... מצליח להפחית את המחויבות להצלחה או להגדיל את הביטחון שלו שיצליח, כך החרדה תפחת באופן משמעותי. מדוע אי אפשר להיפטר לחלוטין מזיכרונות של כישלון? אליעד מדגיש שלא ניתן למחוק לחלוטין את הזיכרונות השליליים מהעבר, וטוב שכך. הזיכרון השלילי הוא ...

... קנאה. באופן יחסי, אתה לא כזה? ש: אני גם כזה. אליעד: יפה, אז אולי תגלה למה אתה כזה ותצליח להיפטר מזה בעצמך. אולי תצליח לשכנע אותה לא להיות כזאת? הבנת? אתה הבנת מה אמרתי? ש: כן אליעד: מה הבנת? ...

... מבין שהוא לא חייב שום דבר באמת, אז הלחץ יורד באופן טבעי. התשובה הסופית לדבריו של אליעד היא שכדי להיפטר באמת מהעומס הפנימי, אדם צריך להגיע למקום שבו אין שני רצונות מנוגדים, אלא יש שלום פנימי עם המציאות, מקום ...

... ברצונות חדשים. התנועה הבלתי פוסקת הזו של הרצון מובילה לעייפות נפשית, ולכן חשוב ללמוד כיצד להתמודד איתה. האם ניתן להיפטר לחלוטין מעייפות נפשית? אליעד מבהיר שבעיית העייפות הנפשית היא לא משהו שניתן לפתור בצורה טכנית או זמנית בלבד. הוא ... לחלוטין. איך להתמודד עם מחשבות מציקות? טיפול במחשבה טורדנית התמודדות עם עייפות נפשית כיצד להפסיק מחשבות כפייתיות? פחד מזקנה איך להיפטר ממחשבות טורדניות?

... מחשבות מסוימות יכולות להופיע ולהיעלם במהירות, ואחרות נשארות זמן רב יותר. כאשר יש במחשבה מסוימת התעסקות, התנגדות או ניסיון להיפטר ממנה בכוח, היא הופכת להיות אובססיבית ונשארת זמן רב יותר במודעות. האם מחשבות כפייתיות הן בעיה אמיתית? לפי אליעד, ... אני לא רוצה לחשוב על זה. כאשר האדם מבין ומקבל את המחשבה כפי שהיא, מבלי להתנגד אליה או לנסות להיפטר ממנה בכוח, המחשבה מאבדת את כוחה ומתחילה להיעלם. השלמה וקבלה אמיתית של המחשבה, בלי רצון לשנותה בכוח, הן המפתח ...

... בלתי מנוצח - ככל שיש לך יותר כסף, הפחד לאבד אותו רק גדל. הדרך היחידה להשתחרר מהפחד הזה היא להיפטר מהכסף עצמו - מהתלות באותו דבר חומרי שאתה מאמין שיעניק לך אושר. לפי הסיפור הזה, אדם באמת מאושר כאשר ...

... דרך אחרת לחיות ולהתמודד עם ספקות: במקום לראות בספק בעיה, לראות בו חלק טבעי וחשוב של המציאות. לא לנסות להיפטר מהספק אלא לקבל אותו, ובכך לשחרר את האדם מהסבל של חוסר הוודאות. איך להתמודד עם ספק? האם חייבים להחליט? ...

... נפשית. היא לא מצליחה להפסיק לחשוב אותן למרות מאמציה ופגישותיה עם פסיכולוגים ופסיכיאטרים. אליעד מסביר שהסיבה שהיא לא מצליחה להיפטר מהמחשבות היא דווקא בגלל שהיא מנסה להילחם בהן ולהעלים אותן בכוח. האם להילחם במחשבה טורדנית יכול לפתור אותה? הניסיון ... מדוע הוא מאפשר לשקרים כאלו לעלות במוחו. הסיבה לכך היא שהאדם משקר לעצמו גם בנושאים אחרים בחיים. לכן, הדרך להיפטר ממחשבות שקריות היא להתחייב באופן מוחלט להפסיק לשקר בכלל, בכל תחום שהוא. כאשר האדם מתחייב לומר לעצמו את האמת ... טוען שהוא כבר מחויב לחלוטין לאמת ועדיין יש לו מחשבות כפייתיות, אליעד ממליץ לשאול האם אותו אדם מאמין שאפשר להיפטר מהמחשבה הזו. אם הוא מאמין שאין דרך להיפטר מהמחשבה, אז עליו פשוט לקבל את המצב. אך אם הוא חושב שיש דרך להיפטר מהמחשבה, יש לחפש ולהבין מה הפתרון האפשרי מנקודת המבט שלו. בכל מקרה, האדם חייב להיות אמיתי עם עצמו ולהכיר ... לעזור לאישה שסובלת ממחשבות כפייתיות טורדניות על פגיעה בילדתה. מחשבות אלו נתפסות בעיניה כלא הגיוניות וכמחלת נפש, והיא מנסה להיפטר מהן ללא הצלחה. אליעד מציע לבדוק האם גם למשתתף עצמו יש מחשבות כפייתיות דומות, כדי שיוכל להבין את המנגנון ... כפייתיות על כך שהיא רוצה לפגוע בילדתה או במשפחתה. היא מזדעזעת מהמחשבות הללו, אינה מבינה מדוע הן מופיעות ומנסה להיפטר מהן על ידי ביקור אצל פסיכולוגים ופסיכיאטרים. היא אינה מצליחה להפסיק את המחשבות ומפרשת אותן כסימן למחלה נפשית. האם ... להכיר בכך שיש בה גם צדדים שליליים - בדיוק כמו בכל אדם - המחשבות יאבדו מכוחן. שימוש באמת מוחלטת להיפטר מהמחשבות אליעד מציע פתרון נוסף: אם האישה משוכנעת שהמחשבות הללו הן שקריות, יש לשאול מדוע היא בכלל מאפשרת לשקרים ... מחשבות כפייתיות, איזה מחשבה כפייתית יש לה מה הOCD שלה? ש: נגיד היא חושבת מחשבות רעות שהיא נגיד רוצה להיפטר מהבת שלה מהבת הקטנה שלה, היא אומרת יש לי איזה קול בראש שאומר שאני רוצה להיפטר מהילדה שלי והיא אומרת זה לא הגיוני איך יכול להיות שאני ארצה כזה דבר ואז היא כאילו מפרשת את ... אפשר אבל? ש: לגרום לה שהיא תרצה לחשוב מחשבות אחרות. אליעד: טוב בואו אני אתן לכם איזו זווית חשיבה איך להיפטר ממחשבה טורדנית, אז השאלה האם המחשבה הזאת היא אמת או לא זאת השאלה. עכשיו אם המחשבה שהיא צריכה להיפטר מהילדה שלה או מהמשפחה זאת אמת אז יותר טוב שהיא תחשוב את זה, נכון? ש: נכון אם זה אמת אז נכון. אליעד: יפה אז אנחנו מניחים שהיא רוצה להיפטר מהמחשבה כי היא חושבת שהמחשבה היא לא אמת, נכון אז למה היא חושבת את זה בכל זאת אז לכאורה ... אמרת שהיא אומרת לא, אני לא מוכנה לקבל בכלל אני לא מוכנה לקבל את זה שאני גם איפשהו רוצה להיפטר מהילדה. ש: נכון היא אמרה זה לא הגיוני למה שאני אחשוב כזה דבר אני אוהבת אותה זה לא יכול ... בואי תנסי להיזכר תראה מה האמת תקשיב אם אתה אומר לה תגידי לי את חושבת שהמחשבה שאומרת אני רוצה להיפטר מהילדה שלי, האם את חושבת שיש בה טיפה אמת או לא, עכשיו אם היא תגיד לך כן תגיד לה ... המחשבה הזאת באה אז אתה אומר לה אוקי אתה לא רוצה את המחשבה הזאת?, לא, את חושבת שיש אפשרות להיפטר ממנה? אם לא נגמר המשחק אם כן מה האפשרות זהו. ש: לא היא אומרת אני מבינה. אליעד: אתה הבנת ...

... מהי החשיבות של להטיל ספק במחשבה הטורדנית? אליעד מדגיש את החשיבות הגדולה של להטיל ספק במחשבה. הוא מסביר שכדי להיפטר ממחשבה טורדנית חייבים להטיל בה ספק באופן אמיתי ויסודי. אם המטופל עדיין נאחז בוודאות שיש במחשבה אמת, הוא לא ... ולפחדים של המטופל. איך לטפל במחשבה טורדנית? האם מחשבות טורדניות מובילות לפעולה? האם מחשבה רעה משרתת מטרה חיובית? כיצד להיפטר ממחשבות כפייתיות? איך להתמודד עם פחד לפגוע במישהו קרוב? האם אפשר לשלוט במחשבות?

... שהיא, עם הריקנות שבה. כאשר האדם יפסיק לצפות לשלמות, הוא כבר לא ירגיש אכזבה. הוא צריך להבין שגם הצורך להיפטר מהריקנות הוא סוג של משמעות יחסית, ולכן עליו להחליט: או שהכל חסר משמעות, כולל הריקנות, או שהכל בעל משמעות, ...