... למשל, כשמרימים משקולת כבדה, כוח השריר מתנגד לכוח המשיכה, מה שיוצר תחושת מאמץ, ומוביל לעייפות. למה שינה טובה אמורה לפתור עייפות פיזית? שינה אמורה לפתור עייפות פיזית כיוון שבזמן השינה האדם לא מתאמץ פיזית כלל. מצב השינה הוא המצב שבו האדם לא נדרש להתנגד ... את רצונו, להתמודד עם מצבים, לדאוג ולתכנן, מה שיוצר מאמץ מנטלי כבד ומוביל לעייפות נפשית. האם שינה פיזית יכולה לפתור עייפות נפשית באופן מלא? שינה פיזית יכולה להקל זמנית על עייפות נפשית, אך לרוב היא לא מספיקה כדי לפתור אותה באופן מלא. בזמן השינה האדם אכן מפסיק להיות מודע לבעיותיו למשך זמן מוגבל, מה שיכול לתת תחושת מנוחה ... גדלה, נוצר צורך לישון כדי לנוח מהמאמץ. האם שינה טובה תמיד פותרת עייפות? במקרה של עייפות פיזית, שינה אמורה לפתור את הבעיה: אם ישנים טוב, מתעוררים רעננים יותר, משום שהשינה היא זמן של חוסר מאמץ פיזי. לעומת זאת, אם ... ממאמץ קונפליקט הלכת לישון עכשיו יש לך עייפות נפשית מה עם עייפות נפשית. ש: גם השינה פותרת היא צריכה לפתור את זה. אליעד: אז לכאורה אז בא נבדוק לכאורה שינה פיזית פותרת את זה נכון אבל מה האמת האם ...

... על תיאוריות או שיטות קבועות (12 צעדים), והתאים את הגישה הספציפית לכל מטופל. קבל את האפשרות שלא תמיד ניתן לפתור את הבעיה עצמה, אך כן אפשר לעזור למטופל להבין טוב יותר את מצבו ולהשלים איתו בצורה טובה יותר. כאשר ... תהליך של בירור משותף של האמת, שבו: המטפל והמטופל יחד בודקים את העובדות ואת הפרשנויות למצב. לא מתחייבים בוודאות לפתור את הבעיה, אלא מחפשים פתרונות אפשריים יחד. מבהירים שלפעמים לא ניתן לשנות את המציאות, אך ניתן לשנות את הדרך ... פירוש הדבר: להגדיר מראש שאתה בודק יחד עם המטופל את העובדות ואת הפרשנויות של המצב. לא לטעון בוודאות שתוכל לפתור כל בעיה, אלא להבהיר שאתה חוקר איתו מה הפתרונות האפשריים. להסביר שייתכן שלא תמיד תצליח לשנות את המציאות, אך ... חושש למכור את המוצר, אותו דבר גם בטיפול אם בן אדם רוצה להיות מטפל יועץ בכל תחום והוא מתיימר לפתור לאנשים את הבעיות שלהם זאת אומרת מישהו בא אליו עם בעיה עסקית הוא אומר אני אפתור לך את הבעיה ... את הבעיה אבל אתה כמטפל מה שאתה מנסה לתת זה לעזור לבן אדם לראות את האמת אתה לא מתיימר לפתור לו את הבעיה, עכשיו האמת היא שאם מישהו יראה את האמת תיפתר לו הבעיה אבל זה כבר משהו עוד ... מיני מילים וקשקושים אבל המהות של הטיפול שלך זה לעזור לבן אדם לראות מה האמת לגבי מצבו והאם ניתן לפתור את זה או שיש לך איזה קומבינה אחרת שיש לך איזה שיטת שתיים עשרה הצעדים שצריך לעשות אותה איזה ...

... כלשהי, בין אם זו עלות כספית, זמן או מאמץ. אנשים רוצים לדעת כמה זמן וכסף הם יצטרכו להשקיע כדי לפתור בעיה מסוימת. לכן, הגיוני שאדם הסובל מחרדה, דיכאון, מחשבות טורדניות או כל בעיה רגשית אחרת ירצה לדעת מראש כמה ... בעיות לעצמו - לא יכול להתחייב על פתרונן לאחרים. אליעד מתייחס גם לנושא סנדלר יחף - מטפלים שלא הצליחו לפתור את בעיותיהם האישיות אך מנסים לפתור בעיות דומות אצל אחרים. הוא מזהיר שדווקא מטפל שהבעיה שלו עדיין קיימת לא יכול להבטיח פתרון לאחרים, ואף יכול להזיק להם יותר. האם אדם יכול לפתור את הבעיה של עצמו? אליעד טוען כי במצב אידיאלי, כל אדם אמור לפתור את הבעיות הרגשיות שלו בעצמו, באופן מיידי וללא זמן. אך מכיוון שבדרך כלל אדם אינו יודע או מכיר את ... מועד, CBT או דינמי? מתי טיפול פסיכולוגי נחשב לשרלטנות? למה קשה לקבוע מראש כמה פגישות צריך בטיפול? האם אפשר לפתור בעיות נפשיות לבד?

... ושמחה מההתגברות על תחושת החיסרון. לכן, בצורה לא מודעת, אנשים יעדיפו למלא את הרצון לאהבה דרך גורמים חיצוניים, במקום לפתור את החוסר בצורה פנימית ועמוקה לחלוטין. מה קורה אם פותרים חלק מתחושת השנאה העצמית, אבל לא לגמרי? אליעד מסביר שאם אדם מצליח לפתור חלק משמעותי מהתחושה השלילית כלפי עצמו, הוא כנראה יפחית מאוד את התלות באהבה חיצונית. עם זאת, כל עוד נשאר ... בלתי מודע הם משמרים בתוכם תחושת חסר מסוימת. הם מעדיפים להמשיך לחפש אהבה חיצונית כדי ליהנות מחוויית המילוי, במקום לפתור את הכל בפנים ולאבד לחלוטין את החוויה של המעבר ממינוס לפלוס. אהבה חיצונית איך עוברים מאהבה מותנית לאהבה בלתי ... לא היה יכול עוד לחוש את ההנאה שבשינוי, מהמצב הפחות טוב למצב הטוב יותר. לכן, במובן מסוים, המוח מעדיף לפתור בעיות בצורה חיצונית ולא פנימית. פתרון פנימי מוחלט משמעו מחיקת כל האפשרויות לחוות שיפור, ומכך נובעת העדפה לא מודעת ... מהשגת אהבה חיצונית, כי אין לו חוויה של חוסר ביחס אליה. לכן לפעמים באופן לא מודע אנשים בוחרים שלא לפתור לגמרי את הבעיות מבפנים, כי אז תיעלם חוויית המילוי וההנאה שבהתגברות על החסר. יש הנאה בעובדה שיש מינוס ואז פלוס שבא לפתור אותו, ובלעדיו לא מתקיימת אותה תחושת שינוי או התלהבות. למה יש מי שמעדיף אהבה מבחוץ ולא לעבוד על אהבה ...

... מקרה ספציפי, למקד את השאלה, מהקל אל הכבד, שאלה ספציפית, שאלה כללית, איך למצוא נוסחה? למה אנשים לא מצליחים לפתור את הבעיות שלהם? אליעד כהן מסביר כי אחת הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כשהם מנסים לפתור בעיות היא שהם מגדילים ראש יתר על המידה. המשמעות של הגדלת ראש במקרה זה היא ניסיון לפתור בעיה כללית ורחבה במקום להתמקד במקרים ספציפיים ומדויקים. אליעד מדגיש כי למרות שהגדלת ראש יכולה להישמע כמו רעיון טוב, ... לו היה לוקח משקל נמוך ומתאים ליכולתו הנוכחית, היה יכול להתאמן בצורה הדרגתית ומוצלחת יותר. ההקבלה כאן ברורה: כשמנסים לפתור בעיות, חשוב להתחיל בקטן ובאופן מצומצם, ולא לנסות לפתור מקרים גדולים מדי שאינם תואמים את רמת ההבנה הנוכחית של האדם. מדוע להקטין ראש יעיל יותר לפתרון בעיות? אליעד ... הבנה של מספר מקרים פרטיים - לעבור ולהרחיב למקרה הכללי. איך להגדיל ראש נכון? מה זה להקטין ראש? כיצד לפתור בעיות באופן יעיל? איך למצוא פתרון לשאלה ספציפית? מדוע שאלות כלליות אינן יעילות? איך עוברים מבעיה פרטית לנוסחה כללית? ...

פסיכולוג מאמן אישי - מחליף בעיה בבעיה - למה? למה פסיכולוג או מאמן אישי רק מחליפים בעיות במקום לפתור אותן? אליעד כהן מסביר לעומק את אחד החסרונות המשמעותיים בפסיכולוגים, מאמנים אישיים, יועצים רוחניים, גורואים וכל שיטה רוחנית או ... כאשר אדם פונה לפסיכולוג או למאמן אישי עם בעיה מסוימת, למשל בעיה בעבודה, הפסיכולוג נותן לו עצה או שיטה לפתור את הבעיה הזו. אך ברגע שזו נפתרת, נוצרת בעיה חדשה, כגון בעיה בזוגיות. אחרי שהזוגיות נפתרת, נוצרת בעיה אחרת ... שמשאיר אותו כבול. בצורה זו, האדם כל הזמן מחליף בית כלא אחד בבית כלא אחר. מה קורה כאשר מנסים לפתור בעיה דרך חשיבה חיובית או שיטות דומות? כל השיטות, כולל חשיבה חיובית, להסתכל על חצי הכוס המלאה או לחיות ... עובד, גם צריך ללמוד, ואדם שהולך שנים לפסיכולוג הוא מבין שהוא מחליף בעיה בבעיה ואז הוא מבין שהוא צריך לפתור את הדברים פעם אחת ולתמיד מהשורש, ואיך ניתן לפתור? על ידי הבנת המציאות, איך מסתובב לדוגמה כדור הארץ? מה מניע אותו ואת כל הדברים? להבין את כל הדברים ...

... אינו יודע על קיומה של מחלה ספציפית או על קיומה של תרופה ספציפית, אין שום טעם או צורך לנסות לפתור בעיה שאינה ידועה. כלומר, אם האדם אינו יודע על מחלה מסוימת, עליו פשוט לקבל שהוא לא יודע, ולהמשיך הלאה. ... כהן, הסיבה שאנשים פוחדים ממחלות או מצבים לא ידועים היא שהמוח האנושי נוטה להתמקד במה שלא ידוע לו ולנסות לפתור את החידה הזו, דבר שיוצר חרדה. הוא מסביר שהפחד ממחלות בלתי ידועות דומה לפחד מכל אפשרות תאורטית אחרת, כמו ... לקבל את העובדה שאינך יודע הכל, ושחוסר הידיעה הזה הוא נורמלי וטבעי. הפחד יכול להתקיים רק אם האדם מתעקש לפתור את מה שהוא לא יודע. אם האדם יאמץ את התפיסה שהוא אינו צריך לנסות לפתור בעיה כלשהי כל עוד הוא לא יודע עליה, הוא יוכל לחיות ללא חרדה מתמדת. לסיכום, אליעד כהן מדגיש שההתמודדות ... כי את אומרת טוב זה החיים חיים בסוף מתים, אני כרגע לא יודעת על מחלה אז אני לא אנסה לפתור אותה כי אני לא יודעת שהיא קיימת וזהו. נכון הוא צריך לדעת אוקי אז אם אני לא יודע אני ...

... רציונלית. איך שיטת הלא הגיוני של אליעד כהן עוזרת לטפל בחרדה? הדרך שאליעד מציע לטיפול בחרדה היא להפסיק לנסות לפתור את הפחד באמצעות הסברים רציונליים או הגיוניים, ובמקום זאת לעבור לחשיבה לא הגיונית באופן מכוון. הוא מציע לאדם הסובל ... הגיונית בהתחלה? רבים מתקשים לקבל את הגישה הלא הגיונית כי זה מנוגד להרגלים שהוטמעו בהם במשך שנים. הם רגילים לפתור בעיות בעזרת השכל בלבד, אבל חרדה אינה בעיה לוגית. אליעד מדגיש כי כאשר אנשים מתרגלים לקבל את המצב הגרוע ... מתסמינים גופניים של חרדה, כמו קושי בנשימה, כאבים, קפיצות שרירים, ותחושת מחנק. לפי אליעד, גם את התסמינים הללו ניתן לפתור בשיטה הלא הגיונית. כאשר אדם מתחיל להרגיש את התסמינים, הוא צריך להגיד לעצמו: לא אכפת לי, שיהיה מה שיהיה. ... מהי הדרך המעשית להיפטר מחרדות לפי אליעד כהן? אליעד כהן מציג דרך מעשית וברורה להתמודדות עם חרדה: להפסיק לנסות לפתור חרדות בעזרת הסברים רציונליים. לקבל בצורה קיצונית את התרחיש הגרוע ביותר. להגיב לחרדה באדישות מכוונת (אז שיקרה, לא אכפת לי). להכיר בכך שהפחדים אינם הגיוניים ולכן הדרך לפתור אותם אינה דרך היגיון. ליישם את הגישה הזו בכל סוג של פחד, פרנויה או סימפטום פיזי של חרדה. כך, ...

... הכללי? כיצד ליישם את התיקון הכללי בחיי היומיום? מה הקשר בין חסידות ברסלב לתיקון הכללי? כיצד שינוי תפיסתי יכול לפתור בעיות? מהו התיקון הכללי וכיצד ניתן לתקן את הכל? התיקון הכללי הוא רעיון מרכזי בחסידות ברסלב, שמטרתו לספק דרך ... כל פרט בנפרד - עבירות, תכונות אופי, אירועים מסוימים בחיים. הבעיה היא שכמות הפרטים היא אינסופית, ולכן לא ניתן לפתור את הכל בדרך זו. לעומת זאת, התיקון הכללי עוסק בתיקון השורש, כלומר, בתיקון המחשבה. ברגע שהתודעה של האדם משתנה, כל הבעיות מסתדרות מאליהן. כיצד תיקון המחשבה מוביל לתיקון הכל? אנשים רגילים לפתור בעיות על ידי חיפוש פתרון לכל חיסרון בנפרד. לדוגמה, אם חסר לאדם כסף - הוא ינסה להרוויח כסף. אם ... ללא תלות בחיצוניות. מדוע אנשים מתקשים לקבל את רעיון התיקון הכללי? רבי נחמן מציין שרבים אינם מאמינים כי ניתן לפתור בעיות בקלות, ולכן הם נוטים להימנע מפתרונות פשוטים. כאשר נאמר להם שהתיקון הכללי יכול לתקן את הכל, הם נוטים ... הכללי? כיצד ליישם את התיקון הכללי בחיי היומיום? מה הקשר בין חסידות ברסלב לתיקון הכללי? כיצד שינוי תפיסתי יכול לפתור בעיות?

... לא מצליחה להיפטר מהמחשבות היא דווקא בגלל שהיא מנסה להילחם בהן ולהעלים אותן בכוח. האם להילחם במחשבה טורדנית יכול לפתור אותה? הניסיון להילחם במחשבות ולנסות לגרש אותן גורם לתוצאה ההפוכה: המחשבות מתחזקות ומטרידות אף יותר. אליעד מבהיר שאם המחשבה ... להודות שגם בה קיימות רגשות שליליים כלפי המשפחה או הילדה, אפילו במידה מינימלית. כיצד הקבלה של הצדדים השליליים יכולה לפתור OCD? הפתרון שאליעד מציע הוא לקבל באופן יחסי את העובדה שקיימים בה גם רצונות שליליים ורגשות שליליים במידה מסוימת, ... יכול להיות שעזרתי ולא ידעתי שעזרתי. אליעד: מה שאתה צריך לעשות זה לראות איפה לך יש OCD כמו שלה לפתור את הOCD שלך באותה דרך תפתור את שלה, מה אתה אומר? ש: טוב יכול להיות שגם לי יש מחשבות ... אומרת זה לא הגיוני למה שאני אחשוב כזה דבר זה כאילו מחלת נפש ואז היא כאילו הולכת לפסיכולוגים מנסה לפתור את זה וכו. אליעד: מה אתה אומר מה הפתרון מה אתה חושב בתור מישהו שככה יושב? ש: אני? אליעד: ... דבר אני אוהבת אותה זה לא יכול להיות שאני אחשוב ככה את המחשבה הזאת ואז היא אומרת אתה צריך לפתור את זה כאילו צריך להעלים את זה. אליעד: אז קודם כל אפשר לשאול אותה, יש עכשיו פה כמה דרכים ...