... יום כיפורים, איך לעבור את הצום בקלות? איך לצום בקלות? איך להתכונן לצום? למה קשה לצום? תלות רגשית, איך להתמודד עם משבר? להתמודד עם פרידה, להתמודד עם אובדן, איך להתמודד עם שכול? להרגיש טוב בלי תנאים למה צום יום כיפור קשה ואיך לעבור אותו בקלות? מה הופך את הצום ... כמטאפורה, הוא מצב שבו לוקחים מהאדם את הדבר שעושה לו טוב. השאלה היא במה תלוי כמה קשה יהיה לאדם להתמודד עם מצב שבו מאבדים את מה שעושה טוב? התשובה דומה לתזונה הפיזית: אדם שרגיל לקבל ריגושים מהירים וסיפוקים מידיים (התמכרות לריגושים), כמו אוכל מתוק, כסף קל, מערכות יחסים שטחיות, יתקשה מאוד להתמודד עם משברים, פרידות או אובדן. ברגע שיאבד את הדבר שעושה לו טוב, הוא ירגיש ריקנות וכאב גדול. לעומת זאת, ... על עצמו, להתבונן, להבין תהליכים פנימיים, לחקור ולשלוט ברצונות שלו, הוא כמו אדם שאוכל אוכל שמתפרק לאט. הוא יצליח להתמודד טוב יותר עם אובדן או משבר, כי כבר מראש הוא פיתח את היכולת להרגיש טוב גם ללא הריגושים המהירים. ... בהתבוננות פנימית, חקירה עצמית ולמידה של עצמך ושל הרצונות שלך לאורך זמן. אדם שיעשה זאת מראש יהיה מוכן יותר להתמודד עם כל משבר, פרידה או אובדן, כי ההרגשה הטובה שלו לא תלויה בדבר ספציפי שיכול להילקח ממנו. בשורה התחתונה, ... הוא הכנה מראש, הרגלי חיים נכונים ואימון לאורך כל השנה. תזונה נכונה לצום מה לאכול לפני יום כיפור? איך להתמודד עם התמכרות לריגושים? מה הקשר בין תזונה לרגשות? איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך להתכונן למשבר מראש? למה קשה ...

... מפחד? למה אני חרד? למה אני בחרדה? פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית, פחד להיפגע, חוסר ערך עצמי, איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם חרדה? חרדה חברתית מהם הגורמים והדרכים להתמודד עם חרדה? ההרצאה מתמקדת בניתוח של חרדה ופחד, ומבוססת על תהליכים קוגניטיביים ורגשיים שמובילים להיווצרות פחדים שונים, כמו פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית ופחד להיפגע. אליעד מסביר את הרקע לפחדים אלה ומשתף תובנות חשובות לגבי אופן ההתמודדות עם חרדה באופן כללי. הוא מתאר את הפחדים לא רק כרגשות שליליים, אלא כתחושות שנובעות מעיוותים קוגניטיביים ואמונות פנימיות ... של התנסויות שליליות מהעבר, כמו דחייה חברתית שגרמה לאדם להאמין כי הוא לא ראוי להיות מקובל או אהוב. כיצד להתמודד עם פחדים וחרדות? הדרך להתמודד עם פחדים, לפי אליעד, היא לא לברוח מהם, אלא להבין אותם ולהתמודד איתם ישירות. הוא מדגיש את החשיבות לא להימנע ממצבים שמעוררים חרדה, אלא להיחשף אליהם בצורה מבוקרת. אליעד מסביר שכאשר ... אנחנו בעצם מגבירים אותו, מאחר והפחד לא נעלם, אלא חוזר ומציף אותנו בכל פעם שאנחנו פוגשים את אותו מצב. ההתמודדות עם פחד היא להבין את מקורותיו, להבין מה מניע אותו ולשאול את עצמנו שאלות כמו: למה אני מפחד מזה?, ... שלי? ולמה זה חשוב לי כל כך?. כל אלו עוזרים להוציא את הפחד מהמקום האמוציונלי ולהפוך אותו לנושא שניתן להתמודד איתו בצורה רציונלית. האם פחדים יכולים להתחזק? אליעד מדבר על כך שפחדים יכולים להחמיר אם אנחנו לא מתמודדים איתם בצורה ישירה. לדוגמה, אדם שפוחד מכישלון יכול להימנע מהזדמנויות חדשות או לא לנסות דברים חדשים, וזה רק מגביר ... הוא תוצאה של חוסר ביטחון עצמי, שבו אדם מאמין שאם הוא נדחה, זה יעיד על חוסר ערך אישי. כדי להתמודד עם פחד זה, על האדם להבין שאחרים אינם יכולים להכתיב את ערכו העצמי. פחד מדחייה לא נובע מהתנהגות של ... מדי, ומבצעים עיוות קוגניטיבי שמוביל אותנו להאמין כי הדחייה מאנשים מעידה על חוסר ערך אישי. הוא מדגיש כי הדרך להתמודד עם פחד זה היא להבין את הערך העצמי שלנו ולהבין שגם אם אדם דוחה אותנו, זה לא קשור לערך ... אליעד מסביר שכאשר אנו בורחים מהפחדים שלנו, אנחנו בעצם מחזיקים אותם במקום ומונעים מהם להתפוגג. הוא מציין כי הדרך להתמודד עם פחדים היא לא להימנע מהם, אלא להיחשף אליהם ולתת להם מקום להתפוגג מעצמם. לדוגמה, פחד מדחייה בזוגיות או פחד להיפגע נעלם רק כאשר אנו מוכנים להתמודד עם הפחד הזה ישירות ולהבין שהוא לא באמת מסוכן כפי שאנחנו תופסים אותו. האם הפחד נובע מהמציאות או מהתפיסה ... על עצמנו ועל מה שיקרה אם ניתקל בסיטואציה מסוימת. שינוי תפיסה וחשיבה לגבי עצמנו והמציאות סביבנו הוא חלק חשוב בהתמודדות עם פחדים וחרדות. כיצד להתמודד עם פחדים מתוך תהליך קוגניטיבי? במהלך ההרצאה, אליעד מציע טכניקות קוגניטיביות לשינוי תפיסת הפחד. אחת מהן היא לעשות עבודה ... המקום המחשבתי. שאלות כמו מה יקרה אם זה באמת יקרה? ומה הסיבה שאני מפחד? עוזרות לנו להבין את הפחד ולהתמודד איתו בצורה מודעת. לסיכום, כיצד מתמודדים עם פחדים וחרדות בצורה אפקטיבית? הדרכים להתמודד עם פחדים וחרדות הן על ידי התמודדות ישירה עם הפחדים, הבנתם לעומק וניתוקם מהרגשות החזקים שמלווים אותם. אליעד מציין כי פחדים מתחילים להתרקם כאשר יש לנו ... וללמוד להפסיק לברוח ממנו. בדרך הזו, הפחד מתפוגג ונותן מקום לשלווה ולביטחון פנימי. חרדה חברתית פחד מדחייה בזוגיות? איך להתמודד עם פחד? פחדים ותפיסות עצמיות טכניקות להפחתת חרדה מהם הגורמים לחרדה?

... הקורונה? עד כמה האושר שלך תלוי בדברים? עד כמה אתה תלוי רגשית בדברים? תוכנית גיבוי רגשית, ביטוח רגשי, איך להתמודד עם משבר? איך להתכונן למשבר? איך להתכונן למצבי קיצון? איך להתמודד עם אסונות? מה אפשר ללמוד ממשבר הקורונה על תלות רגשית? משבר הקורונה חשף בפני אנשים רבים את התלות הרגשית שלהם בדברים חיצוניים. אליעד כהן מסביר כי האירועים שהתרחשו במשבר זה, בעיקר בגלל שהתרחשו בהפתעה מוחלטת, עוררו את הצורך להתמודד עם האמת לגבי השאלה: עד כמה האדם תלוי באותם הדברים שעושים לו טוב בחיים? כאשר אנשים מצאו עצמם מול ... רבים סבלו מאוד מבחינה רגשית. הכאב הגדול ביותר לא היה רק הנזק הכלכלי או הבריאותי, אלא בעיקר חוסר היכולת להתמודד רגשית עם השינויים הבלתי צפויים שהתרחשו בין לילה. למה חשוב לבדוק עד כמה אנחנו תלויים בדברים שעושים לנו טוב? ... וטוב. לפי אליעד, רוב האנשים סובלים רגשית כי הם מעולם לא חשבו על כך מראש ולא הכינו לעצמם דרך להתמודד עם השינויים האלה. אילו דוגמאות ממשיות ניתנו לגבי תלות רגשית במשבר הקורונה? אליעד כהן נתן כמה דוגמאות מפורטות כדי ... מראש לאפשרות שהבריאות שלהם תיפגע ושהם יהפכו לנכים, ולכן כשהגיע משבר פתאומי של פגיעה פיזית, הם לא היו מסוגלים להתמודד. איך ליצור מצב שבו האושר לא יהיה תלוי בדבר? אליעד כהן מסביר שהדרך להתמודד היא לפתח את היכולת להיות מאושר ללא תנאים חיצוניים. הוא לא קורא להפסיק ליהנות מדברים או לוותר על חוויות ... ולשנות את הדרך שבה אנשים חיים. חשוב לזכור תמיד שיש צורך ביצירת ביטוח רגשי - תוכנית גיבוי פנימית שתאפשר להתמודד עם שינויים ומשברים עתידיים. הוא ממליץ לחקור לעומק את הנושאים הבאים, כדי להגיע לאושר ללא תנאים: איך לאהוב את ... מפחד מאובדן או מפגיעה? איך להתכונן מראש למצבי אסון? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק להיות תלוי רגשית? איך להתמודד עם משברים פתאומיים? איך ליצור ביטוח רגשי? איך לאהוב ללא תנאים? מה למדנו ממשבר הקורונה? למה לאהוב את המציאות ...

איך להתמודד עם גבר אובססיבי? איך לגרום לו לא להיות אובססיבי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך פחות? איך לגרום למישהו לא להיות תלוי בך רגשית? איך להתמודד עם קנאות? איך לגרום למישהו להוציא אותך מהראש? איך לגרום לו לא לרצות אותך? במהלך ההרצאה דיבר אליעד כהן על התמודדות עם גברים אובססיביים, ושאל כיצד לגרום להם לא להיות אובססיביים או תלויים רגשית. הוא הסביר את הדינמיקה של זוגיות ... מענה, ולכן על בני הזוג לבחון את הצרכים האמיתיים שלהם ולתת להם מקום. השלב הבא בשיחה היה להבין כיצד להתמודד עם המצב הזה. אליעד הסביר שיכולות להיות שתי גישות עיקריות: 1. שינוי במציאות שבו הגבר יקבל את הצרכים הרגשיים ... מבני הזוג זקוק לתשומת לב רבה כל כך. יתכן שמדובר בצורך אמיתי שמחייב שינוי בתוך הזוגיות, או שזו דרך להתמודד עם פחדים או תחושות של חוסר ביטחון. לדוגמה, אם הגבר מרגיש לא בטוח בעבודתו, הוא עלול לפנות יותר אל ... את הצרכים של השני ומספקים אותם בצורה נכונה, כך ניתן להימנע ממצבים של אובססיה או תלות רגשית מיותרת. איך להתמודד עם גבר אובססיבי? מה גורם לתלות רגשית בזוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך פחות? מה גורם לקנאות בזוגיות? איך ...

שליטה בכעסים, איך לשלוט בכעס? איך לא לאבד שליטה בגלל כעס? איך להתמודד עם התקפי זעם? איך לשלוט בזעם? איך לשלוט בעצבים? שליטה בעצבים, שליטה בהתקף עצבים, איך שולטים בכעס? איך להתמודד עם כעס? בן אדם עצבני, עצבנות יתר איך לשלוט בכעס ולא לאבד שליטה? כעס הוא רגש חזק שיכול להשתלט ... שולט לחלוטין בכעסיו, כשהוא תמיד מרגיש שיש לו את הבחירה בין לכעוס לבין לא לכעוס. איך לשלוט בכעסים? כיצד להתמודד עם התקפי זעם? מה גורם להתקף עצבים? איך לפרק כעסים בצורה נכונה? האם אפשר לא לכעוס בכלל? איך לזהות כעסים לפני שהם מתפרצים? איך להתמודד עם עצבנות יתר?

2 דרכים להתמודדות, טיפול בעצלנות, טיפול בדחיינות, מהי עצלנות כרונית? איך להתמודד עם עצלנות? איך להיפטר מעצלנות? מתעצל להתאמן, מתעצל ללמוד, איך להפסיק לדחות? איך להתמודד עם דחיינות? איך לא להתעצל? להפסיק להיות עצלן מה זה עצלנות ואיך היא נוצרת? אליעד כהן מסביר שאין באמת ... ולכן מתפתח קונפליקט פנימי שמוביל לתחושת עצלנות. מהן שתי הדרכים לטיפול בעצלנות ודחיינות? אליעד כהן מציע שתי דרכים מרכזיות להתמודדות עם עצלנות ודחיינות: הדרך הראשונה היא דרך ההיגיון והחשיבה הלוגית של יתרונות מול חסרונות. הדרך הזאת עובדת על עיקרון ... באמת חייב להרגיש רע בגללו? למה אני מפחד להרגיש לא נעים או לא מוצלח כשאני מסדר? הדגש הוא על התמודדות ישירה עם התחושות השליליות שעולות בזמן ביצוע המשימה, ולא רק על השוואת תועלות. בכך האדם יוכל לפרק את המחסומים ... עצלנות מסתירה פחדים, חששות או טראומות, וכאשר הוא יטפל בהם ישירות, הבעיה תיפתר לעומק. איך לטפל בעצלנות כרונית? איך להתמודד עם דחיינות? מה הסיבה האמיתית לעצלנות? איך להפסיק לדחות משימות? מה עושים כשאין חשק להתאמן? איך להפסיק להיות עצלן?

טעויות, איך להתמודד עם טעויות? האם לכעוס על טעות? איך לא לחזור על טעות? זה בסדר לטעות, זה לא בסדר לטעות שוב, איך להתמודד עם כישלון? האם זה בסדר לטעות? איך ללמוד מטעויות? איך לא לכעוס על עצמי בגלל טעות? חזרה על טעויות ... אתה פועל בעצמך, אינך צריך סיוע חיצוני. האם ניתן להצליח לאחר טעויות וכישלונות? לסיכום דבריו, אליעד כהן מדגיש שהמפתח להתמודדות נכונה עם טעויות הוא היכולת ללמוד מהן. הטעות עצמה היא פחות חשובה, מה שחשוב באמת הוא האם אתה לומד ... על טעויות בלי ללמוד מהן מובילה לכישלון ולאבדון, ואילו למידה והפקת לקחים מכל טעות, מבטיחות התקדמות וצמיחה אמיתית. איך להתמודד עם טעויות? איך לא לחזור על טעות? איך ללמוד מכישלון? האם לכעוס על עצמי אחרי טעות? איך להצליח אחרי ...

ויכוחים, איך לגרום למישהו להסכים איתך? איך להתמודד עם חוסר הסכמה? איך לנהל ויכוח? איך למנוע מריבה? שאלת הבהרה, איך לשאול מה הבנת אותי? איך להתמודד עם ויכוח? חוסר הבנה בויכוח, איך לגרום למישהו להבין אותך? ניהול דיונים, לנהל דיון איך לגרום למישהו להסכים איתך ... בצורה נעימה ומכבדת, ולוודא שהמסר עבר באופן ברור. פעולה זו יכולה למנוע אי - הבנות וויכוחים מתסכלים ומיותרים. איך להתמודד עם ויכוחים? איך לגרום למישהו להסכים איתך? מה לעשות כשמישהו לא מסכים איתך? איך לשאול מה הבינו אותך? איך ...

... לי הצעת מחיר יותר זולה, הצעת מחיר נגדית, למה אתה כל כך יקר? בידול עסקי, איך לענות ללקוח? איך להתמודד עם תחרות עסקית? איך לענות ללקוח שרוצה הנחה? הדרכת מכירות, יעוץ מכירות, למה אצל המתחרים יותר זול? למה אתה יותר יקר מאחרים? להשוות תפוחים לתפוחים, איך למכור בשוק תחרותי? איך להתמודד עם מתחרים עסקיים? והפעם ניתן עוד נקודת מבט לגבי איך להתמודד עם לקוח שאומר לך, שאתה מאוד יקר ושאצל המתחרים שלך זה הרבה יותר זול. לדוגמה אתה נותן מחיר ללקוח ...

חוסר הסכמה במשא ומתן, איך לא להסכים עם לקוח בצורה נכונה? איך ליצור תחושת הסכמה כשאין הסכמה? איך להתמודד עם חוסר הסכמה בתהליך מכירה? מה לעשות כשאין הסכמה במשא ומתן? איך להתמודד עם התנגדות מכירה? איך לא להרוס עסקה? איך לשמור על אווירה טובה? איך לקבל סירוב של לקוח? איך להציב ... הסכמה עם לקוח, בקשה לא הגיונית של לקוח, משא ומתן למתקדמים, לסגור עסקה וכאן ניתן עוד היבט לגבי איך להתמודד עם מצב שבו מנהלים משא ומתן עם מישהו ולא מגיעים להסכמה עם הצד השני. ורוצים שתהיה תחושה של הסכמה, ...