... בסמים לפחות משפיע. כשיש לאדם יותר שכל, הוא יכול להבין טוב יותר את בעיותיו ולמצוא פתרונות אמיתיים להם, מה שמוביל להרגשה טובה בלי הצורך בסמים. כל שיפור בכישורי החשיבה יכול להקל על ההתמודדות עם הבעיות ולהפחית את השפעת הסמים. לכן, השלב הראשון והמרכזי בגמילה הוא לפתח את השכל - ...

... רע? למה אין טוב בלי רע? למה אין רע בלי טוב? איך נוצרת תחושה רעה? איך נוצרת תחושה טובה? לא לקנא באחרים, לא לרחם על אחרים האם אפשר לחיות חיים טובים בלי להרגיש רע בכלל? אליעד כהן מסביר בהרצאה שלו את השאלה: האם ... להיות בו. כלומר, הרע נוצר מתוך השוואה למצב טוב יותר שיכול היה להיות. איך נוצרת תחושה טובה? תחושת טוב נוצרת כאשר רצון כלשהו מתמלא. אדם הרעב שאוכל חש תחושת סיפוק, אך אם הוא היה שבע מלכתחילה, הוא לא היה נהנה מהאוכל. ...

... שהוא מכור למשחקי מחשב. אז השאלה המרכזית היא: למה משחקי המחשב מושכים אותו כל כך? למה הוא מעדיף לשחק במחשב מאשר לעסוק בפעילויות אחרות? בכדי להבין איך להתמודד עם התמכרות כזו, אנחנו צריכים לשאול שתי שאלות חשובות: 1. מה התחושה הטובה שמתקבלת מהמשחקים? למה הילד בוחר לשחק במשחקי מחשב ולא לעשות משהו אחר? האם זה כי הוא מרגיש כיף? האם זה כי הוא מרגיש הנאה או ...

... חיוביות שקשורות אליו. אם לדוגמה יצאת עם מישהו והיה לך טוב איתו, או שיצאת עם מישהו שחשבת שיכול להיות לך טוב איתו, הרי שהייתה לך תחושה טובה בזמן הקשר או בעניין הזה, תחושה שהשפיעה עליך באופן חיובי. כל פעם שאנחנו חווים תחושות שליליות בחיים, כמו בדידות, חוסר ...

... בכלל רצית את אותו האדם מההתחלה. בדרך כלל, אנחנו רוצים מישהו כי הוא מעניק לנו תחושת ביטחון, אהבה, הערכה, או תחושה טובה אחרת שחסרה לנו. אם באמת רוצים להפסיק לחשוב על אדם מסוים, חשוב קודם כל להבין מה התחושה המדויקת ...

... מרים? אליעד כהן מסביר שהסיבה לכך נעוצה בעובדה שהאהבה והשנאה נובעות בעצם מאותו מקור: התלות הרגשית באדם אחר להרגשה טובה מהו הקשר בין אהבה לשנאה? אליעד כהן מסביר כי אהבה ושנאה הן למעשה שני צדדים של אותו מטבע. אדם אוהב משהו כשהוא מאמין שאותו דבר אחראי לטוב שהוא מרגיש, ... יוצרים מצב של תלות שבו הם מאמינים שהטוב שלהם תלוי באחר. אך ברגע שהאדם שאהבו לא עומד בציפיות ולא מספק את התחושה הטובה שהורגלו אליה, הם עשויים להרגיש פגועים, מאוכזבים, ולבסוף לשנוא אותו. המעבר הזה מאהבה עזה לשנאה עזה קורה כשהאדם מרגיש שהכאב או האכזבה שהוא חווה ... היא של אנשים שמעריצים סלבריטאים. מעריצים אוהבים סלבריטאים כיוון שהם רואים בהם דמויות מושלמות, המעניקות להם תחושה טובה . אך ברגע שסלבריטאי מאכזב אותם, למשל עולה במשקל או משנה התנהגות או מראה, אותם מעריצים עלולים להרגיש פגועים ולהפוך את ההערצה לשנאה ובוז. הם מתחילים ... הוא מדגיש כי הדרך היחידה להימנע מכך שהאהבה תהפוך לשנאה היא להבין לעומק שאף אדם אחר לא באמת אחראי על התחושה הטובה שלך. כאשר אדם מבין כי הטוב שלו מגיע מבפנים ואינו תלוי באף אחד אחר, הוא לא ייפול למלכודת של אהבה שתלויה בתנאים חיצוניים ולכן גם לא יגיע לשנאה. ... מה פשר התופעה הזו? הקשר בין אהבה לשנאה אהבה ושנאה הן שתי רגשות שנובעים מאותו מקור: התלות במשהו חיצוני להרגשה טובה. אנשים אוהבים את מה שהם חושבים שעושה להם טוב, ושונאים את מה שהם חושבים שעושה להם רע. כאשר אדם מאמין שמשהו מספק לו אושר, הוא נמשך אליו ואוהב אותו. ...

... את הרעיון הזה באופן שאינו מותאם לעקרונות טבעיים וראויים. לכן, הרבה פעמים הרעיון של אני חייב זוגיות מביא להימנע ממצב של אושר פנימי ולתחושת חוסר סיפוק. איך להתמודד עם המחלה? ההמלצה המעשית כאן היא להתמקד בהרגשה טובה עם עצמך, ללמוד להרגיש טוב לבד ולפתח שלווה פנימית בלי להיתלות ...

... איך להשתחרר באמת מהתלות הרגשית? כדי להיגמל מתלות בזוגיות, צריך להגיע למצב שבו הזוגיות לא מעניקה לך תחושה טובה יותר ממה שאתה מרגיש לבד. כלומר, שכל היתרונות שאתה חווה בזוגיות - אתה יכול לחוות גם כשאתה לבד. רק כאשר תוכל להיות בזוגיות מבלי להיות תלותי רגשית, תדע ...

... אליו, כי הרי כולנו רוצים שיאהבו אותנו ללא שום תנאי, בלי שנצטרך להוכיח דבר ובלי לחשוש לאבד את האהבה. אך אליעד כהן מדגיש שלמרות התחושה הטובה שהאהבה הזו מעניקה, היא גם עלולה להיות מסוכנת מאוד. הבעיה מתחילה בכך שלמעשה אין אהבה ללא תנאים באמת. מי שאוהב ... נדמה לך שהוא לא מצפה ממך לכלום, בפועל הוא מקבל סיפוק, תחושת ערך עצמי, או אשליה של קשר רגשי, ולמעשה תלוי בכך שתמשיך לספק לו את ההרגשה הטובה הזו. לדוגמה, אם מישהו מעריץ אותך ואוהב אותך באופן קיצוני, הוא עשוי להיראות כמי שאוהב אותך ללא גבולות. אך אם תנתח ... תחושת סיפוק אישית, תקווה שתשיב לו אהבה, או הרגשה של קשר רגשי שגורם לו לאושר. אבל מה יקרה כאשר אותו אדם יפסיק לקבל ממך את התחושה הטובה הזו? מהר מאוד הוא יתחיל להרגיש רע, והאכזבה מהאהבה הזו תגרום לו להפוך את הרגשות החיוביים שלו לרגשות שליליים עזים. ...

... אדם צריך להעריך את מצבו ולשאול את עצמו: - האם אני כרגע מרגיש ריקנות וחוסר משמעות? אם כן, עלי לחפש דברים שירגשו אותי ויתנו לי תחושה טובה . - האם אני כרגע מרגיש שאני צריך להיות יותר טוב בכל מחיר? אם כן, עלי לשאול מה זה משנה? ולהפחית מהלחץ. סיכום כדי להתמודד ...