... אותו המפרק כדי שיוכל להתכווץ ולייצר את התנועה. למשל, בתנועה של כפיפת מרפקים (כמו בתרגיל ליד הקדמית), שרירי הבייספס והברכיאליס מתכווצים, כיוון ששניהם מחוברים מעל ומתחת למפרק המרפק. אך יש הבדל חשוב בין שני השרירים הללו: שריר הברכיאליס חוצה רק את מפרק המרפק, בעוד ששריר הבייספס חוצה גם את מפרק המרפק וגם את מפרק הכתף. אליעד מסביר ... הכתף מורמת (המרפק גבוה), הבייספס יהיה במצב מוחלש יחסית משום שהנקודות שלו (בכתף ובמרפק) קרובות יותר זו לזו, ולכן הברכיאליס יהיה חייב לעבוד יותר חזק כדי להשלים את התנועה. זו שיטה אפקטיבית לגרום לשריר אחד מתוך קבוצה לעבוד יותר ... שריר, מתי שריר עובד? מתי שריר לא עובד? האם הגיוני לרצות לבודד שריר? עבודה על שרירים דו מפרקיים, תרגיל לברכיאליס, בייספס או ברכיאליס, כפיפת מרפקים במנחים שונים, 3 סוגים של כפיפת מרפקים, 3 תרגילים שונים ליד הקדמית, מה ההבדל בין התרגילים השונים?
... מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר מהו טווח התנועה של השריר? טווח התנועה של השריר הוא המרחק או הטווח שבו השריר ... השריר מתכווץ. טווח התנועה מתאר את האפשרויות של השריר לנוע בין שני הקצוות האלה. לדוגמה, אם ניקח את שריר הברכיאליס (הנמצא באזור המרפק), כאשר אנו מותחים את המרפק עד לזווית המקסימלית של 180 מעלות, השריר במצבו המתוח ביותר. לעומת ...
... חד מפרקי הוא שריר שחוצה רק מפרק אחד, ולכן הוא משפיע על תנועה של אותו מפרק בלבד. לדוגמה, שריר הברכיאליס שחוצה רק את מפרק המרפק, ולכן משפיע רק על כפיפה במרפק. לעומתו, שריר דו מפרקי הוא שריר שחוצה שני ... גם שרירים רב מפרקיים, החוצים יותר משני מפרקים ומשפיעים על תנועות מגוונות במפרקים שונים בגוף. מה ההבדל בין שריר הברכיאליס לשריר הבייספס? שריר הברכיאליס הוא שריר חד מפרקי החוצה רק את מפרק המרפק. השריר מחובר מעל ומתחת למרפק, ולכן מבצע פעולה אחת בלבד ... את שריר הבייספס? איך לבצע תרגילי טרייספס? כיצד מושפע השריר ממיקום המפרק? שריר היד האחורית, שריר היד הקדמית, שריר הברכיאליס, שריר הבייספס, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירים שחוצים 2 מפרקים, שריר דו מפרקי, שריר חד מפרקי, שריר ...
... כהן נותן היא תנועת הכפיפה של המרפק. שלושה שרירים מרכזיים מעורבים בתנועה זו: שריר הבייספס (הדו - ראשי) השריר הברכיאליס השריר הברכיאורדיאליס שרירים אלה, כולם ללא יוצא מן הכלל, מתחילים בנקודה אחת מעל מפרק המרפק ומסתיימים בנקודה אחרת מתחת למפרק. למשל, שריר הבייספס מתחיל מעל המרפק ומסתיים מתחת למרפק. באופן דומה, גם השריר הברכיאליס והברכיאורדיאליס נמצאים בשני צידי המרפק. אם שריר כלשהו היה ממוקם רק מעל או רק מתחת למרפק, הוא לא היה ... מה הקשר בין שרירים ומפרקים? אילו שרירים מבצעים כפיפה במפרק המרפק? אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? שריר הבייספס, שריר הברכיאליס, שריר הברכיאורדיאליס, שרירי הזרוע, שרירי האמה, כפיפה במפרק הברך, פשיטה במפרק הברך, שריר הארבע ראשי, שריר ההמסטרינג, שריר הירך ...
... בנוגע לשרירים בגוף: שכבות של שרירים: מצב שבו שרירים מסודרים אחד מעל השני. לדוגמה, מתחת לשריר הבייספס קיים שריר הברכיאליס שנמצא בשכבה עמוקה יותר. כך נוצר מצב של שריר מתחת לשריר. ראשים של שריר: מצב שבו אותו שריר עצמו ...
...לעומק מה בדיוק הוא נותן לך. כאשר תבין זאת לעומק, ייתכן מאוד שתגלה שהדבר שאתה רוצה לא מספק לך באמת את מה שחסר לך. ברגע שתבין זאת, הרצון עצמו יתפוגג מעצמו, גם בלי שתמצא תחליף. איך להוציא מישהו מהראש? איך להפסיק לרצות לעשן? איך לא להתגעגע לאקסים? שיטות לשכוח מישהו איך להפסיק לרצות משהו? איך לשכוח מישהי בלי תחליף? למה אני רוצה משהו? איך להפסיק לרצות משהו? אחת הדרכים להפסיק לרצות משהו היא לשאול את עצמנו האם הדבר שאנחנו רוצים באמת נותן לנו את מה שאנחנו מחפשים. נסביר זאת בעזרת דוגמה: נניח שאדם מעשן ורוצה...
...במקום להפסיק ולחשוב, האיש המשיך לדחוף את הגז בתקווה שיתקדם, אך למעשה הוא רק הזיק לרכב. הכשל הוא, שבזמן שהאדם נלחץ לפעול, הוא לא בודק אם הפעולה שהוא עושה בכלל מועילה. למשל, אותו אדם שנסע עם רכבו ברוורס, במקום להמתין ולחשוב מהו הצעד הנכון, רק יצר עוד בעיה. הדבר הזה קורה גם בעולם העסקי. לפעמים מוטב להימנע מלעשות כלום אם אתה לא יודע מה הצעד הבא. למעשה, עצירה והתבוננות על המצב היא לפעמים ההחלטה הנכונה. אליעד כהן מסביר שבעסקים מסוימים, אם אתה לא יודע מה לעשות, עדיף לא להיכנס לעסק כדי לא להפסיד את הכסף...
...נניח שהוא ישנא את עצמו זה יכול להגיע למצב שכבר מה שלא תתני. ש: נראה כאילו הוא רוצה באופן מוחלט למלא את זה מתוך עצמו. אליעד: כן זה מה שאמרתי בהנחה שפתאום הוא יתחיל לשנוא את עצמו יותר ויותר זה כבר יכול להגיע למצב שלא משנה כמה אהבה תתני לו זה כבר לא יספק אותו ואז הוא יגיד את לא נותנת לי כלום. ש: אז זה מה שקורה גם עם החיסרון לפעמים. אליעד: באתי להראות שזה לשני הצדדים יכול ללכת. ש: אבל זה מחבר אותי איכשהו כאילו גם לרצון כאילו להתחבר שבן אדם כאילו מגיע לאיזשהו מצב ששום דבר לא יכול למלא אותו שום דבר. אליעד:...
...כשאנחנו מלכלכים על אחרים, לפעמים אנחנו בעצם מספרים על עצמנו. ולהפך, כשאנחנו מפרגנים לאחרים, זה יכול להעיד שאנחנו בעצמנו אנשים טובים יותר. איך אפשר להשתמש בזה לטובתנו? יש משפט של רבי נחמן שאומר שאדם צריך לזכך את עצמו עד כדי כך שכל מי שיביט עליו - יראה בו את עצמו, כמו מראה. כלומר: אם אתה צבוע - תחשוב שהוא צבוע. אם אתה טוב - תחשוב שהוא טוב. אם אתה נקי ונייטרלי - כל אחד יראה בך את עצמו. לסיכום האם אתה מפרש אנשים לטובה או לרעה? האם ייתכן שהפרשנות שלך מספרת יותר עליך מאשר עליהם? תחשבו על זה. השתקפות עצמית...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: ברכיאליס, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: ברכיאליס, איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי קואצ'ינג, קואצ'ינג לילדים, רטוריקה בתחום ברכיאליס - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331