... המושלם מבחינתו, הוא יימנע ממפגש איתם אם הוא לא מרגיש שהוא בזון. כך הוא מונע מעצמו לפעול באופן טבעי ואותנטי. בנוסף, כאשר הוא כבר כן נמצא במצב הרצוי, הוא עלול לנסות להחזיק בו בכוח, מה שמייצר חרדה מכך שהמצב ... אליעד כהן מסביר שאי אפשר באמת לשלוט במצב רגשי או לייצר אותו בכוח, בדיוק כפי שאי אפשר לייצר אווירה אותנטית בצורה מלאכותית לאורך זמן. ברגע שאדם מבין באמת שהוא לא יכול לשלוט בזה, הוא יכול להשתחרר מהלחץ של לחפש ... להחזיק בדמות הזאת, הוא מרגיש לא שווה וחסר ערך. הפתרון הוא לוותר על ההיצמדות לדמויות הללו, ולאפשר לעצמו להיות אותנטי ופשוט בכל מצב. ברגע שהאדם מפסיק לנסות להיות דמות מסוימת, הוא הופך ליותר משוחרר, טבעי וזורם, ויכול לחוות חיבור ... להיכנס אליו? איך להשתחרר מפרפקציוניזם רגשי? כיצד לוותר על שליטה ברגשות? איך להימנע מהתמכרות למצבים רגשיים? מדוע קשה להרגיש אותנטי?

... בדיון מעמיק סביב הנושא של להיות בדמות פנימית. הוא מסביר שדמות פנימית היא מצב שבו האדם מתנהג בצורה לא אותנטית, מתוך ניסיון להתאים את עצמו לתדמית מסוימת שהוא חושב שתביא לו קבלה חברתית, הערכה ואהבה. האדם משחק דמות פנימית ... המנגנונים הפנימיים שמפעילים אותנו. על ידי חקירת המחשבות, הרגשות והאמונות העמוקות ביותר, האדם יכול להשתחרר מהסבל הפנימי, לחיות חיים אותנטיים ולזרום עם המציאות בקלות ובטבעיות. איך להשתחרר מדמות מזויפת? למה חשוב להבין ולא רק להאמין? מה זה באמת להיות ... אליעד מסביר שהפער הזה גורם לאדם לחוש תחושת אי - נוחות קבועה, כיוון שהוא יודע עמוק בפנים שהוא אינו אותנטי. אליעד נותן כדוגמה אדם שמנסה להיכנס לזון - מצב נפשי של הצלחה וביטחון עצמי - אך מתחת למעטפת הזו ... הטלת ספק כדרך לחיים חופשיים מהו שקר בדמות ואיך הוא משפיע על האדם? השיחה מתחילה בניסיון להבין את התחושות האותנטיות של האדם כאשר הוא מנסה להתאים את עצמו לדמות מסוימת. אליעד כהן מדגיש שהניסיון להיכנס לדמות הוא בעצם שקר. ...

... אישית וייחודית יותר מכל נושא אחר. מבחינתו, לו היה בוחר נושא אחר, היה מרגיש תחושת פספוס. זהו רצון פנימי אותנטי, שלא מושפע ישירות מתוצאה חיצונית או פרנסה. האם כל רצון חייב להיות קשור לפרנסה? לא כל רצון חייב להיות ... המטרה האמיתית. אדם כזה יכול לשלב בין לימודי מתמטיקה ללימודי מחשבים לא מתוך חובה או אילוץ, אלא מתוך רצון אותנטי. לעיתים, פרנסה יכולה להיות יתרון נוסף לרצון הפנימי, אך היא לא תנאי הכרחי לקיומו של רצון אמיתי ואותנטי. מדוע כל אדם צריך להתבונן ברצון שלו? אליעד ממליץ לכל אדם להתבונן בעצמו ולחקור לעומק את המניעים שלו. אדם ...

... המציאות כשאתה נמצא במצב טוב, כשאתה מרגיש מאושר ושלם. אך אם האדם באמת רוצה לבחון האם אהבתו למציאות היא אותנטית ואמיתית, עליו לבדוק כיצד הוא מגיב כאשר הוא סובל. אם במצב של סבל האדם עדיין מסוגל לקבל ולאהוב את ... או תסכול. רק במצב שבו האדם חווה סבל ועדיין נשאר באהבה אמיתית ועמוקה כלפי המציאות, מתברר שהאהבה שלו אכן אותנטית. האם באמת אפשר לאהוב את המציאות גם כשקשה? בהמשך, אליעד מרחיב את הרעיון ואומר שבדרך כלל האדם חושב שהוא ... אינה מוחלטת. אך אם הוא נשאר שליו, רגוע ואוהב גם במצבי הסבל והכאב, זו ההוכחה לכך שהאהבה שלו אמיתית, אותנטית ובלתי מותנית. מהי אהבה אמיתית? איך לאהוב את המציאות? אהבה בלתי מותנית האם אתה באמת אוהב? איך לזהות אהבה ...

... הזדהות מלאכותית. הקוראים עשויים להבין את הכוונה האמיתית שמאחורי הסטטוס ולהרגיש שמישהו מנסה לכפות עליהם רגשות או דעות שאינם אותנטיים להם. האם עדיף לדבר בלשון יחיד ולחשוף רגשות אישיים? אליעד מבהיר שהדרך הכנה יותר היא לדבר בלשון יחיד, ולחשוף ... וברורה. כשהאדם אומר בצורה ישירה אני מרגיש בודד, אני פוחד, אני צריך תמיכה, הוא מאפשר לאחרים להתחבר אליו ממקום אותנטי ואמיתי. החשיפה האישית יוצרת קשר אמיתי וכנה יותר, ומפחיתה את התחושה שמישהו עושה עלינו מניפולציה. לעומת זאת, כשאדם משתמש ... עלולים להיתפס כמניפולטיביים אם נשתמש בשיטה זו. הפחד הוא מפני חשיפה עצמית, אך גם מפני החשד שיגלו את חוסר האותנטיות שבדברים שלנו. למעשה, אנו מתנגדים לכך כי זה מאיים עלינו לחשוף את עצמנו באופן אמיתי יותר. בסופו של דבר, ...

... על הביטחון העצמי. ברגע שאדם בטוח בעצמו באמת, הוא לא זקוק לשום טכניקות, כי התנהגותו הטבעית תיראה בטוחה באופן אותנטי. מה ההבדל בין ביטחון עצמי אמיתי לביטחון עצמי שקרי? אליעד כהן מדגיש שיש שני סוגים של ביטחון עצמי: ביטחון ... לחץ לשדר משהו שאינו. התהליך של בירור האמת, הבנת המציאות, וקבלת המגבלות והיכולות האמיתיות, מבטיח שהביטחון העצמי שלו יהיה אותנטי, טבעי, ולא תלוי בגורמים חיצוניים. לסיכום, לפי אליעד כהן, הדרך האמיתית לשדר ביטחון עצמי היא בכלל לא לנסות לשדר ... מזויף איך להשיג ביטחון עצמי יציב? שפת גוף וביטחון עצמי איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? למה חשוב להיות אותנטי ולא לזייף ביטחון? ביטחון עצמי בראיון עבודה ובדייט יש המון אנשים ששואלים מה אני צריך לעשות כדי לשדר יותר ...

... באמת הרצונות שלהם. לכן, אליעד מציע דרך מעשית, הכוללת מספר שלבים ושאלות, שיעזרו לכל אדם לגלות את רצונו האמיתי והאותנטי. למה אנשים מתקשים לגלות את הרצון האמיתי שלהם? אליעד מדגים שהרבה אנשים פשוט הולכים בעקבות הזרם של החברה, כמו ... או בגונגל, בודק איזה רצון עדיין היה נשאר איתו. רצון כזה, שלא משתנה למרות כל ההבדלים בסביבה, הוא רצון אותנטי ופנימי. איך הרצון האמיתי משפיע על האושר שלנו? לדברי אליעד, האושר של האדם נובע אך ורק מההתאמה בין המציאות ... איזו זוגיות מתאימה לי?. כשנתקלים בספק, יש לבצע את תרגיל הסימולציה ולשאול שאלות עומק, כדי לברר אם הרצון שלנו אותנטי או מושפע מהסביבה. איך להבין לעומק מהו הרצון האמיתי? אליעד מציע תרגיל מחשבתי שבו האדם מדמיין מציאות שבה הוא ...

... כשהיא שואלת מה אני רוצה? ברור לה לחלוטין שהיא מתייחסת לעצמה, והתשובה שהיא תיתן לעצמה תהיה הרבה יותר אמיתית ואותנטית. אליעד מדגיש את הנקודה הזו שוב ושוב, ומסביר שזה לא רק עניין של דיוק לשוני אלא עניין של אמת ... את הקשר העמוק בין האמת הפנימית לבין השימוש המדויק במילים. לדבר בגוף ראשון, משמעותו להתחבר לאני הפנימי, לאני האמיתי והאותנטי ביותר, שהוא בעצם האני העמוק שקשור לאמת העליונה, לאלוהים או למציאות הפנימית המוחלטת של האדם. לדוגמה, כשאדם שואל מי ... ולחוויית האמת האמיתית שלו. באמצעות השימוש המדויק במילה אני, האדם מחזק את המודעות העצמית, מקרב עצמו לאמת, ויוצר קשר אותנטי ואמיתי עם עצמו. איך לדבר עם עצמי? דיבור פנימי נכון מודעות עצמית למה חשוב לדבר בגוף ראשון? איך להתחבר ...

... מנטישה. ככל שהאדם פחות מפחד באמת שהזוגיות תסתיים, כך הוא יכול לבטא יותר בקלות את תחושת הפחד שלו בצורה אותנטית. למעשה, אליעד טוען שככל שהאדם מפחד יותר מפרידה, הוא ייטה לברוח מהמחשבות האלו וישדר באופן בלתי מודע מסר של ... לאבד את בן הזוג. ההיגיון ההפוך הוא שככל שאתה יותר שלם עם האפשרות של פרידה, כך תוכל לבטא בכנות ובאותנטיות את הפחד שלך לאבד את בן הזוג. מהו הקשר בין פחד לאהוב לבין פחד לאבד? הפחד לאהוב והפחד להיפגע ... למעשה גורם לו לחשוב שאתה לא אוהב אותו מספיק. לעומת זאת, אם תוכל לשדר את הפחד הזה בצורה כנה ואותנטית, תוכל גם להבטיח שבן הזוג ירגיש אהוב וימשיך איתך. כיצד להתמודד עם פחד בתלות רגשית איך לשדר אהבה ומחויבות ...

... של היום היא אותה היהדות המקורית? אליעד מסביר שגם בתוך היהדות עצמה, היו מחלוקות לאורך ההיסטוריה על מהי היהדות האותנטית. לדוגמה, הצדוקים והקראים לא קיבלו את הפרשנויות של היהדות הרבנית, וטענו שהם הולכים לפי התורה המקורית בלבד. לדברי אליעד, אם הקראים היו מצליחים להפוך לרוב, הם היו יכולים לטעון שהם היהודים האותנטיים, והיהדות הרבנית של היום היתה נתפסת כזרם שהתפתח מאוחר יותר ואינו אותנטי. מה באמת קרה בסיפורי התנך והאם אפשר להוכיחם? אליעד מתאר את הסיפור של קורח שהעז להטיל ספק בסמכותו של ...