... ינסה להבין גם את נקודת המבט של הדמות השנואה, ויזהה בה תכונות או מניעים שהוא יכול להבין או אפילו ללמוד מהם משהו חיובי. אליעד מדגיש שזהו תהליך קשה, אבל אפשרי ומועיל. איך התרגיל של הזדהות עם כל הדמויות מתחבר ...

... שליליות שהופכות למקור של סבל נפשי. מה הפתרון כדי למנוע את המלכודת של מוטיבציה שלילית? הפתרון שאליעד מציע הוא ללמוד לחשוב בצורה שמכילה את שני ההפכים בו זמנית. זאת אומרת, אדם צריך לדעת להגיד לעצמו, הכל מושלם כפי שהוא, ...

... להפעיל תחושות חיוביות באופן עצמאי, ללא תלות בגורמים חיצוניים. למשל, אם אדם מרגיש חשוב רק כשמשתחווים לו, הוא יכול ללמוד להפעיל את התחושה הזו בעצמו. כאשר אנשים משתחווים לו, הם בעצם רק מפעילים מחשבה שכבר הייתה קיימת אצלו (אני ... ירגיש חסר ערך, הוא ייזכר בה. כלומר, היא הפכה להיות עבורו סמל לערך, אהבה או משמעות. הדרך להתנתק היא ללמוד להשיג את הערך הזה ממקום אחר או בתוכו. ההבדל בין לא להרגיש רע לבין להרגיש טוב אנשים רבים מנסים ... בעל ערך רק כאשר אחרים מחמיאים לו או מתייחסים אליו, זה אומר שהוא תלוי בגורמים חיצוניים לתחושתו. אך ניתן ללמוד להפעיל את תחושת הערך הזו באופן פנימי, בלי צורך בגורמים חיצוניים. לדוגמה, אם אדם חש בעל ערך כאשר משתחווים ...

... הוא דבר לגיטימי ואף הכרחי, שכן הוא חלק מהידע הכללי בעולם. הוא נותן כדוגמה את הרעיון שגם בסין כדאי ללמוד יהדות, וגם בישראל הגיוני ללמוד סינית. לפי אליעד, דווקא לימודי יהדות יכולים להגן מפני מניפולציות של רבנים דתיים, שכן אם תלמידים היו יודעים לעומק ...

... אומר שאחרי שהאדם כבר הבין שהוא לא חייב להרגיש אשמה, אפשר לעבור לשלב הבא - בדיקה האם יש מה ללמוד מהמקרה כדי לשפר את ההתנהלות בעתיד. לדוגמה, אם אדם חש אשמה כי לא נתן מספיק תשומת לב לאדם שהתאבד, הוא יכול ללמוד מכך ולבדוק איך הוא יכול לתת יותר תשומת לב לאנשים אחרים בעתיד, לא מתוך אשמה אלא מתוך רצון אמיתי ...

... שלו. כלומר, לטענתם, אלוהים מעניק לאדם אפשרות בחירה, ולכן הוא אינו אחראי באופן ישיר לסבל, אלא מאפשר לבני האדם ללמוד ולהתפתח דרך ההתמודדות. אליעד מדגיש שישנה בעיה בטענה זו, מאחר שאם לאלוהים יש את הכוח להפסיק את הסבל, אך ...

... עצמית, חוסר ביטחון עצמי, חוסר ערך עצמי, מתבייש מאנשים, ביישנות למה חשוב לפגוש את הצדיק באופן אישי ולא רק ללמוד מספרים? אליעד כהן פותח את ההרצאה בציטוט מתורת רבי נחמן מברסלב (ליקוטי מוהרן, חלק א, תורה יט), ומסביר מדוע לפי רבי נחמן חשוב לפגוש את הצדיק באופן אישי ולא רק ללמוד את דבריו מתוך ספרים. ההבדל נעוץ בכך שבמפגש פיזי ישנה השפעה גדולה יותר על האדם, שכן ככל שהמידע מגיע ...

השתקפות עצמית, להזדהות עם כל הדמויות שבסרט, סיפור חייך, הכל מדבר עליך, ללמוד מכל דבר, למצוא עניין בכל דבר, הכל רלוונטי, הכל מעניין, משל ונמשל, חשיבה מופשטת איך אפשר ללמוד מכל דבר שקורה סביבנו? אליעד כהן מסביר כיצד כל דבר שקורה סביבנו, בין אם מדובר בסרט, חדשות, שיחה, או ... לכן, כשאדם רואה ויכוח פוליטי או חברתי, הוא אמור לזהות את אותו הוויכוח גם בתוכו - מה שמוביל אותו ללמוד על עצמו יותר ויותר, ולהפוך לאדם חכם ומודע יותר. למה כל מה שקורה בעולם רלוונטי עבורך? לפי אליעד כהן, להבין שכל מה שקורה סביבנו קשור אלינו ישירות מאפשר לנו ללמוד ולהתפתח ללא הרף. כאשר אדם מפנים שכל האירועים החיצוניים הם בעצם תהליכים פנימיים, הוא מוצא עניין בכל דבר, אפילו ... ומתוך כך הוא מתפתח וגדל בתבונה שלו בצורה אינסופית. מה זאת חשיבה מופשטת? איך להזדהות עם כל הדמויות בסרט? איך ללמוד מכל דבר בחיים? מהו משל ונמשל? כיצד הכל רלוונטי לחיים שלך? איך למצוא עניין בכל דבר? איך להשתמש בסרט ...

... כפי שנדמה. כך רוכשים ניסיון ביציאה מהחלום, ולאט לאט אפשר לחזור לחלום מתוך יותר שקט ויותר רגיעה. אדם יכול ללמוד מגוון פרספקטיבות שכולן מזכירות לו שהוא לא באמת חייב, כגון: בסוף תמיד יהיה חיסרון, אולי הכל מושלם תמיד, אולי ...

... אנשים התאמצו יותר כדי למצוא ולבנות זוגיות טובה. האם אתה מוכן להשקיע את אותה רמת מאמץ? מי שמוכן להתאמץ וללמוד איך לשפר את עצמו ואת מערכות היחסים שלו - מגדיל משמעותית את סיכוייו לזוגיות מוצלחת. 3. סף דרישות נמוך ... האם אתה מוכן להוריד את הדרישות שלך או שאתה מעדיף להמשיך לחפש משהו שמתאים בדיוק לציפיות שלך. מה אפשר ללמוד מזה? אם אדם אינו נמצא בזוגיות טובה, עליו לבדוק: - האם הוא באמת מוכן להשקיע כדי למצוא זוגיות כזו? ...