... מסביר באמצעות דוגמה: אדם שמעשן מתקשה להפסיק לעשן, כי הוא נהנה מהסיגריה ברמה רגשית ופיזית. אדם שאוהב מתוק מתקשה להפסיק לאכול סוכר כי יש בכך סיפוק רגשי עמוק. באותו אופן, אדם שנמצא בכת מקבל תחושות רגשיות מסוימות, שעבורו הן חיוביות. ...
... לגרש קבוצה מסוימת של אנשים ממדינה, מאמין שהוא עוזר לחברה. דוגמה נוספת לכך היא אדם טבעוני שמנסה לשכנע אחרים להפסיק לאכול בשר, מתוך אמונה כנה שזה הדבר המוסרי לעשות, והוא מעוניין להציל אנשים מלגרום סבל לבעלי חיים. בשני המקרים, המניע ...
... אחרי קבלת החלטה לשינוי? להחליט לאכול בריא, להחליט להפסיק לעשן, להחליט להתאמן, להחליט לעשות דיאטה, להחליט להתחיל ללמוד, להחליט להפסיק לאכול לא בריא, החלטה בבת אחת, החלטה שלוקחת זמן, תהליך שלוקח זמן, תהליך בבת אחת, שינוי בבת אחת, שינוי שלוקח ...
... האחד והיחיד שיעזור לך לרדת במשקל האם הפתרון הוא להתחיל להתאמן? לא, כי אפשר להתאמן ולהמשיך להשמין. האם זה להפסיק לאכול מתוקים? גם לא, כי ניתן להימנע ממתוקים ועדיין לעלות במשקל. אז מהו הדבר היחיד שאם תעשה אותו, תרד במשקל? ...
... כי הוא צריך לעבור תהליך ארוך של דיאטה ואימון. אולם, אליעד טוען שגם פה ניתן למצוא פתרונות קלים. במקום להפסיק לאכול סוכר לחלוטין או להתחיל מיד באימונים אינטנסיביים, אפשר להתחיל עם פעולות קטנות, כמו לאכול ביס פחות מהעוגה, או לאכול ...
... לא ההימנעות עצמה, אלא הצורך למצוא תחליפים להנאות שקיבלנו מההרגל הישן. לדוגמה, בדיאטה - אדם שרוצה לרדת במשקל יכול להפסיק לאכול לחלוטין ולרדת במשקל בקלות יחסית (בדומה לאנשים במצבי קיצון כמו בתי כלא או בשואה), אך זו לא חוכמה, כיוון ... בתהליך של גמילה. מה הופך דיאטה לקשה? אנשים רבים מתקשים בדיאטה, וזה טבעי. אך הבעיה היא שלא מדובר רק בלהפסיק לאכול ולהוריד במשקל - זו אינה חוכמה גדולה. הרי גם אנשים שנמצאים בתנאים קיצוניים, כמו מחנות ריכוז או בתי כלא, ... להבין מה הדבר הטוב שההרגל מספק - ולמצוא לו תחליף. האתגר האמיתי בגמילה קל לומר: פשוט תפסיק לעשן, פשוט תפסיק לאכול שטויות, או פשוט תפסיק לחשוב עליה. אבל האתגר האמיתי הוא לא רק להפסיק, אלא להצליח להרגיש טוב בלי הדבר ...
... צריכים להיות עקביים וליישם את הגישה שלהם בכל תחומי החיים. אם הם סומכים על הגוף לחלוטין, אז הם צריכים להפסיק לאכול, לשתות, להתלבש או בכלל לעזור לגוף בכל צורה שהיא. העובדה שאנשים כן עוזרים לגוף בכל יום מצביעה על כך ...
... משהו, השיטה הפרקטית היא לגרום לעצמך להיחשף אליו בצורה קיצונית עד למצב של טראומה ורתיעה: לדוגמה, אם מישהו רוצה להפסיק לאכול שוקולד, עליו לבצע את השלבים הבאים: לאכול שוקולד בלי הפסקה. כאשר הוא כבר מתחיל להרגיש שובע, להמשיך ולאכול שוקולד ...
... מציע שהפתרון לא חייב להיות דרמטי וקיצוני, אלא להפחית את התלות באופן הדרגתי. הוא משתמש בדוגמה של אדם שרוצה להפסיק לאכול מתוק - הפתרון הוא לא לזרוק מיידית את כל המתוקים מהבית, אלא להתחיל לאכול דברים בריאים יותר בהדרגה. אליעד ...
... ובמראה החיצוני, בעיקר בהקשר של בניית שרירים והופעת קוביות בבטן. הוא נותן דוגמה לאדם שדיווח כי זמן קצר לאחר שהפסיק לאכול בשר, הוא הבחין בשיפור משמעותי במראה הבטן שלו. אליעד מדגיש שהטענה כי דיאטה צמחונית כשלעצמה מובילה לקוביות בבטן איננה ... באחוז השומן בלבד, ללא בניית מסת שריר, אינה מעידה בהכרח על שיפור בריאותי משמעותי. הוא מדגיש כי כל אדם שיפסיק לאכול כמעט כל דבר למשך מספר ימים ייראה עם קוביות בבטן, אך זה לא בהכרח מצביע על שיפור אמיתי או ... הזו לא בהכרח נכונה, שכן ישנה אפשרות שהשיפור נובע משינויים נוספים בתזונה ובאורח החיים. הוא מדגיש כי אם מישהו מפסיק לאכול בשר, יכול להיות שהשיפור במראה הגוף נגרם כתוצאה משינויים אחרים בתזונה, כמו הפסקת אכילת פחמימות או צריכת חלבונים ממקורות ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך להפסיק לאכול?, איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? האם הכל אפשרי? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? האם יש משמעות לחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להפסיק לאכול?, איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בזוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשפר את הזיכרון? איך לא להישחק בעבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לדיאטה, אימון אישי קריירה, אימון אישי להפרעות קשב בתחום איך להפסיק לאכול - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331