... היא לזהות את הסיבה ולנסות לשנות את ההתייחסות אליה. לדוגמה, אם אדם אומר אני בדיכאון כי הבורסה נפלה, נשאל אותו למה היא נפלה? האם זה באמת באשמתך? האם אתה לא ... היא לגרום לו להבין שהמציאות לא כפי שהוא רואה אותה. אך מה יקרה אם הסיבה היא אני בדיכאון כי אני בדיכאון? אליעד מסביר שזו בעיה מורכבת יותר. אם אדם אומר שהוא בדיכאון כי הוא ... נגרם רק מהסיבה הישירה או ממחשבות על הדיכאון עצמו? אבל מה קורה כשמישהו אומר אני בדיכאון כי אני בדיכאון? במקרה כזה, אליעד מסביר כי הוא בעצם נמצא במעגל שבו הוא בדיכאון מעצם זה ... לצאת ממנו היא לשנות את ההתייחסות אליו. אם אדם אומר אני לא יכול לעשות כלום כי אני בדיכאון, יש להראות לו שהוא יכול לעשות פעולות מסוימות גם אם הוא בדיכאון, ושפעולות ... מה אנחנו עושים אז על פי פשוטו נשאל אותו למה אתה בדיכאון ואז הוא יגיד אני בדיכאון כי חברה שלי עזבה אותי ואז נגיד לו משהו נכון למה אני בדיכאון כי הבורסה נפלה אז נגיד לו משהו נגיד לו משהו למה היא נפלה איך היא נפלה ... דואג אם זה רע יותר גדול קוראים לזה אני עצוב אם זה רע יותר גדול קוראים לזה אני בדיכאון אם זה רע יותר גדול קוראים לזה דיכאון קליני אם זה רע יותר גדול קוראים לזה ... במה להטיל ספק יודעים מה הסיבה אפשר לתקוף אותה נכון אבל מה מתברר שהוא אמר אני בדיכאון אתה יודע למה אני בדיכאון בגלל שאני בדיכאון, עכשיו מה האמת שהוא באמת בדיכאון זאת אמת שהוא בדיכאון זאת אמת זה לא פירוש זה שהוא בדיכאון זאת עובדה. ש: הוא חושב שהוא בדיכאון. אליעד: הוא אמר אני בדיכאון בגלל שאני בדיכאון זה הבנת קודם כל זה מה שהוא אמר אני בדיכאון בגלל שאני בדיכאון ואז שאלו אותו אוקי ויש עוד סיבות לא אין עוד סיבות, עכשיו בא נניח לצורך ... לפתור את הבעיה שהייתה לפני עשרים שנה אז אם הוא היה בא לפני עשרים שנה ואומר אני בדיכאון יכולנו עוד להגיד לו ממה אתה בדיכאון כי משהו היינו מוצאים את הסיבה אבל ... במצב של דיכאון הוא בדיכאון מזה שהוא בדיכאון הוא קם בבוקר הוא אומר לעצמו תראה אני בדיכאון אז אין לי מה לעשות עם עצמי אז הוא חוזר למיטה ואז הוא מתעורר בצהריים אומר אני בדיכאון אז הוא חוזר למיטה. אז העובדה היא שהוא באמת בדיכאון וזה שהוא בדיכאון באמת ... שהוא בדיכאון אם נשאל אותו ואיך אתה יודע שאתה בדיכאון אז הוא אומר כי עובדתית אני בדיכאון הנה לא עושה כלום ואני כבר עשרים שנה לא עושה כלום וכו אוקי מה שאנחנו ... ואז מה שהוא כנראה יגיד זה אני לא יכול להתקלח למה אני לא יכול להתקלח כי אני בדיכאון ואז נגיד לו אז מה אם אתה בדיכאון מה קשור זה שאתה בדיכאון לזה שאתה לא ... הוא יכול הוא לא רוצה ולמה הוא לא רוצה כי הוא בדיכאון הוא אומר בשביל מה לי אני בדיכאון בשביל מה לי לחיות למה שאני אתקלח הרי בשביל מה לחיות בכלל ואז מה שיקרה זה ... לא הוא היה בדיכאון וברגע שהוא יגיד לעצמו אני כרגע רוצה להניח רגע אחד למחשבה שאני בדיכאון בצד לא נלחם בה אני רוצה כרגע לעשות משהו אחר אני בדיכאון בסדר אבל בא נעשה עוד משהו כמו עם ההינדיק נעשה עוד משהו אז הוא אוטומטית ... היה בדיכאון מסיבה ספציפית עכשיו הוא בדיכאון מזה שהוא בדיכאון אבל כשהוא אומר אני בדיכאון מזה שאני בדיכאון מה הוא בעצם אומר מה אכפת לך שאתה בדיכאון הוא אומר אבל בגלל שאני בדיכאון תראה מה הפסדתי בחיים כאילו הוא מאמין שהוא בדיכאון ושאין אפשרות לצאת מזה ... אז הדיכאון לא מפריע לו כי הרי אין סיבה אמיתית למה הוא בדיכאון אם הוא אומר אני בדיכאון כי הכלב שלי מת אפשר לעשות עם זה משהו אבל אין סיבה למה הוא בדיכאון הוא ... לדון בדיכאון לחקור את הדיכאון לבדוק האם יצאת מהדיכאון אני עדיין בדיכאון למה אני בדיכאון מה צריך לעשות כדי לצאת מהדיכאון לא נצא מזה רק ניכנס יותר לעומק כי האמת ... לעצמו מטרה והוא יתקלח נגיד אז אוטומטית זה אומר לו במוח וואלה תראה אז מה אם אני בדיכאון מה אכפת לי ש

... בחרדות לא ברורות, טיפול בדיכאון כרוני, איך להתמודד עם חרדה לא הגיונית? איך להתמודד עם חרדה מוכללת? איך להתמודד עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה? איך לטפל בדיכאון? עצבות, למה אני בדיכאון? למה אני בחרדה? איך להתמודד עם חרדה ודיכאון כשלא יודעים מה הסיבה? אנשים רבים מתמודדים עם תחושות של חרדה כללית או דיכאון, אך ... יש פתרון לכל דבר יש פתרון אבל מה האמת האמת היא שכשבן אדם אומר יש לי חרדות ואני לא יודע מה הן בוודאות שיש לו פחדים שהם פחות מחרדות שהוא יודע מה הם והוא לא מטפל בהם. כשבן אדם אומר אני בדיכאון קשה ואני לא יודע ממה ואני לא יודע מה לעשות בוודאות שיש דברים שעושים אותו עצוב לא דיכאון פחות מדיכאון דברים מדכדכים כאלה קטנים ...

... שלי טובים, למה יש לי חרדה? למה אני מפחד? למה אני מרגיש רע? למה אני בדיכאון? מה לא בסדר איתי? מה דפוק אצלי? מה הבעיה שלי? ממה אני מפחד, מה עובר עלי? איך נוצרת חרדה? חרדה ...

... מה אני מדחיק? איך לגלות למה רע לי בלי סיבה? איך לדעת מה הסיבה שרע לי? למה אני מרגיש רע בלי סיבה? למה אני מדחיק? למה אין לי מצב רוח? למה אני בדיכאון? למה אין לי אנרגיה? למה אני עצוב? למה אני לא מרגיש טוב? איך לדעת למה אני מרגיש רע כשאני לא מוצא את הסיבה? אנשים רבים חווים ...

... איך לגלות את הסיבה שרע לי? איך נוצרת תחושה רעה? איך לדעת למה אני מרגיש רע בלי סיבה? סיבות למה רע לי, הדרכת מטפלים, למה אני בדיכאון? למה אני עצוב? למה אני בחרדה? למה אני לא שמח? איך לזהות מה גורם לי לתחושה רעה? כאשר אדם מרגיש רע, הוא ...

... איך לדעת מה מעיק עלי? למה יש לי מועקה? איך נוצרת תחושת מועקה? משהו מעיק עלי, לא יודע מה מציק לי, למה אני בדיכאון? למה רע לי? למה אני מרגיש רע? למה בן אדם מדחיק בעיות? אליעד כהן מסביר שהדחקה מתרחשת כאשר אדם אינו מטפל במשהו שמפריע לו, בין אם ...

... אישי בשיחה עולה דוגמה גם לגבי מטפל בדיכאון: אם אני בדיכאון כי פיטרו אותי, האם המטפל היה מצליח להסתדר באותה סיטואציה? שאלה זו באה להמחיש את אותו רעיון: מטפל טוב צריך ... להתמודד עם דברים נגד רצונך אתה הולך ליועץ אומר לו אני בדיכאון כי פיטרו אותי ורוצה לצאת מהדיכאון, אני בדיכאון כי מישהו מת לי אני רוצה לצאת מהדיכאון נגיד עכשיו היועץ יכול לשאול את עצמו או אתה יכול לשאול את היועץ אם היה ...

... הפתרון הוא לפתח נקודת מבט שונה, כזו שבה המטפל לא רואה את הסבל של המטופל כבעיה אמיתית, אלא כמצב מושלם. לדוגמה, אם המטופל אומר אני בדיכאון ורוצה למות, המטפל יכול לדמיין את עצמו חווה את אותם רגשות, אך לא להרגיש רע מהם. המטפל מבין שאין באמת רע במצב ... להרגיש מזה רע. איך זה אפשרי? התשובה היא שהמטפל צריך להגיע לתובנה שהמצב של המטופל הוא מושלם כפי שהוא. למשל, אם מטופל אומר אני בדיכאון ורוצה למות, המטפל צריך להיות מסוגל לדמיין את עצמו חווה את אותם רגשות, ועדיין להרגיש שלם עם זה. כלומר, להבין ... במצב נורא. מטפל טוב באמת הוא כזה שמבין שהמטופל רק שכח שהוא יכול לבחור איך להרגיש, ולכן הוא עוזר לו להיזכר בכך. כשמטופל אומר אני בדיכאון כי עזבו אותי, רוב המטפלים ינסו להוציא אותו מהדיכאון, אבל מטפל טוב באמת יראה לו שהוא יכול לבחור אם להיות ...

... שנוגע לאופן שבו האדם יוצר לעצמו סבל, מצוקה ותחושות רעות. איך נוצר הסבל והמצוקה בחיים שלך? כאשר אדם מתלונן שרע לו, למשל אדם שאומר שהוא בדיכאון, אליעד מציע לבדוק לעומק מדוע הוא סובל. האדם יגיד: אני בדיכאון בגלל המציאות שלי, וכאשר נבדוק למה המציאות מפריעה לו, הוא ישיב: כי אני לא רוצה את מה שקורה. ואז עולה השאלה המרכזית: מה קדם ... הדברים כרעים - באותה השנייה אתה משיג חופש פנימי. הוא מסביר שלקיחת אחריות פירושה ההבנה שאפשר היה להסתכל על המצב גם אחרת. אפשר היה להגיד: אני זה שבחרתי להגיד שהמצב רע. הוא מביא דוגמה של אדם שאומר אני בדיכאון כי רע לי. אליעד ממליץ לאותו אדם להבין שגם ההפך אפשרי - אולי לא המציאות גרמה לדיכאון אלא הבחירה של האדם לראות את המציאות ...

... מאוד לצאת ממנו. איך להוציא אדם מדיכאון שהוא תוצאה של הדיכאון עצמו? כשמישהו אומר אני בדיכאון כי אני לא מתפקד וכי אני שונא את עצמי ורוצה למות, הדרך היעילה ביותר ... איך לצאת מדיכאון קשה? טיפול בדיכאון אובדני התמודדות עם דיכאון מתמשך מה לעשות אם אני בדיכאון מהדיכאון? דיכאון בגלל נטיות אובדניות האם דיכאון זה רע? ...