מדחייה הוא להפסיק להתייחס אל הבחורה כאל איזו מציאה ...

... כך שאדם אולי כבר סובל ממחלת נפש או שהוא עתיד לפתח הפרעה נפשית בעתיד. פחדים מסוג זה יכולים לכלול חששות כמו אולי אני סכיזופרן?, אולי אני פרנואיד?, אולי יש לי הפרעת אישיות?, אולי אני הולך להשתגע ולאבד שליטה על ... קיימים שני סוגים עיקריים של פחד הקשורים למחלות נפש: הסוג הראשון הוא פחד מכך שאתה כבר חולה נפש, למשל החשש אולי אני כבר סכיזופרן או סובל מהפרעת אישיות?. הסוג השני הוא פחד מהעתיד, המתבטא בחששות שאולי בעתיד האדם יתחרפן, יאבד שליטה, יפתח מחלה נפשית כמו סכיזופרניה או הפרעה נפשית קשה אחרת. שני סוגי הפחד ... הוא עשוי לתהות מה הסיבות לכך. האדם יכול לחשוב שמדובר במשהו אקראי, כמו תאונת דרכים, וכתוצאה מכך הוא עלול לחשוש שדבר כזה עלול לקרות גם לו בלי שליטה. חוסר הבנה זו מוביל לתחושה חזקה של פחד וחוסר אונים. לדוגמה, ... בתרופות, אך הוא מדגיש את קיומם של פתרונות נוספים. איך אפשר להתמודד עם הפחד להיות חולה נפש? אם אדם חושש שהוא כבר חולה נפש, מומלץ לו לבדוק מה בדיוק גורם לפחד זה. לדוגמה, אם הוא חש דיכאון או חרדות, ... שניתן לטיפול, והרבה יותר בקלות מכפי שאנשים נוטים לחשוב. כיצד להתמודד עם הפחד מהעתיד לפתח מחלת נפש? אם אדם חושש שהוא עלול לפתח מחלת נפש בעתיד, עליו לנסות להבין את הגורמים לפחדים אלו ולבדוק מה הלחצים בחייו, שעלולים להוביל ... סכיזופרן? פחד להשתגע מה זה פחד ממחלות נפש ואיך להתמודד איתו? פחד ממחלות נפש הוא פחד נפוץ שיכול לכלול חששות כמו האם יש לאדם מחלת נפש, האם הוא יסבול מהפרעה נפשית או האם יפתח הפרעת אישיות. יש אנשים שמתמודדים ... תרופות. נכון, אפשר להשתמש בתרופות, אך יש גם דרכים אחרות להתמודד עם המצב ולטפל בו. לדוגמה, אם יש לאדם חשש שהוא סכיזופרן, זה לא סוף העולם. יש פתרון לכך, ואם אנשים מבינים את המנגנון שמוביל למצב זה, הם יכולים להתמודד עם זה בצורה יעילה. מה לעשות אם אני פוחד להיות חולה נפש? אם אתה חושש שאתה כבר חולה נפש, כדאי להבין את הסיבות לפחד. למשל, אם אתה מרגיש שאתה נמצא במצב של דיכאון או ...

... הילד לחשוב בצורה ביקורתית ומציאותית. במקום לומר לילד אתה צריך להיות בטוח בעצמך, יש ללמד אותו להבין ממה הוא חושש ולמה. לדוגמה, אם ילד פוחד ללכת למכולת לבדו, אין להגיד לו תהיה בטוח בעצמך, אתה יכול לעשות את זה, אלא יש לדבר איתו על הפחד, לברר מה בדיוק מפחיד אותו, ולנסות להבין איתו האם החשש מוצדק או לא. הדרך שאליעד כהן מציע לטפל בחוסר ביטחון עצמי היא דרך למידה והבנה של המציאות, ולא דרך חיזוק רגשי בלבד. יש לשאול את הילד מה אתה מפחד שיקרה? ולבחון ביחד איתו האם החשש אמיתי או מדומיין. לדוגמה, אם הילד לא מסתכל בעיניים כשהוא מדבר עם אחרים מתוך פחד, במקום לעודד אותו סתם להסתכל בעיניים, צריך להבין למה הוא מפחד מכך. אולי הוא חושש שיצחקו עליו, ואולי הוא חושב שהאדם שמולו יכעס. רק לאחר שהילד מבין ממה הוא באמת מפחד, אפשר להסביר לו בצורה הגיונית ומעשית האם יש סיבה אמיתית לחשוש או שמדובר בפחד לא מבוסס. איך ללמד ילד להתמודד עם פחדים ללא חיזוק הביטחון העצמי? אליעד כהן נותן דוגמה מפורטת נוספת: ילד שמפחד לשחק משחק מחשב כי הוא חושש להפסיד. במקום לומר לילד שיהיה לו ביטחון עצמי ושהוא יכול להצליח, יש לעזור לו להבין את הפחד מהפסד. חשוב ...

... ואליעד כהן מסביר בהרצאה באופן מפורט מדוע התהליך הזה עשוי לייצר חרדות אצל אנשים. לדבריו, חרדות נוצרות כאשר אדם חושש שיקרה לו משהו רע. כלומר, האדם מפחד מהתוצאה האפשרית של הטלת הספק. לדוגמה, אם אדם פוחד למות, והוא מטיל ספק ברצון שלו לחיות, הדבר עלול לעורר בו חרדה גדולה יותר, מכיוון שהוא חושש שמא הספק הזה יביא אותו למצב לא ידוע ולא רצוי. למה אנשים מפחדים להטיל ספק ברצונות שלהם? אליעד כהן מדגיש שאנשים חוששים להטיל ספק ברצונות שלהם מפני שבתהליך החקירה העצמית וההטלת ספק, האדם חייב להתמודד באופן ישיר עם הפחדים הכי עמוקים ... לא רוצה למות, ומנסה לבדוק את כל הטענות האפשריות, בעד ונגד. במהלך הבירור הזה, עולות כל הסיבות מדוע האדם חושש ממצב מסוים. התהליך מציף את הפחדים הכי קשים של האדם, מה שמוביל להצפה רגשית ולחרדה. לדוגמה, אם אדם פוחד ... מוות למחבלים קשורה לתהליך הטלת ספק? אליעד כהן מביא דוגמה פוליטית מחיי היום - יום כדי להמחיש מדוע אנשים חוששים ללכת עד הסוף בתהליך הטלת הספק. הוא מדגים זאת באמצעות הדיון על עונש מוות למחבלים. הסיבה המרכזית שהמדינה לא ... יותר של האויב, כמו חטיפת חיילים והגברת הטרור. הוא משתמש בדוגמה זו כדי להסביר שהפחד מללכת עד הסוף נובע מחשש שדברים יחמירו אם יעזו לפעול בצורה חד - משמעית. לדברי אליעד כהן, במצב הזה, המדינה פועלת באופן חצי - ...

... נישואין? כשקיימת תחושת התמכרות לקשר, הפחד מתלות רגשית קבועה יכול להרתיע את האדם ממגורים משותפים או מחתונה. הוא עשוי לחשוש שמגורים משותפים או חתונה יובילו לאובדן של המרחב האישי, תחום שבו הוא מרגיש שהוא שומר על עצמאותו. כדי להתמודד עם החשש הזה, יש צורך להפחית את תחושת ההתמכרות, כך שכל אחד יוכל להרגיש שהוא שומר על מרחב אישי גם כאשר ... להתרחק דווקא משום שהוא מפחד ללכת לאיבוד בקשר או לאבד את עצמו בתוכך. זה דומה לאדם שאוהב סוכר אך חושש לאכול יותר מדי, ולכן נמנע מלהחזיק מתוקים בבית כדי לא להיגרר לאכילה בלתי מבוקרת. באותו אופן, יש גבר או ... טוטלי. הפחד מגיע מהתחושה שאם הם יהיו איתך כל הזמן, לא יישאר להם זמן לעצמם, לדברים האישיים שלהם, והם חוששים שהחיים יסתובבו אך ורק סביבך. הם רואים את עצמם כמי שעלולים לאבד דעה משל עצמם, לאבד את שעות הפנאי, ... המצב. דוגמאות לכך אפשר לראות במעשן שנהנה מהסיגריה אבל שונא את עצמו על כך, או באדם שאוהב עוגה אך חושש להשמין ולכן משתדל לא לאכול אותה בבית. כך גם בזוגיות: אדם יכול להימשך אלייך מאוד, אבל בה בעת לסלוד ... (שעה או 20 שעות), אם בכל הפרק הזה הוא מרגיש צמוד אלייך ללא הפסקה, זה רק מחזק אצלו את החשש שכך ייראו חייו בכל יום אם תעברו לגור יחד. הוא מדמיין מציאות שבה אין לו בכלל מרחב לעצמו, והוא ... שהוא יכול להמשיך לבלות בחברתך בלי לוותר על עצמאותו. 3. היכרות עם הפחדים: חשוב לזהות האם אותו אדם באמת חושש מהקשר דווקא מפני שהוא רואה בך סוג של סם. אם הוא מרגיש שהוא מכור אלייך, המשמעות היא שהוא פוחד ...

... להימנע מלהיסחף לעולם המשוגע? אליעד מציין את הבעיה הגדולה של מטפלים רבים - הפחד מלהיסחף לעולם של המטופל. כשמטפל חושש שההיגיון שלו יישאב אל תוך עולמו של המטופל, הוא לא מצליח לעזור לו. כדי למנוע זאת, חשוב שמטפל יהיה ... שהמשוגע יספוג מן ההיגיון. זו הסיבה שרבים נרתעים מלשוחח באופן פתוח וארוך עם אנשים הסובלים ממחלות נפש, מפני שהם חוששים להיסחף אל אותו צד לא הגיוני ולהתחיל לדמיין ולהזדהות עם המצב ההזוי של המטופל. מתי זה לא יקרה? אם ... כלשהו יש הסבר נוסף: משוגע לא באמת פועל ללא כל היגיון, אלא הוא היגיון אחר לכאורה. לדוגמה, אדם הפרנואידי החושש מרדיפת חוצנים טוען: אולי כן יש חוצנים שאני לא רואה אותם? אולי הם בלתי נראים ויכולים לפגוע בי?. ברמה ... לא באמת יצליח לעזור, כי האדם הפרנואידי מרגיש שיש היגיון בהנחת החוצנים. רק אם המטפל מסוגל להיכנס אל עומק החשש של המטופל, לעבור עם החשיבה עד קצה הגבול, ואז להאיר לו כיוונים לוגיים חלופיים, אפשר ליצור תהליך שינוי. הקשר ... שהוא ייתן תרופות פסיכיאטריות, ייתן כלים התנהגותיים או תמיכה רגשית, אבל לא יגיע לרמת ריפוי מלאה. מטפלים רבים בעצמם חוששים משיגעון, כי הם יודעים בתוכם שאינם לגמרי חסינים. ברגע שיכנסו לעומק ראשו של המשוגע, הם עלולים להיסחף גם כן, ... שמח ב - 100 אחוז. אדם שמאמין מאוד בחיוניות החיים אבל מפחד לשבת ולדבר שעות עם מישהו אובדני מתוך חשש שזה יאיים על השקפתו, כנראה אמונתו בחיים אינה מוחלטת. דוגמה קונקרטית: האדם השמח מול המדוכא מוצגת כאן דוגמה שבאמצעותה ... בהיגיון של 100 אחוז, וגם אינו בטוח לגמרי עד כמה השמחה, הביטחון העצמי או החוכמה שלו מוחלטים. לכן, הוא חושש ששיחה ארוכה עלולה למוטט את שיווי המשקל שלו. זוהי הסיבה שבמציאות מתאפשרים רק שינויים קטנים. הטיפול נעשה בצורה מוגנת, ... עליון, אפשר לרפא גם מצבים חמורים לחלוטין. דוגמה להרחבת הרעיון על הפסיכיאטר והפחד שלו פסיכיאטרים, לפי התפיסה שהוצגה, לעיתים חוששים משיחות עומק ללא גבולות, כי הם חשים שעל אף הידע האקדמי והקליני שלהם, הם אינם נמצאים בחסינות מוחלטת מהתהיות ... מול חוסר ההיגיון. לסיכום, עולה המסר לפיו הריפוי אפשרי בכל מצב: צריך רק אדם אחד בעל מספיק שכל, שאינו חושש להתחבר לכל רעיון משוגע שקיים, להיכנס לפרטי הפרטים שלו, להאיר את הבלבול, ובאמצעות חשיבה שקולה, עקבית והגיונית, ליישם ערבוב ...

... נתקלים הוא פחד הגישה, במיוחד כאשר מדובר בניסיון להתחיל עם מישהו או מישהי. מדובר בבעיה נפוצה מאוד, שנובעת לעיתים מחשש לתגובה שלילית, כמו צחוק או דחייה. על מנת להתמודד עם פחד זה בצורה שיטתית, אליעד מציע להשתמש בשיטה הנקראת ... בגלל הפחד? - מה בדיוק אני מפחד לעשות? האם אני מפחד רק להתחיל בשיחה, או שמא פחד ממבוכה או חשש מהתגובה שלה? שלב שלישי: בחינת הקשר בין הסיבה לתוצאה השלב הבא הוא לבדוק אם יש קשר הכרחי בין הסיבה ... לא הייתי ניגש אליה? ניתוח זה מאפשר לנו להבין שהקשר בין הסיבה לתוצאה אינו מוחלט. כלומר, גם אם אני חושש שהיא תצחק עליי, זה לא בהכרח אומר שאסור לי לגשת אליה. שלב רביעי: זיהוי סיבות נוספות ייתכן שהמשפט אני ... נבחן אפשרויות נוספות: אולי אני בעצם מפחד שהיא תענה לי בחיוב ואז אצטרך להתמודד עם מערכת יחסים? אולי אני חושש שלא אדע מה לומר לה אחרי שהיא תענה לי? אולי אני חושש מהתגובה של הסביבה אם היא תסרב? שלב חמישי: בחינת הסיבה החדשה נניח שהגענו למסקנה חדשה: אני לא רוצה לגשת ... מדויקות או מהערכה מוגזמת של הסכנות. כל אדם שמתמודד עם פחדים, בין אם מדובר בפחד גישה, פחד מכישלון או חשש להתמודד עם מצבים מסוימים, יכול להשתמש בניתוח זה כדי להבין טוב יותר את פחדיו ולהתגבר עליהם. ניתוח סיבתיות פחד ...