... ככל שנרגיש פחות מחויבים ופחות תלויים באפשרויות השונות, כך נהיה יותר מאושרים ושלמים עם ההחלטות שלנו. לדוגמה, אם אדם מתלבט אם ללכת לסרט א או לסרט ב, והוא לא בטוח איזה מהם יספק אותו יותר, אליעד מציע לבדוק איזו ... בחירה תוביל להפסד של משהו אחר. איך להחליט מה ללמוד או במה לעבוד? אליעד מספק דוגמה מוחשית של אדם המתלבט בין שלוש אפשרויות תעסוקה: ברמן, מאמן, או לימודי מכונאות רכב. הוא מסביר כי במקרה כזה יש לבצע את השלבים ...

... קל יותר לערער אותו. דוגמת מספר האצבעות - במה קל להטיל ספק? אליעד מביא דוגמה נוספת להמחשה: אם אדם מתלבט במה להטיל ספק, בשאלה אם יש לו אצבעות או במספר האצבעות שלו - הוא יגלה שקל יותר להטיל ספק ... הקשה. דוגמת השולחן והצבע האדום - במה להטיל ספק קודם? דוגמה נוספת שאליעד מביא: אדם רואה שולחן אדום, והוא מתלבט האם להטיל ספק קודם בעצם קיומו של השולחן או בצבעו. אם האדם בטוח שהשולחן קיים ב - 100%, אבל ...

... איך להחליט אם להאמין לתוצאות בדיקת דם? אליעד מציג את התהליך שבו האדם מגלה שיש לו כולסטרול גבוה והוא מתלבט אם עליו לנקוט בפעולה, כמו שינוי תזונה או לקיחת תרופות. הוא מסביר שהתהליך הזה מערב הרבה מאוד הנחות ואמונות. ...

... זה אולי קשור אבל זה לא בהכרח קשור גם אדם גוסס יכול להטריד מינית מסיבות כלשהן. מה רבי נחמן הסתלבט על כל הרבנים? הוא אמר תראה הם אמנם צדיקים גדולים כי אין להם תאוות, אבל גם חשק מיני אין ...

האם חוויית אחדות? מהי חוויית אחדות? האם הכל אחד אצלך? מה זה להגיע לאחדות? מהי אחדות אמיתית? על אחד אומר שהוא שניים, אחדות או נפרדות, ריבוי ואחדות, לראות אחדות כריבוי, לראות ריבוי כאחדות, האם הגעת להארה רוחנית?

... הללו היא להכניס למוח את המשפט אני לא מעשן ללא קשר להיגיון, כדי לייצר התניה חזקה ויציבה שמנטרלת את ההתלבטות ההגיונית והופכת את ההימנעות לאוטומטית. כיצד להפוך התנהגות לרוטינה אוטומטית באמצעות דמיון? באותו אופן, אם אדם רוצה ליצור הרגל ... המנגנון האוטומטי הזה גם להרגלים אחרים. ברגע שמשהו נכנס לתת - מודע כאמונה או התניה, הוא יכול להתבצע בלי התלבטות גדולה ובניגוד לנטיות הרגעיות (כמו הרצון בסיגריה או בחוסר חשק לקום מוקדם). כיצד מסכמים את השיטה בקצרה? 1. להחליט ... יד לאש לא נכנס לא בודק אתה לא חושב אתה לא מכניס את היד לאש לעומת זאת לעשן אתה מתלבט אני אעשן אני לא אעשן ואתה מעשן, מה שאתה צריך לעשות זה לקחת את המחשבה שאומרת אני לא מעשן ...

... בהחזרת אהבה האם כדאי לכבד בקשת ספייס כדי להחזיר אקסית? כאשר מישהו רוצה להחזיר את בת הזוג שנפרדה ממנו, ומתלבט אם עליו לכבד את בקשתה לתת לה ספייס או דווקא להמשיך ליצור קשר, חשוב להבין לעומק מדוע בכלל היא ...

... נכון לי? איך לדעת מה לעשות? רוצה גם וגם, רצונות מנוגדים איך לקבל החלטות כשיש רצונות מנוגדים? כאשר אדם מתלבט בין שתי אפשרויות שונות, כמו במקרה שהוא מתלבט אם לעבוד או לנוח, הוא מוצא את עצמו לעיתים קרובות מבולבל ולא מסוגל לקבל החלטה. הסיבה לכך היא שהוא ... להבין טוב יותר מה הוא באמת מעדיף לעשות. למה שינוי ניסוח השאלה משפיע על ההחלטה? אליעד כהן מדגים שהרבה מההתלבטויות של אנשים נובעות מניסוח לא נכון של השאלות שהם שואלים את עצמם. שינוי קטן בניסוח השאלה יכול לחשוף את ... נכון לי? איך לנסח שאלות נכונות להחלטה? מה לעשות כשלא יודעים להחליט? היו היה איש שהיה לו ספק והוא התלבט מה הוא רוצה האם הוא רוצה לעבוד או שהוא רוצה לנוח והוא לא יודע איך להחליט, עכשיו מה יכול ...

... שמביאים לו כפתור שהופך אותו לבריא. אם הוא באמת רוצה להיות בריא, הוא ילחץ על הכפתור. אך אם הוא מתלבט, המשמעות היא שהוא לא באמת בטוח במה שהוא רוצה. באופן דומה, אם האדם לא לוחץ על כפתור דמיוני שיכול ...

... את האקסית האם כדאי לחזור לאקסית שלא רוצה אותך? כאשר אדם נמצא במצב שבו האקסית שלו עזבה אותו, והוא מתלבט האם לנסות לחזור אליה או לא, עולה השאלה עד כמה הרצון שלה, או חוסר הרצון שלה, צריך להשפיע על ... מעוניין לחזור אליה, אבל היא אומרת לו בצורה ברורה שהיא לא מעוניינת לחזור אליו. כעת, אותו בחור ניצב מול ההתלבטות: האם לנסות ולהשקיע מאמצים כדי לגרום לה לרצות אותו מחדש, או פשוט לוותר עליה? האם חוסר הרצון של האקסית ... איתה, במקרה כזה, עדיף לו לוותר מראש ולא להתאמץ, כי היא לא רוצה אותו כפי שהוא. לכן, הגורם המרכזי בהתלבטות האם לחזור לאקסית או לא הוא להבין מה בדיוק האדם רוצה ממערכת היחסים. אם הוא רוצה קשר המבוסס על ... והם נפרדו עכשיו מי זרק את מי היא זרקה אותו עד כאן סבבה, עכשיו הוא רצה לחזור אליה והוא התלבט האם לחזור אליה או לא לחזור אליה לאקסית שלו עכשיו השאלה היא והיא לא רצתה שהם יחזרו, עכשיו השאלה ... רוצה אותו זאת השאלה היא אומרת לו לא אני לא רוצה אותך לא מעוניינת שנחזור והוא רוצה אבל הוא מתלבט השאלה האם בהתלבטות שלו הוא צריך לקחת בחשבון אם היא רוצה אותו או לא רוצה אותו או לא. אתה הבנת את השאלה? ... או לא כן מה אתה חושב. ש: מה זה בלהחליט זה לא שיש לו את הבחירה. אליעד: לא הוא מתלבט האם להשקיע בלחזור אליה או לא יש לו התלבטות יש לו בחירה הוא יכול לבחור נכון, הוא יכול לבחור האם אני מנסה להשיג אותה או עכשיו מנסה לשכוח אותה. ש: אז הוא לא בטוח שהוא רוצה לחזור. אליעד: אמרתי הוא מתלבט הוא קם בבוקר ואמר אני רוצה אותה אבל היא לא רוצה אותי אז מה אני אמור לעשות אני אמור ... כן משנה? ש: זה יכול לשנות. אליעד: זאת התשובה? ש: זאת התשובה שלי. אליעד: פסלתי אותה הלאה, הוא עכשיו מתלבט אם לחזור לאקסית או לא והיא לא רוצה בסדר האם הוא אמור להתחשב אם היא רוצה או לא רוצה? ... עלתה בו מחשבה לנסות לחזור אליה. ש: הבנתי. אליעד: והיא אמרה לו אני לא רוצה לחזור אליך עכשיו הוא מתלבט האם להחזיר את האקסית שלו או לא זאת אומרת האם לעשות מאמצים לנסות לחזור לאקסית או לא והשיקול הוא ... כזאת עכשיו הם היו ביחד היה להם טוב היה להם רע זה לא משנה נפרדו והוא רצה לחזור אליה והתלבט היא אמרה לו שהיא לא רוצה והוא רצה לחזור אליה והוא התלבט האם לחזור או לא לחזור, אוקי עכשיו התשובה לשאלה האם הוא צריך להתחשב באם היא רוצה אותו או לא ...