... עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה? וכאן אסביר, האם ומה ההבדל בין ביצוע התרגיל פרפר בשכיבה או בעמידה ובין ביצוע ... היא מלמטה למעלה, אתה עובד יותר על שרירי החזה העליון. ואם המשיכה היא מלמעלה למטה, אתה עובד יותר על שרירי החזה התחתון, בגלל החלק של השריר שנמתח וממילא מתאמץ הכי הרבה.
... יחסי נמתחים יותר בחלק התחתון שלהם. לעומת לחיצת חזה בשיפוע חיובי, שבה באופן יחסי שרירי החזה העליון יותר מתוחים משרירי החזה התחתון. לעומת לחיצת חזה בשיפוע רגיל, שבה שרירי החזה האמצעי, באופן יחסי, הם הכי מתוחים. ולכן יחסית, אמצע החזה הכי ...
...טוב מה המוח מקפיץ לך לך לשם שם זה טוב זה נקרא אהבה. ש: רק כשרע לך? אליעד: כן מתי אתה מתגעגע כשרע לך מתי אתה מתגעגע לאוכל כשאתה רעב מתי אתה מתגעגע לאוכל כשאתה לא רעב כשאתה רעב רגשית ואז אתה רוצה את האוכל בגלל התחושה הטובה שהוא נותן לך מעבר לשובע אבל אם אתה מלא אין לך שום רצון אם אתה לא צמא אתה לא מתגעגע למים כי אתה לא צמא. עכשיו אז המוח יש לו בראש פקודה ככל שמישהו יש לו יותר חוויות טובות איתך זה מגדיל את הסיכוי שכשיהיה לו רע הוא יזכר בך שזה נקרא יאהב אותך ולא מישהו אחר, עכשיו מה שאומר שזה גם לכיוון...
...עוד יותר הם חוזרים להיראות כפרטים קטנים רבים, כמו לבנים או אטומים. באותו אופן, אם אדם נמצא רחוק מקבוצה של אנשים, הם ייראו לו כדבר אחד. ככל שיתקרב אליהם, הוא יתחיל להבחין בהבדלים בין האנשים, עד שיבחין בפרטים מדויקים כמו תווי פנים או ביגוד, ויבין שמדובר באנשים נפרדים. איך להפוך את האין ליש כדי לא להשתעמם? אחת הסיבות לשעמום היא שהמוח לא מוצא מספיק הבדלים במציאות סביבו. כדי להפוך את האין ליש ולהימנע משעמום, יש לחפש ולהתבונן בהבדלים. לדוגמה, אדם שעובד בשירות לקוחות ומרגיש שהשיחות חוזרות על עצמן ומשעממות...
...וגם לא רוצה מאה שקלים, אז למעשה הוא לא רוצה כלום, כי שני הרצונות מנטרלים זה את זה. אליעד מדגים מצב דומה גם בנושא של תחושת הטמפרטורה: אם חם לך וקר לך בדיוק באותה עוצמה, אתה לא באמת מרגיש שינוי או הבדל בטמפרטורה, כי ההשפעות מנטרלות זו את זו. אליעד מציין את המשל הידוע על חמורו של בורידן, החמור שהיה רעב וצמא, ובמרחק שווה ממנו עמדו מים ואוכל. מאחר ששתי האפשרויות היו בדיוק באותה רמת מאמץ או חשיבות, החמור לא הצליח לבחור ונשאר ללא פעולה - הוא לא אכל ולא שתה, מה שמדגים שוב את הרעיון של איפוס רצונות בגלל...
...זאת, הוא ישתמש בשפה טבעית ופשוטה יותר עבורו ויגיד משהו כמו: שלום, אני רוצה לקנות מנורה או אני מחפש גוף תאורה. מבחינת הלקוח אין משמעות לשפה המקצועית שלכם, הוא מתייחס למוצר מנקודת המבט שלו, דרך ההבנה והדימוי שהוא מחזיק בראשו. מדוע חשוב לדבר עם הלקוח בשפה שלו ולא בשפה המקצועית? הסיבה המרכזית לכך שחשוב לדבר עם הלקוח בשפה שלו ולא בשפה המקצועית הפנימית של העסק היא שהלקוח קונה את מה שהוא חושב שהוא קונה, ולא את מה שאתם כבעלי העסק חושבים שאתם מוכרים לו. כאשר אתם משתמשים בשפה מקצועית שזרה ללקוח או במושגים...
...לדוגמה, אם האדם שואל את עצמו למה אני לא רוצה להיות לבד?, אבל אינו מוצא תשובה ברורה, אליעד מציע גישה חלופית: להפוך את השאלה על פיה ולחקור דווקא את הטענה ההפוכה. במקום להמשיך להתעקש להבין מדוע האדם לא רוצה להיות לבד, עליו לכתוב את המשפט ההפוך (אני רוצה להיות לבד) ולקרוא אותו שוב ושוב. הסיבה לכך היא שכאשר האדם קורא את המשפט ההפוך בקביעות, המוח באופן טבעי יתחיל להתנגד ולנסות להוכיח את ההפך. כך נטל ההוכחה עובר מהמקום שבו האדם חייב להסביר למה הוא לא רוצה להיות לבד, אל המקום שבו המוח נאלץ לספק סיבות מוצקות...
...הוא לא מתמודד עם אתגרים, מה שמוביל אותו להרגיש חסר עניין. אותו אדם מעדיף להימנע מלהתמודד עם הקושי, מאשר להתמודד ולהיכשל. כיצד פחד מהכישלון משפיע על השגרה של אדם? אליעד מדבר על האופן שבו פחד מהכישלון מעכב את התקדמותו של אדם. הוא מבצע חקירה פנימית של אדם אשר לא מצליח להתקדם בחיים, למרות שהוא שואף להצליח. אדם זה סובל מהפחד להיכשל, מה שמוביל אותו למצב של חוסר עשייה. לדוגמה, הוא מציין אדם ששואף למקום עבודה טוב יותר אך פוחד מהאתגר שבמקום החדש, ולכן נמנע מלהתנסות ולחפש עבודה חדשה. הוא מציין את הדינמיקה...
...אנשים שמצליחים להבין את הכאב כחלק מהחיים, יכולים להתמודד איתו בצורה טובה יותר ולא לראות בו אויב. מה קורה כאשר הכאב הוא בלתי נמנע? חלק מההרצאה עוסק במקרים שבהם הכאב בלתי נמנע, כמו במצבים של מחלה קשה או פציעה חמורה. אליעד מציין את הצורך בהבנה פנימית של מצבים כאלה, ומדבר על המודעות המאפשרת לאדם להתמודד עם כאב בצורה אפקטיבית. כך, הכאב לא נחשב כגזירת גורל רעה, אלא כאתגר שניתן לעמוד בו אם נשנה את התפיסה. הקשר בין כאב לפחד ממוות נושא נוסף שנדון בהרצאה הוא הקשר בין פחד מכאב לפחד ממוות. ישנה אמונה רווחת...
...מישהו? איך לנסח ברכה? איזו ברכה לכתוב? איזו ברכה לברך? וכאן נשיב לשאלה, מה לאחל למישהו ומה לברך מישהו בסיטואציות שונות. לדוגמה אתה מתלבט מה לאחל לכבוד השנה החדשה, או מה לאחל לכבוד החגים, או מה לאחל לכבוד הולדת הבן או מה לאחל לכבוד חתונה וכיוב? איזה איחול לאחל למישהו? איזה איחול מתאים לסיטואציה? ומה הכי הגיוני לאחל למישהו אחר? וכולי. אז קודם כל ננסה להבין, מהי המטרה שבגללה אתה מאחל למישהו משהו? מהי המטרה שלשמה אתה מאחל למישהו איחול מסוים? אז כאשר אתה מאחל למישהו משהו, נניח לצורך העניין שהמטרה של...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: שריר החזה התחתון, דיכאון? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: שריר החזה התחתון, איך לקבל החלטות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לזוגיות, מטפל קוגניטיבי התנהגותי, מאמן אישי קריירה בנושאי שריר החזה התחתון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331