... תרגילים אתה מפעיל כל שריר בגוף - החל מהתאומים, דרך
הירך האחורית והקדמית, בטן, גב, חזה, ועד לשרירים קטנים יותר. אם יש שרירים שלא מופעלים, ... בתרגיל סקוואט אתה לא בהכרח עובד על שרירי התאומים או
הירך האחורית בטווח מלא. בתרגיל חתירה, שרירי היד הקדמית (בייספס) לא בהכרח עובדים בטווח ... השרירים הדו - מפרקיים (כמו ראש ארוך של יד אחורית או
ירך אחורית) עובדים בטווח המלא שלהם. אליעד מדגיש כי מתאמנים חייבים לחקור ולהבין בעצמם מה ... תרגילים אתה מפעיל כל שריר בגוף - החל מהתאומים, דרך
הירך האחורית והקדמית, בטן, גב, חזה, ועד לשרירים קטנים יותר. אם יש שרירים שלא מופעלים, ... בתרגיל סקוואט אתה לא בהכרח עובד על שרירי התאומים או
הירך האחורית בטווח מלא. בתרגיל חתירה, שרירי היד הקדמית (בייספס) לא בהכרח עובדים בטווח ... השרירים הדו - מפרקיים (כמו ראש ארוך של יד אחורית או
ירך אחורית) עובדים בטווח המלא שלהם. אליעד מדגיש כי מתאמנים חייבים לחקור ולהבין בעצמם מה ...