... הרגע הזה, להתמקד ברגע, איך להיעלם? לא לדעת שאתה קיים, תחושת הקיום העצמי, לא להבדיל בין יש לאין, להתמקד בהווה, לחשוב על הרגע הזה, לא להרגיש שאתה קיים מהי תחושת התודעה והאם אפשר להעלים את תחושת האני? אליעד כהן ...

קבלת החלטות ניהוליות, קבלת החלטות בחיים, טעויות של מנהלים טובים, למה לא להיות זקן? קבלת החלטות בהווה לפי העבר, איך לקבל החלטות בצורה נכונה? לחיות את הרגע בקבלת החלטות, לקבל החלטה הנכונה ביותר לרגע הזה, התחדשות ...

... ינשוך אותו שוב והאם אם יקרה נשיכה נוספת, זה באמת נורא כפי שהוא מפחד. למה טראומה אינה תירוץ לבעיות בהווה? אליעד כהן מדגיש שאנשים משתמשים לעיתים בטראומה כתירוץ להימנע מהתמודדות עם בעיות בהווה. הוא מדגים זאת עם דוגמאות כמו טראומות ילדות שהיו בעבר אך אינן משפיעות עוד. אם באמת האירוע הטראומטי בעבר הוא הסיבה לסבל, מדוע טראומות מסוימות שהיו בילדות כבר לא משפיעות? התשובה היא שיש עניין לא פתור בהווה שגורם לטריגרים של הטראומה לקפוץ שוב ושוב. אם האדם באמת היה מתמודד עם הפחד או הבעיה שבהווה, הטראומה לא היתה מופעלת יותר. מהן השאלות שעל האדם לשאול כדי להתגבר על טראומה? אליעד ממליץ לאדם לשאול את ... הסיכון להתרחשות חוזרת ואת הרצון או אי הרצון שלו בכך. לכן, לטפל בטראומה זה קודם כל לטפל בפחדים הקיימים בהווה, להטיל ספק בתחזיות השליליות לגבי העתיד ולשנות את תפיסת הסיכון של האירוע הטראומטי. איך להתמודד עם פחדים וחרדות? שיטות ... את השלכות הפוסט טראומה. מדוע טראומה אינה תירוץ? אליעד ציין שלעיתים אנשים משתמשים בטראומה כתירוץ לכך שיש להם בעיה בהווה, אך טען שאם היינו מתייחסים באותה צורה לכל הטראומות שחווינו בילדות (כמו הפחד מהחושך או לקיחת צעצוע), היינו אמורים ... כי שינוי התפיסה שלנו מבטל את הכוח של האירוע המפחיד. לכן, אם נשארת טראומה משמעותית מהעבר, יש כנראה עניין בהווה שלא נפתר. כאשר מופיע טריגר להיזכרות באירוע העבר, מתעורר גם הפחד הנוכחי, מה שמוכיח שישנו מרכיב בלתי פתור בהווה. מה המסקנה העיקרית לגבי פוסט טראומה? המסקנה היא שהטראומה אינה דבר מוחלט. אדם אינו מרותק רגשית למה שקרה בעבר, ... נשך אותו כלב ועכשיו הוא מפחד מכלב עכשיו אז או שרע לו מזה שנשכו אותו בעבר בלי קשר לעתיד ולהווה או שרע לו על זה שכרגע הוא חושב שאולי נשך אותו כלב או שהוא אומר בעתיד יכול לנשוך אותי ... שאני אפחד אבל כשהיית ילד קטן פחדת. זאת אומרת שהבן אדם לא סובל מעצם הטראומה הוא סובל מזה שכרגע בהווה נראה לו שעדיין יש אפשרות שמה שהיה בטראומה יחזור על עצמו זאת הסיבה כי אם היית בטוח, יש שני ... מודחק אצלך כרגע, אם קורה משהו ביומיום שמזכיר לך משהו מהעבר וגורם לך להרגיש מאוד רע זה אומר שכרגע בהווה אתה מדחיק משהו יש משהו שאתה מדחיק יש לך איזו בעיה שאתה לא רוצה שיקרה אתה חושש שיקרה ואתה ...

... אליעד כהן מסביר כי כדי לטפל בטראומה כזו, יש להבחין ולהבין באופן עמוק את המשמעות שהאדם נותן לאירועים הללו בהווה. לדוגמה, אדם שעבר חרם או השפלה בבית הספר עלול להאמין כי הוא אינו שווה או שאינו ראוי לאהבה ולקשרים ... להתרחשויות אלו כיום. למעשה, מה שמשפיע באמת הוא לא האירוע עצמו שקרה בעבר, אלא הזיכרון שלו והמשמעות שניתנת לו בהווה. מדוע אנשים עדיין סובלים מטראומות מהעבר למרות שאין להן השפעה פיזית ממשית? הסיבה שאנשים ממשיכים לסבול מאירועים טראומטיים שקרו ... אותן לכיוון חיובי יותר, כך שהאדם לא ירגיש פגום או חסר ערך. איך הזיכרון והפירושים יוצרים את הכאב הנפשי בהווה? הסבל תמיד מתרחש בהווה, לא בעבר או בעתיד. כלומר, אדם שסובל מהעבר, למעשה סובל ברגע הנוכחי מהזיכרון ומהפירוש שנותן לאירוע שקרה בעבר. לדוגמה, ... לבדוק האם ניתן לשנות את הפירושים שהאדם נותן לכך ולהראות לו שהאירועים שהתרחשו בעבר לא חייבים להכתיב את חייו בהווה. למשל, אם האדם אומר שהחיים שלו נהרסו, הטיפול ינסה לבדוק מה זה אומר בפועל, והאם אפשר לשנות את המצב הנוכחי. אם האדם יצליח להרגיש טוב יותר בהווה, האירועים שקרו בעבר יאבדו את כוחם ההרסני. לסיכום, טיפול בטראומה מכל סוג חייב להתמקד בהבנת הפירושים האישיים שהאדם מעניק ... פיזית על הגוף, אך עשויים להשפיע נפשית לאורך זמן. לכן, כאשר מטפלים בטראומה כזו, צריך להבין את המשמעות שלה בהווה, מה פירוש הדבר עבור האדם כיום וכיצד זה משפיע על תחושת הערך העצמי שלו. מהו ההבדל בין טראומה פיזית ... וההשפעה הפיזית ניכרת. אך כשמדובר בטראומה נפשית, כמו השפלה או חרם, מדובר במשהו שקרה בעבר אך המשמעות שלו מתמשכת בהווה. כאן אין שינוי פיזי במציאות, אלא שינוי בתפיסה או בתגובה הנפשית. למה טראומה מהעבר עדיין יכולה להכאיב לנו כיום? ... אדם בעולם אף פעם לא רע לו ממשהו שקרה בעבר או ממשהו שיקרה בעתיד תמיד רע לך ממשהו שקורה בהווה, נגיד שאתה מפחד למות אתה לא מפחד ממה שיקרה בעתיד אתה מפחד מזה שכרגע אתה חושב על זה שכרגע ... מנודה ואני זה וזה זאת אומרת שמה מפריע לך הסימפטומים, זאת אומרת שאם אתה תצליח לצאת מהבעיות שיש לך בהווה אז מה אכפת לך מה שקרה. המהות שאני חוזר ואומר עוד פעם זה לא משנה מה קרה זה משנה ...

... הסיבה האמיתית לכך שהאדם נמצא בחרדה ובפחד, היא לא בגלל הטראומות שיש לו מהעבר, אלא בגלל הרצונות שיש לו בהווה. כי הפחד נובע, מכך שיש לאדם רצון מוגדר, ומכך שהאדם מבין בשכל שלו, שיכול להיות שהרצון המוגדר שלו, לא ... שהחרדות של האדם, נובעים מטראומות שקרו לו בעבר, זו טעות. כי החרדות והפחדים של האדם, נובעים אך ורק מכך שבהווה הממשי, יש לאדם רצונות מוגדרים + הבנה שהרצונות המוגדרים האלו, אולי הם לא יתמלאו. והדבר הזה, הוא זה שאחראי ... בגלל מה שקרה לאדם בעבר. כי כאשר האדם נכשל בעבר, על ידי זה מתחזקת אצל האדם ההבנה שיש לו בהווה, שיכול להיות שהוא יכשל גם בעתיד. וככל שיש לאדם בזיכרון שלו, יותר מקרים שבהם המציאות לא הייתה כפי מה שהוא רוצה, כך מתחזקת ההבנה של האדם בהווה, שהעתיד אולי לא יהיה כרצונו, ועל ידי זה, החרדה של האדם מהעתיד, גדלה. ובנוסף, ככל שיש לאדם יותר טראומות ... רעים, של חוויית רגשיות רעות שקרו לו בעבר, כגון לדוגמה שהאדם נכשל באיזה דבר, והאדם הרגיש מכך רע. שהאדם בהווה, זוכר את הרגש הרע שהיה לו בעבר. וככל שיש לאדם יותר זיכרונות רעים, ממצבים שבהם הוא הרגיש רע, מכך שהמציאות לא הייתה כרצונו בעבר, כך רמת הפחד של האדם בהווה גדלה. כי האדם מדמיין טוב יותר, כמה רע הוא ירגיש בעתיד, אם המציאות לא תהיה כרצונו. ובסיכומו של דבר, החרדה והפחד שיש לאדם בהווה, נובעים אך ורק מכך שבהווה יש לאדם רצון מוגדר, והבנה שהרצון המוגדר הזה, אולי לא יתמלא. והטראומות של האדם מהעבר, הן רק טריגר שגורם ... להיות שהרצון שלו לא יתמלא, ושהוא ירגיש רע מכך שרצונו לא יתמלא. אך בכל מקרה, החרדה תלויה במה שקורה בהווה, ולא במה שקרה בעבר.

... עשויה לשאול את עצמה האם היה לה טוב ב - 10 השנים האחרונות, ואז לנסות לשלב את העבר עם ההווה. זוהי שאלה לא רלוונטית, מכיוון שהיא מבוססת על תחושות מהעבר ואינה לוקחת בחשבון את המצב הנוכחי ואת ההשלכות בעתיד. ... בעסק יניב תוצאה טובה יותר בעתיד. אם התשובה היא לא, אז ייתכן ששינוי הוא הצעד הנכון. ההחלטה צריכה להיות מההווה לעתיד, לא מהעבר להווה לסיכום, אליעד ממליץ להפריד בין המידע שמתקבל מהעבר לבין ההחלטה הנוכחית. כל מקרה צריך להיבחן בנפרד, ויש לקבל החלטות שמתמקדות בהווה ובמה שצפוי לקרות בעתיד, ולא לשלב את כל השאלות יחד. על כל אחד להחליט לפי המצב הנוכחי ולתכנן את העתיד בהתאם. קבלת החלטות טעויות בקבלת החלטות להחליט לפי העבר להחליט לפי ההווה להחליט לפי העתיד האם למכור את המניה? האם להשקיע בזוגיות? האם לעשות שינוי או להמשיך כרגיל? איך לקבל החלטה ... עלולה לשאול את עצמה האם היה לה טוב ב - 10 השנים האחרונות, ואז לנסות לשלב את העבר עם ההווה. אך זו שאלה לא רלוונטית להחלטה הנוכחית, שכן ייתכן שמה שהיה טוב בעבר לא בהכרח מתאים להיום. מהו המבחן ... הנוכחית ואת העתיד, ולשאול אם המאמץ שכרוך בהשקעה בקשר או בעסק יניב תוצאה טובה יותר בהמשך. ההחלטה צריכה להיות מההווה לעתיד, לא מהעבר להווה לסיכום, אליעד ממליץ להפריד בין המידע שמתקבל מהעבר לבין ההחלטה הנוכחית. כל מקרה נבחן באופן עצמאי, ויש לקבל החלטות שמתמקדות בהווה ובמה שצפוי לקרות בעתיד, ולא לשלב את כל השאלות יחד. לכן, על כל אחד להחליט לפי המצב הנוכחי ולתכנן ... החלטות על זוגיות שינוי קריירה לעזוב עבודה שינוי מקצוע קבלת החלטות, טעויות בקבלת החלטות, להחליט לפי העבר, להחליט לפי ההווה, להחליט לפי העתיד, האם למכור את המניה? האם לקנות את המניה? האם להשקיע בעסק? האם להמשיך להשקיע בעסק? האם ...

... דברים שקשורים לאיך האדם חושב, מרגיש ומתמודד עם מצבים, במקום להתמקד רק בפרטים ביוגרפיים. למה חשוב לדבר דווקא על ההווה ולא על העבר בדייט? אליעד כהן מדגיש נקודה נוספת: כדאי להתמקד בשאלות על ההווה והעתיד ולא על העבר, משום שהעבר לא תמיד משקף את האדם כפי שהוא היום. אנשים שמתרכזים בעבר יוצאים מנקודת הנחה שמה שהיה בעבר הוא גם מה שקורה היום, אך זאת הנחה לא בהכרח נכונה. לדבריו, שאלות על ההווה ועל התוכניות לעתיד יתנו לך תמונה הרבה יותר מדויקת על מי האדם היום ומה הוא מחפש בקשר. כיצד לבדוק ... להסיק מי הוא וכו. עכשיו שימו לב לעוד משהו מעניין נגיד שאנחנו שואלים בן אדם שאלות על העבר ועל ההווה שלו לדוגמה איפה אתה עובד או מה למדת נגיד מה יותר בחירה שלו, עכשיו זה נכון מה שהבן אדם ... מדסקסים חוויות איפה טיילת מה עשית דברים על העבר איפה למדת מאיפה באת מה חוויית אבל זה לא קשור להווה, עכשיו הרבה פעמים אנשים שההווה שלהם מוגדר על ידי העבר שלהם או שאנשים שלא השתנו או שהם לא משתנים אז הם ישאלו אותך על ... זה אומר עליך משהו היום. עכשיו ולכן בעולם אידיאלי אם רוצים להכיר את הבן אדם עדיף לשאול שאלות על ההווה שלו, עכשיו יש פה עוד איזה היבט. ש: גם על עתיד. אליעד: על ההווה והעתיד אבל המחשבות שלך על העתיד הם חלק מההווה. עכשיו אפשר לקחת עוד דבר יש פה עוד דבר מעניין נגיד ששואלים מישהו שאלה ורוצים לדעת כמה הבן אדם ...

... נובעת אכזבה? איך להתמודד עם אכזבות? ובו יתבאר העניין של אכזבה ואיך לא להתאכזב? ואכזבה, היא כאשר האדם מצפה שההווה שלו יהיה בצורה כלשהי, אך ההווה שלו בצורה אחרת. שעל ידי זה נוצרים חוסר שביעות רצון ואכזבה מהמציאות, ביחס לציפייה של האדם, שהמציאות תהיה כך ... הוא היה מקבל בצורה חיובית, את מה שקורה לו. וקיים גם סוג אכזבה נוסף, והוא, כאשר האדם מרגיש חרטה בהווה, על משהו אחר שקרה בעבר, ושהשפיע בצורה כלשהי על ההווה שלו. לדוגמה: כאשר האדם עושה פעולה כלשהי בהווה, רק כדי להשיג באמצעותה תוצאה אחרת בעתיד. אז אם בעתיד הוא לא ישיג את התוצאה הרצויה, הרי שהוא יחוש אכזבה, מכך שהוא לא השיג את התוצאה הרצויה, וסתם התאמץ בעבר. וכיוב, כאשר מתברר לאדם בהווה, שהיה יכול לקרות משהו אחר בעבר, שהיה הופך את ההווה שלו לטוב יותר, גם אז נוצרת תחושה של אכזבה, לגבי מה שקרה בעבר. ומי שיתבונן בעניין יראה, כי אכזבה ... שיש ברגע הזה, ואז לעולם לא תוכל להרגיש אכזבה מכך שמה שעשית בעבר, לא השיג לך את התוצאה הרצויה בהווה. מאחר שאת התשלום על מה שעשית בעבר, כבר קיבלת בהנאה של העבר. ובכלל, רצוי לאדם לנסות ליהנות מהטוב שיש ...

... חוזרים אחורה בזמן, איך היינו פועלים אחרת? לאחר שזיהינו את הפעולה שיכולה למנוע את הכישלון, עלינו לוודא שניישם אותה בהווה ובזמן הקרוב. למה לא תמיד מספיק רק להבין את הטעות? לעיתים, כשהאדם מבין את הטעות, הוא חושב שהוא לא ... חוזרים אחורה בזמן, איך היינו פועלים אחרת? לאחר שזיהינו את הפעולה שיכולה למנוע את הכישלון, עלינו לוודא שניישם אותה בהווה ובזמן הקרוב. למה לא תמיד מספיק רק להבין את הטעות? לעיתים, כשהאדם מבין את הטעות, הוא חושב שהוא לא ... להפיק לקחים? איך ללמוד לקח? חזרה על טעויות איך ללמוד מכישלון - לעשות מכונת זמן 1 - מה קורה בהווה שלא הייתי רוצה שיקרה בעתיד? 2 - האם ומה יכולתי לעשות בעבר כדי למנוע את מה שקורה בהווה? 3 - למה עשיתי בעבר את מה שגרם למה שקורה בהווה, ולמה לא עשיתי בעבר, את מה שיכולתי לעשות? שהיה מונע את מה שלא רציתי שיקרה בהווה? 4 - איך אני מוודא, שבהווה ובעתיד, אני אפעל בצורה נכונה, כדי למנוע בעתיד, את מה שקורה בהווה?

... רוצים לחזור לעבר שלהם, בעיקר בתקופות שבהן הם מתמודדים עם בעיות כגון חרדות, דיכאון, או OCD. אדם שחווה מצוקה בהווה, אומר לעצמו אני רוצה לחזור להיות מה שהייתי לפני שהייתה לי הבעיה הזאת. לכאורה זו מחשבה הגיונית - אדם ... אותו בסופו של דבר להתנגשות ולנזק. במילים אחרות, אם העבר היה כל כך טוב, לא היית מגיע למצב הבעייתי בהווה. גם אם בעבר הרגשת טוב והיית בריא, אותו עבר הכיל בתוכו כבר את הפוטנציאל לבעיה שתופיע בהמשך. אדם בריא ... הרצון לחזור לעבר הוא שגוי, משום שהעבר שלך, למרות שנראה טוב, היה נגוע כבר אז בפוטנציאל לבעיה שקיימת כיום בהווה. האם באמת אפשר לחזור להיות מה שהיית פעם? לפי אליעד כהן, לא נכון ולא רצוי לרצות לחזור לעבר. האדם ... רק לכאורה, אלא לבנות עתיד טוב יותר גם ברמת הממשות וגם ברמת הפוטנציאל. מה הכוונה בעתיד טוב יותר מהעבר ומההווה? אליעד מסביר לעומק שהמטרה של האדם צריכה להיות עתיד שבו אין בעיה בהווה (לדוגמה, חרדה או דיכאון), וגם שאין את הפוטנציאל להתפתחות הבעיה בעתיד. זה לא מספיק רק לפתור את הבעיה הממשית, ... האפשרות לבעיה. כי אם רק חוזרים לעבר שהיה טוב לכאורה, בעצם חוזרים לאותה נקודת התחלה שהובילה בסופו של דבר להווה הבעייתי. אם חוזרים למצב שבו אין חרדה, אך עדיין קיים הפוטנציאל לחרדה, זה רק עניין של זמן עד שהבעיה ... המציאות (בלי בעיה עכשיו), וגם ברמת האפשרות (בלי בעיה בעתיד). כיצד יוצרים עתיד שהוא טוב יותר גם מהעבר וגם מההווה? אליעד מסכם שהשאיפה היא ליצור עתיד שהוא טוב יותר לא רק מההווה, אלא גם מהעבר. המשמעות של עתיד טוב יותר היא שאין בו בעיות ממשיות כמו שיש לך היום (חרדה, דיכאון, ... כהן מדגיש שהעבר שלך, למרות שנראה טוב, לא באמת היה טוב כפי שאתה חושב, משום שאותו עבר הביא אותך להווה הבעייתי. הפתרון הנכון הוא לא לחזור לעבר, אלא ליצור עתיד חדש שבו לא קיימת לא בעיה ממשית ולא פוטנציאל ...