... אם היא אכן מחלה מסוכנת, היא לחזק את בריאות הציבור ואת מערכת הבריאות. הוא מציע כמה פתרונות מעשיים: לעודד אורח חיים בריא ולמנוע דברים שמזיקים לבריאות הציבור, כמו עישון והשמנה. לדוגמה, להוציא מחוץ לחוק סיגריות ומוצרים עתירי שומן רווי. להוריד את המחירים של מוצרים בריאים ולעודד צריכה שלהם. להשקיע תקציבים משמעותיים בשיפור מערכת ...

... לו את ההרגשה הזו. השאלה המרכזית שאליעד שואל היא במה תלוי אם הצום יהיה קל או קשה לאדם? איך הרגלי התזונה משפיעים על הקושי בצום? אליעד מסביר שהקושי בצום תלוי באופן ישיר בהרגלי התזונה של האדם ביום - יום. אדם שרגיל לאכול מזונות מתוקים או בעלי ריכוז סוכר גבוה, ירגיש שהצום קשה ... מראש כדי להפוך את הצום לקל? כדי לעבור את הצום בקלות, אליעד מציע שני דברים עיקריים: לשנות את הרגלי התזונה כל השנה. לא לאכול מאכלים מתוקים או עתירי סוכר על בסיס קבוע, אלא לעבור למזונות המתפרקים לאט ... טוב. השאלה היא במה תלוי כמה קשה יהיה לאדם להתמודד עם מצב שבו מאבדים את מה שעושה טוב? התשובה דומה לתזונה הפיזית: אדם שרגיל לקבל ריגושים מהירים וסיפוקים מידיים (התמכרות לריגושים), כמו אוכל מתוק, ... המפתח להצלחה בצום, פיזית או רגשית, הוא הכנה מראש, הרגלי חיים נכונים ואימון לאורך כל השנה. תזונה נכונה לצום מה לאכול לפני יום כיפור? איך להתמודד עם התמכרות לריגושים? מה הקשר בין תזונה לרגשות? איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך להתכונן למשבר מראש? למה קשה לצום ביום כיפור? תזונה, שיבולת שועל, ריגושים מהירים, התמכרות לריגושים, להתכונן מראש ...

... לכן. דוגמאות פרקטיות לשינוי הרגלים בצורה חיובית אליעד כהן מדגים זאת בכמה דרכים פרקטיות ופשוטות, שאפשר ליישם מיד: אם אדם רוצה להפסיק לאכול מזון לא בריא, הוא צריך להתחייב לאכול יותר ירקות ופירות. לדוגמה, לאכול שני גזרים, שני מלפפונים וחתיכת חזה עוף בכל יום. כאשר הגוף יקבל מזון בריא ומספק, הצורך במזון לא בריא ירד באופן טבעי. אם מישהו רוצה להפסיק לראות טלוויזיה יותר מדי, עליו להתחייב לפעולה אחרת שתספק לו סיפוק ועניין, כמו קריאת ... לאכול גאנק פוד, צריך להקפיד כל יום לאכול באופן קבוע ארוחה קטנה של מזון בריא, כמו ירקות וחלבון איכותי. לאחר זמן קצר, האדם יגלה שהחשק שלו למזון לא בריא פוחת, והוא אוכל הרבה פחות מזונות מעובדים וממתקים מבעבר. השינוי יתרחש באופן טבעי, בלי צורך בהפעלת כוח רצון חזק במיוחד. לסיכום: ... מחזק את הקשר שלו עם העישון. לכן, במקום זאת, עליו לשאול את עצמו: מה אני רוצה לעשות במקום העישון? אולי זה לפתח הרגלים בריאים יותר כמו ספורט, תזונה טובה יותר, או עיסוק יצירתי. ההבדל בין מטרות שליליות למטרות חיוביות יש שני סוגים של מטרות: מטרות שליליות - מטרות שמכוונות ... הנכונה לשינוי הרגלים כאשר מתמקדים בהתחלה של הרגלים חיוביים, השינוי הופך להיות טבעי ולא מאולץ. הנה כמה דוגמאות לכך: אם אתה רוצה להפסיק לאכול מזון לא בריא - התחייב לאכול יותר מזון בריא, וכך אוטומטית תמצא את עצמך אוכל פחות גאנק פוד. אם אתה רוצה להפסיק לראות יותר מדי טלוויזיה - ... להשתנות באופן טבעי. ניסוי קטן להמחשה אם תתחיל כל יום לאכול שני גזרים, שני מלפפונים וחתיכת חזה עוף, תגלה שלאט - לאט יש לך פחות חשק לאכול מזון לא בריא. זה קורה מכיוון שאתה מספק לגוף שלך תזונה טובה יותר, והוא מפסיק לדרוש מזונות מעובדים. לסיכום - להתמקד בהתחלה ולא בהפסקה בפעם הבאה שתרצו לשנות הרגל, אל תשאלו את עצמכם ...

... יותר, כך המסר שאתם מעבירים על האדם השלישי ייתפס בעיני השומע כמכוון כלפיו. לדוגמה, אם אתם משוחחים עם אדם בעל עודף משקל ואומרים לו: תראה את השמן המגעיל הזה, ומתייחסים לצד שלישי כלשהו, השומע עלול לחשוב מיד: רגע, אני עצמי שמן, ולכן אולי זה מה שהדובר חושב גם עליי. ... הכוונה. זה אולי נראה לכם פשוט, אבל יש כאן היגיון שכדאי להתבונן בו לעומק. נניח שאתם משוחחים עם מישהו שהוא בעצמו שמן, ובמהלך השיחה אתם מתייחסים לאדם אחר ...

... אמנם מספקים לעובדים בוסט של אנרגיה רגעית, וגורמים לתחושת מרץ מיידית, אך יש להם חסרונות משמעותיים בטווח הארוך. מהן ההשפעות השליליות של אוכל לא בריא על העובדים? כאשר העובדים צורכים באופן קבוע מאכלים עתירי סוכר או מאכלים מעובדים שנותנים אנרגיה מהירה, הם חווים תנודות חדות ברמות הסוכר בגוף. תחילה הם מרגישים אנרגטיים ... חלבון - כמו ביצים, קטניות, עוף, יוגורט טבעי ודגים, אשר תורמים לתחושת שובע יציבה לאורך זמן. שומנים בריאים - כגון אבוקדו, אגוזים, שקדים, שמן זית וטחינה, המסייעים לאיזון האנרגיה לאורך זמן. דגנים מלאים - כמו לחמים מלאים, אורז מלא או קינואה, אשר שומרים על רמות סוכר יציבות לאורך שעות ארוכות יותר. שתייה בריאה - מים, ... יציבה יותר, מונעים תנודות חדות באנרגיה, ובכך מפחיתים משמעותית את הצורך של העובדים לחפש שוב ושוב אוכל במהלך יום העבודה. מהם היתרונות של תזונה בריאה לעובדים ולארגון כולו? כאשר הארגון דואג לכך שהעובדים יאכלו אוכל בריא ומזין, הוא מרוויח מספר יתרונות חשובים: יציבות באנרגיה וברמות הריכוז של העובדים - פחות עליות ... עובדים ערניים ובריאים יותר הם עובדים שמפיקים תפוקה גבוהה יותר, עושים פחות טעויות, ובעלי מוטיבציה גבוהה יותר לאורך זמן. כיצד ניתן ליישם תזונה נכונה בעבודה בצורה חכמה? לסיכום, אין הכוונה למנוע לחלוטין מאכלים מתוקים או משקאות אנרגיה, אך כן מומלץ לדאוג שרוב המזון הזמין לעובדים יהיה מזון בריא ומזין. אפשר עדיין להציע מדי פעם פינוקים, אך הדגש המרכזי חייב להיות על מזונות שישמרו על רמות האנרגיה והריכוז שלהם לאורך זמן. ארגון שמבין את חשיבות התזונה הנכונה ומיישם זאת, ימצא במהרה שהעובדים שלו יעילים יותר, מרוכזים יותר, ובעלי תפוקה גבוהה משמעותית. התוצאה היא שיפור התוצאות העסקיות ושביעות רצון גבוהה יותר בקרב העובדים עצמם. איך לשפר את ביצועי העובדים? איזה אוכל מומלץ לספק לעובדים? התייעלות ארגונית בעזרת תזונה כיצד להפחית עייפות של עובדים? ניהול נכון של אוכל במקום העבודה איך לשמור על ריכוז העובדים? שיפור היעילות של העובדים דרך תזונה נכונה אם אתם רוצים לשפר את היעילות של העובדים שלכם בארגון, אחד הדברים החשובים שכדאי לכם לשים לב אליהם הוא התזונה שהם מקבלים. זה אולי נשמע כמו פרט שולי, אבל בפועל יש לו השפעה משמעותית על הריכוז, הערנות והתפקוד הכללי של העובדים לאורך היום. הקשר בין אוכל לאיכות העבודה יש מקומות עבודה ... מה שהם רוצים לאכול, ולפעמים גם מזמינים מה שהם אוהבים. זה נשמע נהדר, אבל האם זה באמת משפר את הביצועים שלהם? התשובה היא שכן, אבל בתנאי שהתזונה עצמה מנוהלת נכון. למעשה, יש מקומות עבודה שמראש דואגים לכך שיהיה אוכל זמין במקרר, כך שכל עובד יוכל לגשת ולקחת מה שהוא רוצה במהלך יום העבודה. הרעיון הזה נראה חיובי, כי הוא ... אך לאחר זמן קצר חווה ירידה חדה באנרגיה, מה שמוביל אותו לצרוך עוד מאכלים מתוקים או משקאות ממריצים, וחוזר חלילה. איך לשפר את איכות התזונה בעבודה? כדי למנוע את תופעות הלוואי של מזון עתיר סוכר ולשמור על ביצועים יציבים לאורך כל היום, מומלץ לספק לעובדים מזון בריא יותר, הכולל: מאכלים עשירים בחלבון ודלי סוכר - כגון ... אבוקדו, טחינה ושמן זית. שתייה בריאה - מים, חליטות תה טבעיות ומשקאות ללא תוספת סוכר, במקום משקאות ממותקים או משקאות אנרגיה. היתרונות של תזונה בריאה במקום העבודה כאשר העובדים שלכם אוכלים מזון מזין ובריא יותר, הם נהנים ממספר יתרונות ברורים: פחות עייפות במהלך היום - בזכות יציבות ברמות האנרגיה. פחות צורך בהפסקות ... לביצועים טובים יותר בעבודה. לסיכום אם אתם רוצים למקסם את הביצועים של העובדים שלכם ולשפר את האווירה במקום העבודה, כדאי לכם לשים דגש על התזונה שהם מקבלים. אוכל בריא יותר לא רק משפר את הבריאות של העובדים אלא גם מייעל את העבודה שלהם ומפחית את הצורך שלהם להתעסק באוכל במהלך יום העבודה. תזונה נכונה במקום העבודה ניהול עובדים בצורה יעילה איך לשמור על אנרגיה גבוהה במהלך יום העבודה שיפור הריכוז והפרודוקטיביות ...

יום כיפור - למה צום יום הכיפורים הוא רע + כפירה באלוהים + גיהנום

אליעד כהן דתי, אליעד כהן כופר, למה לצום ביום כיפור? הטוב שביהדות, הוכחה שיש אלוהים, למה לחזור בתשובה? שמירת מצוות, שכר ועונש, שמירת מסורת, ניסים, קריעת ים סוף, יציאת מצרים, מתן תורה

... נוספים בחיים: אפשר להתעשר בלי לרצות להיות עשיר. אפשר לרדת במשקל בלי לרצות לרדת במשקל . אפשר להפוך לחכם בלי ... לא תכנן להתעשר, אבל הפעולות שעשה במקרה גרמו לכך. כדי לרדת במשקל , צריך לאכול פחות. האדם יכול לאכול פחות בלי רצון לרדת במשקל, למשל, מתוך חוסר תיאבון או מצב רפואי, ובכל זאת הוא ירד במשקל. כלומר, הפעולות הן אלו ...

... צריך. הוא לא מנסה למכור לך בכל מחיר, אלא להתאים לך פתרון אמיתי. אליעד מסביר שמן הסתם, רוב האנשים יעדיפו לקנות מהמוכר השני, כי הוא משדר מקצועיות ...

... מתרחק, לא מפני שהסמים עושים לו רע, אלא משום שהם עושים לו טוב באופן מוגזם. דוגמה נוספת היא אדם שנמצא בדיאטה ומוציא מהבית את כל המתוקים שהוא אוהב, לא מפני שאינו אוהב אותם אלא בדיוק ההפך - מפני שהוא אוהב אותם מדי ומנסה להימנע מפיתויים. האם חסימה מעידה על כך ...