... כזה הם פשוט יתאבדו או לא ירצו לחיות, אך בפועל, ברגע שהם אכן מגיעים לגיל מבוגר, הם מוצאים סיבות חדשות להמשיך לחיות, כמו הרצון לראות נכדים או המשך קיום משפחתי. למרות שבגיל צעיר טענו שהדברים האלה אינם מעניינים אותם, ...

... לתסכול ולייאוש. עם זאת, אליעד מדגיש שגם מאמץ כזה, אפילו ללא תוצאות ברורות, מפתח את השכל ומעניק לאדם יכולות חדשות לחשיבה ולהתמודדות עם שאלות אחרות בעתיד. האם קיצורי דרך רוחניים באמת עובדים? אליעד כהן מזהיר מפני קיצורי דרך רוחניים. ...

... שוקולד, גם הוא היה מאבד את העניין שלו. באותה צורה, אם עבודה תהיה קלה לחלוטין, ללא שום אתגר או התחדשות, היא תהיה משעממת. איך מתקדמים בעבודה או בקריירה? לפי אליעד כהן, כדי להתקדם בעבודה ובקריירה צריך דווקא לחפש את ... להתקדם. הסיבה לכך היא פשוטה: אם העבודה דורשת בדיוק את היכולות שיש לך, אין לך שום סיבה לפתח מיומנויות חדשות. רק כאשר תפקיד דורש יותר ממה שיש לך, נוצרת ההזדמנות לפתח מיומנויות חדשות ולהתקדם לתפקידים גבוהים יותר. לדוגמה, אם תתקבל לעבודה כסו - שף (עוזר טבח) שמתאימה בדיוק לרמת הכישורים שלך, לא ... יתחלקו להרבה תחומים שונים וכל תחום יינתן לאדם שמתמחה רק בו. כתוצאה מכך, העובד לא מקבל הזדמנות לפתח מיומנויות חדשות. לעומת זאת, בחברה קטנה קיימת נטייה לקחת עובדים עם פחות ניסיון או פחות יכולות ספציפיות, בעיקר בגלל מגבלות תקציב וכמות עובדים. עובד כזה יקבל על עצמו מגוון רחב של תפקידים ויידרש ללמוד מיומנויות חדשות. כך נוצרת הזדמנות טובה יותר לפיתוח אישי וקידום לתפקידים בכירים יותר בעתיד. מה האינטרס שלך כמועסק לעומת האינטרס של ...

... ערך רק משום שהוא לא בזוגיות. הפרידה, לדברי כהן, היא לא סוף העולם, אלא הזדמנות להתחיל מחדש ולמצוא מטרות חדשות שיעניקו חיים משמעותיים. האם זה משנה את כל הראייה על זוגיות? העקרון המרכזי של כהן הוא שכאשר אדם מבין שהזוגיות היא לא המטרה האולטימטיבית, אלא אמצעי למטרות גבוהות יותר, הוא פותח בפני עצמו אפשרויות חדשות לחיים עצמאים ומאושרים. יש לאדם הרבה יותר כוח להתמודד עם הפרידה, כאשר הוא לא רואה את הזוגיות כשלב הבלתי ...

... למצוא משמעות ביום החג. ברגע שמזהים את ההנחות הללו ומנטרלים אותן, קל יותר להרגיש טוב עם עצמך ולמצוא מטרות חדשות. אם אדם באמת מנטרל את החשיבות הזו, הוא יהיה פנוי יותר לחקור את עצמו ולמצוא מטרות אישיות שמספקות לו ... משהו, לרקוד, או לעשות כל דבר אחר שממלא את האדם בשמחה או עניין אישי. איך למנוע דיכאון ולמצוא מטרות חדשות? כאשר אדם עדיין בדיכאון או מרגיש ריקנות, יתכן שהדיכאון נובע מהקושי בבדידות. לכן, לפני הכל, מומלץ לזהות את האמונות ... קל יותר להתרכז במציאת תכלית שמספקת עניין אישי. בדומה לילד שמשחק במשחק מתוך סקרנות ושמחה, כך ניתן לחפש מטרות חדשות מתוך מקום של בהירות ולא מתוך דיכאון. מהו המסר המרכזי? למעשה, האתגר בבדידות בזמן חגים הוא אותו אתגר שקיים ...

... לאמת, ומסביר שהוא עצמו מעולם לא הסתמך על אמונה עיוורת. כאשר הוא עצמו היה מתוסכל, הוא פשוט ניסה שיטות חדשות עד שמצא משהו שעבד עבורו. לפי אליעד, הדרך להצלחה היא לעבוד בצורה מסודרת, לא לדלג על שלבים, ולזכור שתמיד ...

... האדם מתחיל לראות את כל המציאות כמסר אישי אליו בצורה מוגזמת, ללא יכולת להטיל ספק בכך. לדוגמה, אדם ששומע חדשות בטלוויזיה ומשוכנע שכל ידיעה מדברת עליו באופן אישי, או רואה ברחוב שלט תנועה וחושב שהמסר בו מיועד ישירות אליו. ... אין הבדל בין אני ללא אני, ולכן בכל דבר קיים רמז או השתקפות כלשהי של האדם עצמו. למשל, כאשר החדשות מדווחות על ביבי ראש הממשלה, האדם יכול לחשוב על הראש ממשלה שבתוכו - כלומר, מה הדבר ששולט בתוכו, אולי ...

... ותשאול מתמיד של המציאות. אליעד אומר שאת הכלים הללו ניתן לפתח באמצעות תרגול מתמשך של הטלת ספק, העלאת שאלות חדשות וחקירת הנחות יסוד. זה תהליך שמאפשר להתמודד עם מגוון רחב של נושאים ולקבל תשובות מעמיקות יותר מאשר שינון של ...

... יותר במקום להתגעגע לעבר? הדרך המעשית להתגבר על געגוע לעבר היא להתמקד ביצירת עתיד שבו יתקיימו (או יתממשו בדרכים חדשות) התחושות הטובות שהיו לאדם בעבר. לשם כך, כדאי לזהות אילו תחושות חיוביות התקבלו מהקשר הקודם - למשל ביטחון, אהבה, ...

... לא, מהן ההשלכות של עשיית עבירה או טעות, ולמה העניינים מסתבכים שוב. כשלא ברור המנגנון, האדם עלול לחוות חרדות חדשות ולשלם מחיר נוסף שלא צפה מראש. מהו הפתרון הכללי להתמודדות עם תחושת רע? הפתרון הכללי לשיפור התחושה הוא להשתמש ...